الاباحية ، والاستمناء موجو: منظور علم الأعصاب (2012)

أفكار 33 على "الاباحية ، والاستمناء موجو: منظور علم الأعصاب (2012)"

1. كنت مخطئا. هذا ليس وهمي

   لذلك ، بعد البدء والانتكاس وإيقاف التشغيل لعدة أشهر .. كان لدي عدد قليل من الخطوط الصغيرة حيث لم تكن الفوائد هائلة ، ولم تجعلني الانتكاسات أشعر بالسوء تمامًا بعد الآن .. لذلك اعتقدت أنه قد يكون تأثيرًا وهميًا .. اليوم ، كان لدي إدراك جديد .. هذا ليس علاجًا وهميًا على الإطلاق .. 

   لذلك ، كما يقول العنوان .. في البداية عندما بدأت شعرت بأنني فوق طاقة البشر .. ثم انتكست .. ثم بدأت سلسلة طويلة من الانطلاق والارتداد والتوقف والتشغيل. في النهاية عندما كنت سأحصل على 4-5 أيام ، لم ألاحظ الفوائد الخارقة بعد الآن ، وسأنتكس في النهاية .. ولم يعد لدي القلق الاجتماعي المعوق في اليوم التالي للانتكاس .. لذلك بدأت أفكر في هذا كانت الأشياء عبارة عن دواء وهمي ، وأن الاستمناء / الإباحية لم يكن سيئًا للغاية كما اعتقدت .. وهذا سبب حصولي على مثل هذه الفائدة الضخمة في البداية هو أنني كنت أؤمن بها ببساطة ..

   لقد كنت مخطئ. هذا ليس الدواء الوهمي. أنا في اليوم الخامس الآن ، وقد لاحظت أن خصائص ألفا الخاصة بي تظهر مثل CRAZY مؤخرًا. وضعيتي رائعة ، والتواصل البصري رائع ، وأنا أتحدث أكثر ، والمزيد من الكتاكيت تفحصني ، وما إلى ذلك. هذا القرف ليس الدواء الوهمي. إنه بالتأكيد يجعلك أكثر هيمنة / ذكورية. أعتقد أنني لم أكن أولي اهتمامًا كافيًا لشخصيتي / أفعالي في المرات القليلة الماضية التي شاركت فيها مع nofap مرة أخرى.

   افعل ذلك والصقه عليه. إذا واصلت البدء والانتكاس ، فإن عقلك يتكيف نوعًا ما مع هذا النمط ، وبالتالي ستتوقف عن ملاحظة الفوائد الكبيرة حقًا في الأسبوع الأول أو ما شابه ذلك كما فعل معظم الناس عندما بدأوا. توقف عن الانتكاس ، اذهب إلى هناك ، وزرع مستقبلات الدوبامين ، وكن رائعًا.

   الرد:

   لقد لاحظت أنه بعد بعض الشرائط الصغيرة أو الانتكاس ، سيبدأ دماغي المدمن في إخباري كيف كان هذا العمل الانتعاش بأكمله غبيًا ويجب أن أعود إلى مكتب إدارة المشاريع. أنا أبذل قصارى جهدي لعدم الاستماع إلى عقلي في الوقت الحالي.

   بعد أشهر من بداية هذا الانتعاش بدأت ألاحظ التغيرات الجذرية في سلوكي مع التنشئة الاجتماعية ، الاتصال بالعين ، الموقف ، التحدث إلى الفتيات (لا أحاول المغازلة لأنني في علاقة ملتزمة ، ولكن مجرد القدرة على التحدث) ، إلخ كان لدي ثقة أكبر وشعرت بنفسي أفضل.

   بعد الانتكاس الذي حدث مؤخرًا ، مررت بالاكتئاب المعتاد وكراهية الذات ، ثم أخرجت نفسي منه. أتذكر الخروج لبعض المهمات ولدهشتي كنت لا أزال أتواصل بالعين ، وقلت مرحبًا للغرباء ، وشاركت في المحادثات وكنت شخصًا ودودًا واجتماعيًا بشكل عام. عندما وصلت إلى المنزل ، أخبرني عقلي المدمن أنه من الواضح أنه حتى باستخدام PMO لا يزال بإمكاني الحصول على كل هذه الفوائد ، لكنني لم أستمع إلى هذا الهراء. أدركت أنه حتى بعد الانتكاس ، فإن فوائد هذا التعافي لا تختفي ببساطة. لقد تعلمت الشخص الذي أريد أن أكون ويمكن أن أكون. أصبح من الأسهل المضي قدمًا حتى بعد الانزلاق العرضي. التعافي ليس خطيًا بالنسبة لي ، إنه حلزوني يتحرك ببطء نحو الأعلى.

    

2. هذا صحيح ، لقد ساعدني nofap في أن أصبح شخصًا عاديًا مرة أخرى ،

   تقرير 30 يومًا - تستمر الحياة.

   لقد وصلت رسميًا إلى شهر واحد! (ليس لدي شارة) يجب أن أقول إن هذا هو حقًا "العلاج" الذي كنت أبحث عنه في قلقي الاجتماعي وتدني احترام الذات و "ماذا لو" في رأسي. هذا صحيح ، لقد ساعدني nofap في أن أصبح شخصًا عاديًا مرة أخرى ،

   اعتدت أن أكون محرجًا جدًا لدرجة أن الناس سيتجنبونني مثل الطاعون. لا أفكر كثيرًا قبل البدء في العمل وأصبحت أكثر جرأة واسترخاء. `` عدم التفكير كثيرًا '' بالنسبة لي هو الشيء الوحيد الذي غرسه nofap في داخلي بنجاح. لقد كان ذات مرة مسؤولية خطيرة على كل ما أفعله.

   أنا متأكد من أن بعضكم يا رفاق يفهمون الشعور بالتفكير كثيرًا وفي النهاية يفسدون الأمور ، إنه أمر مرعب. حتى 90 يومًا!

3. ذهب adderall لأول مرة منذ بضعة أشهر.

   لقد أخبرت معالجتي عن ذلك لبضعة أسابيع متتالية. يا صاح ، عمري 34 عامًا وذهبت إلى adderall لأول مرة منذ بضعة أشهر. بعد شهرين من nofap ، لم أعد بحاجة إليه حقًا. 🙂

   قال لي طبيب حول Nofap / TEDx نقاش ، يجب عليك أيضا!

4. الأشياء الجيدة ليست في حالة تشوش بعد مرور أيام 14

   Ninja2013 ديسمبر 18،

   على النقيض من الأشياء الجيدة هي على أي خلع بعد أيام 14 هي

   - أشعر بالحرارة في قضيبي ، يبدو على قيد الحياة. انتصاب قوي في الصباح بعد وقت طويل ، انتصاب 100٪.

   نغمة كبيرة من الجلد والشعر.

   - أشعر بأنني أصغر سناً ، فالفتيات يرحبن بي ويغمضن أعينهن.

   - رفع ثقيل في صالة الألعاب الرياضية ، وأنا رفع ثقيلة جدا أن اللاعبين الكبار يشعرون بالخجل الآن.

   - التركيز الذهني في مهام أكاديمية معينة.

   - أستطيع أن أرى في أعين الناس عندما يتحدثون معي.

   - اشعر بتأثير الهالة

   - استيقظ مبكرًا ، حوالي الساعة 4 صباحًا بنوم رائع ، ولا مزيد من الاستيقاظ متعبًا.

   من MedHelp

5. سنة من UPS و DOWNS جزء 2

   سنة من UPS و DOWNS جزء 2

   الشيء المضحك هو أنه على الرغم من أنني لم أحقق شهرًا متتاليًا أو حتى 90 يومًا أو عامًا بدون السلوك القديم ، إلا أن الفوائد التي شعرت بها ربما كانت أكثر تغيير تحويلي قمت به في حياتي.

   • التركيز - بعد حوالي يومين بعد كل انتكاسة ، يصبح تركيزي أكثر وضوحًا ومن السهل جدًا ألا أتجول في أحلام اليقظة. في المحادثة يمكنني التركيز على ما يقوله الناس والآن يمكنني في الواقع قراءة أكثر من جملة دون تشتيت الانتباه. هذا يساعد في عملي ودراستي وعلاقاتي والتواصل الاجتماعي وأي شيء له هدف.
   • الثقة - هذه حقًا أهم فائدة بالنسبة لي لأن تفاعلاتي مع النساء كانت ضعيفة. يمكنني الآن إجراء محادثة بارعة مع نساء عشوائيات في الشارع. دعونا نضع هذا في منظور. في تشرين الثاني (نوفمبر) 2011 ، كنت سأستغرق وقتًا طويلاً لأسأل فتاة جيدة المظهر عن الاتجاهات في "المركز التجاري" كطريقة لإزالة حساسيتي تجاه الاقتراب من النساء. الآن ، إنه تفاعل مضحك لن يغير نبضات قلبي ولو قليلاً. حتى بعد مرور 10 أيام من المحاولة الأولى ، كنت أبدأ محادثات مع النساء (ليس من أجل التقاط الصور ، ولكن من أجل المتعة فقط). أتذكر بوضوح كيف كنت فخوراً بنفسي. هذه واحدة من التغييرات المفضلة لدي.
   • النقص - لا يحب أي شخص أن يشعر بالأدنى من الرجال الآخرين ، وقد لاحظت هذه الفائدة أكثر من مشاعري بالدونية العائدة بعد الانتكاس. هذا لا يحتاج إلى الكثير من الشرح ، كما أنه من الصعب تفسيره. بعد انقضاء الوقت ، أشعر بمزيد من المحتاجين والعاطفين والحساسية وما إلى ذلك ، وبعد أسبوع من الامتناع عن التدخين تبدأ في الشعور بالعكس ... مثل الرجل. قد يكون المصطلح شخصيًا والآثار أقل قابلية للقياس الكمي ، ولكنك تلاحظ ذلك في تغيير الطرق التلقائية التي يدركها العقل. على سبيل المثال ، عندما تجلس أمام فتاة لطيفة في القطار ، يأتي شخص من نوع ألفا من الذكور يجلس إلى جانبك. مشاعر الدونية أقل بشكل كبير وأشعر بأنني أقل خوفا.
   • زيادة الرغبة في التواصل الاجتماعي - ربما لأنني لا أحصل على الأوكسيتوسين الخاص بي من القذف إلى الإباحية ، بدأت بالرغبة في التواصل الاجتماعي وتخمين ماذا ... عندما تريد التحدث إلى الناس ، فهم يحبون ذلك بالفعل (نعم ، اذهب إلى الشكل). عدد المرات التي تلقيت فيها مكالمة هاتفية أو يمكن أن يرتبط النص بالتأكيد برسمي إذا قمت بتسجيله. كلما شعرت بنهم ، لم أكن أهتم بأي شخص في العالم لبضعة أيام. المضحك هو أنه خلال مكتب إدارة المشاريع وبعد الانتكاس ، شعرت بالوحدة بشكل لا يصدق ولكن في نفس الوقت لم أكن أرغب في معرفة أي شخص أو الاهتمام به. كنت أجلس في عشاء العمل أو العائلة وأرى الناس على أنهم غير ذي صلة ، لكنني أبكي في غرفتي لشعورهم بالوحدة الشديدة. أثناء الامتناع عن ممارسة الجنس يحدث العكس. على الرغم من أنني أريد الاتصال أكثر ، لا أشعر بالوحدة. هذا غريب جدًا وجميل جدًا وملاحظ جدًا من الداخل إلى الخارج.

