Bir çoxunuz kimi, erkən yaşlarımdan feysbuka başlamışam, fərq etmədən, fapping cinsi əlaqəyə baxışımı dəyişdi, çünki vaxt keçdikcə əvvəlkindən daha sərt pornoya ehtiyacım var idi. Mən şüursuzca Playboy kimi jurnallardan fırladaraq hardcore porn-da gündə 1 fap-dan məmnun qaldım.
Bunun dayanması lazım olduğunu hiss etdim ... Bəs özümə nə etməli idim?
-Bəli, daxili səsim mırıldandı pornoya baxmağı dayandırın ...
-Yox ! Bu çox çətindir! Mənim mənəm dedi.
-Yaxşı bir müddət sınayaq görək nə baş verdiyini öz-özümə dedim.
Bütün porno videolarımı sildim və özümə heç bir porno saytına girməyəcəyimi və yalnız öz xəyalımdan istifadə edərək fap verəcəyimi söz verdim!
Bu dövrdə (5 ay) gündə 1Fap'dan həftədə 1Fap'a nisbətimi azaltdım.
Mən necə hiss etdim?
Yaxşı hiss etdim, amma daha yaxşı edə biləcəyimi bilirdim!
Bəs niyə bunu daha yaxşı edirsən? Niyə heç NoFap? Mən qəribəəm? Heç kim Fap etməz?
Fevralın 4-də 6-cu gün zolağımda idim və həyatımı bir şey dəyişdirəndə az qala hazırlaşırdım!
Mən səni uşaqlar tapdım. NoFap İcması!
Dedim axmaq nədir? Bu nədir?
Gözlərimə inana bilmirdim, heç səhv etmirdim! Həqiqətən mənim kimi bir çox “qəribə” var! Elə həmin gün də öyrəndim www.yourbrainonporn.com və bacardığım hər şeyi oxudum və qərar verdim! Bunu ilk cəhddən edəcəyəm! 90 gün! Bilirəm!
90 gün müddəti:
İlk iki həftə ən çətin idi, baxmayaraq ki, 5 aydır porno izləməmişəm, demək olar ki, bütün vaxtımı kompüterimə sərf etdiyimi nəzərə alaraq sarsıtmaq cazibədar idi ...
Bu dövrdə bəzi qaydalar etdim:
- 1. Zənciri qırmayın - burada öz zəncirinizi yaradın - http://dontbreakthechain.com
- 2. PC-də heç bir porno görmür (hətta ağlımı cinsi əlaqə haqqında xəyal qurmağa vadar edən şəkillər və ya mətnlər də yoxdur)
- 3. İsti duş zamanı heç bir boner yoxdur
- 4. Duş və işəmək xaricində toxunan bir toxuma yoxdur
- 5. Cinsi əlaqədə xəyal quran yoxdur, əgər varsa, fikrinizi başqa bir şeyə çevirin
- 6. Azğın olduqda - itələmələr
- 7. Azğın olduqda - soyuq duş
- 8. Azğın olduqda - qaçmağa gedin
14-> 30-cu gün, işlər düzəlməyə başladı, hər səhər yuxudan oyandığımda Zəncir Təqvimində bir gün qeyd etdim, mənə çox kömək etdi!
Gün 30-> 45 Həqiqətən özümü yaxşı hiss etməyə başladım, "supergüclər", özünəinam, fokus, nizam-intizam var idi, həqiqətən "Əgər o vaxta qədər NoFap edə bilsəm, istədiyimi edə bilərəm" hər şeyin içimdə olduğunu hiss etdim və indi kəşf etdim! Həyatımdakı başqa şeyləri dəyişdirməyə başladım, erkən oyandım, axmaq şeylərdə təxirə salınma yoxdu, bu mənim yaxşı günlərim idi və NoFap digər yaxşı vərdişləri davam etdirərək bir mühərrik kimiydi!
