"مع المدمنين ، نستخدم RAIN اختصار. نحصل عليهم على:
R - التعرف على شعور الرغبة الشديدة.
A - اسمح لها أن تكون حاضرة دون دفعها بعيدًا ، اسمح لها بالصعود والرقص والتلاشي.
I - تحقق من الشعور بالشغف في جسدي الآن بفضول.
N - لاحظ الشهوة لأنها تأتي وتتماشى مع التوتر والحنين والضيق في الجسم.
لقد وجدنا في بحثنا أنه كلما مارس هؤلاء المدمنون هذا النهج ، كلما أصبحوا أكثر مهارة في "حثهم على ركوب الأمواج" ، أو التخلص من دوافعهم دون التصرف حيالها ".
~ جودسون برور ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ مساعد (مساعد) للطب النفسي. مديرة طبية ، عيادة ييل العلاجية العصبية
هذا هو أداة بسيطة وقوية أن ييل البروفيسور جودسون بروير يوصي للتعامل مع حوافز لدينا بمهارة.
;