6. من منتدى آخر

   لأكون صريحًا ، يمكنني أن أفقد بسهولة مع أو بدون الإباحية ، لكن عندما لا أفقد على الإطلاق ، أكسب الكثير من الثقة ، مثل أن أصبح شخصًا آخر بالكامل.

7. أنا عداء متعطش ، لقد شعرت بالخمول الشديد ولم يكن لدي أي دافع

   آثار على ممارسة؟ 

    بواسطة qaqa1

   أنا عداء متعطش ، وعادة ما أركض 5 مرات في الأسبوع. خلال الأسبوع ونصف الأسبوع الماضي ، كنت أقوم بعمل رائع. لقد كنت أتغلب باستمرار على أفضل أوقاتي. كنت أقوم بتحسين الكثير. في ذلك الوقت لم أدرك ذلك ، لكن ذلك كان لأنني لم أكن أقوم بالرسم. 10 أيام ذهبت حتى انتكست أمس. لقد فعلت ذلك 4 مرات: / (شعرت وكأنني كان لدي هذا الفراغ الكبير لملئه). بينما لم أكن أقوم بالرسم ، شعرت وكأنني آلة. كان عظيما. يمكنني حقا دفع نفسي.

   لكن اليوم كانت قصة مختلفة.

   أول 100 متر: واو ، أنا أجري ببطء شديد. بعد 200 م: اللعنة ، أنا متعبة بالفعل.

   شعرت بخمول شديد ولم يكن لدي أي دافع. كنت أفكر في نفسي ، هل أكلت ما يكفي؟ هل انا متعب؟ بعد بضع دقائق أثناء الركض ، أصابني. السبب كان لأنني أمسكت بالأمس نعم ، لقد أثر الختان بشكل كبير على أدائي. أنا فقط أردت مشاركة هذا.

   أي شخص يعرف لماذا أثرت علي هكذا؟

8. من منتدى آخر

   الطاقة المكتسبة من توضيح nofap (وجهة نظري)

   بعد عدم التصوير لمدة أسبوع تقريبًا ، ألاحظ تغييرات في كيفية إدارة حياتي. لا يعني ذلك أن لدي المزيد من الطاقة كما لو أنني شربت للتو طنًا هراءًا من الكافيين ووصلت إلى مستوى خطين من فحم الكوك ، طاقتها العقلية. إنه يساعد في أن تكون قادرًا على ملاحظة عندما يتولى الكسلان زمام الأمور ويعارضها بالفعل عن طيب خاطر.

    

   لقد لاحظت خلال أوقات الفوضى أنني سأكون قادرًا على ملاحظة افتقاري إلى الطاقة ، لكن انتهى بي المطاف بالاكتئاب وأقول "اللعنة ، لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن". هناك عدد أقل من لحظات "اللعنة ، لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن" ، والمزيد من لحظات "اللعنة ، لست بحاجة فقط إلى تجميع الأشياء ، ولكن في الواقع لدي رغبة حقيقية في ذلك".

9. القوة العظمى المكتسبة: سلطة التنفيذ

   القوة العظمى المكتسبة: سلطة التنفيذ 

   by fapboogie61 يوما

   (NoFap Day 62، pornfree Day 98) أنا أقوم بالأعمال المنزلية ولاحظت كم هو سهل بالنسبة لي أن أفعلها في الأسبوع الماضي. أنا في الواقع بدافع للقيام بهذه الاشياء. تشعر بأنها تلقائية بطريقة جيدة كما لو كان عقلي يساعدني بالفعل. القدرة على إنجاز الأشياء هي بالتأكيد وسيلة.

   على مستوى ما من أجل متعاطي الاستمناء المزمن مثلي ، هناك محدد بيولوجي في الدماغ وأشعر بأنني قد صمدت لفترة كافية من أجل الناقلات العصبية لإعادة التوازن. على النقيض من ذلك هو ملحوظ للغاية. قبل أن لا أريد حتى الخروج من المنزل. وجدت أنه من المستحيل سحب نفسي من السرير. اضطررت لمحاربة دماغي في كل منعطف وكان أقوى. الآن أستطيع أن أفعل ذلك دون تفكير آخر.

   لا توجد بالطبع قوى عظمى. ولكن إذا كنت أنت هذا الرجل الذي لم يشرب الماء الصالح للشرب في الأعمار ، فقد يكون الماء النظيف جيدًا مثل الشمبانيا.

   قد تتأرجح الأمور أو تتعثر بشكل سيء الآن ، لكن بضعة أيام أخرى ، بضعة أسابيع أخرى ، وستبدأ الأمور في الظهور مرة أخرى. استمر بالاحتفاظ بالأخوة

10. لم تحصل على طاقة هائلة

    لم تحصل على طاقة هائلة 

     by el_constant

    لقد كنت متوقفًا عن التوقف عن ممارسة العادة السرية في العام الماضي ، ولم يكن الأمر كذلك حتى قرأت منشورًا من قبل رجل هنا الأسبوع الماضي ، والذي أصبح أكثر ثقة وجاذبية للنساء من خلال القيام بـ nofap.

    فكرت على الفور ، قم بالتسجيل لي لذلك! لقد ذهبت إلى ما قبل أسبوعين ، ولم ألاحظ حقًا أي تغييرات جذرية (باستثناء الرغبة في التفاخر في كل مكان) ، لذلك لا أعرف لماذا سيكون هذا الوقت مختلفًا. لذلك في تلك الليلة بدأت هذا الاختبار لما ادعى هذا الرجل.

    كنت أرغب في عدم الاستغراق في اليوم الرابع ، لكنني قررت أن أحاول العثور على شخص على كريغزلست لإبعاد التوتر. انتهى بي الأمر فقط العثور على البوتات ، ولكن التشويق وأعتقد أنني سأكون قادرا على العثور على شخص جعلني راضيا. الصيد.

    الآن بحلول اليوم الخامس والسادس عندما بدأت بالفعل في ملاحظة الأشياء. أنا أركض كل يوم على أي حال ، (ليس عندما ذهبت قبل أسبوعين) لكنني لاحظت عدم ممارسة العادة السرية ، (أثناء تناول طعام أفضل وشرب المزيد من الماء) ، لدي الكثير من الطاقة. أنا أخاف الآن. ليس لدي هذا الشعور بالمماطلة ، وأستمتع بإنجاز ما أحتاج إليه.

    كما أنني لاحظت أنني قد حصلت على نوم ليلي جيد. عادةً ما أشعر بالنفاذ عندما أستيقظ ، لكن الآن أشعر بالانتعاش.

    لا أعرف إلى متى ستستمر هذه التغييرات ، فقد مرت ثلاثة أيام فقط ، ولا أريدها نوعًا ما أن تختفي. أردت فقط أن أرسل تشجيعًا لمن يفعلون ذلك ، وأيضًا إذا حدث هذا لأي شخص آخر؟

11. تأثير الدواء الوهمي؟ أشعر أنني أستفيد بغض النظر.

    تأثير الدواء الوهمي؟ أشعر أنني أستفيد بغض النظر. 

    by amalehuman12 يوما

    مستوحاة من NoFap ، كنت أقوم بعمل MO خلال الـ 12 يومًا الماضية. لا يوجد PMO لأنه من الصعب تجنب مواد NWS مع المواقع التي أذهب إليها ، وقد قمت بفحص بعض الصور ومقاطع الفيديو على HD الخاص بي لأسباب غير fap. كلما أحثت ، أعود للتو إلى هنا لاستعادة حافزي! إلهاء نفسي بأشياء أخرى أقل فائدة من العودة إلى هنا والنظر إلى المنضدة وتذكير نفسي بهدفي طويل المدى.

    لقد وجدت أن الإباحية لم تعد تثيرني ، على الرغم من أنني أعتقد أن السبب في ذلك هو أنني أقول لنفسي لا ينبغي أن أنظر إلى الإباحية. ومع ذلك ، حوالي 9 أيام عندما رأيت صديقتي ، مجرد رؤيتها تتحول إلى ملابس مختلفة جعلني أرتديها لدرجة أنني لم أصدق ذلك. كنت أقوم بإخراج سروالي الرياضي وتسريب ما يشبه الصنبور على عكس أي وقت مضى. في الواقع ، أنا هنا اليوم لأنني شعرت بالحاجة إلى شق طريقي معها (باستثناء أول يوم ممكن لذلك هو الأربعاء ...).

    في الحياة الخارجية ، أشعر بخجل أقل ، وأريد أن أكون أكثر اجتماعية. هنا حيث لست متأكدًا مما إذا كانت نتائج فسيولوجية فعلية من الامتناع عن ممارسة الجنس ، أو إذا كان مجرد جزء من عقلي يقول لنفسي أنه إذا كان بإمكاني الامتناع ، يمكنني القيام بأشياء أخرى أيضًا. لكن على أي حال ، أشعر بدافع عام متزايد لتحسين الذات. لا يزال صوتي متوترًا حول الفتيات ، لكنني الآن أكثر استعدادًا للتحدث إليهن - زملاء جدد وأصدقاء قدامى على حد سواء! لم يتغير مزاجي كثيرًا. ما زلت أشعر وكأنك شخص هادئ وهادئ.

    اعتدت أن أظن أن الخمول كان طريقة جيدة بالنسبة لي لتهدئة وعدم القلق عند التحدث مع الفتيات ، ولكن في الماضي ، هذا جعلني أشعر بالتعب والممل (أكثر من المعتاد على أية حال). هذه هي أول مشاركة لي هنا وليست مفيدة لكل الاطباء البيطريين هنا ، ولكن آمل أن يكون لدي المزيد من قصص النجاح للمضي قدما!

12. لدي المزيد من الطاقة ، ولديهم ذاكرة أفضل

    شهرى الاول دون الخوض على الاطلاق 

    by EPIC_BAGELS900031 يوما

    لدي المزيد من الطاقة وذاكرة أفضل وأصبح أقوى بشكل أسرع. بالتأكيد يستحق ذلك. ما زلت أتوقع المزيد على الرغم من ذلك ، ما زلت أشعر أنني بطريق محرج اجتماعيًا.

13. أي شخص آخر يرى أن هذا الخلل يؤثر على مستويات القلق لديك؟

    أي شخص آخر يرى أن هذا الخلل يؤثر على مستويات القلق لديك؟ 

    لقد كنت في انتكاسة هائلة ومثيرة للاشمئزاز في الأيام القليلة الماضية. لا يهم - سأتعامل مع ذلك وأمضي قدمًا.

    سؤالي هنا يتعلق بمستويات القلق. لا ترتبط مباشرة بالقتراب من النساء ، أو أي شيء يرتبط مباشرة بالاختطاف أو الجنس. مجرد قلق بشكل عام.

    لدي مخاوف ومخاوف أخرى في الحياة إلى جانب الخفقان كما نفعل جميعًا ، وقد جعلني هذا مؤخرًا أسوأ بكثير مما كنت عليه في أسابيع nofap. لست متأكدًا مما إذا كانت مجرد مصادفة (حيث أن كل هذه الأشياء بشكل عام مرحلية) أو ما إذا كان الخطف عاملاً في كل ذلك.

    افكارك؟

    GUY 1)

    الخداع هو ما يخلق قلقي! بالنسبة لي على أي حال. أشعر الآن بأنني أكثر اتزانًا ووضوحًا في التفكير. على الرغم من أن هذا يسلط الضوء على أشياء أخرى في حياتك قد لا تحبها وأحيانًا قد تؤدي هذه الإدراكات إلى إحباطك. على الرغم من أن كل ما يمكنك فعله هو مجرد متابعة الأمور. إنني أشعر بنفسي من جديد. على مدار العامين الماضيين ، كنت أفكر في أشياء غبية حقًا ، وأقوم بمراجعتها في رأسي. الآن لست مضطرًا حقًا إلى التفكير في أي شيء ، إنه أمر سهل وواضح. شيء واحد أشعر أنه يبتعد عنك هو أنت! أتمنى حقًا أن أشرح ذلك بشكل أفضل ولكن بشكل عام أعتقد أنه يجعلك تشعر بتحسن.

