فيما يلي بعض الإجابات الواقعية على سؤال "كيف يبدو الانسحاب من إدمان المواد الإباحية؟" لدينا مساهمات من الرجال الذين يمرون بهذه العملية وبعض الأفكار من Gabe Deem.
- ملف PDF مع تقارير "أعراض الانسحاب"
- الصفحة مع 17 دراسات الإبلاغ عن أعراض الانسحاب في المستخدمين الاباحية.
- الاستماع إلى برنامج إذاعي حول الانسحاب الإدمان على الإباحية
- الموضوع على Nofap.com - لنعد قائمة بأعراض الانسحاب
- اعتبارا من 2020، أكثر من تقرير دراسات 60 تتفق مع تصاعد استخدام الإباحية (التسامح) ، والتعود على الإباحية ، وحتى أعراض الانسحاب (جميع العلامات والأعراض المرتبطة بالإدمان).
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
مقتطفات من قصة إعادة التشغيل هذه - 9 for 90 (قواعد 9 التي ساعدتني في الوصول إلى 90 يومًا)
ستكون هناك لحظات من الجمال المطلق والتفاهم والسلام في جميع أنحاء الانتعاش الأولي. وستكون هناك أيضًا لحظات من الكآبة الشديدة والقلق والخوف والتخلي. المفتاح لجعل هذه اللحظات هو تذكير نفسك بأن كل الأشياء مؤقتة وستمر هذه العواطف ، بغض النظر عن مدى قوتها.
تذكر أنك في الأساس شخص جيد يستحق السعادة والحب. لا بأس أن تشعر بهذه المشاعر وهي جزء طبيعي من هذه العملية. في الواقع لم "تشعر" بأي شيء منذ وقت طويل. اسمح لنفسك باستكشاف هذه المشاعر. حاول ألا تقمع. أنت حقًا تستحق الحب والسعادة وستجد كليهما.
لا تبقى داخل رأسك لفترة طويلة. لا تفكر في أي شعور سلبي لفترة طويلة من الزمن. جربها ، اشعر بها تمامًا ، ثم امض قدمًا. حافظ على تركيزك الحالي كلما أمكن ذلك. لا تستحوذ على الماضي.
غالبًا ما يُذهل استرداد مستخدمي المواد الإباحية من شدة أعراض الانسحاب عند توقفهم عن استخدام المواد الإباحية. ربما يكون هذا بسبب وجود بقعة عمياء منتشرة حول الإدمان الجسدي الصادق للخير للمواد الإباحية على الإنترنت. الأعراض ليست جسدية فقط ؛ يمكنهم السيطرة على عقلك وإدراكك للعالم (الذي يبدو مظلمًا). ومع ذلك ، أفاد العديد من هؤلاء الرجال أنفسهم تحسينات كبيرة بعد عدم وجود الإباحية لفترة من الوقت.
ضع في اعتبارك أنه نظام المكافأة في الدماغ ودوائر الإجهاد تنمو أكثر غير منظمتميل أعراض الانسحاب إلى أن تكون أكثر وضوحًا. لذلك ، إذا كنت قد استخدمت الإباحية المفرطة لفترة طويلة ، فقد تلاحظ أعراضًا أكثر حدة. النبأ السار هو أنهم يمرون. ولكن إذا واصلت "علاج" نفسك من خلال التحفيز الشديد قبل أن يعود عقلك إلى حساسيته الطبيعية ، فقد ينتهي بك الأمر بقليل من جرذ الأرض اليوم السيناريو.
قد يكون من المريح أن ترى ما يقوله الآخرون عن أعراض الانسحاب ، فقط حتى تعرف أن ما تمر به أمر طبيعي. أبلغ بعض مستخدمي المواد الإباحية عن أعراض انسحاب قليلة ، بينما أبلغ آخرون عن أعراض شديدة جدًا. فيما يلي بعض تقارير المستخدم. للمقارنة ، راجع أيضًا الرابط الموجود أسفل هذه الصفحة ، والذي يجمع أنواع أعراض الانسحاب التي يعاني منها مستخدمو الكحول والكوكايين والهيروين.
الأعراض متشابهة لأن جميع أنواع الإدمان تشترك في بعض التغيرات الكيميائية العصبية والخلوية التي تؤثر على مناطق معينة من الدماغ. هذا لا يعني أن جميع أنواع الإدمان تسبب نفس التغييرات بالضبط. قد يتسبب الكحول أو العقاقير المسببة للإدمان في تلف أو تغيير أنظمة المراسلة الإضافية (على سبيل المثال ، يقلل استخدام المواد الأفيونية من مستقبلات المواد الأفيونية في الجسم). يجد العلم الحالي أن الانسحاب يبدأ أ سلسلة من التعديلات الكيميائية العصبية، والتي قد تشمل:
- مزيد من الانخفاض في مستويات الدوبامين
- مزيد من الانخفاض في المواد الأفيونية و endorphins
- الانطلاق في GABA ، وهو ناقل عصبي مضاد للقلق
- ارتفاع في هرمونات التوتر الدماغي CRF و بافراز
- دينورفين المرتفع الذي يثبط الدوبامين ويضعف استجابتك السارة
- اسبوع واحد بعد الإقلاع عن التدخين براعم مكافأة المركز فروع الخلايا العصبية الجديدة ، والتي ترتبط مع الرغبة الشديدة في الاستخدام
إذا كنت تعاني من أعراض الانسحاب ، فمن المحتمل أنك تعاني من إدمان (أو كنت في طريقك لتطوير واحد). ومع ذلك ، فإن بعض الرجال يعانون من الإدمان دون الكثير من أعراض الانسحاب. هذا هو السبب في أن المتخصصين في الإدمان لا يدرجون أعراض الانسحاب في اختبارات الإدمان. انظر ، على سبيل المثال ، هل لديك إدمان؟
تشمل أعراض الانسحاب الشائعة
- الأرق وصعوبات النوم الأخرى
- القلق والتوتر وأشكال أخرى من الخوف
- صداع وآلام وتصلب في العضلات والمفاصل والأسنان والفك والأعضاء التناسلية وأجزاء أخرى من الجسم
- التعب والضعف
- الاكتئاب واليأس وأشكال أخرى من الحزن
- الإثارة
- نقص التركيز / الاهتمام / التركيز (ضباب الدماغ)
- تقلب المزاج
- الإحباط والتهيج والانزعاج والحرارة القصيرة وأشكال أخرى من الغضب
- الانفلونزا والغثيان والحمى وغيرها من أشكال المرض
- قليلا أو لا الغريزة الجنسية، flatline (هل يمكن أن تستغرق أيام لبيان، و تستمر لفترة طويلة)
- ذكريات الماضي الإباحية والأحلام الجنسية
- الهوس ، والرغبة الجنسية ، والأفكار الجنسية وتحث على استخدام الإباحية و / أو الاستمناء
- الرغبة في تجنب التنشئة الاجتماعية
بحوث إدمان الإنترنت ذكرت أن مدمني الإنترنت يمكن أن يعانون من شكل من أشكال الديك الرومي البارد عندما يتوقفون عن استخدام الويب - تمامًا مثل الأشخاص الذين يتخلصون من المخدرات.
وجدت دراسة أجرتها جامعات سوانسي وميلانو أن الشباب لديهم "مزاج سلبي" عندما توقفوا عن تصفح الإنترنت. ... كان استخدام المدمنين المزعومين للويب متنوعًا ، ولكن كان من الشائع لهم المقامرة والوصول إلى المواد الإباحية عبر الإنترنت. ... قال العلماء إن هذا قد يدفعهم إلى تسجيل الدخول مرة أخرى إلى الإنترنت "لإزالة هذه المشاعر غير السارة".
بعض الناس لديهم أعراض الانسحاب أسوأ في وقت لاحق في هذه العملية. تقرير شخص واحد:
إليك ما حدث لي بشكل أساسي في جدول زمني:
- أول أيام 12 شعرت بإله لعنة الله
- أيام 16-25 flatline لائق جدا ، متعب جدا ، حزين ، الخ ولكن يحث كانت ضخمة.
- كانت الأيام من 26 إلى 60 يومًا على ما يرام في الغالب ، لكنني شعرت أن شيئًا ما لم يكن على ما يرام ، كان هناك شيء يتغير في مؤخرة رأسي.
- الأيام 61-76 القرف المقدس كنت أعاني من أعراض انسحاب خطيرة وأعراض خطية بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر: الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة واليأس والأفكار الانتحارية وعدم الإلحاح والأرق. ومع ذلك ، لم أشعر أن هناك شيئًا خاطئًا في الواقع ، شعرت أن عقلي يتغير.
- أيام 80+ إبحار سلس جدًا ، أشعر حقًا أنني في مرحلة جيدة الآن. العمر 18 - لم أشعر بهذا الشعور الجيد منذ سنوات. (لقد جربت NoFap من قبل لكنني شاهدت الإباحية ولم أر أي فوائد)
يعاني بعض الرجال من أعراض الانسحاب وإيقافها لعدة أشهر: هل تحدث متلازمة الانسحاب الحاد (PAWS) مع إدمان الإباحية؟
يشرح مقطع الفيديو الأساسي أيضًا سبب حدوث أعراض الانسحاب: دماغك على الإباحية: كيف تؤثر الإباحية على الإنترنت على الدماغ.
بعض التقارير:
قررت أن أستقيل. فكرت أولاً أنني لست مدمنًا على الإباحية. لكن واو
أعراض الانسحاب:
1- عدم القدرة على النوم في الأيام الثلاثة الأولى. (عيون حمراء وتتثاءب طوال اليوم ، OMG).
2- عدواني وسريع الانفعال.
3- الاكتئاب والقلق
4- مزيل الحساسية
5- الرغبة في البقاء لوحدها.
6- عدم التحمل لأدنى قدر من الضوضاء.
7 - أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا استمرت طوال الشهر بأكمله (سيلان الأنف ، احتقان الأنف ، التعب ، قشعريرة ، أطراف باردة)
8- خدر في الرأس
9- شعور غريب في الدماغ (ليس الألم ولكن كما لو أن شيئًا ما يتحرك ببطء شديد أو يقل) LINK
إليك ما أتعامل معه: التهيج ، والتعب ، وعدم القدرة على النوم (حتى مساعدات النوم لا تساعد كثيرًا) ، والارتعاش / الاهتزاز ، وقلة التركيز ، وضيق التنفس ، والاكتئاب.
هل أصيب أي شخص بأي أعراض انسحاب عندما توقف عن تناول الديك الرومي البارد؟ لقد كنت أتعامل مع القلق والاكتئاب منذ أن توقفت وألحظ أن الأمر جعلني أشعر بالفوضى. لقد كنت 11 يومًا خالية من الإباحية وهذه هي الأطول التي ذهبت بدونها منذ أن كنت في سن 14-15. ليس لدي ما يحث على مشاهدته ، فأنا فقط لا أشعر بنفسي منذ أن توقفت.
لماذا لا يتحدث أحد عن مدى سوء عمليات السحب؟
أعاني من التعب الشديد ، والتهيج ، والقلق ، وما إلى ذلك. أشعر وكأنني أتراجع عن المواد الأفيونية في هذه المرحلة. هذا القرف شرير وقوي للغاية. بجد ، اللعنة على أي شخص يقول أنه ليس ضارًا.
بعد 3 أسابيع. ليست هناك فكرة متى سيتحسن الأمر.
لقد وجدت أن عمليات السحب بالنسبة لي كانت أكثر كثافة خلال محاولتي الشرعية الأولى للتخلي عن المواد الإباحية. لقد استمروا ما يقرب من 2-3 أسابيع ولم يعودوا منذ ذلك الحين لحسن الحظ.
كل الانتكاسات الأخرى التي مررت بها منذ ذلك الحين كانت بسبب النظرة الخاطفة والمطاردة ، وكذلك الكحول. ابتعد عن الكحول.
ozimanson [تم حذف الحساب الآن]
أي شخص آخر لديه كوابيس مستمرة حول الإباحية؟
أنا معك! لقد أصابني القلق / الصداع بشدة مؤخرًا. آمل أن تختفي قريبًا ولكني سعيد بمعرفة أنني لست وحدي في هذا الأمر. سأكون فضوليًا لمعرفة متى ستختفي من أجلك! أتمنى لك الأفضل!
كنت في آخر جهد لي لمدة 5 أسابيع اليوم: الأسابيع 2-4 كانت صعبة. جعلني أتساءل عن جهودي ولكن لحسن الحظ أنها تتحسن.
عمليات السحب جزء من العملية. أنا شخصياً أحلم بالمشاهدة عندما كنت أتجنب الشراهة ، حوالي 15 يومًا.
من الواضح أن هناك عددًا من أوجه التشابه بين البطانة المسطحة وانهيدونيا (لست خبيرًا بأي حال من الأحوال). يمكنك التحقق من ذلك مرة واحدة
تسمع عنها كثيرًا على nofap الكالينجيون. أنت بالتأكيد تحصل على عمليات سحب من المواد الإباحية ، مثلما يمكنني ضبط ساعتي عليها. الاكتئاب / الخط الثابت عند 7-11 يومًا على سبيل المثال
هم حقيقيون جدا. مررت بأسابيع قليلة سيئة. كان الصداع أغرب جزء على الإطلاق
أعلم أنه حقيقي ولكني لم أتناولها ، أو ربما لا أعرف لأن لدي بعض المشروبات التي لا أعرفها ... في كلتا الحالتين .. التمسك بها يا رجل.