    جرب شهرًا ثم عد لي ثم أخبرني ما إذا كنت تشعر بالقلق.

    شيء واحد أجده مهمًا حقًا بالنسبة لي هو كيف أتعامل مع المواقف الاجتماعية. هل تعرف تلك اللحظات التي لا يمكن تفسيرها عندما تشارك مع شخص ما الحركات والتعبيرات التي تتحدث عن مجلدات يبدو أنها تدوم فقط ثوانٍ وربما ثوانٍ قليلة ولكن لها مثل هذا التأثير على بقية الموقف الاجتماعي؟ اتصل بهم بالانطباعات الأولى كما قد تفعل ، لكن الآن لا داعي للقلق بشأن تلك اللحظات التي كنت أخافها. حيث يجد كل فرد في المجموعة موطئ قدم مع بعضهم البعض. الآن الموقف الذي أريد أن أنقله وكيف أشعر يأتي بشكل مباشر كما ينبغي. ليس لدي أي أفكار تستهلكني وتمنعني من الحديث. كل شيء أكثر طبيعية وكيف كانت الأمور عندما كنت طفلاً.

    على محمل الجد ، امنحها شهرًا وأراهن أنك ستشعر بقلق أقل وبدلاً من ذلك ، اتبع نهجًا أكثر واقعية في طريقة تفكيرك

14. عمري 47 أشعر 27

    عمري 47 أشعر 27 

    by Gus36024 يوما

    الشعور 25 في 47 رجل أشعر أنني اكتشفت ينبوع الشباب مع Nofap !! لقد كنت رجلاً صالحًا للطاقة العالية طوال حياتي ولكن بعد أسابيع قليلة فقط أشعر بالذهول !! يا رجل أنا أعمل بجد وأجري لمسافات أطول وأسرع وحصلت على التباهي مثل جون واين !! كنت أتمنى لو كنت أفعل هذا قبل 20 عامًا كنت سأكون رائعة !! إذا كان هذا testestorne يرتفع بشكل رائع إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنا لا أهتم أنا فقط لا أن Nofap جيد ويعمل !! أنا بحاجة للبقاء قويا هل يشعر أي شخص مثلي هناك؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكم من الوقت تستمر؟ من الجيد أن تستمر إلى الأبد ، كما لو كان من الجيد أن تكون حقيقيًا. أنتم الشباب محظوظون لبدء هذا الآن ، أنا فقط ممتن لأنني وجدت ذلك عندما فعلت ذلك. الآن ربما يمكنني في الواقع أن أكون ذلك المؤخرة السيئة التي كان جدي !! حظا سعيدا أيها الرجل المحترم !!!

15. لم أشعر بتحسن في حياتي أبدًا.

    أسبوعين في. نتيجتي. 

    2 hoursago by Kibnel

    سأجعل هذا قصير. خلال الخمسة عشر شهرًا الماضية لم يكن لدي أي حظ مع النساء. أسبوعين بصفتي fapstronaut هاو كان لدي امرأتان مع أقل من 15 أيام بينهما. لقد اعتبرني العجوز أن كلاهما بعيدًا عن دوري ، لكن بفضل كل هذه التغييرات التي كان عقلي يقوم بها للتعويض عن نقص الثغرات ، مثل ثقتي وسحري وربما مستوى هرمون التستوستيرون ، أشعر كثيرًا أسعد. لم أشعر بتحسن في حياتي أبدًا. شكرا يا رفاق 🙂

16. القرف المقدس ، هذه الأشياء تعمل في الواقع.

    اللعنة ، هذه الأشياء تعمل بالفعل. إذا كنت على وشك الانتكاس ، توقف عن ممارسة الجنس الآن. 

     postmodernsatori6 يوما

    لقد ضربت للتو أيام 6 - كان الأمر صعبًا ولكن بطريقة ما فعلت ذلك. أشعر أن قوة الحياة المتجددة هذه تتسرب إلى جسدي وعقلي مع مرور كل يوم. إنه لأمر مدهش كيف أن إيقاف شيء سخيف للغاية له مثل هذا التأثير العميق. أشعر بمزيد من الجاذبية والثقة والتعبير والتركيز والوضوح والاستعداد لمواجهة العالم. وهذا بعد 6 أيام سخيف. استمر في الذهاب يا زميل fapstronaut ، هذه الرحلة تستحق العناء تمامًا.

17. أنا دينامو اجتماعي.

    أنا دينامو اجتماعي.

    by Terr1fyer

    على الأقل أعتقد أنني كذلك. لقد كنت مخابئًا خاض تحدي NoFap بصمت ، وبينما لم أقم بإعداد عداد ، فقد وصلت للتو إلى 21 يومًا.

    التغيير في حياتي الاجتماعية ملحوظ ، ليس فقط في حياتي الشخصية ولكن أيضًا في حياتي المهنية. التغيير لا يقتصر على التنوع الجنسي فقط. يستجيب لي زملاء العمل من كلا الجنسين بحرارة وبطريقة إيجابية ، بينما قبل NoFap شعرت أنني كنت أسبح ضد التيار ، إذا جاز التعبير.

    لقد ازدهرت حياتي الشخصية أيضًا. كنت في الأساس رجلًا يعيش بمفرده يتعافى من علاقة سيئة ولم يغادر المنزل إلا للذهاب إلى العمل. منذ NoFap ، أعدت الاتصال بأصدقائي القدامى وخرجت أكثر ولا يوجد قلق اجتماعي. كل شيء يشعر بالاسترخاء وكل شيء يتدفق. أنا في الأساس أحمل المحكمة. إنه رائع.

    أردت فقط مشاركة جزء صغير من رحلتي الشخصية مع هؤلاء الرجال الذين قد يكونون في موقعي لتقديم التشجيع. اعتدت أن أكون مكتئبة للغاية ، وأسقطت وخرجت لدرجة أنني شعرت بالوحدة ، لكنني متأكد من أن تجربتي مع NoFap حتى الآن قد أقنعتني أنه يجب أن يكون هناك مليون شخص مثلي. نحن جميعًا في هذا معًا ، أيها الإخوة. 🙂

18. سوف يقوم NoFap بمسح الضباب ، ولكن لا يزال يتعين عليك اتخاذ الخطوة الأولى

    سوف يقوم NoFap بمسح الضباب ، ولكن لا يزال يتعين عليك اتخاذ الخطوة الأولى

    so_witty_username13 يوما

    قام NoFap بأشياء رائعة بالنسبة لي. أصبح من الواضح الآن فقط كيف كان الوضع في "الضباب العقلي" ، لدرجة أنه فجأة افتقرت إلى الرغبة في الخروج من السرير ، والنعاس المستمر ، وتجنب الدروس ، وما إلى ذلك. الآن ، لا يبدو الخروج من المنزل مثل هذا العائق ، وأحيانًا أتطلع إلى ذلك. تتدفق المحادثة بشكل أفضل ، فأنا أسعى جاهدًا لتحسين ذاتي ، وأرمي نقطة لتصحيح وضعي ، وأتخذ الأمور أسهل ، وما إلى ذلك. لكن على الرغم من كل هذا ، لم يغير ذلك حقيقة أنني ببساطة خائف جدًا من التحدث إلى معظم الفتيات. أشعر بقلبي يتخطى النبض في كل مرة أرى فيها فتاة تمشي نحوي ، لا أشعر براحة كبيرة في التحدث إلى الغرباء (أفضل بكثير من ذي قبل). أعتقد أن هذا ببساطة شيء يجب أن أعمل عليه.

    لكن هذا هو بيت القصيد. لن يحل NoFap هذه المشكلات. لكنه سيشجعك على الخروج وحلها ، بينما من المحتمل قبل أن تعتقد أنها غير قابلة للحل ، أو أنه كان خطأ شخص آخر ، أو أنه سيكون من الصعب للغاية المحاولة. لم يسبق لي أن بحثت NoFap عن موعد ، ولكن فجأة وجدت نفسي أبحث عبر الإنترنت. وجدت نفسي أسأل أصدقائي ، بدلاً من أن يسألوني. وجدت نفسي أعود إلى الاتصال بالأصدقاء القدامى والنيران. لقد صنعت إجراءات روتينية لي وأعاقب نفسي لتخطيها.

    الرد

    ملصق ممتاز! يمكنني حقا أن تتصل:

    خلال الفترات التي أستخدم فيها PMO بكثافة ، لا أهتم بأي شيء. هذا الشعور بالسعادة والرضا بعد الاستخدام يتحول مباشرة إلى حالة من اللامبالاة تجعلني أقل رغبة في فعل أي شيء سوى الاستلقاء ومشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو.

    لقد مررت مؤخرًا ببضع فترات قصيرة بدون PMO ، وعلى الرغم من عدم وجود انعكاس كبير ، إلا أن التأثيرات ملحوظة. أشعر بشكل طبيعي بتحسن طوال اليوم. يمكنني التفكير بشكل أكثر وضوحًا ولدي دافع أكبر للقيام بأشياء نشطة مثل التمرين والتحدث إلى الناس والخروج وما إلى ذلك.
    آمل أن أتمكن من الاستمرار في رؤية فوائد إيجابية كهذه والبقاء على الطريق طالما لديك وأكثر من ذلك.

    الرد

    أشعر تمامًا كما وصفت ، وأراهن أن الكثير منا يشعر بنفس الشيء تمامًا. إنه مثل التخدير طوال الوقت. أنا متأكد من أنك ستستمر في رؤية الفوائد ، في المحاولات الأولى في بعض الأحيان كنت أعتقد أنها توقفت ، أو أنني شعرت بنفس الطريقة التي شعرت بها من قبل وفي النهاية تحدثت إلى الانتكاس ، وبعد ذلك فقط أدركت أنني شعرت جيد جدًا من قبل وشعرت بالقرف (بالتأكيد ليس نفسه) بعد يومين من الانتكاس ، لذلك حتى مع الفشل يأتي شيء.

    ثابر على العمل الجيد!

     

19. فابسترونوت جديد هنا وفوجئ بالنتائج الفورية.

    فابسترونوت جديد هنا وفوجئ بالنتائج الفورية. 