RealPravus [حذف المستخدم حسابه]
الانسحاب يضاجعني أيضًا. جسدي يصرخ من أجل الدوبامين ، أنا منفعل وسريع الغضب. أجد صعوبة في التركيز بسبب الرغبة الشديدة. أنا متوتر كثيرًا أيضًا ، لكنني أعتقد أن هذا يرجع في الغالب إلى خوفي من العبث عندما لا أرغب في ذلك ، والتي كانت دائمًا نقطة شائكة كبيرة بالنسبة لي حتى الآن. لقد تعرضت لانتكاسة مؤخرًا ، لذا أنتظر أن تضربني العاصفة مرة أخرى قريبًا. لكن انتظر هناك. من المفترض أن هناك وقتًا تكون فيه خطًا ثابتًا وتختفي كل هذه الأشياء قليلاً. استمر فى الدفع.
نعم ، يمكن أن تكون عمليات السحب مؤلمة في المؤخرة. لم يكن الأمر سيئًا مثل ما قمت بإدراجه ولكن كان لدي كل منهم نفس الشيء. فقط كن عازمًا ، أبق رأسك مرفوعًا وستنتهي. أو على الأقل هذا ما فعلته.
الحياة بدون إدمان هي الحياة المليئة بالألوان. أنا لا أعود أبدا.
كانت الأيام القليلة الأولى مرعبة ومبهجة على قدم المساواة. في الأيام القليلة الأولى شعرت لا يصدق. وكان الدافع الجنسي بلدي تستهلك كل شيء. فكرت في سخيف كل ثانية من اليوم. لم يكن عندي أي إباحية لإطعام شهواتها ، لذا فقد تحولت انتباهها إلى فتيات حقيقيات. أود خلع ملابسه من كل فتاة رأيتها وأعيد تفعيل مشهد إباحي في رأسي. حصلت على الانتصاب الصعب أثناء الجلوس على مكتبي أثناء تحليل البيانات. كنت آلة المشي اللعنة.
بعد أيام 3-4 ، تحطمت. الصعب. بدأت أشعر بقلق شديد في العمل. كان لي نوبات الفزع. وأود أن العرق بغزارة. سأصاب بالدوار والإغماء ، حتى أثناء الجلوس. سأصاب بالصداع بشكل منتظم. شعرت بهذا الاحساس الدائم بالوشيك الوشيك. اختفى الدافع الجنسي بلدي تماما. بالكاد أستطيع أن أصدق أن هذا كان إنسحابًا إباحيًا. اعتقدت أنني كنت أموت.
استمر هذا لعدة أشهر. بدأت أفهم ما فعلته لي إباحية. قرأت أكثر فأكثر عن الكيمياء العصبية في الدماغ ، وظهرت لي ببطء مقدار الضرر الذي أحدثته. شعرت بالفزع ولكني كنت الآن مصممًا على التمسك بها.
خلال هذا الوقت ، كان هناك حادث واحد أتذكره بوضوح شديد يستحق الوصف. كنت في المراحل المبكرة نسبيًا من التعافي ، وشعرت ببؤس شديد ولكن وظيفية. كنت في مقهى أعمل على مشكلة تشفير لم أتمكن من اكتشافها لأسابيع. بدون الخوض في الكثير من التفاصيل ، كان حل هذه المشكلة يستحق الكثير من المال بالنسبة لي. فجأة ، في لحظة أوريكا ، اكتشفت ذلك. شعرت بهذه الطفرة من الغبطة. ولكن بعد ذلك ، على الفور ، كان هناك نوع من خلل في دماغي. كنت غارقة في القلق على الفور وهذا الإحساس بالذعر الشديد. بدأت بالتعرق ، كان قلبي ينبض.
حزمتُ قذاري ، وركضت إلى المنزل وركبت على سريري لبقية اليوم. كان الأمر كما لو كان عقلي لا يستطيع التعامل مع المشاعر الإيجابية بعد الآن. كما لو كانت حساسية من الدوبامين. في وقت لاحق من فترة التعافي ، كان لدي تجربة مماثلة بعد تمرين ثقيل. لا أعرف ما حدث بالضبط من الناحية الكيميائية العصبية ، ولكن بالنسبة لي على الأقل ، كان ذلك دليلاً قاطعًا على مدى إفساد نظام المكافأة الطبيعية في دماغي. الإباحية شديدة القوة.
اليوم ، لقد كنت الاباحية الحرة منذ سنوات 2 تقريبا. لقد عانيت من انتكاسات والانتعاش دائمًا محنة. لكن لحسن الحظ ، لم تحصل على نفس الدرجة من السوء كما كانت في المرة الأولى. أجد أيضًا أنه يمكنني ممارسة العادة السرية بدون أي إباحية أو تحفيز آخر إلى جانب الصور الذهنية وليس له أي آثار سلبية حقيقية. 2 years porn free -
سوف أعلمك بما مررت به:
- اشتهاء شديد
- القلق الشديد والقلق الاجتماعي
- تفاقم الخوف من الأماكن المكشوفة
- خدر عاطفي
- لا متعة لأي شيء
- توتر في جسدي وتشنجات
- اكتئاب حاد ، لا الرغبة الجنسية في بعض الأحيان
- انخفاض شديد في الطاقة والخمول
- الأرق
أخيرا ضرب يوم 90 ، فقط نصيحة واحدة لتقديمها
في الأسبوع الثالث أو الرابع تقريبًا ، كنت مستيقظًا طوال الليل من حوافز أسوأ مما شعرت به في أي وقت مضى. كنت أرتجف وأعرق مثل مدمن الكراك. ما يقرب من الإقلاع عن التدخين عدة مرات. لقد واصلت الذهاب لأنني لم أرغب أبدًا في محاربة الحوافز القوية مرة أخرى ، وكنت على حق.
حقق 90 Days Streak للمرة الأولى دون الانتكاس. AMA!
لقد مررت بكل شيء. مع أعراض الانسحاب مثل التقلبات المزاجية والقلق والخط الثابت. أدركت خلال رحلتي أن أفضل مساعدة وتحفيز حصلت عليه كان من الأشخاص الذين مروا بما كنت أشعر به وتحدثوا معهم. لذلك أنا هنا .. اسألني أي شيء.
مرحبًا ، هذه أول مشاركة لي هنا ، لكنني شجعتني من خلال عملك الشاق. لقد تصارعت مع الإباحية والسيد منذ أن كنت في صغار. لقد كنت داخل وخارج. في الآونة الأخيرة شعرت بإدمان خاص. تقريبا كل فرصة كنت قد طلبت محتوى صريح. في الوقت الحالي ، أنا أسبوعان بدون إباحية و 2 بدون سيد. أشعر أنني مريضة للغاية مؤخرًا. الصداع ، والغثيان ، والتهيج ، وتقلب المزاج ، والاكتئاب ، والقلق غير المبرر. أعلم أن الإباحية تحث على الاعتماد الكيميائي ، وقد عانى أي شخص آخر من أعراض الانسحاب مثل هذا. أي حلول لكيفية التعامل معها. بدأت أرى التحسن ، ولكن لا يزال. يمكن أن أقوم بربط الأعراض والمشكلات غير ذات الصلة ، لكنني أردت أن أرى ما يجب أن تقوله.
AlexB612
انه عادي. بحلول اليوم العشرين ، يجب أن يبدأ الأمر في أن يصبح أكثر تحملاً ، ولكن سيظل هناك الكثير من العقبات ، مثل الحوافز ، والتخريب الذاتي الحديث وما إلى ذلك ، قيل لي أن هذا هو جسمك وعقلك الذي يحاول التعامل مع نقص الدوبامين كما استخدمنا أن يكون لديك / تسيء إلى حد كبير بمشاهدة الأفلام الإباحية. عندما تجد نفسك في إحدى "حلقات الحالة المزاجية" ، حاول أن تتذكر أن هذا يعمل ويخرج منه ، ويسهل قوله أكثر من فعله ، فقد بدأت في تدوين مشاعري وتجاربي خلال العملية ويساعدني في النظر إليها من منظور "خارجي" في كل مرة أقرأ فيها.
ستصبح مشاعرك أقوى ، حتى أنني بكيت عدة مرات ، وبكيت من الغضب والحزن والسعادة كل ذلك في فترة 10 أيام ، ونادراً ما أبكي. لقد بدأت تشعر مرة أخرى. افعل أشياء لتهدئة نفسك ، مثل المشي والاستحمام وممارسة الرياضة ، وحتى النوم يناسبني. ابق قويا ، سوف يمر.
أخي أشعر بك عند الانسحابات. فقط 3 أيام في (أسبوعان من THC مجانًا أيضًا ، لذلك يمكن أن يكون مساهماً أيضًا) ولكن لعنة الله أن التعرق وضباب الدماغ والإحباط والصداع يقتلني. ابق قويا يا رجل. لقد وجدت قيلولة لمساعدتي بصدق في تجاوز الأجزاء المرهقة الحقيقية. إذا لم تستطع الحصول على قيلولة ، فاحرص على الحصول على مكان هادئ للاسترخاء ولا تفعل شيئًا حتى يهدأ بعض الجنون. سأبدأ التمرين أيضًا عندما أتغلب على هذا الإرهاق
العمر 52 - الكثير من المزايا بعد 90 يومًا. ليس لدي أي شيء ضد الشعيبة ، لكنها لم تنجح معي
كان لدي انسحابات شديدة: صداع ، ضيق في التنفس ، ضباب في الدماغ ، عصبي ، تصرف سيئ ، عدم التركيز ، عض الأظافر ، شعرت وكأنني كنت أحتضر ، بنهم في الأكل ، والاكتئاب ، واليأس وغيرها الكثير. يبدو فظيعًا وكان غير أن الرجل هو 90 يومًا فقط ويستحق ذلك. احتضانهم لا تهرب منهم. مجرد معرفة أنهم سيذهبون ومعرفة أن ذلك ساعدني في تجاوزها أيضًا. لم يتم إخباري أو علمي بذلك من قبل.
بطانة مسطحة ، لا مصلحة في الجنس أو أي شيء على الإطلاق. استغرقت حوالي أسبوع بالنسبة لي ، كان ذلك الوقت بالنسبة لي.
اليوم 12: لا يوجد PMO ، 3 أيام بدون Masturbtion
الآن لأعراض الانسحاب: خلال أول أيام 12 شعرت أن لدي brainfog ، بعض أعراض مثل الانفلونزا ، وأحصل على صداع التوتر سيئة وهذا ما أريد حقا للتخلص منه. شعرت وكأنها غيبوبة في بعض الأحيان ، بعض الأرق ، وانخفاض الطاقة. وقد لجأت إلى الأسبرين في مناسبات عدة ، اضطرت إلى الراحة الكثير. بعض الإيجابيات: يتحسن النوم ببطء في يوم 10 و 11 ، وانخفاض معتدل في التوتر ، والطاقة أكثر قليلا ، والاستيقاظ في وقت سابق. بدأت تلاحظ كيف تبدو السحب الجميلة مرة أخرى ، وبدأت في القراءة أكثر قليلا. أعرف أن دماغي خارج اللعبة ، منخفض على الدوبامين. فقط أريد أن أشعر بالراحة مرة أخرى.
أنا في اليوم السابع من الإقلاع عن الإباحية واليوم كان أصعب يوم حتى الآن. حاولت الإقلاع عن التدخين عدة مرات من قبل ولكنني كنت أعود دائمًا إلى الظهور في الأسبوع الثاني أو حتى قبل ذلك. لكن أعراض الانسحاب لم تكن أبدًا سيئة كما هي الآن. أشعر بالاكتئاب والوحدة وبشكل عام مثل القرف. كانت رغبتي الجنسية مرتفعة للغاية ولكنها وصلت إلى الحضيض الأسبوع الماضي. أنا فقط لا أتوق لممارسة الجنس مع صديقتي وأشعر أنني لم أعد منجذبة إليها جنسيًا بعد الآن.
أتخيل دائمًا شخصًا أراه في الشارع أو في أي مكان آخر. أو مجرد خيال ممارسة الجنس مع شخص آخر. من الجنون كيف كانت كل ما أردته وأنا الآن أبحث دائمًا عن شخص آخر. أنا لم أخدعها ولن أخدعها أبدًا. أعلم أن لدي هذا النوع من قوة الإرادة. لكن إلى متى ستبقى هكذا حتى أشعر بالرغبة في ممارسة الجنس معها مرة أخرى؟ عقلي أعيد توصيله بالكامل. لقد مارس الجنس.
إنه صعب ... إنه صعب حقًا ...
يوم 90! PIED علاجه! أنا أشبه الصخرة الآن!
ذهب الرغبة الجنسية بلدي. أخذ إبداعي في مكان العمل الغوص. كان لدي تركيز أقل من أي وقت مضى. كان الأمر كما لو أن عقلي أراد أن يجعلني بائسة من أجل مكتب إدارة المشاريع. كان لدي آلام الرأس الرهيبة وضباب الدماغ. كنت مكتئبًا وغاضبًا في بعض الأحيان.
توقف اباحي لمدة شهر تقريبا. الأعراض والنتائج
مرحباً بالجميع. آمل أن يكون الجميع بخير. لذلك توقفت الآن لمدة 25 يومًا وكان الوضع سيئًا للغاية. ليس لدي رغبة حقيقية في مشاهدة الأفلام الإباحية ولكن الأعراض مروعة للغاية. متلازمة تململ الساق ، النوم السيئ ، اضطراب الدماغ ، المبالغة في التحفيز ، الصداع ، الرؤية الضبابية ، المزاج السيء ، الأحلام الجنسية. لحسن الحظ ، أرى الآن الأعراض تختفي ببطء. آمل أن يبقى على هذا النحو لأنه امتص بشكل سيء حقًا. أحصل على الكثير من الانتصاب الآن. والخبر السار هو أنه بالنسبة لي ، فإن هزات الجماع مع الاستمناء لديها إحساس أكبر بكثير من أي وقت مضى. كم من الوقت بقيت الأعراض معكم يا رفاق؟
مثل أي مدمن قطع من مصدره ، أصبحت متوترة حقا ، وشدد عدوانية. مررت بمرحلة عاطفية مسطحة ، حيث لم يكن هناك شيء يبدو يستحق العناء ، وشعرت بالاكتئاب ، مثلما لم يكن هناك أي شيء ذو أهمية. كنت محظوظاً لأن لدي شريك مسؤول عن المساءلة ساعدني في ذلك.
أيام 40 في ، فقدت أرق بلدي ، وكان نائما مثل الكلب ، وأخيرا!
PMO مرة واحدة يوميًا لمدة ساعة كل يوم لمدة 17 عامًا. لا أشعر بالحاجة إلى PMO على الإطلاق. إنه اكتئاب ، أرق ، إلخ. نقص الدوبامين سيء حقًا. أعلم أنه شيء جيد ، فهذا يعني أنه يعمل. انها مجرد سيئة حقا. ليس انتحارًا على الإطلاق ، لكن يبدو أنني أريد الزحف في حفرة والموت. سيكون موضع تقدير أي نصيحة أو كلمات لطيفة.
أعراض الانسحاب - مناقشة. شارك من فضلك!
ملخص لأعراض الانسحاب التي أواجهها بعد الانتكاس.
يساعد تعقب أعراض الانسحاب على التنبؤ بما سيأتي بعد ذلك حتى أتمكن من الاستعداد وفهمه كجزء من العملية.
اليوم 0: الكراهية الذاتي ، والغضب ، والإحباط ، والعجز ، والشعور بالذنب ، والخزي ، وخيبة الأمل ، والكسل ، الكراهية الذاتي ، غير مدفوعة. ضباب الدماغ.
أيام 1-5: الإثارة ؛ نفاد الصبر ، والقلق ، جنون العظمة ، والانزعاج ، العدم ، المواجهة ، والغضب ، والكراهية ، والأرق ، والصداع ، تشنجات. عدوان. الصراخ. رؤية الأحمر. عدم الاهتمام في الهوايات. عزل. الكوابيس.أيام 5 +: تبدأ الأعراض في التلاشي وتبدأ في الشعور بدافع أكبر. ضباب الدماغ يزيل. يعود الخشب صباح. أثار بسهولة. مشاعر قوية من الرغبة. أحلام مبللة. عودة المشاعر الإيجابية. ضحك ، حب ، حزن (حزن جيد ، في الواقع شعور بشيء). مصلحة في الهوايات تعود.
إنها في هذه المرحلة أشعر فيها بـ "أفضل" وأستطيع "التعامل" مع إدماني. هذا الدافع في الثقة ، الإثارة الجنسية ، والمزاج يجعلني أسمح لحرسه بالانعكاس والانتكاس.
أنا فضولي لخبرات الآخرين.
اليوم 0: مثلك تمامًا ، وأتفق مع الذنب والعار .. أشعر دائمًا بالخجل لدرجة أنني لا أستطيع السيطرة على هذا ...
اليوم 1-3: بالنسبة لي كانت هذه أصعب أيامي ، شعرت بالإثارة المفرطة (بالنسبة للإباحية وليس لشريكي) وكان كل ما أفكر فيه حرفيًا ...
اليوم الرابع - الآن: شعرت بفقدان الرغبة الجنسية ، والاكتئاب / القلق ، وفقدان الرغبة في التسكع مع أشخاص آخرين ، وما إلى ذلك ... آمل فقط أن يتوقف هذا الجزء قريبًا!
- الأسبوع الأول: الرغبة الشديدة المكثفة / ذكريات الماضي. تحسس مكثف ، تجسيد للمرأة ، إكراه على استخدام عالية جدا. القلق عالية.
- أسابيع 2-3: القلق الشديد واليأس. أفكار سلبية للغاية ، ومعتقدات محدودة ، وكراهية شديدة للذات. تفاقمت المخاوف. أفكار انتحارية. في الأساس كل شعور سلبي تحت الشمس ؛ العار والشعور بالذنب والاكتئاب والقلق. فقط تذكرت أنها كانت انسحابات وأنها ستجتاز في النهاية.
- أسابيع 3-4: انخفض القلق والاكتئاب بشدة. كانت لدي أحلام جنسية جعلتني منهكًا تمامًا لمدة ثلاثة أيام متتالية. صداع شديد. اشتهاء شديد. تحسين الذاكرة. الثقة ترتفع ببطء. تنقية المساحة الذهنية والوظيفة المعرفية تصبح أكثر وضوحًا. فهم الفروق الدقيقة. كاد الاكتئاب يزول. تتحسن الأعراض كل يوم.
الشيء التالي كان أعراض الانسحاب التي شعرت بها عندما بدأت. كانت الأيام من 1 إلى 120 هي الأسوأ بالنسبة لي. كانت لدي فترات قصيرة جدًا من السعادة خلال تلك الفترة ولكن عندما شعرت بها ، حفزني ذلك على الاستمرار. بعض الأعراض التي شعرت بها كانت التهيج الشديد ، والاكتئاب الشديد مع وجود أفكار انتحارية (لا تحدث للجميع) ، والقلق ، والأرق ، والشعور بالوحدة ، والشعور بفقدان شيء ما ، وضباب الدماغ (لا يزال هذا يحدث حتى يومنا هذا) ، والاجتماعية الانسحاب و فقط الغضب. هذا يبدو سيئًا ولكن ما تحصل عليه يستحق بالتأكيد العناء.
العمر 24 - تأثيرات معرفية مذهلة ، لا مزيد من نوبات القلق ، التركيز نقي
كانت أعراض الانسحاب الأولية رهيبة على أقل تقدير. بدأت تظهر لي بقع صلعاء خلال الأسابيع القليلة الأولى من التوتر واضطررت إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية الذي شخّصني بالثعلبة. اضطررت إلى الحصول على حقن الكورتيزول المؤلمة حول المناطق غير المكتملة لكنها نمت مرة أخرى في غضون شهرين. امتص لحياتي الاجتماعية خلال ذلك الوقت. أتذكرها وهي تسألني عما إذا كنت قد مررت بنوع من الصدمة العاطفية ، مثل الموت في عائلة. لم يكن لدي قلب لأخبرها أنه كان بسبب النقص المفاجئ في المواد الإباحية عالية الدقة. ما الذي جربته أيضًا؟ تعرق بارد ، ليال بلا نوم ، شعور بالفراغ (لا مزيد من الفتيات النجمات الإباحية اللواتي يمارسن الجنس معهن ، أوه لا!)
العمر 29 - متزوج: هزم بنجاح الضعف الجنسي الناجم عن الإباحية وتأخر القذف
أثرت علي أعراض الانسحاب بشدة. الاكتئاب والقلق وفقدان الشهية والإرهاق والقشعريرة - لقد عانيت من ذلك بشدة لأكثر من أسبوع. ناهيك عن عدم وجود دافع جنسي مطلقًا والرغبة الجنسية التي ذهبت في إجازة لمن يعرف كم من الوقت.
كانت أعراض الانسحاب شديدة. كان لدي الكثير من المشاكل في النوم. في الواقع ، لقد طورت حالة من متلازمة تململ الساق. يبدو الأمر سخيفًا إذا لم تجربه من قبل ، لكنه فظيع. كنت مستلقية على السرير ، على وشك الانجراف للنوم وفجأة ستضطر ساقاي إلى التحرك. إنه مثل صاعقة من الكهرباء تنطلق عبر جسدي وتهزني مستيقظًا. ثم يتكرر الأمر كله مرارًا وتكرارًا. كان محبطًا للغاية! كنت أخشى أنني قد ألحقت بعض الضرر الدائم بدماغي.
لحسن الحظ ، هدأ تململ الساقين في النهاية ، لكن الأمر استغرق حوالي 2-3 أشهر. أيضًا ، خلال ذلك الوقت ، كنت أجد الجنس مع زوجتي لأكون ممتعًا مرة أخرى ؛ مثل حقا ، حقا جيدة. تمكنت من الحصول على الانتصاب فقط من التواجد معها. ثم كان علي أن أكافح حتى لا أصل إلى النشوة الجنسية بدلاً من العكس! كل الحميمية التي كنت أتوق إليها كانت موجودة هناك طوال الوقت وكل ما كان علي فعله هو أن أكون هناك من أجل ذلك ، وليس في مكان آخر في أرض الخيال ...
أنا شخص هادئ للغاية ، لكن بعد حوالي 3 أسابيع ، بدأت أشعر بالضيق الشديد بشأن الأشياء الصغيرة. استمر هذا لمدة أسبوع.
نظرًا لأن تقليل الفوسفور لم ينجح في الأشهر التي سبقت سبتمبر ، فقد قررت ترك الديك الرومي البارد.
كانت الأشهر الأولى بعد ذلك رحلة صعبة للغاية.
- عدة صداع شري لساعات ، مثل الصداع النصفي (وهذا هو في الواقع أسوأ أعراض بالنسبة لي)
- التحريض والعدوانية المتزايدة والإحباط والتهيج والانزعاج وقصر المزاج وأشكال الغضب الأخرى ، إلخ.
في الأساس القائمة بأكملها في مظهر عشوائي ...
- كان ألم الخصية مزعجًا في بعض الأحيان [ملاحظة: انظر ماذا عن "الكرات الزرقاء" أو "عشاق المكسرات؟"]
- كان Moodswings مضحك جدا لمراقبة
الانسحاب مجرد شيء سيء. عانيت من أرق شديد لفترة طويلة ، حتى أنني مرضت بشدة. ربما كان من عمليات سحب ، وربما شيء آخر. ما زلت لا أعرف ، لكنها كانت وحشية من جميع الزوايا بغض النظر. تظهر الأمور العاطفية بشكل كبير: الاكتئاب ، والقلق الغريب ، وعدم القيمة. كان كل شيء كنت أعاني منه - كل ذلك مرة واحدة. كان الأمر أشبه بيوم سيء للغاية 10 مرات! وبالطبع القسوة. تبدأ حقًا في تعلم التحكم في تخيلاتك لأنك إذا لم تفعل ذلك ، فستشعر بعدم الراحة. أعتقد أن كل شخص يطور طرقًا للتعامل معه فريدة من نوعها لعقله واحتياجاته العاطفية. تساعد مجموعات الدعم كثيرًا في هذا الأمر.
كان من الأسهل الإقلاع عن التدخين
لقد دخنت السجائر لسنوات حتى علبة واحدة في اليوم في بعض الأحيان وفي أحد الأيام قررت للتو الإقلاع عن الديك الرومي البارد والآن لم أدخن سيجارة لمدة عام ونصف. كان الإقلاع عن ذلك بصراحة أسهل 10 مرات من الإقلاع عن الخداع والإباحية. لأي شخص آخر يكافح مع هذا الوقت الكبير. لست وحدك
اعتقادا مني أن لدي مشكلة كبيرة في الثقة وأنني سئمت بشدة من الشعور بالفأر أكثر من الرجل ، انضممت إلى الجيش في عام 2009 (في سن 20) وتم إرساله إلى التدريب الأساسي. بدأت في الانحدار بعد 6 أيام. أنا بالتأكيد لم أكن معتادًا على البيئة التي وضعت نفسي فيها ، لكنني بدأت في الظهور بأعراض لم يكن هناك أي شخص آخر من حولي. بدأت يدي ترتجف ، وظهرت علي أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا وبدأت أتعب أسهل بكثير من المعتاد. (كنت في حالة جيدة). لقد أصبت بالأرق وتباطأ عقلي حتى شعرت بمستوى أعلى من التخلف. بدأت أفعل أشياء غبية وخرقاء تلتها نوبات هلع. قبل كل شيء ، كان قضيبي لأول مرة منذ سنوات حساسًا للغاية ومزعجًا للغاية.
لم أتمكن من شرح أي منها ولا الأطباء هناك. (لم أخبرهم عن قضيبي) لسوء الحظ ، كنت أعاني من أعراض الانسحاب وربما في أسوأ مكان لأواجهها. اعتقد قادتي أنني كنت كسًا ودفعوني بقوة لإخراج أفضل ما لدي. كان الأمر مستحيلًا وبدأت في الانهيار جسديًا وعاطفيًا. كان الأطباء يعلمون أنني لا أتناول أي مادة ، وشخصوني بالإجهاد الشديد وأرسلوني إلى المنزل بالفشل.