    توقفت عن التصوير في 2/01/2013 (نعم أعلم أن شاريتي خاطئة) ويجب أن أقول إنها تسبب بالفعل تغييرات في حياتي. عادةً ما أكون رجلًا لطيفًا ومضحكًا ولم أواجه أبدًا أي مشاكل في التحدث إلى النساء ، لكنني دائمًا ما كنت أعاني من مشكلة ما أحب أن أسميه "متلازمة الرجل الجميل". ستعرف ما أتحدث عنه ، وهذا ما يضع الرجال عادةً في "منطقة الأصدقاء" المخيفة. حسنًا ، منذ أن أصبحت "خالية من fap" لبضعة أيام ، يبدو أنني قد طورت بالفعل موقف IDGAF عندما يتعلق الأمر بالنساء. اسمحوا لي أن أوضح ، لقد كنت دائمًا واثقًا من نفسي ، لكنني أتفق دائمًا مع النساء في محاولة جعلهن مثلي. في الأيام القليلة الماضية ، تحدثت للتو عن رأيي حول كل ما يتم طرحه في المحادثة بغض النظر. حتى لو كان عكس ما تريد النساء سماعه تمامًا. لقد منحني هذا طريقة مغرورة وجذابة للتغلب على هذه المحادثات. ودعني أخبرك أن هذا يعمل! لدي العديد من الفتيات اللاتي أعرفهن يثني عليّ (وهو ما نادرًا ما أتلقاه) ويدعوني للذهاب إلى الغداء أو حفلة أو أيًا كان. لقد اكتشفت أيضًا أنه مع هذا الموقف الجديد ، أجري محادثات أكثر وضوحا وأطول مع فتيات قابلتهن للتو. فكرة nofap بأكملها رائعة ، لقد كنت أقوم بالرسم منذ أن كان عمري 15 عامًا ولا أستطيع أن أتذكر الوقت الذي ذهبت فيه أكثر من يوم أو يومين كحد أقصى بدونها. آمل أن تستمر الأمور في التحسن مع استمرار هذه الرحلة. أعلم أنه كان عليّ أن أنتظر النشر حتى أمامي أسبوعين تحت حزامي ، لكنني مضخًا للغاية لأن لدي موعدًا غدًا مع فتاة كانت في محاضرتين لي هذا العام في الكلية. لقد تجاهلتني بشكل أساسي لمدة عام كامل ، لكنني اليوم أبرمت الصفقة سائرًا معها بعد مختبر الكيمياء. لا يسعني إلا أن أعتقد أن هذا هو السبب. Nofap بالاشتراك مع r / Howtonotgiveafuck جعلني عمليا أغير حياتي للأفضل. شكرا يا رفاق.

    TL ؛ DR لم يتم تصويرها في غضون أسبوع ، ومن المحتمل أن تكون قد هربت من سجن منطقة الأصدقاء لمدة عام واحد.

    تحرير: شارة ثابتة

20. NoFAP هو الاشياء المدهشة

    NoFAP هو الاشياء المدهشة

     by Markus23341 يوم

    كل الحق ما يصل الرجال / بنات؟

    الأخبار السيئة: لقد انتكست للتو بعد إكمال أطول خط لي حتى الآن - 13 يومًا مجانًا و 20 يومًا خالية من الإباحية. في الأيام الأربعة الماضية ، كنت أشعر بالقرن بشكل لا يصدق ولكني أشعر بشعور رائع ولكن الليلة الماضية كانت منطقة الفخذ مشتعلة ولسبب ما اعتقدت أنه سيكون من الجيد قراءة بعض الإضاءة المثيرة. لقد نجحت في ذلك طوال الليل وهذا الصباح ولكن PMO عندما وصلت إلى المنزل من صالة الألعاب الرياضية ، كانت إباحية الفانيليا للغاية ومرة ​​واحدة فقط. لقد كان أمرًا لا يصدق ولكنه لا يستحق ذلك: (. بعد أن فعلت ذلك ، قلت لنفسي الوقت لبدء خط جديد

    الخبر السار: لقد كانت أيام 13 الماضية رائعة ، وكانت العواطف تدور حول الأحاديث ، والطاقة أبعد من الإيمان ، و convos عشوائي مع الغرباء ، وكان التركيز كبيرا. ملخص أيام 13

    - لقد كان تدريبي للسباحة جيدًا ولكن الارتفاع الذي أحصل عليه بعد السباحة تكثف 10x بعد حوالي 4 أيام من PMO مجانًا.

    - جددت حبي للرسم ورسمت صورة رائعة.

    - لقد بذلت قصارى جهدي حتى الآن في المدرسة وفي العيادة (التدليك).

    شعرت جدا في تناغم مع موكلي.

    - التقط بعض الصور الاحترافية لتحسين سيرتي الذاتية / عملي بعد التخرج.

    - أكثر اجتماعية ورغبة في أن تكون اجتماعيًا.

    بكيت حوالي 3 مرات أثناء الخط ، شعرت بشعور عظيم.

    - شعرت بالحياة والإنسان

    - كان قلقي شديدًا ولكنه منشط بشكل غريب؟ كان لديه تهيج ولكن ليس سيئا للغاية

    حتى توقف المقبل أيام 20!

21. الحياة يشعر الحقيقي

    الحياة يشعر الحقيقي 

     بواسطة CharlesBubba38 يوما

    خلال أيام الخطف ، لم يكن هناك شيء حقيقي. لقد قمت بقلي مستقبلات الدوبامين الخاصة بي ، ولم يجلب لي أي شيء في الحياة أي متعة. كان كل شيء ضبابًا ، حلمًا سيئًا ، كنت مجرد عابر سبيل في الحياة. كنت أذهب إلى الفراش كل ليلة ، وأدعو الله أن يموت في نومي. الآن عقلي يعيد بناء نفسه. نظرًا لأن لدي المزيد من الدوبامين يدور حول عقلي أجد متعة في الأنشطة اليومية. السباحة تجلب لي السعادة ، ابتسامة فتاة لطيفة تجلب لي السعادة ، الطعام ألذ ، القهوة توقظني. لقد رفعت الحجاب والآن لم يعد الواقع ضبابيًا ، لم يعد ضبابًا. أنا مستيقظ بالفعل ، على قيد الحياة. استمر في التنفس ، واستمر في التنفس. الطريق صعب ، لكن النتائج تستحق العناء. توقفت حياتي مؤقتًا لمدة عام ، وهو العام الذي أمضيته في التصوير ثلاث مرات في اليوم لزيادة غرابة المواد الإباحية. وحتى قبل أسوأ ما لدي ، كان من الممكن أن أعيش حياة أفضل بكثير ، إذا لم أقم بالتصوير مرة واحدة يوميًا لمدة 9 سنوات.

    ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون الندم الآن مشاعري الرئيسية. لكن العواطف تزداد قوة الآن بعد أن عادت الحياة إلي. لم أعد إنسانًا بلا روح ، لقد أصبحت إنسانًا مرة أخرى.

    هتاف!

22. هل يساعد NoFap مع القلق ، الوسواس القهري وما إلى ذلك؟
    هل يساعد NoFap مع القلق ، الوسواس القهري وما إلى ذلك؟

    هل يعاني أي شخص هنا من اضطرابات / مشاكل مرتبطة بالقلق وشهد أي تحسينات بعد كمية معينة من الامتناع عن ممارسة الجنس؟

    aff86

    من تجربتي الخاصة؟ نعم فعلا. إطلاقا.

    في الواقع ، بدأت في التواصل الاجتماعي منذ حوالي عشر سنوات ، عندما تعطل جهاز الكمبيوتر الخاص بي. قبل ذلك كنت أقضي أيامي على الكمبيوتر ، أشاهد الأفلام الإباحية وألعب ألعاب الفيديو. لم أقم بإجراء اتصال بين حياتي الاجتماعية المتزايدة الجديدة وتقليل هزات الجماع مع نهاية مشاهدة المواد الإباحية في ذلك الوقت ، لقد اعتقدت أنه من الواضح أنني بحاجة إلى شيء أفعله عندما لم يكن لدي جهاز كمبيوتر. لا أعتقد أن أكبر شيء هو الحصول على فتاة ، لكنني فقدت عذريتي بعد عام من تعطل جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، عندما كنت قبل ذلك قبلت بالفعل حقيقة أنني سأعيش وأموت كعذراء.

    الآن بعد أن نظرت إلى حياتي ، كان هناك دائمًا علاقة بين استهلاك الإباحية والاستمناء وقلقي الاجتماعي. ربما كانت تلك السنوات التي مضت في ذلك الوقت أفضل ما في حياتي. لدي الكثير من الأصدقاء ، وصديقات ، وشعرت أنني على قمة العالم. لم يكن هناك شيء في العالم يمكن أن يحبطني ، شعرت أن لدي طريقتي الخاصة للرد على كل ما يمكن أن يحدث. ثم حصلت على جهاز كمبيوتر جديد ... وبدأت في PMO مرة أخرى. بعد عام أو عامين وجدت نفسي في حالة قلق اجتماعي عميق حقًا مقترنًا بالكثير من القدر ولا شيء مثير للاهتمام في حياتي.

    لكن القصة الطويلة (نسبيًا) قصيرة ... أشعر كأنني أحمق تمامًا الآن ، لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأدرك ذلك (عمري 27 عامًا) ولكن في نفس الوقت أنا سعيد لأنني لن أمضي بقية حياتي في القتال مع القلق. الحياة تستحق العيش مرة أخرى وكل يوم أجد أنه من الأسهل والأسهل أن أكون شخصًا أريد أن أكونه لبقية حياتي.

    حظًا سعيدًا وآسف على لغتي الإنجليزية الضعيفة ، إنها ليست لغتي الأولى.

    zxczxc19

    أعتقد أنني مصاب بالوسواس القهري أيضًا ، أو شيء مشابه جدًا لأنني عندما كنت أقوم بالرسم ، كنت أتحقق حرفيًا 10 مرات إذا تخلصت من كل ورق التواليت ، إذا غسلت المياه ، وما إلى ذلك. كان هذا هو العرض الرئيسي لـ "الوسواس القهري" (نفسي- تم تشخيصه) ، ولأنني لم أعد أفقد ، فقد اختفى الوسواس القهري بنسبة 90 ٪ الآن ، الشيء الوحيد الذي يزعجني الآن هو أنني يجب أن أتحقق مما إذا كان باب المنزل مغلقًا قبل أن أنام

    LCD87

    لقد أصبت بقلق شديد (نوبات الهلع المعوقة ، وطورت نفورًا غير طبيعي للأوساط الاجتماعية) في العامين الماضيين ، والبحث عما يجب القيام به قادني بالفعل إلى Nofap! لم أتجاوز العشرة أيام حتى الآن (كنت عضوًا يحمل بطاقة لأكثر من 6 أشهر عبر حسابين) ولكن قرب نهاية تلك الأيام العشرة شعرت أنني بحالة جيدة جدًا. تحدثت بحرية أكبر مع زملائي في العمل الذين كنت أخجل منهم. كانت أفكاري المتطفلة ، واختيار الطفل واحترام الذات أفضل. إنهم يتحسنون لأنني أصبح أكثر جدية بشأن عدم الخفقان.

    أعتقد أن الخداع ليس البداية وليس النهاية. عندما توقفت عن النبش أعطاني الوقت للتفكير في كل مجالات حياتي التي تحتاج إلى تحسين. ومع كل هذا الوقت الحر ، بدأت أعتني بنفسي بشكل أفضل. بدأت ممارسة التمارين الرياضية ، وتناول الأطعمة الكاملة الصحية في أفضل تردد ، وتقليص إدمان السكر ، وتوقف الكافيين * ، والتأكد من الحصول على راحة ليالي صلبة ، وقد تم القيام به مع السجائر لأكثر من أيام 103.

    m1610

    عانيت من هذه المشاكل بسبب الإباحية. جعلهم التخلي عن الإباحية أسوأ في البداية ، لكن هذا مجرد جزء من الانسحاب ، لكنهم بدأوا في الابتعاد. يعتمد الأمر على ما إذا كنت تعتقد أن الإباحية تسببت في حدوث هذه المشاكل ، لكنها قد تساعد على أي حال ، فقط حاول.

    medicatedanxiety

    مرحبًا ، عندما تقول "هذا الشيء" سأفترض أنك تقصد الخفقان. إذا كان هذا هو الحال فقد تكون لديكم مواقف مماثلة. لقد عانيت بالفعل من زيادة كبيرة جدًا في القلق ونوبات الذعر بسرعة كبيرة بعد أن تخليت عن الخفقان. لقد تراجعت تدريجياً ، لكنني ما زلت لا أشعر بنسبة 100 ٪ (أو 100 ٪ بالنسبة لي على أي حال). أردت مشاركة هذا معك لأنه إذا بدأت تواجه صعوبة ، فقد ترغب في التحدث مع شخص ما حول ما يمكنك فعله. حظا سعيدا.