كنت على قمة القمر ، يمكن أن ترى صديقتي التغييرات في. بعض الأجزاء كانت تحب أجزاء أخرى ليس كثيرًا ، على سبيل المثال ضربني الانسحاب بشدة في بعض الأوقات في منتصف الليل. كنت أستيقظ مرتجفًا وكان عقلي يصرخ في وجهي - "استمني ، استمني الآن" لكنني لم أفعل ، كنت أمسكها حتى أتوقف عن الاهتزاز. لقد عانيت أيضًا من أعراض الانسحاب الشائعة الأخرى.
قصتي في إعادة التشغيل: 95 days pmo مجانًا إلى حياة أكثر سطوعًا 🙂
آثار الانسحاب من ذوي الخبرة:
1.) حنين للدوبامين (يحث ، ذكريات الماضي ذات الصلة p في الأسابيع الأولى في بعض الأحيان).
2.) Moodswings خلال الأيام 60 الأولى (معظمها) ، وأحيانًا حتى الأسابيع بعد 60 من الأيام.
3.) وكانت العواطف في بعض الأحيان شديدة: تبكي على بعض الأشياء البسيطة ، حتى من دون أن تعرف لماذا أبكي. أحيانًا كنت سعيدًا جدًا بدون سبب حقيقي.
4.) الأحلام الرطبة / الأحلام المثيرة: لم يكن لدي سوى 1 الحقيقي "حلم الرطب" ، تليها الحوافز الثقيلة في اليوم التالي. كان لدي الكثير من الأحلام المثيرة (غير مبللة) ، إنه جزء من تنظيف الدماغ أعتقد. لم يكن لدي أي حوافز حقيقية بعد هذه الأحلام (لا يوجد قذف لذا أقل من الدوبامين).
5.) لم يكن لدي أي صداع حقيقي أو كرات زرقاء ، لا يوجد أي إزعاج جسدي آخر. كنت محظوظا جدا ربما ، لا أعرف.
العمر 24 - القلق سيء للغاية تم إرسالي إلى مستشار المدرسة. ذهب كثيرا.
أفاد بعض الناس أنهم استمتعوا حقًا بالأسابيع القليلة الأولى ، لكن دعني أخبرك أنها كانت جحيمًا خالصًا. لقد عانيت من أعراض الانسحاب مثل البرد المفاجئ والشديد والمشاعر المؤلمة التي تمتد من الرقبة ، عبر الذراعين إلى الرسغين ، وشعرت كما لو أنني لا أستطيع التفكير بشكل مستقيم ، مثل الشعور بتلاشي صداع الكحول ولكن لمدة أسبوعين تقريبًا.
مجرد ضرب أسبوع واحد نظيفة. أعراض الانسحاب والركل مؤخرتي
رأسي يحترق على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، خاصةً الجبهة والوسط. ذهني يشعر بأنه مؤلم.
في هذه المرحلة ، حتى بعد أسبوع ، أجد أن الإباحية التي شاهدتها مثيرة للاشمئزاز تمامًا. بالكاد يمكنني الحصول على أي نوع من التحفيز التناسلي للتفكير في الأمر ، قلبي بالكاد يتسابق ، وأعتقد أنه مثير للاشمئزاز. لكن مثل ، عقلي يريد الاندفاع ، ويتوق لي لمشاهدته ، حتى لو كنت متحمسًا بنسبة 0٪ للنظر إليه وأجده مثيرًا للاشمئزاز تمامًا.
بالكاد أستطيع النوم ، أشعر بالقلق وسرعة الانفعال باستمرار ، والملل يقتلني.
أنا لا أستسلم ، لكنني كنت بحاجة إلى وضع هذا هناك. تجنب الإباحية مثل الطاعون ، وإذا كنت لا تستطيع التعامل مع الاستمناء ، فتجنب ذلك أيضًا. انها مجرد لا يستحق ذلك.
يبدو هذا كصورة معكوسة لما أواجهه. M على خط 5 أيام (ربما للمرة العاشرة) ولدي نوبات قلق ليلا بدون سبب. سوف أتسلق إلى السرير للنوم وسرعان ما يرن رأس BOOM Ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. نومي مضطرب وذو جودة منخفضة للغاية ، ونقص مستمر في الشهية ، ونوبات من التفكير الانتحاري الشديد حقًا ، أصبح غاضبًا في العمل دون استفزاز.
أنا أكره ذلك. انا اكره كل ذلك أنا أكره ما فعلته الإباحية لعقلي ، وعلاقاتي السابقة ، وحياتي العملية ، وحياتي المنزلية ، وحياتي العاطفية. أنا أكره ذلك. عندما يصبح القرف صعبًا ، أجد نفسي أتساءل عما إذا كان الأمر يستحق ذلك ، علي فقط أن أتذكر أن هذا هو الجزء الصعب. يصبح أسهل. إذا واصلت السير على طريق التحسين هذا ، فلن أضطر للتعامل معه بعد الآن.
العصا معها صديق. ابق قوياً ، وكن يقظاً.
قتال التنين احصل على الذهب
استمر ، كل هذا طبيعي. لا تخبر نفسك بطريقة ما بأنك مميز وأن الأعراض أسوأ بالنسبة لك ، لذا يجب أن تستسلم. لا تخبر نفسك أنه لا يجب أن تحرم نفسك. فقط لا تفعل ذلك. كل هذا طبيعي. سوف يمر ولكن عليك ركوب الموجة. لاحظ الأعراض وحاول وضع العلامات ثم المزيد. أي أشعر بأعراض مطرقة جاك أو .. أشعر بأعراض اليأس. يمكنك القيام بالأمر. خطط لوقت فراغك حتى لا تكون وحيدًا
90 يومًا - أصبحت كلماتي وابتسامتي سهلة للغاية الآن. أنا مرتاح مع من أنا
العدوان: في الأيام الأولى في خطوط أقصر اعتدت أن أعاني من عدوان غير مقيد ، كنت أحث على كسر الأشياء لمجرد ذلك. لقد تحول العدوان الآن إلى شكل أكثر دقة ، لكنني ما زلت أشعر بغريزة بدائية بين الحين والآخر. لا أقول إنني سأفعل ولكني أشعر أنه يمكنني تحطيم وجه شخص ما وكسر العظام إذا أردت ذلك. أشعر أنه يمكنني استخدام عدواني إذا احتجت إلى ذلك. في الماضي تساءلت عما سأفعله إذا وجدت نفسي في قتال ، وشككت فيما إذا كان بإمكاني إلقاء لكمة جيدة.
خلال شهر تشرين الأول ، تمكّنت من الحصول على مقاطع فيديو من أيام 1-2 للشفقة إلى أيام 5-6 تافه. تحسينات صغيرة الطفل!
هذا الصباح انتكست بشدة. وكان لديه فكرتين:
1) لم أفعل أبدًا أي مخدرات قاسية ، لكني أتخيل أن هذا هو الشعور بمحاولة إيقافها. كانت يدي ترتجفان وشعرت بهذا الاندفاع المندفع والضيق في صدري ، وشعرت أن ذراعي مثل الهلام ، واعتقدت أنني أستطيع التقيؤ. حدث كل هذا قبل أن أقرر "أخذ زمام المبادرة" والعكس. لقد شعرت كثيرًا ، كل ذلك بسبب الإباحية اللعينة. كان جسدي / عقلي يخاف حرفيًا لأنني لم أكن أطعمه PMO.
2) شعرت بالغش. وعد مكتب إدارة المشاريع (PMO) جسدي بتخفيف المعاناة ، من الاهتزاز والمشاعر المندفعة. كان خطأ. لم أشعر بتحسن بعد ذلك ، في الواقع شعرت بسوء ، من الناحية العاطفية. لا أريد أن أشعر بذلك مرة أخرى.
الوجبات الجاهزة هي أنني سأكون مستعدًا في المرة القادمة ، مدركًا أنه بعد بضعة أيام سأشعر بمشاعر الانسحاب مرة أخرى ، ولا بأس بذلك ، إنه ضعف يغادر الجسم ، وأن أتنفس فقط وأواصل ما أحتاج إلى القيام به في ذلك اليوم ، لا تجلس هناك وترفيه عن فكرة مكتب إدارة المشاريع. لا أريد الوقوع في الأكاذيب مرة أخرى.
في أوائل العشرينات من عمري ، كنت أعرف في الجزء الخلفي من ذهني أن الإباحية هي ما كان يعيق حياتي. لم يكن هناك شيء يمكنني القيام به حيال ذلك ، لأنني كنت مدمنًا على أعلى مستوى. ما زلت أعيش في المنزل مع والداي ولم أعمل أو أفعل أي شيء في هذا الشأن. كنت تعادل طفل متخلف إذا جاز التعبير. كنت أقضي في أي مكان من 4 إلى 6 ساعات يوميًا في البحث في مواقع الأنبوب والاستمناء بغزارة على مقاطع الفيديو الشاذة والمثيرة التي يمكن أن أجدها.
لم يكن حتى العام الماضي عندما صادفت YBOP أنني ابتلعت كل معلومة يمكنني الحصول عليها على هذا الموقع وقلت للتو "اللعنة عليه". أخذت جهاز الكمبيوتر المحمول Toshiba وقمت بطرد الجحيم منه على طريق والدي ثم ضربت البقايا بمضرب بيسبول. كانت تلك اللحظة بلا شك أكبر نقطة تحول في حياتي.
كنت أعلم أن فترة الانسحاب ستكون جحيمًا مطلقًا ، ولكن سيتعين علي فقط تجاوز العاصفة والقوة من خلالها. وفعلت ذلك بالضبط. الأسبوع الأول كان لدي أسوأ أنواع الأرق التي يمكن تخيلها. لا أتذكر أن أكون نائماً في جميع أيام 6 الأولى. في رأيي ، جعلت من أسبوع الجحيم من التدريب البحري SEAL تبدو سهلة. ولكن خلال الأسابيع التي تلت ذلك ، بدأت الأمور تدور حول بعض الشيء ولكنها أصبحت ملحوظة حقًا بعد حوالي أشهر 3. بدأت فعلا في الحصول على الطاقة لفعل الأشياء.
كما هو مطلوب ، فإليك أعراض الانسحاب (تجربة يوم 2):
- يتأرجح المزاج مثل فتاة حامل تبلغ من العمر 13 عامًا.
- وحدة شديدة لا تطاق.
- التوتر: صداع ، آلام عضلية خفيفة ، تصلب في كل مكان ، شعور كالضغط على أسناني.
- شلل اجتماعي.
- القلق من لا شيء على وجه الخصوص.
- نوبات الهلع (نادرة ولكنها حدثت).
- الشعور بالبرد دائمًا ، حتى أمام المدفأة.
- خوف شديد من أي شيء وكل شيء.
- أبكي على كل شيء .. سأرى شجرة جميلة المظهر ثم أبكي عليها.
- رغبة شديدة ونهم في الاتصال البشري ... لكن هناك خوف رهيب من الحصول عليه بالفعل!
-الخوف من الرفض.
- لا توجد رغبة في ممارسة الجنس ... حتى ألقي نظرة خاطفة على الإباحية مرة أخرى (أو انتظر وقتًا طويلاً بما يكفي دون النظر).
- اشتهاء الطعام الذي لا يشبع ... تقريبا أكلت صينية كاملة من البراونيز في 24 ساعة.
- أنا ملحن ... ولا يمكنني التأليف.
- لدي فتيل قصير جدا ، أيها الأحمق! لول معاملة الناس مثل حماقة عندما أشعر بهذا! هذا هو أسوأ عرض!
[خمسة أسابيع] استقلت بسبب ضعف الانتصاب. بصرف النظر عن الصداع الخفيف والنوم المضطرب ، لم أعاني من أعراض الانسحاب التي يذكرها الكثير من الناس. بدلا من ذلك ، لا أشعر بأي شيء. يبدو الأمر كما لو أنني لا أملك الرغبة الجنسية. لا خشب الصباح. لا احلام رطبة. لا انتصاب عفوي. لا اشتهاء. لم تكن قرنية. لقد أتيحت لي فرص لممارسة الجنس لكن جسدي لا يستجيب. أنا آخذ دروس التانغو ، لذلك أنا اجتماعي بشكل معقول ولكن ما زلت لا أعلم عن رغبتي الجنسية. يمكنني الرقص مع فتاة جميلة وليس لدي أي رد فعل جسدي على الإطلاق. أنا أدرك عقليًا أن الفتاة جذابة ، لكنني لا أشعر بها جسديًا. الشيء الذي يجعلني أواصل هو إيماني بأنني سأتمكن من إعادة تشغيل عقلي والعودة إلى طبيعتي. لكن هذا محبط. [هو فعل.]
أعتقد أنه قد مر 3 أو 4 أيام ، وبدأت في الاستيقاظ مبكرًا عن المعتاد ، أشعر أن قلبي ينبض بطريقة أكثر مما ينبغي في حالة الراحة ، ولا شهية للطعام في الصباح ، ولكن في نفس الوقت تقرقر معدتي كالمجانين (يبدو وكأنه يأكل نفسه). شعور بثقل في الصدر / غثيان في جميع الأوقات. ضباب الدماغ / الصداع الخفيف الذي يستمر إلى الأبد ، أدفيل بالكاد يفعل أي شيء. أي شخص يعاني من هذه؟
renato_port (الرابط لم يعد متاحًا)
تحمل ، يا صاح. إنه صراع ولكن ... هناك الكثير من الأشياء التي يحتاجها جسمك وعقلك للتكيف معها.
نعم ، يبدو وكأنه بالضبط ما يمر به. هذا القرف خطير. الاستمرار في فام. إذا كنت تعاني من الانتكاس فسوف تضطر إلى التغلب على هذا الألم مرة أخرى. احتفظ بذلك كتذكير بالمحافظة على قوتك مهما كان الأمر.
أدرك الآن أن هذه العملية في الواقع تشبه إلى حد كبير الإقلاع عن الماريجوانا. يتغير مزاجك حقًا على مدار اليوم كثيرًا ويمكنك أن تبدأ بصباح رائع ويكون يومًا سيئًا ، أو يكون يومًا عاديًا ، أو يكون يومًا سيئًا أو تبدأ يوم سيء ولكن بعد ذلك تكون ليلة سعيدة ... غريب لأنني أعاني من أعراض انسحاب من نوع الماريجوانا ومع ذلك فأنا لا زلت أدخن.
أي شخص يعاني من أعراض الانسحاب؟
مرحبًا بالجميع ، إنه أول منشور لي هنا. لقد كنت خالية من الإباحية لمدة 21 يومًا الآن ، وكان لدي 10 أيام متتالية قبل ذلك. عمري 19 وكنت أشاهد الأفلام الإباحية لمدة 5-6 سنوات.
أردت أن أسأل عما إذا كان الناس يمرون أيضًا بأوقات عصيبة يحاولون الإقلاع عن التدخين. أعني ، لا أفكر في الإباحية خلال النهار أو أشعر أنني أريد العودة ، لكنني كنت قلقًا للغاية مع بعض مشاكل النوم ونوبات الهلع الصغيرة كل 9-10 أيام. لا أستطيع أن أقول إن الأمر لا يتحسن ، لكنني أردت فقط أن أسأل ما إذا كان هذا أمرًا طبيعيًا لأنه لم يحدث الكثير في حياتي للتسبب في القلق مؤخرًا ، ولم يظهر حتى قررت الإقلاع عن الإباحية.
الحصول على المرضى بعد البدء في خط؟
هذه هي المرة الرابعة التي أمضيتها في حوالي 4 يومًا وأنا مريضة مرة أخرى ، ولا شيء رئيسي سوى نزلات البرد والصداع. أي شخص آخر جرب هذا؟ هل هو تأثير انسحاب؟
أثرت NoFap علي أكثر من مجرد ضغط ...
لم تكن الأيام 8 - 12 بهذه السهولة. هذا عندما مرضت! شعرت بالحمى أو الأنفلونزا. كنت أعلم أنه لم يكن كذلك. كان السبب هو أن الأعراض كانت تتغير كل بضع ساعات أو نحو ذلك. كانت درجة حرارة جسدي تتأرجح ، وأواجه صعوبة في الحفاظ على التوازن.
خلال ذلك الوقت ، الذي كان شتاءً شديد البرودة ، كنت أشعر بالحر ، ثم أتجمد وأعود مرة أخرى. أحيانًا كانت رقبتي تحترق وكان وجهي باردًا. كان أغرب جزء عندما كان النصف الأيمن من صدري باردًا والآخر ساخنًا. لم أتمكن من اختلاقها ، على الرغم من أنني كاتب.
لقد عانيت من زنزانة في يد واحدة ، وعلى استعداد للاتصال بالرقم 9-1-1 ، لكنني لم أفعل. كان الأمر يستحق كل هذا العناء ، هذا الانسحاب.
كانت الأيام السبعة الأولى مجنونة (يونيو 2013). أعلم أن معظم قراءة هذا قد شهدت "الدافع" الجسدي المكثف للأيام السبعة الأولى ، والذي يتكون من كرة سرعة غريبة من الاكتئاب وتمرين الضغط اللانهائي والسعادة الجنونية.
بعد ذلك تقريبًا ، مرضت لمدة أسبوعين. في هذه المرحلة ، لم أستطع فهم فكرة أن الاستمناء ، حتى في المستويات القصوى ، يمكن أن يؤدي إلى مستوى منخفض من الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا. ومع ذلك ، لم أشعر تمامًا كما لو أنني مصابة بالأنفلونزا. كان الأمر أكثر اعتدالًا بشكل ملحوظ (تذكر مع ذلك ، ما زالت أعراض الانفلونزا - ارتفاع درجة الحرارة والخمول والتهاب الحلق وما إلى ذلك .. ليست نزلات البرد - من المهم جدًا ملاحظة ذلك على الرغم من وصفي لها بأنها "خفيفة"). كنت أشعر بالفزع الشديد في اليوم الخامس عشر من الانسحاب (حوالي اليوم 15 من عدم وجود فوضى) لدرجة أنني فكرت في إجراء اختبار لمرض الجير.
لحسن الحظ ، انتهت السحوبات البدنية في الأسبوع الثالث من أي ضربة. عند هذه النقطة شعرت بأقصى ما شعرت به في السنوات الثلاث الماضية من حياتي. عاطفيا وجسديا وعاطفيا شعرت وكأنني في السنة الجامعية الأولى من جديد.
اليوم 6 والأعراض حتى الآن
- - الصداع (يزداد سوءا اليوم)
- - الأكتاف / الرقبة متوترة حقًا
- - إعياء
- - ضباب المخ
- - الرغبة في الإفراط في تناول الطعام (على الرغم من أن لدي الكثير على أي حال)
- - سريع الانفعال قليلا
- - صعوبة التركيز
- - حساسة لكثير من الضوضاء
الانسحابات سيئة. نحن لا نتحدث عنها بما فيه الكفاية. هم سبب فشلنا. إنهم مركز مكافأة كيميائي مغمور بالدوبامين في دماغنا يتوسل إلينا ، ويهددنا ، ويعاقبنا ، ويتوسل معنا ، ويبرر معنا سبب حاجتنا إلى مكتب إدارة المشاريع. الانسحاب مؤلم ، فهو ألم جسدي وعقلي وعاطفي. هم التوتر ، الاهتزازات ، العرق ، الآلام الغريبة في أماكن غريبة ، ضباب الدماغ الذي نشعر به عند الإقلاع عن التدخين ، وطريقة دماغنا في إخبارنا بكل ما هو مزعج يمكن أن يزول بقليل من الإصلاح غير المؤذي. عندما كنت أعاني من الانسحاب شعرت أنني مصاب بعدوى في الجيوب الأنفية وأن أسناني تؤلمني بالفعل. لم يكن لدي عدوى في الجيوب الأنفية وكانت أسناني على ما يرام ، لكن دماغي ، على مستوى ما ، كان عليه أن يجعلني أشعر بالسوء لمحاولة جعلني أشعر بالرضا من خلال إطلاق الدوبامين الناجم عن الإباحية.
الشيء الجيد هو أنه إذا كنت تعاني من انسحابات ، فهذا يعني أن مستويات الدوبامين في عقلك في طريقها إلى طبيعتها. بمجرد أن تعود إلى طبيعتها ، تتوقف هذه الأشياء ، لكن لا يمكنك العودة إلى طبيعتها حتى يتوازن دماغك ، ويستغرق ذلك ، حسب ما تتحدث إليه ، ما بين 11 و 90 يومًا. عادةً ما أقوم بضيف ضيف بين 11 و 40. يجب إخبار المبتدئين أن هذا لن يكون سهلاً ، سيكون صعبًا ، وعليهم توقع هذا الألم ، وتحمله ، واحتضانه ، بل وحتى يريدون منه إنجاز مهمتنا ، وإعادة إنتاج الدوبامين إلى عادي.
من لا شيء إلى شيء ما - أيام 60
كيف كانت الرحلة؟ كانت رحلتي صعبة ومليئة بالتحديات لأنني كنت مدمنًا بشدة ... لقد واجهت انسحابات شديدة من اليوم 1 نفسه حيث تم ضربي في دورة الانسحاب لمدة عام تقريبًا ...
السحب: كانت عمليات السحب الخاصة بي عالية جدا ... حصلت على القلق ونوبات الذعر والانسحاب اليومي حتى اليوم 54 ... لقد واجهت جميع أعراض القلق مثل الرعشة ، ضغط الرأس ، الدوخة ، والجيلي الساقين ، وانخفاض الطاقة الخ. بي بي بي عالية حتى الآن وأنا واثق من أنه نتيجة للشفاء حيث لا يزال دماغي لا يعرف كيف يتعامل مع الإجهاد.
Flatlined: أنا flatlined مرتين خلال هذه الرحلة ... كان أول من يوم 1 إلى اليوم 14 .. وكان الثاني واحد وحشي للغاية وكان طويلا جدا ... بدأ خطيتي الثابتة في اليوم 24 واستمر حتى يوم 54 ..
فوائد: فوائد حقيقية ويمكنني أن أضمن أي شخص ... ثقتي تزداد بشكل كبير ... قلقي الاجتماعي يكاد يكون غير موجود ... بدأ قلقي العام ونوبات الذعر تختفي من اليوم 54… تم تحسين نومي ... الطاقة جيدة ولكن لدي BP المشكلة حتى لا زلت أشعر انخفاض مفاجئ في الطاقة بعد المواقف العصيبة ...
لقد كنت أحلم بأحلام سيئة للغاية ، نوع الهراء الذي لا أشعر بالراحة لإخبار أي شخص عنه. أتفهم أن عقلي فقط يعمل في طريقه من خلال الانسحاب ، لكنني آمل أن ينتهي قريبًا ، يمكنني حقًا النوم جيدًا في الليل مرة أخرى في النهاية.
هل الانسحاب من الإدمان على الإباحية حقيقي؟
دعني أرى ... لا أنام لأسابيع. عدم القدرة على التركيز. عواء الاكتئاب والشعور بالوحدة. حسنًا ، اسمحوا لي أن أقدم تخمينًا جامحًا ……
نعم فعلا.
مقارنة مع تجربتي مع الإقلاع عن المخدرات الحقيقية كان الانسحاب البدني أقل حدة بكثير. قلت إنني واجهت أعراض انسحاب ولكن أكثر على مقياس إذا فاتك فنجان قهوة الصباح. بالتأكيد بعض العصبية ، وتعطل النوم وتحث فقط ساحقة.
بعد قولي أن الإدمان قوي بقدر ما المخدرات الحقيقية. بالنسبة لي كان الإقلاع عن المخدرات أسهل بكثير من الإقلاع عن التدخين.
His_Dudeness1993
عقلي كانت الأعراض على قدم المساواة مع مدمني benzo وأنا لم تتخذ حتى بنز. لقد كنت لا تعمل لوقت طويل. تخلف Pshycomotor ، والأرق ، والضباب الدماغي المستمر الذي استغرق الأشهر 9-11 أيضا تحسن طفيف ، حساسية للصوت والضوء ، ومضات من الضوء والعوامات في الرؤية.
تعديل: وفي الوقت الذي يتألم فيه ضغط الرأس / الضغط الذي يشبه رأسك ، يتم الحصول على الجرح في المعابد والعينين مثل الرذيلة ، وكان ذلك لأكثر من 340 أيام وخارجها.
هل يمكنك القول أن الإقلاع عن التدخين أصعب من المخدرات بسبب سهولة توفره؟
نعم ولكن عليك الابتعاد لفترة كافية وتعبئة الحياة الخاصة بك qith شيء آخر غير الإباحية وينسى.
ليس الجميع يحصل عليها ، لم يكن لدي أي منها. لكن الكثير من الناس يصفونها. لذا أعتقد ذلك.
نعم فعلا. الأحلام الاباحية هي واحدة منهم.
كان لدي نفس الشيء. كان لدي حلم كان يدور حول الاستسلام والبحث. استيقظت وشعرت كما لو أنني لم أفعل. هذه الأشياء لها تأثير قوي على الشخص
Dat_Minstrel_Boi
لا شيء مقارنة بانسحاب الهيروين ، ولكن بالنسبة لي ، عندما لا تستطيع النوم طوال الليل وتلقي بدورها في صراع محموم. أوصي بممارسة الرياضة الشاقة في اليوم الذي تعلم أنه سيأتي فيه (مثل تلك الليلة مرة واحدة في الأسبوع عندما تضربه) لذلك من الصعب البقاء مستيقظًا.
His_Dudeness1993
قرب ما يقرب من ثلاثة عشر شهرا. الأرق ، تشنجات ، القلق و flatline (انخفاض الرغبة الجنسية / ضعف الانتصاب).
مقارنة مع تجربتي مع الإقلاع عن المخدرات الحقيقية كان الانسحاب البدني أقل حدة بكثير. قلت إنني واجهت أعراض انسحاب ولكن أكثر على مقياس إذا فاتك فنجان قهوة الصباح. بالتأكيد بعض العصبية ، وتعطل النوم وتحث فقط ساحقة.