    Kcyd

    لقد عانيت من Hocd لمدة عشر سنوات من حياتي. بدأت عندما كان عمري 17 عامًا (كان ذلك في عام 2001 قبل أن تعطيك Google كل شيء على طبق من الفضة). ليس لدي أي فكرة عما كان عليه الأمر ، فسرعان ما خرجت عن نطاق السيطرة ووصلت إلى وقت متباين للغاية في حياتي. بعد 8 سنوات من البحث المؤلم عن النفس ، علمت أخيرًا أنني لست مثليًا ، لكنني كنت في دائرة هوس من الاستجواب ومحاولة عبثًا لتحديد توجهي.

    بمجرد أن اكتشفت ما هو Hocd ، استغرق الأمر بضعة أشهر لقبول فكرة أنه قد يكون وصفًا لسلوكي الخاص. لقد سعيت للحصول على العلاج المعرفي السلوكي ومن خلال الكثير من الحديث الذاتي والدعم من عائلتي. الآن بالنظر إلى الوراء ، من الواضح تمامًا أن قصتي كانت مخصصة بنسبة 100٪. على الرغم من أنني قمت بتجربة الإباحية في سنوات المراهقة ، مما أدى إلى بعض الإباحية الجنسية ، إلا أنني لن أسميها hocd التي يسببها الإباحية ، لكن الإباحية كانت بلا شك أحد عوامل استجوابي الأولي.

    توجّه إلى العام الماضي ، ولاحظت أنه في حين تلاشت ميول بلدي التي كنت أعاني منها ، كنت لا أزال أواجه القلق الاجتماعي المألوف (كان الأمر أسوأ في الواقع ، وهو أمر مثير للدهشة لأنني تمكنت من قول / القيام بكل ما أريده في الإعدادات الاجتماعية دون تحليله). للحصول على علامات الشذوذ الجنسي) ، وكان لي القلق العام والجربان الذي كان له أثر سلبي على يومي إلى الحياة اليومية.

    هذا عندما أدركت أنه بينما كانت hocd هي القوة المهيمنة ، فإن مجموعة من مشكلات القلق العامة الأخرى قد ظهرت مع مرور الوقت ولم ألاحظها أبدًا. حاولت عزل معظم الأعراض من خلال الحديث الذاتي واليقظة / العلاج المعرفي السلوكي ، لكن كان من الصعب تحديدها وبالتالي يصعب محاربتها.

    الآن ، هنا حيث تصبح هذه القصة الطويلة الممتعة مثيرة للاهتمام: طوال تلك السنوات العشر ، دون أن تفشل ، كنت أقوم بالرسم 10-1 مرات في اليوم. لم أر أبدًا أنها مشكلة ، خاصة بعد عيد الغطاس الخاص بي عندما توقفت عن إجبار نفسي على التفكير في الرجال لأنها "تطابق" توجهي "الحقيقي". بدلاً من ذلك ، ذهبت للتخيل الجامح حول الفتيات والنظر إلى الإباحية "المباشرة" لأنني أخيرًا تمكنت من عدم وجود صوت في رأسي يخبرني أنني غير صحيح. اعتقدت أن هذا غير ضار لأنني أصبحت الآن بصحة جيدة. لقد قمت بالتصوير والتصوير ، واستمرت في الاعتقاد بأنني تجاوزت كل مشاكلي السابقة.

    ومع ذلك ، كان القلق العام لا يزال موجودًا.

    طوال الوقت الذي علمت فيه أن هناك صوتًا هادئًا يقول لي "هذا الخفقان خاطئ ، إنه ليس ممتعًا ، إنه إساءة للذات ، أنت تتحكم" وما إلى ذلك. ولكن كما تعلمون جميعًا ، يمكن أن يكون ضميرك خطيرًا من السهل منعه في مخاض الإدمان. أخيرًا ، بعد بعض المخيبة للآمال بشدة مع فتاة ، وصلت إلى نقطة الانهيار وقررت الانضمام إلى NoFap.

    هذا عندما بدأت القوى العظمى.

    أعلم أن كل شخص يبلغ عن نتائجه بشكل مختلف ، ولكن بالإضافة إلى التعزيز الفوري للثقة بالنفس ، والنظرة الإيجابية والمغناطيسية تجاه النساء ، فقد اختبرت الكثير من الصفات التي تشير إلى أن قلقي العام قد تضاءل بشكل كبير. لقد أصبحت اجتماعيًا وصادرًا بمقدار 100 مرة ، ولدي خوف أقل من الفشل ، وأتأمل أقل (التفكير الماضي / الحالي) ، ولدي تركيز ووضوح ، وانخفض ضباب الدماغ بنسبة 70٪ ، وأنا متحمس جسديًا ، وأتناول طعامًا أفضل ، وأتناول المزيد ، أتوق إلى التفاعل الاجتماعي بدلاً من الاختباء منه ، وأتحكم في المواقف التي لا تناسبني كشخص.

    في الأساس ، أنا الرجل الذي كنت في السابعة عشر من عمره ، فقط أكثر حكمة ، وأكثر ثقة بالنفس ، وأكثر قدرة على التعامل مع أي شيء يرميه في حياتي.

    أعلم أنني قمت للتو بتحميل نصف قصة حياتي على منشورك ، ولكن عندما يتم نشرها 🙂 بصراحة لا أتوقع أن يقرأ أي شخص هذا ، باستثناء أولئك الذين لديهم مشاكل في الكلام كما نحن تميل أحب قراءة وقارن القصص الأخرى بتجربتنا الخاصة. بالنسبة لـ OP سأقوم بنشر TL ، DR ، وأشكرك على مشاركة ملكية reddit الخاصة بك معي.

    TL ؛ DR: لم أكن أعتقد أن PMO كان يساهم في قلقي حتى انضممت إلى NoFap. الآن ، بناءً على التحسينات التي مررت بها ، أعرف على وجه اليقين أنه كان أكبر مساهم منفرد.

23. تقرير 100 يوم لبوسرون

    تقرير 100 يوم لبوسرون 

    بواسطة bossrun100 يوما

    من دون شك ، هذا هو الأكثر راحة في بشرتي.

    TLDR - هذا القرف هو حقيقي.

24. كيف أنا ذاهب من سوبر بيتا ، إلى سوبرمان.

    كيف أضرب إدمان 4 الخاص بي مع أبسط خدعة. وكيف أنا ذاهب من سوبر بيتا ، إلى سوبرمان. 

    by AnonymousNo 12 يوما

    نعم أعرف ، يبدو العنوان مثل تلك الإعلانات التجارية الرخيصة "احصل على 6 عبوات في يومين ، اشترِها الآن ، وضاعف هذا العرض الزائف جيدًا!" لكنني سأشارك قصة شبه نجاح ، وكيف يمكنك إيقاف إدمانك إذا لم تتمكن من العثور على طريقك الخاص. تحمل معي على الرغم من أن مهاراتي في الكتابة سيئة.

    حسنًا ، لقد كنت أمارس العادة السرية منذ حوالي 4-5 سنوات ، ولم أفكر كثيرًا في ذلك. في البداية ، يكون استكشاف جسدك الذي تعرفه أمرًا ممتعًا للغاية. لذلك ، كنت أعتبرها دائمًا على هذا النحو ، حتى الآن. لكن ، لم يؤثر ذلك علي حقًا لذلك اعتقدت. لقد بدأت في القيام بذلك من قبل وأثناء البلوغ. كنت دائما فقط الرجل المحرج الذي تعرض للقصف. كان لدي أصدقاء ويمكنني التحدث إلى الفتيات ، لكن في الداخل شعرت دائمًا بالحرج قليلاً. لذلك استمر هذا حتى الآن. عادةً ما أرى NoFap في المنتديات الأخرى ، وكنت أضحك بالفعل. اعتدت أن أعتقد أن هؤلاء الأشخاص كانوا مثيرون للشفقة وهذه مجرد مزحة (اعتذاري الآن ، والحمد لله على NoFap بجدية). لذلك أنا دائما شجيرة مع لول. ثم سأذهب إلى العادة السرية. حسنًا ، لقد وجدته في منتدى مرة أخرى ، لكن شخصًا ما قام بتضمين مقابلة محادثات تيد. أنا لم أرى هذا من قبل. فتحته بدافع الملل ، وقد أدهشني حقًا. حاولت التخلص منه ، لكنه كان مثل القليل من القراد الذي من شأنه أن يزعجني. استمرت في تلك الليلة ، لكنني شعرت وكأنني "ما الذي أصابني بحق الجحيم". لم أشعر بالراحة. لذلك ، قمت بزيارة المنشور مرة أخرى ، ووجدت هذا reddit مرتبطًا داخل المنتدى الآخر. قررت أن أقرأ عن بعض من هذا. لقد صدمتني حقًا ، وقد اندهشت. لذلك ، قررت أن أقدم لنفسي تحديًا صغيرًا لمدة 7 أيام. قلت ، إذا لم أكن معجبًا بالنتائج بعد 7 أيام من NoFap ، فسأعود إلى الخفقان ، ولا أهتم. كما أنني لم أتوقف أو حاولت إيقاف إدماني من قبل ، لم أكن أعرف الرحلة التي كنت فيها. في غضون يومين تقريبًا ، شعرت بشعور رائع. أقوى ، واثق ، وطاقة أكبر. بعد 2 أيام انتكست. لقد فعلت هذا لمدة شهر تقريبًا. كل 3 أيام كنت أعود. بعد الانتكاس الثاني بدأت بالفعل في ضرب نفسي. كنت سأشعر بالفزع ، وكأنني كنت فاشلاً تمامًا. لذلك استمر هذا عدة مرات. لقد حصلت أخيرًا على الشجاعة لأخذ خطوة للخلف وأقول لنفسي ، أنا أفعل هذا لمصلحتي. لا أحد يعرف أنني أفعل ذلك ، لكن حتى لو توقفت ليوم واحد ، فهذا فقط تحسين نفسي. إنه بالنسبة لي ، لا أحد سواي.

    حسنًا ، سريعًا إلى الأمام من خلال بعض BS هنا يأتي. لم أتجاوز 3 أيام أبدًا! لذلك ، قرأت شيئًا عن كيف يمكن لتتبع نجاحك أن يؤذيك. اعتدت على استخدام عدد الأيام لتحفيزي. لذلك ، عدت ، وفي اليوم التالي نقرت بعض المفاتيح على رأسي. تركت عداد reddit الخاص بي ، وتوقفت عن الاهتمام بالرقم. لا أعرف حقًا في أي يوم أنا الآن. أعتقد أنني في الأسبوع الأول منذ أن كان هرمون التستوستيرون الخاص بي ينفخ عبر السقف ، وحب الشباب الذي أعاني منه يتصاعد قليلاً ، لكن اللعنة نجحت. عدم معرفة اليوم الذي أكون فيه يساعد. لا أهتم ، فأنا لا أقوم بعمل تحدي لمدة 90 يومًا. لأن ضوء fap سيكون في نهاية النفق خلال 90 يومًا بالنسبة لي. أريد فقط أن أكون عالقًا في هذا النفق الذي لا ينتهي أبدًا ، وألحق بزملائي Fapstronauts في نفس النفق. النفق سعيد وليس حزين النفق يا رجال.