بعد قولي أن الإدمان قوي بقدر ما المخدرات الحقيقية. بالنسبة لي كان الإقلاع عن المخدرات أسهل بكثير من الإقلاع عن التدخين.
إذا كنت مدمنًا قويًا ، فأنت أكثر من حقيقي!
كتبت مقالا مفصلا عندما كنت على وشك إتمام سنة خالية. أضع قسم لأعراض الانسحاب. قد يساعدك
شعرت بالتأكيد أعراض الانسحاب. في بعض الأحيان ، ما زلت أفعل.
نعم. كما وصف آخرون ، يمكن أن يشمل النوم المتقطع أو الأرق التام ، والتعرق ، والأحلام الواضحة والمزعجة للغاية ، والإثارة ، والقلق ، وعدم القدرة على التركيز ، والحوافز الشديدة التي تحد من الهوس. أنت تقاطع التسريب المتوقع للمواد الكيميائية العصبية ، ويتفاعل عقلك مع ذلك. الشدة ذاتية إلى حد ما. بالنسبة لك حقًا ، كان الأمر مؤلمًا.
لا يمكن التعليق على التشابه مع الانسحاب من المخدرات ، على الرغم من أنه من المنطقي أن الانسحاب من المواد بجميع أنواعها لن يعرض فقط الأعراض المتعلقة باضطراب في نظام المكافأة في الدماغ ، ولكن سيكون له أيضًا عنصر إضافي يتمثل في التبعية الجسدية / النظامية المعطلة هذا غائب إلى حد كبير في الإدمان السلوكي.
أود أن أقول نعم ، ولكن مع التحذير من أن ذلك يعتمد على مدى إدمانك
بالنسبة لي أكبر على التهيج. عندما كنت أول مرة عندما كنت نظيفة كنت الأحمق لبضعة أيام. كل شيء جعلني غاضبة. تشعر بالقلق الجدي ، وقد أصبت بنوبة ذعر في وقت ما. الانسحاب أمر مشروع
نعم فعلا. كثير جدا هكذا. وضعت في السرير عندما كنت أتخلى عن القتال لأنني كنت أشعر بالإغراء الشديد.
HenryTheRobot
أعاني من الاكتئاب وضباب العقل وعدم القدرة على التركيز ، لكنني لست متأكدًا مما إذا كان أي من ذلك مرتبطًا بي بالامتناع عن الإباحية. لقد كان الأمر على هذا النحو لسنوات.
إذا ذهبت حول أيام 7 أبدأ في الشعور بالاكتئاب الشديد والشعور بالوحدة
هذا ما أذهب إليه شخصياً بعد الشراهة.
أحاسيس من الأعصاب في ذراعي وساقي
الضباب -brain ، تركيز أقل
- عاطفة غير محسوسة بشكل عام ، لا تستجيب الردود الآلية أكثر من الأشياء التي عادة ما أفعلها
-يشعر بائسة وسلبية تماما عن كل شيء بعد ذلك
بدون طاقة ، لا دافع لفعل أي شيء
الصداع الخفقان
- الرغبة في الانصهار إلى الإباحية هي أعلى بكثير ، كل ما أفكر فيه
أسوأ شيء عن إدمان الإباحية هو أنك لن تحصل على ما يكفي من الطاقة ، وكلما زادت تغذيةك به كلما كبرت الحفرة التي تحفرها
ربما لم تكن مدمنا على الإباحية. كانت أعراض الانسحاب رهيبة. الكثير من الرجال فقط يسيئون إلى الإباحية أكثر من اللازم. لكنهم ليسوا مدمنين في الواقع.
أعاني ، غثيان ، عوامات في العين ، اكتئاب ، قلة الدافع. لقد كنت أعاني أيضًا من المبيضات ، والتي قد لا تكون مرتبطة على الإطلاق ، لذلك أواجه مشكلة حقًا في تمييز أعراض الانسحاب حقًا.
تشرين الثاني (نوفمبر) 2013. تركت كل الأفلام الإباحية والخيالية والتفكير بشكل متسق في الجنس واليوم M لكنني قررت أن أسلك الطريق الطويل ومواصلة محاولة ممارسة الجنس مع زوجتي. كان ديسمبر ويناير صعبًا ، وأعني صعبًا! كنت أعاني من اكتئاب خطير ... ليس لدي أي رغبة جنسية على الإطلاق ، كان لدي أفكار من شأنها أن تمر عبر عقلي طوال النهار والليل ووجدت نفسي أبكي مثل الأطفال طوال الوقت. لقد جعلت عاداتي في الإباحية & m من رجلي الصغير المسكين إضافة غير مجدية غير مجدية إلى جسدي والتي ببساطة لا تريد أو تتخيل اهتمامًا حقيقيًا من الإناث.
كانت عمليات الانسحاب مروعة لم أستطع التركيز على دراستي وقد فعلت ذلك بشكل سيء حقًا في الكيمياء العضوية. بالكاد صنعت C في تلك الفئة. كنت أيضا متعبة طوال الوقت. استمرت عمليات السحب حوالي 30 إلى 40 يومًا وكان لدي خط ثابت آخر من 70 إلى 84 يومًا.
[بعد 6 أسابيع] يبدو أنني أعاني من الأرق إلى حد كبير ، على الرغم من أنني لا أنام بعمق ، ولا أستيقظ أشعر بالحيوية والانتعاش. إنه أفضل من الاستلقاء مستيقظًا لساعات في كل مرة. لم أعاني من الصداع خلال أسبوع وأشعر بتحسن كبير عما كنت عليه قبل أسبوعين.
الأعراض:
1. الإرهاق الشديد
2. نوم بدون راحة
3. أوجاع العضلات والمفاصل والحمى (مثل الأنفلونزا) - اليوم 154.
4. ارتباك خفيف
5. التوتر في الصدر / ضيق التنفس
6. الحرص
في كل مرة أتوقف فيها عن التعاطي ، شعرت أنني كنت دائمًا على وشك الإصابة بنزلة برد خلال الأيام التي تلي ذلك. (ظللت أفكر في أنني كنت أحادي.) لم أعد أشعر بهذا الشعور على الرغم من شعوري بالضعف في بعض الأحيان. خلال الأشهر الستة الأولى من التعافي ، كلما انتكست ، مثل الساعة بعد 4 أيام ، كنت أشعر بجحيم خالص جسديًا. كانت هذه أسوأ: الصداع والاكتئاب. كانت أرضيات جسدية.
تجربة الانسحاب حتى الآن:
1. احصل على السبات العميق للغاية.
2. غير قادر على التركيز.
3. أشعر بالعطش الشديد ولا يطفئ أي قدر من الماء عطشي.
4. لدي ألم في الجسم ، والذي يستمر في الانتقال من مكان إلى آخر.
5. أشعر بأحاسيس خفيفة من القيء.
6. فمي لديه ذوق سيء.
7. أصبحت حكيمة جدا مثل قديس. اكرز كثيرا. (كما لو أنني لم أسمع عن شيء يسمى الإدمان الإباحي)
8. لدي أفكار غير عادية في ذهني لماذا الجنس والإباحية رائعة. (لكني احتفظ بها لنفسي)
9. أشعر بالنعاس طوال الوقت.
اليوم 3 - ميؤوس منه جدا. تهيج ، صداع ، أرق ، فقدان الشهية ، عطش شديد ، تبول متكرر ولكن قصير ، زيادة في السجائر.
تعد عمليات سحب Fap إلى حد بعيد واحدة من أكثر الأشياء غير السارة التي تحملتها في حياتي ، وكنت أعاني منذ أكثر من يوم بقليل. يأتي هذا من رجل عانى من الأمفيتامين ، وزاناكس ، وانسحاب الفطام من العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب التي تناولتها على مدار حياتي. ما أقوم به الآن لا أتمنى حتى على أسوأ عدو لي ، إنه الجحيم المطلق.
كان لدي أعراض انسحاب إباحية قوية. حتى أنني مرضت وانتكست بعد ذلك لأنني اضطررت إلى قضاء كل وقتي في السرير. كانت الحوافز قوية لدرجة أنني لم أستطع تحملها. كما كانت هناك تقلبات رهيبة في المزاج. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- صديقة/
اليوم 6 - بالنسبة إلى الملاحظات الجسدية الخام المتعلقة بقضيبي ؛ منذ بداية خطي ، لم أحصل على انتصاب كامل واحد ، ولا خشب صباحي ، ويبدو أصغر (مثل عندما يكون الجو باردًا أو عند الخروج من الحمام).
لقد قاومت بعض الإدمان في حياتي - من النيكوتين إلى الكحول والمواد الأخرى. لقد تغلبت عليهم جميعًا ، وكان هذا أصعب بكثير. كانت الحوافز ، والأفكار المجنونة ، والأرق ، ومشاعر اليأس ، واليأس ، وانعدام القيمة ، والعديد من الأشياء السلبية الأخرى جزءًا مما مررت به مع هذا الشيء P و M. إنه شيء شرير فظيع لن أضطر للتعامل معه مرة أخرى في حياتي أبدًا.
اليوم هو اليوم العاشر بالنسبة لي. هدأت "الكرات المؤلمة" ، وهذا أمر مرحب به لأنه كان مزعجًا بعض الشيء.
تزداد حدة أعراض الانسحاب هذه كل يوم. لم أحظ بيوم "جيد" منذ 6 أشهر. - التعب الشديد - القلق - صعوبة النوم - صعوبة التركيز - الاكتئاب - الصداع - الهبات الساخنة - عدم وجود الرغبة الجنسية على الإطلاق - الشعور باليأس - عدم الاستمتاع بالحياة / استجابة السعادة المخدرة لكل شيء - الخوف - OCD - صور ذكريات الماضي الإباحية في رأسي -عموما أشعر وكأنها زومبي
الانسحاب. يا الهي. على ما يبدو رغبة لا يمكن السيطرة عليها لاستئناف سلوكي القديم (الحوافز) ، والتهيج الشديد ، والأرق ، والإثارة ، وأعراض تشبه أعراض الانفلونزا الجسدية ، والكرات الزرقاء ، والإحباط الجنسي ، والاكتئاب ، والشعور بالضياع ، وفقدان الاهتمام في أي شيء سوى الجنس ، اليأس ، ولكن لا توجد أفكار انتحارية مثل اعتدت ان أمتلك. الأسبوع الأول كان الجحيم. بدا الأسبوع الثاني أفضل قليلا حتى ساءت ، ثم من الأسبوع الثالث على الأمور يمكن التحكم فيها. لقد وجدت أن مجرد حب الألم الانسحاب ودفع من خلال جعلها أكثر منطقية.
بعد حوالي أسبوعين من الامتناع عن ممارسة الجنس ، لاحظت أنني كنت أتبول أكثر من المعتاد. لم أشرب أكثر من المعتاد ولست من مستخدمي الكافيين بكثرة. لقد بدأت بالفعل تزعجني لأن حاجتي للذهاب إلى الحمام تجعلني أستيقظ في الليل وتساهم في الأرق.
(اليوم 22) منذ حوالي أسبوع ، لاحظت وجود بعض السائل المنوي في البول. لقد رأيت الآخرين هنا يذكرون هذا لذا لم أكن قلقًا.
حسنًا ، لقد مر الآن 4 أسابيع (28 يومًا) منذ أن أصبحت خالية من PMO. أنا سعيد لأن الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا قد اختفت. اضطراري إلى استخدام الحمام للتبول طوال الوقت قد توقف. الشيء الوحيد الذي أواجهه في الوقت الحالي هو أنني أعاني من مشاكل في النوم وأقاتل للحث على الاستيقاظ عندما لا أستطيع النوم.
(يوم 12) يبدو الأمر وكأن هناك بعض التوتر الذي يريد الخروج من جسدي. كتفي ، رقبتي وأعلى ظهري تؤلمني بشدة. إنه أمر مؤلم للغاية لدرجة أنني تناولت مسكنًا ، لكنه بالكاد نجح في حله. أظن أن جزءًا من هذا الألم موجود في عقلي. أشعر بصلابة ، وشعرت هكذا في الأيام الثلاثة الماضية.
كانت أول 50 يومًا هي نفسها إلى حد كبير عندما بدأت ، ما زلت أشعر بالحمار ، بدا مثل الحمار ، لم أكن أعتني بنفسي ، لا أتناول الطعام بشكل صحيح ، كسول ، قلق ، مجرد حطام. لكن في اليوم الخمسين تغير كل شيء. `` الأعراض '' الحالية التي لا تزال تتصاعد هي: طاقة عالية ، تحتاج فقط إلى 50 ساعات من النوم (أقول هذا لأنني بالكاد أنام الليلة الماضية وأنا مستيقظ تمامًا) - تعود المشاعر - الدم ينبض في الجسم (نتائج عظيمة في صالة الألعاب الرياضية) - في حالة سلام (لم تعد مهتمًا بالجنس بعد الآن) - تبدو أصغر بعشر سنوات (وفقًا لما يقوله الآخرون) - البشرة أكثر نعومة وحيوية ، والشعر أكثر تجعدًا وامتلاءً - نمو الشعر بشكل أسرع - أظافر الأصابع / أظافر أصابع القدم تنمو بشكل أسرع - الصوت أكثر تحكمًا - حتى النكات العرجاء تجعلني أضحك هذه الأيام - الحياة جيدة وتتحسن.