    لذا فإن الطريقة التي كسرت بها إدماني بشكل أساسي هي أنني لاحظت أن الإباحية استحوذت على جزء كبير من يومي. ما لا يقل عن 1-3 ساعات من البدء والتوقف بالنسبة لي لأتمكن من الحصول على هزة الجماع الممتعة. ولم أستطع التوقف عن تناول الديك الرومي البارد. لذلك كان علي أن أجد طريقة لإطعام إدماني إلى حد ما دون تغيير عاداتي. ما فعلته هو اختيار مسلسل تلفزيوني استمتعت به. أنا أستمتع حقًا ببرنامج بريزون بريك. مدة الحلقات 40 دقيقة على Hulu أو Netflix. الآن مع بداية الليل وحدي ، كان من الصعب كسر دورة الإدمان. لذلك في أي وقت شعرت فيه بأدنى حاجة لمشاهدة بعض المواد الإباحية ، ظهرت في السجن. لقد أسقطت ما كنت أفعله ، وأغلقت جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، وظهرت على جهاز Xbox. بدأت بريزون بريك فورًا. إذا لم أشعر بالرضا في نهاية العرض الذي مدته 40 دقيقة ، كنت سأشاهد عرضًا آخر. كنت أشاهد أكبر عدد من الأشياء التي استغرقتها عقلي لأقول لا لجسدي! هذا كان يعمل بشكل رائع لم أتمكن من إيجاد طريقتي الخاصة للتوجه في الاتجاه الصحيح. أوصيكم يا رفاق بتجربته ، أو مجرد العثور على شيء شغوف به. لقد أدت أيضًا إلى زراعة المحاصيل داخل منزلي. عندما أشعر بالحاجة إلى الاستغراق في اليوم ، أو عندما أعمل عبر الإنترنت ، سأقوم فقط بسقي نباتاتي ، والتحقق من صحتها ، والبحث عن بعض النصائح ، ثم العودة إلى عملي. أنا لست شخصًا محبًا أو رعاية ، لكن NoFap ساعدني في العثور على بعض المشاعر الحقيقية. بساطة العناية بنباتاتي ساعدني في التوقف عن الاهتمام بإدماني. ابحث عن شيء مفيد ومسبب للإدمان. بريزون بريك تسبب الإدمان بالنسبة لي ، النهاية تجعلني أرغب في المزيد. لذلك أتوقف فقط عندما يموت جوعى للاباحية. ثم عندما أشعر بهذه الرغبة ، أخبره أن يبتعد ، وأطعم نوعًا مختلفًا من الإدمان (أنا أكره التلفاز بشكل عام ، لذلك هذا ليس حقًا "إدمانًا" آخر ، إنه فقط يبعد ذهني عن الإباحية).

    حتى الآن إلى أوقات النجاح والمرح. حسنًا ، الرابع من يوليو ، (كان يجب أن يكون اليوم الرابع ، شعرت جسدي وكأنه ألعاب نارية ، لقد كان سعيدًا جدًا ، وشعرت بضربات شديدة لدرجة أنني نجحت في تجاوز 4 أيام أفترض) لذا ، أختي تدعو صديقتها المثيرة للغاية للذهاب للسباحة. عادة ما أنكر حتى الاقتراب من ذلك ، لأنني سأكون طريقة تجريبية حتى أنظر إليها وتنظر إليّ. قلت اللعنة! ذهبت إلى المسبح معهم. اللعنة ، لقد تحدثت مع الكتكوت ، وأجرت اتصالًا بالعين بنسبة 4٪ طوال الوقت. (التواصل البصري صعب حقًا بالنسبة لي ، والوضع الذي يفسر السبب هو نوع من العبث ، لكنني لم أعطي قرفتين). كان إجراء اتصال عميق بالعين مع عينيها الزرقاوين مثل اللعنة الكبيرة نعم! عادة لا أستطيع إجراء محادثة على الهاتف مع شخص أعرفه ، ناهيك عن كتكوت مثير للغاية يرتدي البيكيني أمامي. قالت: لقد جعلتها تضحك ، وقد استمتعت حقًا بالدردشة معها. عندما غادرت احتضنتني وقالت شكري على كل شيء. لقد ذكرت أن لديها صديقها أثناء وجودنا في المسبح ، لذلك أنت تعلم (لكنني لم أعطي أي شيء ، لقد استوعبت من خلال تجربتي ولديها فرنك بلجيكي). لكن اللعنة ، كان الرابع من يوليو بمثابة علامة فارقة بالنسبة لي. كنت أتحدث معها ، لم يكن لدي حتى أفكار جنسية ، أو ألقى أي شكل من أشكال بونر من حولها. أعني ، عندما انحنى لالتقاط شيء ما ، بدأ الثعبان في الخروج ، لكنني ذكرته بما نحن هنا من أجله ، وتراجع بسرعة. في نهاية الليل عندما غادرت ، شعرت أنني على قمة العالم. أضاءت بعض الألعاب النارية ، واستنفدت تمامًا. (لا تتعب أبدًا في الليل ، وعادة ما تذهب إلى الفراش في السابعة صباحًا ، وتستيقظ في منتصف النهار) غطت في النوم في حوالي الساعة الواحدة صباحًا ، واستيقظت في وقت مناسب في اليوم التالي. لقد بدأ النهار عندما كنت مستيقظًا ساعدني في التركيز على عدم الخفقان أو التفوق أو التفكير في الإباحية. بعد الرابع ، كتمت كل الأفكار الجنسية ، ولا أحصل على بونر عشوائي. أفكر فقط في الرابع وأشعر وكأنني بدس ، هكذا أكتم صوتي. حسنًا اليوم ، كنت في مطعم وشعرت بالروعة. أنا سعيد حقًا الآن ، وهذا يجعل الآخرين سعداء أيضًا (مدينتي مليئة عمومًا بالسكاكين). كانت الفتيات تبتسمن في وجهي عندما استيقظت للذهاب إلى الحمام وعندما كنا نغادر. إنهم يرون ثقتي التي أفترضها ، وأنا أبتسم لهم. أشعر بشعور رائع! لكن اليوم يجب أن يكون يوم المعتوه في المطعم. كانت كل فتاة ترتدي قميصًا ضيقًا ، وكان هناك أثداء تبدو وكأنها ستخرج وتقول مرحبًا. لذلك ، لقد تقدمت قليلاً الليلة ، كان علي فقط إلقاء نظرة على البعض عبر الإنترنت لإزالة الأفكار من رأسي (عملت بشكل مدهش). آسف جدا على القصة الطويلة وشكرا على القراءة.

    كان علي أن أخبر شخصًا ما ، وبدون أصدقاء IRL ، اعتقدت أنك ربما تريد أن تسمع ، أو ربما أريد فقط سماع قصتي الخاصة. إذا كان أي أخطاء مطبع آسف ، في الهاتف المحمول.

    TL ؛ DR: me old = super beta ، حتى على الهاتف مع الأشخاص الذين أعرفهم. وجدت طريقة ل NoFap. لي الآن = تحدثت وجعلت سوبر اتصال العين بدس مع سوبر مثير بيكيني أزرق العينين كتكوت. في النهاية إذا عانقتني اليوم وأخبرتني أنها كانت تستمتع كثيراً بي.

25. تعليق من قبل rebooter

    احترام الذات - اعتدت تجنب المواقف الاجتماعية وحتى الخروج مع الأصدقاء مع تفاقم قلقي. كان هذا القلق الاجتماعي متجذرًا في مشاعر عدم الجدارة. لم أشعر أن لدي أي شيء مفيد للمساهمة في المحادثات وكان وجودي عبئًا على الآخرين. ليس بعد الآن. أتحدث من قلبي وأنا جريئة في أفعالي - لقد أعدت اكتشاف الرجل الذي كنت عليه منذ سنوات.

    العمر 33 - لقد أعدت اكتشاف الرجل الذي كنت عليه منذ سنوات.

26. لا PMO هو المنقذ للاكتئاب / القلق

    لا PMO هو المنقذ للاكتئاب / القلق

        أنا مقتنع بأن فائض PMO مرتبط بالفعل بأعراض القلق والاكتئاب غير الضرورية لدى الناس اليوم. أشعر بصدق بسعادة عودة نفسي في طفولتي والسماح بمزيد من الاستمتاع الحقيقي بأشياء مثل أشعة الشمس والضحك والناس بشكل عام. هل تتذكر الفرح الذي شعرت به خلال مواسم عطلات ثقافتك؟ حسنًا ، لا يسمح لك مكتب إدارة المشاريع (PMO) أن تشعر بذلك أكثر على مدار العام وأن تشعر بالفعل بالمعنى الحقيقي لذلك في تلك الأوقات مرة أخرى أيضًا. إنه زن جدًا ويبني تقديرًا أكبر حتى لأبسط الأشياء.

        ربما كانت بعض أسوأ الأعراض التي مررت بها من مكتب إدارة المشاريع هي القلق والاكتئاب والشعور بالتعب المزمن - دائمًا متعب ... كان التعب والاكتئاب وحدهما سيئين للغاية ، وبصراحة لم أكن أهتم كثيرًا بالعيش في منتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. أعني ، لم أكن انتحارًا ، لكنني بصراحة لم أكن أمانع فكرة الموت مبكرًا في يوم من الأيام. كونك منخفضًا أمر خطير جدًا ، حتى لو لم تكن لديك ميول انتحارية - إرادتك في البقاء على قيد الحياة لن تحميك بنفس القدر. كان يجب أن يتوقف هذا ، كان لدي جزء صغير مني تمسك ... في أوقات الظلام الهائل وفقدان الذات. في أوقات نزع الشخصية السيئة للغاية ، لم أعد أتعرف على صوت صوتي بعد الآن. ربما لم يكن مكتب إدارة المشاريع مسؤولاً بشكل مباشر ، لكنه منعني من الشفاء بشكل كبير. استعاد طاقتي من أن أكون ما كنت عليه حقًا. تتطلب الحياة طاقة - مزيدًا من الوقت مستيقظًا ومتجددًا ، ووقتًا أقل للنوم بعيدًا عن حياتك.

        للأسف ... وجدت حلولي في النهاية وكان ذلك هدفًا وفهمًا للذات الحقيقية. كانت الأيام التي وسعت فيها عقلي بالفلسفة وأخذت إعادة تقييم جادة للحياة هي نفس الأيام التي بدأت فيها العيش حقًا. كونك باحثًا عن الحقيقة ، بدأ العيش في ظل مدونة الأخلاق التجريبية الحقيقية في تشكيل القرف وحل الاكتئابات المؤلمة للشك. لقد تعلمت قدرًا هائلاً من الحقيقة في كل شيء تقريبًا بدءًا من هويتي وحتى مكاني. من هناك ، كانت قوية جدًا في السنوات الخمس الماضية حتى الآن. القلق موجود نوعًا ما في بعض الأحيان ، لكنه غالبًا لا يحدث على الإطلاق. لقد انتهى الاكتئاب عمليًا الآن ، فهناك فقط لحظات طبيعية من الحزن الحقيقي تأتي وتذهب وتجعلك تقدر الحياة. الاكتئاب ليس حزنًا ، والاكتئاب فراغ هائل في معرفة من أنت حقًا وكيف يجب أن تعيش وتتطور حقًا. بمجرد أن تفقد الاتصال بهدفك وأهدافك وأحلامك ... موتك عقليًا ... لا يمكنك ترك هؤلاء يبتعدون عنك في الحياة.