هل اصطدمت بخط ثابت؟ هل عانيت من أعراض الانسحاب؟ نعم ، بين الأيام 58-87 وكان عنيفًا جدًا ويصعب عدم الانتكاس. أعراض الانسحاب بين هذه الأيام: نوبات الهلع العنيفة ، القلق الشديد والاكتئاب ، عدم القدرة على النوم ، صوت منخفض ، معاد للمجتمع وخائف للغاية. أخذت Xanax التي ساعدتني كثيرًا وأرى معالجًا مرة واحدة في الأسبوع. الآن ، لا بأس. أنا أسعد من أي وقت مضى ، مؤنس ، لدي صوت أعمق ، متفائل ، هالة مشرقة.
القلق هو أسوأ واحد: شعور رهيب من الموت الوشيك ، من الصعب التركيز والتركيز ، والأفكار السباق ، والأرق ، والشعور بالعجز. بعض الاشياء الاكتئابية: التساؤل كيف سأكون سعيدا من دون PMO ، لا أستمتع بالأنشطة التي اعتدت عليها ، أفكاري الوجودية المهووسة ، نوبات البكاء ، الشعور باليأس.
لم أواجه مشكلة إباحية كبيرة ، افترضت أن الفوائد ستكون هامشية ، لكن هذا شيء تعلمته ؛ إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك إدمان ، فحاول إيقاف النشاط وانظر ما سيحدث. في حالتي ، فترة من أعراض الانسحاب القاسية. كيف أتخيل الديك الرومي البارد من مادة مسببة للإدمان. استمر هذا لمدة شهر على الأقل. كان من الواضح أن شيئًا ما كان يؤثر علي بشكل عميق من الناحية الكيميائية العصبية حيث قد أواجه خلال فترة 24 ساعة أقصى درجات النشوة المتلألئة والمبهجة التي يتبعها سواد اكتئابي محتضر. في حوالي الشهر ، بدأت أشعر بتحسن كبير تجاه نفسي وبدأت الأمور في الظهور دون عناء ؛ بدا الناس أكثر ميلًا تجاهي ، وتحسنت لغة جسدي ، وبدأت أمزح في العمل أكثر وأرى بشكل عام الجانب الأخف من الحياة.
يعتقد هذا الشخص أن هناك نوعين من المدمنين على الإباحية مع مسارات مختلفة
أخيرًا ، وهذا شيء شخصي ، اكتشفت أنه قد يكون هناك نوعان من المدمنين. هناك الشاب العادي الذي دخل في الإباحية بدافع الفضول ثم أصبح مدمن مخدرات. بالنسبة لهم ، قد تستغرق العودة إلى طبيعتهم وقتًا أقل. عندما بدأت في قراءة قصصهم ، كان الأمر محبطًا للغاية بالنسبة لي أنهم في غضون أسبوعين فقط كانوا يحرزون تقدمًا حقيقيًا. لقد استغرق الأمر مني محنة ، وفترة شعور بالانتحار ، واكتئاب كامل للوصول ببطء إلى الجانب الآخر. النوع الآخر من المدمنين (وأنا سأصنف نفسي في هذه الفئة) هو الشخص الذي يعاني من مشاكل في المقام الأول ولم يكن لديه بيئة عاطفية طبيعية لتبدأ به وبدأ "العلاج الذاتي" لقلقه المتزايد من الإباحية.
بالنسبة لنا ، من الصعب العودة إلى الوضع "الطبيعي" لأننا لن نعود ، فنحن نكتشفه لأول مرة في حياتنا! لذلك ، في رحلتنا ، لا يجب أن نتوقف عن ممارسة الجنس مع هزات الجماع فحسب ، فهي ليست السبب بل نتيجة للصراعات الأعمق التي يجب علينا العمل عليها. ولكن إذا واصلنا ممارسة العادة السرية والنشوة ، فلن نتخلص أبدًا من قلقنا ولن نحصل أبدًا على الأدوات اللازمة لبدء عيش عواطفنا بطريقة جديدة وصحية.
لذا ، نصيحتي للأشخاص الموجودين هناك لا تقارن تقدمك مع تقدم أي شخص آخر ولا تتحقق من تقدمك على أساس يومي ولا حتى على أساس أسبوعي. قد يستغرق الأمر شهورًا. لا تعتقد أن الإقلاع عن الإباحية سيكون الحل السحري الوحيد الذي سيحل جميع مشاكلك ، فقد يكون هناك المزيد في المتجر مما كنت تعتقد في البداية. ابتعد عن العادة السرية ، حتى لو كانت للإحساس فقط ، فهي خدعة أخرى للدماغ لخفض دفاعاتك وإعادتك إلى الإباحية. وأخيرًا ، الشيء الذي ساعدني أكثر هو مقابلة أشخاص لطيفين جدد وحب طلابي. الحب ليس في علاقة فقط ، لذا اعتمد على أصدقائك وعائلتك والأشخاص الذين يحبونك لأن الحب موجود في كل مكان ، وليس فقط في شخص واحد.
لقد بدأت عدم الخمول قبل أيام . قررت الذهاب مع PM-الوضع. أحب مشاهدة الأفلام الإباحية وقراءة مانغا الهنتاي كلما استمني. أنا أقرأ حاليًا اسم المانجا "العادي" "Kami-sama no Iuutori" وهناك هذه الفتاة المسماة SHOUKO في المانجا التي لديّ سخونة لها. لقد رأيتها مرة أخرى وبغض النظر ، هناك ظاهرة غريبة تحدث داخل جسدي الآن. أشعر بضيق في ساقي ، فأنا أقوم بدس قدمي على الأرض ، وسحب القرف من شعري ، وأقول لنفسي ، "أريد أن أفعل ذلك. أريد ممارسة العادة السرية بشكل سيء! " أنا عادة شخص هادئ وصبور. نوبة الغضب هذه ليست عادية بالنسبة لي.
لم أكن أعرف أبدًا أن لدي إدمانًا على الإباحية والاستمناء. ظللت أقول لنفسي قبل هذا ، "حسنًا ، لدي إرادة حرة في ذلك. أنا متأكد من أنه يمكنني الإقلاع عن التدخين في أي وقت ". لكن هذا أثبت ذلك للتو. أنا مدمن على الإباحية سواء كانت ثنائية الأبعاد أو ثلاثية الأبعاد. صديقتي لن تعود لشهر واحد آخر وأنا أتحرك بشدة الآن.
أردت فقط مشاركة ما أواجهه.
ملاحظة: أنا على وشك الضغط على "إدخال" الآن على رابط عنوان URL هذا. أنا لم أضغط عليه بعد. قد أفعل ذلك في أي وقت غريب الآن. إنه إغراء سوو.
العمر 25 - الضعف الجنسي والعديد من المشاكل الأخرى. أعراض الانسحاب الشديدة
أنا جديدة على هذا الموقع. هدفي هو التخلي عن الاباحية. أنا على علم بأن نفسي والعديد من الآخرين هنا قد يكونون من بين الجيل الأول لمستخدمي إباحي الإنترنت الذين أدركوا الإدمان على الإباحية ويحاولون الإقلاع عن التدخين. أفهم أيضا أنه قد يكون من الصعب ترك الإباحية أكثر من الكحول أو التبغ لأنه بدلا من المواد الكيميائية الأجنبية التي تتفكك في الدماغ والجسم ، فإن المواد الكيميائية الجنسية الطبيعية هي التي تتكسر. بطريقة ما يتخلى الاباحية يشبه معركة مع غرائز الجنس الطبيعي الخاص بك.
لقد كنت في الإباحية لمدة 17 عامًا تقريبًا. اعتدت أن أراها كبديل أنظف للمخدرات والكحول واعتقدت أنه يمكنني الإقلاع عنها فورًا إذا رغبت في ذلك أو فقدت الاهتمام بها. لقد كنت مخطئ. في العامين الماضيين ، قللت تدريجيًا من استخدامي للاباحية عندما اشتبهت في إدمانها ، على غرار الطريقة التي يتخلص بها الناس تدريجيًا من الأدوية الموصوفة أو التدخين. شعرت في ذلك الوقت أن ممارسة الديك الرومي البارد مع الإباحية جنبًا إلى جنب مع تغييرات الحياة الرئيسية الأخرى التي تحدث في وقت واحد ستكون مربكة للغاية.
لم يسير التخفيض في خط مستقيم ، ولكن الاتجاه انخفض بشكل ملحوظ في العامين الماضيين. ركزت على ثلاث مراحل في التخفيض. أولاً ، لقد أنهيت تدريجيًا الدردشة مع النساء عبر الإنترنت. ثانيًا ، لقد انتهيت تدريجيًا من النظر إلى مقاطع الفيديو الإباحية وصور النساء. أنا حاليًا في مرحلتي الثالثة التي تقلل من مستوى الاستمناء. هدفي النهائي هو إما القضاء على استخدامي للإباحية أو التقليل منه.
لم يكن ركوب سلس. كان لي الانتكاسات في بعض الأحيان في عملية التخفيض. في الواقع ، بسبب عوامل مثل عدم التوافق مع العديد من المشرفين في العمل (أبحث حاليا عن وظيفة أخرى) ، وقضايا مالية مثل الطعام والإيجار ، كنت قد انتكست مؤخرا في صور pic وعروض الفيديو لفترة وجيزة. أعتقد أنه سيكون هناك دائمًا احتمال حدوث الانتكاسات لما تبقى من حياتي بسبب عوامل مثل أحداث الحياة المتغيرة أو المآسي الشخصية.
أحاول القضاء على استخدامي للاباح بعد قضاء قدر كبير من الوقت في الحد من ذلك. خلال فترة الخفض ، عانيت من الأعراض التالية:
- الكوابيس
- أحلام الجنس
- تقلبات المزاج
- أفكار غير عقلانية
- مشاعر ومخاوف قد تكون مشابهة للوسواس القهري
- الرغبة الجنسية عندما أرى النساء الجميلات في المتاجر أو العمل
- غضب
اعتقد في معاملة المرأة باحترام. أعلم أن ما يتم تصويره في الإباحية ليس كيف يعمل في العالم الحقيقي. أعلم أيضًا أن عملية التخلي عن الإباحية تختلف عن كل شخص. في العديد من الطرق أفهم أن الإباحية تؤثر على مناطق الدماغ المشابهة للكحول والتبغ وبعض الأدوية. هل عانى أي شخص آخر من هذه الأعراض أثناء محاولة الإقلاع عن الإباحية؟
يمكنني تحديد كل عنصر من عناصر 1 من خلال 7 في قائمتك. كانت الزيادة الكبيرة في الخوف القلبي هي الأصعب في التعامل معها. أظن أنه ربما كان موجودًا هناك تحت السطح ، لكنني كنت دائمًا أخضع للإباحية والاستمناء ، لذلك كان الوعي محدودًا بهذا الأمر.
كنت خدر. صداع الراس. لم أستطع النوم. فقدان الشهية. القلق. نقص شديد في التركيز. لأيام 20-30. كان لدي الكثير من التذكير بالبهجة. الكثير من سحب الإدمان للنظر في الإباحية مرة أخرى.
كانت أيام 30-90 أقل عددًا من الأعراض ولكن لا يزال هناك استرجاع سخي. بعد 90 يوم أو نحو ذلك كان الانسحاب أفضل بكثير.
لقد صنعت حسابًا جديدًا لمشاركة هذا فقط ، لكن يا رفاق سترونني حولي ، أعتقد أن هذه طريقة جيدة لمحاسبة نفسي.
أعتقد أن معظم الأشخاص الذين يقابلونني سيصفونني كشخص وظيفي تمامًا لديّ شهادة جامعية ووظيفة عالية الأجر ، ولم أعاني من أي إدمان للمخدرات مطلقًا ، ويمكنني حساب عدد المرات التي دخنت فيها الحشيش ، ودخنت السجائر هنا وهناك ، لكن الإقلاع عن التدخين لم يكن مشكلة أبدًا (ليلتان من التعرق البارد ليست كبيرة) كان لديهم علاقات متعددة. ليس لديك أي صداقات حميمة حقًا ، والتي يمكنني بالتأكيد إلقاء اللوم عليها جزئيًا على هذا الإدمان المستمر. هذا بالتأكيد ينبع من طفولتي ، لم أتعلم أبدًا كيفية تكوين صداقات أو الحفاظ عليها.
هل سيخبرك أي شخص قابلني على الإطلاق أنه ربما يكون لدي إدمان خطير وموهن على الاباحية؟ كلا. كم من الناس يدركون أن مشاهدة شخصين يمارس الجنس على الشاشة يمكن أن يكون مجرد إدمان مثل المخدرات القوية؟ بقدر ما أستطيع أن أقول للمجتمع هو تطبيعه في الأساس في هذه المرحلة!
لقد أدركت قبل بضع سنوات عندما أمزح مع صديق ، أنني استمريت بالتأكيد على الإباحية 4 مرات على الأقل في الأسبوع كل أسبوع منذ أن اكتشفت ذلك لأول مرة. تم النقر على شيء ما في تلك اللحظة ... فكرت ، أيها القرف ، هل كنت أقوم بهذا فعلاً لفترة طويلة ولم أكن على علم بذلك؟
حتى عندما كنت في علاقات طويلة الأمد ، كنت أنظر إلى الإباحية بشكل عرضي حتى لو كنت قد مارست الجنس في نفس اليوم.