        إذا كنت تعاني من الاكتئاب الآن ، يمكنني أن أؤكد لك - إنه صحيح تمامًا أن هناك علاجًا وإغاثة. أنت لست عالقا. تجاربك التدريجية يمكن أن تغيرك تدريجيًا. قم بتغيير التركيب الفيزيائي والكيميائي لدماغك المسؤول عن الاكتئاب الطائش. لا يعد أي مكتب إدارة مشاريع مساهمة رائعة في هذا الأمر ، ولكن يجب أيضًا أن تتعلم الكثير عن من أنت حقًا وما هي الأهداف والأحلام التي يجب عليك تحقيقها حقًا. عليك أن تكون مثل تدفق مياه الينابيع العذبة مع إشراك اهتماماتك البناءة المحفزة عقليًا (وليس إباحيًا) (الفن ، الموسيقى ، البناء ، أيهما) ، وليس الماء السام الراكد الموجود حولك. ببساطة ، نحن نتكون من الماء في الغالب ، وبالتالي ، فإن الماء العذب يمنح الحياة ~ الماء الراكد يعطي الموت. قم بتنظيف المياه الخاصة بك من خلال التمرين المتسق ، والتحفيز الذهني الهادف ، وعدم وجود PMO يعيق طاقتك للقيام بذلك.

27. إعادة تشغيل مقتطفات الحساب

    أشعر وكأنني أخيرًا كبرت ؛ كنت أختبئ من العالم ، تمامًا مثل طفل صغير يختبئ وراء تنانير أمهاتها الآن لا أختبئ بعد الآن ، وليس خلف مكتب إدارة المشاريع أو أي شيء آخر. أنا لا أخفي عن نفسي أو عن رغباتي أو عن الآخرين.

    أنا في نفس الوقت أكثر استرخاء ولدي الكثير من الطاقة. أعتقد أن هذا أمر طبيعي ، لأنني الآن أقود سيارة على طول الطريق السريع بخزان وقود ممتلئ ، بدلاً من التساقط في القطرات القليلة الماضية. أنا أفهم نفسي بشكل أفضل الآن ، لقد ذهب القلق الاجتماعي ، لأنني أشعر بالرضا ولم أعد بحاجة إلى موافقة أي شخص بعد الآن. لم أعد أشعر بالخوف أو القلق من الخروج والقيام بالأشياء ؛ لقد شكلت فرقة ، سألت فتاة ، شعرت بالعواطف ، صنعت أشياء. توقفت حياتي عن التفكك ، والآن بدأت أخيرًا في بناء مستقبلي. لقد عدت أخيرًا إلى عجلة القيادة ، بعد تسع سنوات من الغياب.

    تقرير يوم 90 - أخيرًا يكبرون

28. الشحذ والتخيل وتأثيرها على الثقة - ثق بي g

    الشحذ والتخيل وتأثيرهما على الثقة - ثق في المقياس !!! اكتشافات مذهلة !!! يرجى القراءة!!!

    by ChangingChemistry29 يوما

    حسنًا ، لقد طورت ، أو بالأحرى اكتشفت ، المقياس الأكثر دقة للثقة ، ولقد حققت بعض الاكتشافات المذهلة التي تجرّب سلوكي ومراقبة النتائج الفورية.

    المقياس ، صدق أو لا تصدق ، هو تلعثمي. لإعطائك بعض المعلومات الأساسية - كانت لدي مشكلة تلعثم خطيرة للغاية حاولت التخلص منها ، وذهبت إلى علاج النطق ، وجربت الأدوية ، وجميع أنواع الأشياء ، ولم تختف أبدًا. كان الأمر سيئًا عندما لم أكن متوترة وعندما كنت قلقًا لم أستطع التحدث بشكل أساسي. استغرق الأمر مني 20 ثانية لأقول "تشرفت بلقائك" ، لقد كان الأمر مروعًا. كنت أقوم بالرسم كل يوم منذ أن كان عمري 9. لذلك عندما بدأت nofap ، في غضون أيام قليلة ذهبت بعيدًا - لقد نشرت موضوعًا هنا حول هذا في الواقع حصل على الكثير من الردود وأنا أقدر دعمك حقًا - يمكنك ابحث عن الموضوع لمزيد من المعلومات حول ذلك.

    هذا فقط لإعطائك بعض المعلومات الأساسية. الآن ، اختفى التلعثم تمامًا حيث ارتفعت ثقتي وتلاشى القلق أثناء زيادة الثقة الأولية التي استمرت ربما أيام 4-10. شعرت وكأنني سوبرمان خلال ذلك الوقت (كانت هذه هي المرة الأولى التي أترك فيها التصوير). ثم استقرت الأمور ودخلت في خط ثابت لمدة أسبوع أعاد التلعثم قليلاً ، لكنه لم يكن سيئًا للغاية. لقد تعافيت من الخط الثابت (آمل أن يكون هذا هو المدى الكامل له) وذهب التلعثم مرة أخرى. ضع في اعتبارك ، أنا لا أتحدث عن ذلك ببساطة ، إنه مقياس دقيق للغاية مع الكثير من الدرجات ويتجلى تمامًا فيما يتعلق بمدى ارتفاع ثقتي ، لقد تعلمت أن هذا هو الشيء الوحيد الذي يتحكم فيه - ليس لدي عائق في الكلام بخلاف ذلك.

    حتى الان جيدة جدا. ما فعلته بعد ذلك كان شيئًا لا يجب عليك فعله أبدًا. لقد كان لدي أكثر سحق سخرية لفتاة أصبح الأمر أسوأ بكثير من خلال nofap - لقد قمت بنشر سلسلة كاملة حول ذلك أيضًا بحيث يمكنك قراءتها ، لذلك لن أخوض في التفاصيل هنا ، لكنني مجنون تمامًا عنها. لذا في الأيام العشرة الماضية أو نحو ذلك ، لم أتمكن من التوقف عن التفكير فيها وكنت أتخيل وأحيانًا أتفرج في الليل. نعم ، أعلم أن هذا هو الأسوأ وقد أقسمت ألا أفعل ذلك مرة أخرى ، لكنني ممتن نوعًا ما لأنني فعلت ذلك لأنني اكتشفت الكثير.

    لذلك جلست هناك في بضع ليال أتخيل دون أن أتفرج حقًا ولكن أفكر فيها كثيرًا وعقلي يخلق هذه الحقائق البديلة (لدي خيال كبير) ، أفكر فيما سأقوله لها ، كيف سنكذب فيها السرير والتحدث والتقبيل ، ممسكًا بيدها ، استراتيجيات مغازلة معها ، في الغالب أشياء غير جنسية ، لكن قضاء وقت طويل في هذا. بعد القيام بذلك مباشرة ، لم أشعر بأي شيء ، بدت الأمور طبيعية. في اليوم التالي في العمل ، عاد التلعثم قليلاً. اعتقدت أنها كانت مصادفة - لم أتخيلها في اليوم التالي - كان التلعثم على وشك الانتهاء. لقد فعلت ذلك مرة أخرى في اليوم التالي ، وعاد مرة أخرى قليلاً. لاحظت هذا في عدة مناسبات وبدا أنه سبب.

    ثم فعلت شيئًا أسوأ - لقد تقدمت عدة مرات. في إحدى الليالي تراجعت قليلاً ، وفي اليوم التالي عاد تلعثمي إلى درجة أكبر مما كنت عليه عندما كنت أتخيل. ثم لم أفعل ذلك لمدة يومين - تعافت التلعثم. في اليوم التالي ، تفوقت على المتشددين عدة مرات - كان التلعثم سيئًا حقًا في اليوم التالي ، وفعلته مرة أخرى في اليوم التالي - أصبح أسوأ. مجرد سبب واضح ونتيجة. ثم جاءت عطلة نهاية الأسبوع ، وفي يوم الأحد لم يكن بإمكاني إخراجها من رأسي ، كنت في المنزل طوال اليوم وفي عدة مناسبات متخيلة ، ومتخيلة ، وكل تلك الأشياء المثيرة للشفقة تمامًا. يوم الاثنين كان التلعثم سيئًا حقًا. ليس سيئًا كما لو كنت أقوم بالرسم - أعني أنه كان لا يطاق في ذلك الوقت - لكن الأسوأ كان منذ ذلك الحين.

    لقد أكد هذا الحدث الأخير نظريتي حقًا وتوقفت عن التفوق - استغرق الأمر بضعة أيام للتعافي من ذلك الأخير لكنني عدت إلى الشعور بأنني سوبرمان. إنه لأمر لا يصدق مدى سرعة استعادتي للثقة ، ولكن هذا فقط لأنني لم أعمل أبدًا ، فأنا متأكد من أنني لو كنت سأعود إلى المربع 1 ولن أكون قادرًا على التحدث.

    لذلك أعتقد أن هذا رائع من منظور علمي. يبدو أن هناك شيئًا ما يحدث في الدماغ يتحكم في ثقتي. إنه حقًا بهذه البساطة ، أعني أنني حاولت بجنون أن أحظى بثقة عالية قبل أن أتوقف عن الخفقان ولكن لم أفعل ذلك. توقفت وحدث ذلك من تلقاء نفسه. إنه ليس شيئًا تطوعيًا. وهو في الحقيقة ليس العار أو أي شيء نفسي آخر. لقد نسيت تمامًا أنني كنت متفوقًا وكنت أتساءل في البداية لماذا عادت تلعثمي فجأة حتى اكتشفت ذلك. إنها مادة كيميائية بحتة.

    أعتقد أن ما يلعب هنا هو مستويات مختلفة من إفراز الدوبامين. من الواضح أن الخداع للإباحية هو الأسوأ - تحصل على جرعة دوبامين مشتقة من مصدر غير طبيعي تمامًا ينطوي على مستوى مجنون من التحفيز. من المحتمل أن يكون الاستغناء عن الإباحية خطوة إلى أسفل ، لكنه لا يزال سيئًا حقًا وأنت تتعجل مرة أخرى. الشحذ هو التالي - أنت لا تفعل ذلك ، لذا فأنت بمنأى عن أسوأ الآثار على الدماغ وتمسك أيضًا بالتستوستيرون والأشياء الأخرى الموجودة في السائل المنوي - لست متأكدًا مما إذا كان هذا دقيقًا علميًا ، ولكن ما أنا عليه التفكير. لكنك لا تزال تحفز عقلك كثيرًا. تخيلاتك ، خاصة إذا كنت مثلي بخيال نابض بالحياة وكنت مفتونًا بفتاة ولم تتخيلها في شهر واحد ، يمكن أن تكون هذه التخيلات سريالية ومكثفة. لذلك كل هذا هو التحفيز والمتعة - مرة أخرى الدوبامين. ثم هناك درجات مختلفة ومقدار الحواف والمسافة التي تذهب إليها. وأخيرًا ، لا يوجد حد ، بل مجرد خيال - هنا لا تشعر بالمتعة الجسدية ، ولكن من الناحية النفسية ، تشعر بهذا الشعور الشديد بالعاطفة وأنت تنغمس في إدمانك على من يعجبك ، لذا مرة أخرى تحصل على بعض المكافأة في عقلك.