لذلك بذلت جهدا في الإقلاع عن التدخين.
بعد ثلاث سنوات ، نجحت ، لأول مرة ، في تجاوز أيام 5 دون الانتكاس. في الواقع ، في السنوات الأخيرة من 3 ، لم يسبق لي أن تجاوزت أيام 3.
تريد أن تعرف لماذا؟
- في اليوم الأول ، عادةً ما أتعرض للحث على النظر إلى الإباحية ، ولا شيء مفرط. الوصول إلى النوم غير مريح ، لكنه ممكن.
- في صباح اليوم التالي ، أشعر بشعور رائع. تقريبا مجنون؟ أشعر بالنشاط طوال اليوم حتى أغادر العمل وأعود إلى المنزل. ثم يبدأ الاكتئاب. أبدأ بالشعور ... لست متأكدًا من كيفية وصفه ... مثل أن عقلي يأخذ عملية إرجاع عملاقة من خلال لحظات محرجة في حياتي ويجبرني على مشاهدتها. تأتي الأفكار في رأسي أثناء تصفحي Reddit ... "فقط انقر فوق رابط العمل NSFW هذا ، ولا تعرف أبدًا ما ستراه!" "من أجل الفضول فقط ، اكتب [WORD] واكتشف ما إذا كانت المواد الإباحية موجودة من أجلها!" أترك هاتفي وجهاز الكمبيوتر المحمول في الطابق السفلي ليلاً ، وأضبط منبهًا منتظمًا للاستيقاظ.
- في اليوم الثالث ، أستيقظ قبل ساعة من انطلاق المنبه. بحق الجحيم؟ نشيط للغاية ، يمكن أن أشعر بالأدرينالين في صدري. لكن لا تشعر بالرغبة في النهوض من السرير بالفعل ... هل تعرف ما الذي يمكنني فعله؟ "ما عليك سوى الركض في الطابق السفلي والاستيلاء على هاتفك بسرعة كبيرة ، يمكنك الانتهاء ثم النوم في ساعة إضافية!" اللعنة لا. أستحم وأذهب مباشرة إلى العمل مبكرًا. أنا مجنون طوال اليوم. أصوات الموسيقى لا تصدق. اشعر بالثقة ، الصوت أعمق من المعتاد. لا قلق على الرغم من تناول مشروب بارد في الصباح. نفس الأعراض عندما أعود إلى المنزل في تلك الليلة ... تذكر عشوائيًا موعدًا سيئًا مزعجًا مررت به منذ 4 سنوات ولا أستطيع التوقف عن التفكير فيه. أنا لا أهتم ولا أتذكر اسم الفتيات لماذا !؟ تعرق بارد طوال الليل ، أشعر وكأنني أعاني من حمى.
- في اليوم التالي ، استيقظ على المنبه. أشعر بالرعب. مثل لدي صداع الكحول. النوم في ساعة إضافية ، والاستيقاظ على مضض. تشعر وكأنها القرف كل يوم. تشعر غزر جدا حتى التفكير في ضمير تلك الليلة رغم ذلك. تعرق بارد مرة أخرى في الليل.
- اليوم 5. استيقظت قبل 5 دقائق من إنذاري. شعرت بشكل طبيعي على ما أعتقد. حول ما سأشعر به عادة إذا لم أستمني في الليلة السابقة. اذهب للعمل. هجوم القلق جديلة. أفكار انتحارية شديدة. الاعمال. نفس المشاعر في تلك الليلة ، الوحدة التي لا مفر منها ، جزئيًا بسبب عدم وجود أصدقاء للتسكع معهم. التعرق البارد مرة أخرى ، ليس سيئا كما كان من قبل.
- يوم 6. اليوم. إدراكي النهائي لمدى خطورة هذا القرف. إن عدد مرات الصعود والهبوط والعواطف التي مررت بها في أيام 5 الأخيرة يزيد عما أشعر به خلال عام بشكل طبيعي ، فأنا دائمًا ما أكون مخدرًا. لقد ابتليت بمزيج من كراهية الذات ، والشعور بالذنب ، والأفكار الانتحارية ، والشعور بالوحدة رغم وجود خطط لمقابلة فتاة في وقت لاحق.
لست متأكدًا مما سيحدث في الأسابيع القليلة المقبلة ، لكنني أريد فقط أن ينتهي الأمر. أريدكم جميعًا أن تعرفوا أن هذا القرف له تأثير مادي على جسمك ، لا يختلف عن أي إرادة أخرى.
"لكن العادة السرية أمر طبيعي! الإباحية هي مجرد شاشة ، ولا توجد مواد كيميائية متورطة! "
آسف لكن لا. الاستمناء ليس طبيعيا. إنه أحد الآثار الجانبية للوحدة بسيط وبسيط. وتلك الشاشة؟ تأثير الصور على عقلك؟ في الواقع ، التفاعلات الكيميائية الفيزيائية التي تحدث في جسمك؟ أكثر أو أقل غير مدروس. وإذا تمت دراستها ، من مصادر مشكوك فيها ، شجعها دائمًا.
إذا كان أي منكم يرى هذا فأنا أريد فقط تقديم التشجيع. أريدك أن تعرف أن هذا حقيقي جدًا ويمكن أن يكون له عواقب حقيقية جدًا على حياتك ورفاهك العقلي. لقد فشلت في علامة 3 اليومية مرات أكثر مما أستطيع الاعتماد عليه ، وآمل أن أتمكن من تحقيقه هذه المرة.
أنا 26 سنة ، ومدمن سابق للهيروين. (رابط للنشر)
بدأت في استخدام الهيروين عندما كان عمري 15 عامًا ، وعندما كان عمري 19 عامًا ، وصلت إلى نقطة الحضيض تلك وذهبت إلى إعادة التأهيل. بعد فترة 4 أشهر ، اعتبرت نظيفًا وعلى الرغم من أنني أشتهي في بعض الأحيان ، إلا أنني لم أعود أبدًا.
التباين: رأيت أول جزء لي من الإباحية على الإنترنت عندما كان عمري 11 عامًا ، وبدأت في التصوير في نفس العمر ، وما زلت أعاني من الإدمان حتى يومنا هذا - على الرغم من أنني متزوج الآن من امرأة أحلامي! لقد وضعت الإباحية و Fap الكثير من الضغط على زواجي ... لم أتمكن في الواقع من الانتهاء عندما نمارس الجنس مع زوجة.
لذلك هذا هو جوهر المنشور. لقد كنت أحاول استخدام NoFap منذ حوالي 6 أشهر حتى الآن ، ولم أتجاوزه أبدًا في اليوم السادس. حدث شيء مرعب منذ يومين. خرجت من "تعتيم" لأجد نفسي مغطاة بموسيقى الجاز واللعب الإباحية على جهاز الكمبيوتر الخاص بي. ليس لدي ذاكرة للبحث عن الإباحية ، ولا عن جلسة الـ fap والنشوة الجنسية.
كان هذا النوع من الأشياء يحدث قبل أن أصاب بالهيروين في الحضيض. كنت أرغب في التوقف عن التعاطي ، لكن عقلي سوف ينغلق بشكل فعال ثم "يستيقظ" مرة أخرى بعد أن اعتدت استخدامه.
أنا خائف جدا الآن. أنا أكره الإدلاء ببيانات شاملة ، لكنني لم أختبر هذا النوع من الأشياء خارج الهيروين ، والآن NoFap. هل يعقل أن يكون هذا الإدمان على كيمياء الدماغ على نفس مستوى الهيروين ؟!
ملعون!
بعد الليلة الرابعة من عدم الحصول على أي نوم على الإطلاق ، لقد استنزفت تمامًا. أشعر وكأنني أعاني من المداخن ، ولدي صداع مستمر ولا يمكنني فعل أي شيء لأنني متعب للغاية. الأعراض جسدية في الواقع ، لم أعاني من أي شيء مثل هذا !!! عندما تركت الماريجوانا ، كنت أجد صعوبة في النوم والرغبة الشديدة بالطبع ، ولكن ليس أكثر من ذلك بكثير. للتدخين كان مجرد الرغبة الشديدة والتهيج الذي كان علي أن أقاومه. ولكن الإباحية !! أعراض الانسحاب هذه شيء لم أتخيله أبدًا ، أشعر وكأنني مدمن كراك يتعافى. أعلم أن هذا هو الأفضل بالنسبة لي ، لكن يبدو أن جسدي يخبرني أنني أفعل شيئًا سيئًا حقًا من أجله !!!
أنا خائفة حقًا من أن أعراض الانسحاب ستؤدي إلى إفساد وظيفتي أيضًا. في الأسبوع الماضي ، لاحظت بالفعل أنني لم أكن صبورًا تقريبًا مع العملاء وكادت أن أغضب منهم. كيف يمكنني السيطرة على تهيجي الشديد؟ الرجاء المساعدة ، لم أكن أعرف أنه سيكون بهذه الصعوبة !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
أعراض الانسحاب الخطيرة ، مساعدة ...
أعزائي المجتمع ، أشهد بعض أعراض الانسحاب الخطيرة.
كانت الأيام القليلة الأولى من رحلتي nofap باردة وعاطفية إلى حد ما. كانوا مثل النعيم. لكن الآن ، أشعر بالقلق الشديد والاكتئاب ، كيندا بجنون العظمة وأنا حصلت على الصداع. أنا أحارب كل ملابسي كما وعدت نفسي بعدم الوقوع مرة أخرى على طريق مكتب إدارة المشاريع.
لدي أيضًا هذا الشعور بأن الأمور لن تتحسن مرة أخرى. تطاردني أخطاء الماضي وأنا أعيد إحيائها مرة أخرى على الرغم من أنني أعلم أن الأشياء التي أشعر بالقلق بشأنها لن تحدث أبدًا.
كل هذا جانبا لا أزال قادرا على التركيز على المهام اليومية وأقنع نفسي بأن هذه المشاعر ستتلاشى في نهاية المطاف ، ولكن أريد أن أعرف ما إذا كان هذا شيء طبيعي ، هل شخص آخر أيضا تجربة هذا ، وهل لديك بعض النصائح بالنسبة لي .
سنوات 40 من تعاطي الدوبامين .. السحوبات حقيقية
اعتقدت أنني أستطيع الإقلاع عن التدخين في أي وقت .. اعتقدت أنها مجرد استراحة من اليوم .. لمدة 40 عامًا. أنا 12 يومًا وسحوبات المواد الكيميائية من تعاطي الدوبامين من مشاهدة الإباحية PMO كل يوم حقيقية. في البداية كان هناك القليل من الضجيج في منتصف قشرة الفص الجبهي ، ثم وصلت إلى أسفل الممرات الأنفية. كما أنها تحولت يمينًا ويسارًا ، وأحيانًا تنبض .. الكل في ذهني. إذا كان بإمكانك الإقلاع عن التدخين الآن ، فأنت حقًا لا تريد الانتظار حتى وقت لاحق لتتغلب على جميع الخسائر عاطفياً وتجريبياً وأعراض الانسحاب هذه. أوه ، وأنا بالتأكيد في حالة من الضباب الدماغي ومن الصعب التركيز على ما أحتاج فعله حقًا.
إن الاستمرار في كل هذا يحفزني في الواقع على الاستمرار في المضي قدمًا ... لا أريد القيام بذلك مرة أخرى. اليوم الثاني عشر والمضي قدمًا في مكان جيد.
TheDankTower
اليوم 20 هنا وهو يضرب بقوة حقًا. بينما لدي اهتمامات ، لا شيء يجعل الدوبامين يرتفع مثل الأشياء التي أتركها. إلى جانب الإباحية ، أترك عاطفيًا وأفرط في تناول الطعام ، واستخدام مفرط للإنترنت. أقوم الآن بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بي فقط عندما يكون لدي شيء محدد لأفعله ، وربما سأفحص Reddit بمجرد الانتهاء ، ثم أوقف تشغيل الكمبيوتر لبقية اليوم (وهو ما أفعله الآن).
أسمح لنفسي بتجربة الألم تمامًا الذي كنت أخدره لفترة طويلة. أعاني تمامًا من الملل والإحباط والقلق والوحدة والغضب وكل شيء. أنا أتأمل في هذه كثيرا. بشكل عام ، أعتقد أن تعلم الشعور بهذه المشاعر والتعامل معها بدلاً من تخديرها بالطعام والإباحية والجلوس على Reddit طوال اليوم سيكون مفيدًا للغاية.
هذا يبدو وكأنه بعض عمليات الانسحاب المكثفة. يصبح الأمر سيئًا جدًا بالنسبة لي بمجرد أن أتفقد اليوم السادس. لكن ما أشعر به هو هذا الإحساس الفارغ في رأسي ، وكأنه يفتقد مصدرًا مهمًا للدوبامين. ويشعر بالاكتئاب أيضًا. لكنني لست متأكدًا من شعوري بالاستمرار ... لأن أطول خط لدي هو 6 أيام. كندة خائفة من الذهاب لفترة أطول بصراحة ، لكنني أعلم أنني بحاجة إلى ذلك
;