    كل هذه درجات تتوافق جميعها مع مستويات مختلفة من إطلاق الدوبامين والتي على الأقل في حالتي تتحكم حرفيًا في ثقتي تمامًا إلى الدرجة التي انغمس فيها. كانت تلعثمي مقياسًا دقيقًا بشكل ملحوظ. أردت فقط مشاركة هذا الاكتشاف معك ، وآمل أن ترى أن الحواف ليست سيئة مثل Oing ، والتخيل ليس سيئًا مثل الحواف ، لكنهم جميعًا يفسدون عقلك ويقوضون ثقتك بنفسك. وكلما كانت المخالفة أقل ، قل وقت التعافي ، لكن من المؤكد أنها جميعها لها تأثير ولا يوجد سبب يدعو إلى القيام بأي منها. لقد وجدت أنني أشعر بثقة أكبر عندما لا أنغمس في أي من هذه الإدمان. فقط لا تفعل ذلك وستشعر بالرضا. آسف لطول هذا ، آمل أن يكون قد ساعدك وأكد بعض النظريات. من اللافت للنظر مدى بدائية أدمغتنا ، فنحن لا نملك سوى القليل من التحكم في هذه المشاعر الأساسية والسلوكيات الأساسية ، مثل الثقة ، مع الأجزاء المنطقية من أدمغتنا.

     

29. شرح NoPorn الثقة

    شرح NoPorn الثقة

    الجزء الأول -

    • فنحن ننظر إلى النجم الإباحي في مقاطع الفيديو ونمنح بشكل كبير مستوى احترام منخفضًا للغاية ، إن وجد. في الواقع يحصل الكثير منا ، عن علم أو دون علم ، على مقدار عدم الاحترام الذي يظهر لهذه النجوم.
    • في هذه الأثناء نشاهد مقاطع الفيديو ونشعر أكثر فأكثر أننا لا نستطيع أبدًا الحصول على "فتاة مثيرة مثل هذه" في الحياة الواقعية.
    • هذا التناقض يتركنا دون وعي يضع احترامنا الذاتي أقل من الاحترام الذي نعطيه لتلك النجوم.

    جزء 2

    • تم اختيار الرجال الذين نشاهدهم في مقاطع الفيديو هذه نظرًا لقدرتهم على التحمل والمظهر والأهم من ذلك (على مستوى الصناعة) حجم القضيب.
    • معظمنا لديه قضيب عادي ، ربما بين 4 -6 وربما أكثر ربما أقل ، طبيعي وكافٍ تمامًا ، لكن بالتأكيد ليس ضخمًا أو ثابتًا مثل تلك الموجودة في الصناعة.
    • بمشاهدة الإباحية لدينا ضعفا مؤقتا لدينا القضيب.
    • بطبيعة الحال ، نبدأ بمقارنة أنفسنا ، ونشعر بعدم الأمان ونخجل من الاتصال الجنسي.

    الخلاصة - كيف يمكننا أن نظل أعضاء سعداء وواثقين من المجتمع أثناء مشاهدة الأفلام الإباحية؟

    الحل - توقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية وكل هذا التفكير يزول! ستشعرين بالثقة مرة أخرى ، ستكونين قادرة على التحدث إلى النساء ، وستكونين قادرة على الأداء.

     

30. NoFap الشفاء بلدي متلازمة أسبرجر ، التشخيص الخطأ؟ كان فا

    ايم فب مجانا منذ أيام 10 الآن ، وغير مؤكد تماما كيف تغيرت كشخص. أبدو الناس في أعين عندما أتحدث ، أتوق إلى التواصل الاجتماعي ، أتحدث إلى الفتيات ، أحصل على قرنية طوال اليوم ، أشعر بالحيوية.

    لقد بدأت بالرسم عندما كان عمري 10 سنوات ، وهذا أيضًا عندما بدأت مشاكلي ... تم تشخيصي بمتلازمة أسبرجر في سن 17 عامًا وانخفضت من هناك فقط. لا أستطيع النهوض من السرير ، والنوم 20 ساعة متتالية بسهولة ، والاستيقاظ في الليل وما إلى ذلك.

    الآن دون أن أفعل ، أشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى ولم أشعر أبدًا بهذا من قبل ، لذا من الواضح ، لا داعي للقلق ، هل هذا ما شعر به معظم الناس طوال هذه السنوات ؟؟؟ يا إلهي ، هذا سهل للغاية ... كانت الحياة صعبة بالنسبة لي ، والآن يمكنني الخروج متى أردت أيضًا ، أو الذهاب إلى صديق ، أو مقابلة أشخاص. هل دمر إدمان الإباحية والخطف حياتي حقًا؟ لا أستطيع أن أصدق أنني فكرت في الانتحار لسنوات عندما تكون الحياة بهذا الجمال. أنا أبتسم طوال اليوم.

    رجل WTF !!! أنا لن أفقد أبدا بعد الآن. هذا أمر جيد جدا ليكون صحيحا. لم أوافق أبدًا على أي حال على أنني مصاب بمتلازمة أسبرجر ، وكنت أقول دائمًا أنه كان هناك خطأ جسدي معي ... لطالما شعرت بالتعب الشديد. لكن لا أحد يريد أن يصدقني. Pff ، ليس لدي كلمات لهؤلاء الرجال. أفترض أن الخفقان كان يعبث بمستويات الكورتيزول والدوبامين ، ويطلق الكثير من الدوبامين إلى الدماغ لفترة قصيرة من الزمن. يفسر انخفاض الكورتيزول لماذا لم أستطع الاستيقاظ في الصباح وكنت مستيقظًا في الليل. وكانت الأشهر القليلة الماضية شديدة لدرجة أنني بالكاد أستطيع التحرك في بعض الأحيان. أعتقد أن الدوبامين منخفض ، وأحيانًا كنت جالسًا على الأريكة ولكن لا يمكنني حرفيًا تحريك جسدي.

    WOW MAN JUST WOW ، ما زلت لا أستطيع أن أصدق ذلك. حتى شعري أكثر سمكا ، أنا لا شاحب بعد الآن ، ليس لدي أكياس تحت عيني. لماذا الأطباء لا يعرفون عن هذا؟ أو أنهم يعرفون ولكن لا تهتم بذلك؟ من المنطقي جدا أن الاستمناء يمكن أن يؤدي إلى تغيرات هرمونية إذا كنت تفكر في ذلك.

    أنا فقط أدركت كذلك أن ocd الخاص بي قد انتهى تقريبا ، على سبيل المثال. عادة ما أكتب موضوع يتوهم وقراءته مرات 10 لمعرفة ما إذا كنت ارتكبت أي أخطاء. أنا لا يهمني بعد الآن ، وشريكي هو atm فوضى ، لا يهمني .. أنا أبحث في ذلك ، وأنا لا حتى الحصول على الصداع منه. WOWOWOOWOWOWWOWOW أحبك جميعا. NO FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

31. العمر 21 - مرض التوحد عالي الأداء: من السهل الاستمرار في المحادثة

    التأثيرات التي لاحظتها أثناء استخدام nofap

    • رؤية أفضل وسمع. هذا أمر صعب الشرح ، كل ما يمكنني قوله هو أن الموسيقى تبدو أفضل. يمكنني سماع كلمات الأغاني بوضوح أكثر من أي وقت مضى. يمكنني أيضًا سماع نغمة صوت أفضل (الارتفاعات والانخفاضات في الخطاب العام). أستطيع أن أرى الأشياء بشكل أفضل ، وحتى رؤيتي الطرفية أصبحت حادة للغاية. يمكنني أيضًا سماع نغمة الصوت بشكل أكثر وضوحًا.
    • لوحة مكررة. يمكنني تذوق الطعام بشكل أفضل ، ويبدو أن كل شيء يحتوي على "ركلة" إضافية. حتى أبسط الوجبات مثل شطيرة البيض المقلي مع صلصة الباربيكيو طعمها لذيذ للغاية. طعم الفواكه أحلى ، والخضار مقرمشة أكثر.
    • التعبير مع لغة الجسد. أنا أتكلم مع جسدي أكثر بكثير مما كنت عليه قبل nofap ، دون حتى التفكير. يبدو أن الناس يتقبلون ذلك ، ويتمتعون به. أجد أنه من الأسهل بكثير فهم لغة الجسد الآن. في بعض الأحيان أستطيع أن أخمن عموما ما يفكر فيه الناس فقط من خلال النظر في كيفية التعبير عن أنفسهم جسديا.
    • تبدو. أتلقى الكثير من "المظهر" من الكثير من الناس. لا شيء يهدد أو غريب في الطبيعة ، فقط نظرات فضولية من الرجال والفتيات / النساء على حد سواء. تقريبا مثل "من هو هيك؟" نوع من المظهر. طولي 6'0 و 150 رطلاً.
    • محادثات أفضل. أجد أنه من السهل جدًا إجراء محادثة مع الناس ؛ يمكن أن يكون فتاة 10 / 10 ، وهو رجل أكثر تخويفًا مني ، رجل قديم ، طفل ، أخواتي ، أولياء الأمور ، أي شخص.
    • صوت أعمق. قد يكون هذا بسبب زيادة في هرمون التستوستيرون ، لكنني لاحظت أنني أتحدث بكل شيء بثقة ، ولم أعد أتحدث عن الأشياء بعد الآن ، أتحدث بصراحة.
    • أبتسم وضحك بثقة أكثر حول الناس؛ هذا النوع من الابتسامات الحقيقية والغير إجبارية والضحكات. أنا أبتسم لأني أجد أنه / هي مسلية ، وأعطيه ضحكة دسمة إذا أعتقد أن شيئًا مضحكًا حقًا.
    • الدافع لمتابعة التفاعل العام. إذا كان الوقت نهارًا وليس لدي أي شيء ذي قيمة لأفعله في المنزل ، فسوف أخرج في الأماكن العامة لأنني أجد الآن أنه من المريح أن أكون في الخارج ؛ قبل أن أكره الخروج في الأماكن العامة وأحيانًا كنت قلقة للغاية بشأن ذلك.
    • تركيز أفضل. أجد أنه من السهل جدًا الانتباه إلى ما هو أمامي وأولوياتي ، سواء كانت محاضرة أو تدوين ملاحظات أو واجبات العمل ، أو أيًا كان. أشعر باهتمام تام. الجنس أو الاستمناء لا يدخل ذهني في هذه المواقف ، بينما قبل nofap ، كان يحدث ، في كثير من الأحيان.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

32. العمر 20 - اختفاء الاكتئاب والوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
    العمر 20 - اختفاء الاكتئاب والوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. توقف meds. عادت الانتصاب.

    بصراحة كان أحد أصعب شهر 2 في حياتي كلها ولكن كان يستحق ذلك للغاية. صدق او لا تصدق. كان الإحساس بالاكتئاب والشعور بالذنب يتلاشى. لأول مرة بعد شهرين حصلت على الانتصاب بلدي مرة أخرى. أصبحت شخصية اجتماعية. لأول مرة في حياتي أشعر بما يعنيه الإرادة. بدأت بالذهاب إلى الكنيسة وحصلت على الكثير من الأصدقاء الجيدين. والأهم من ذلك أن الوسواس القهري و ADHD كانا في طريقهما إلى الوراء ، وتوقفت عن الذهاب إلى الأطباء النفسيين وتناول الأدوية لهذه الاضطرابات.

33. ذهب ضباب الدماغ

    ومع ذلك ، فإن ضباب الدماغ هو أمر تجريدي حقًا ، لذا لا يمكنك التعرف عليه حقًا إلا عندما يختفي. أعتقد أن أفضل شيء حصلت عليه من هذا هو أن الحياة العامة ممتعة. إذا سألتني عن حالتي في أي وقت من اليوم ، يمكنني أن أعطيك إجابة إيجابية لأنني أشعر دائمًا بالرضا أو السعادة بشكل عام. إحساسي بالذات قوي. لم أعد أفكر في نفسي من خلال وجهات نظر الآخرين ، أنا أفعل الأشياء بالطريقة التي أريدها الآن.

    العمر 18 - كل جانب من جوانب حياتي أفضل.

التعليقات مغلقة.