45-ci gün -> 70. 90 gün ərzində yalnız “bal və süd” hissləri yaşayacağınızı, pis anlarınızı keçirəcəyinizi düşünmürsünüz, hamımız pis günlər keçirdiyimiz zaman çırpınmamaq mənə inam verdi. Bir lövbər kimi hiss etdim, uzaqlaşmamağa kömək etdim. Düşüncəmdəki bir səs iradə gücümə şübhə edərkən, bir başqası təkrarən “Sənin iradə gücünə sahib neçə dostun var? Bu qədər uzun zolağı neçə nəfər qoruya bilər? Əla oğlansan! Yaxşı işlərə davam edin! ”
Gün 70-> 90 Təqvimdə qeyd etdiyim ardıcıl 70 səhərdən sonra 5 saniyəlik həzz üçün hamısını itirmək üçün fapping əvəzinə özümü öldürsəydim, düşüncəm belə idi? HEÇ BİR ŞƏKİLDƏ ! Mən ondan daha yaxşıyam!
Sonuç:
Niyə pornodan və fapdan imtina etməliyəm?
Hər şeydən əvvəl beyniniz yenidən qurulacaq, gündəlik pornoya baxmaq qadınlar haqqında düşüncənizi dəyişdirir, onları yalnız istəklərinizi təmin etmək üçün istifadə etdiyiniz bir ət parçası kimi görürsünüz, ancaq bunun şüurlu deyilsiniz, düşünürsünüz ki, qadınlar da lənətlənməyi sevirlər filmlərdə gördüyünüz kimi hardcore. Bu yalnız bir xəyaldır, qadınların çoxu romantik varlıqlardır və şübhəsiz ki, bu cür davranmağı sevirlər.
İntizam, özünə inam qazanacaqsınız, etdiyiniz hər şeyə odaklanacaksınız, əvvəlkindən daha yüksək olan bir indiki hissi, süründürməçiliyi aradan qaldıracaq / azaltacaqsınız və s.
Pis günlərinizdə sizə kömək edəcək - Pis günlər keçirdiyim zaman NoFap-dan əvvəl, o günlərdə özümü istifadə etmədim, heç nəyə yaramayan, özümdən əmin olmayan hiss etdim. Bu gün pis günlər keçirəndə öz-özümə sual verirəm: kim bacardığımı edə bilər? Mənim kimi istəklərinə kim yiyələnə bilər? Bəli mənəm!
Hamınızı sevirəm! Zolağımı ... əbədi davam etdirəcəyəm! Özünüzə olan inamı itirməyin!
TL; DR
- Mənim hekayəm belə başlayır: pornodan və fapdan imtina edə bilmirsinizsə, məsələn, pornodan istifadə etmədiyiniz zaman bir aylıq PP hazırlıq müddətini sınayın. Bu dövrdə gündəlik fap etmək istəyinin tezliklə aradan qalxacağını görəcəksiniz.
- 90 gün müddəti: Bu özünüz üçün oxumaq məcburiyyətindəsiniz!
- Nəticələr: Daha yaxşı bir insan olmaq istəyirsiniz? Özünüzə daha çox əmin olmaq istəyirsiniz? Daha intizamlı bir insan? İşinizə fokuslana bilməyəndə nifrət etmirsiniz?
Yoxla ! Bir müddət sınayın və özünüzü necə hiss etdiyinizi görün! İtirəcək bir şeyin yoxdur.
PS: Qısamüddətli soyuq duş - itələmə - qaçışa getmək - cazibədarlığından necə qurtulacağım barədə bir neçə tövsiyə vermək istədim, baxmayaraq ki, uzun müddət bir rəfiqə qazanmalısan. Həm də bu dövrü heç bir PMO olmadan edə biləcəyimi sınamaq istədim, bəlkə də bu nöqtəni qaçırdım. Növbəti tapşırığım budur, gedin bir qız tapın 🙂
İndi özümü necə hiss edirəm? Əvvəlkindən daha motivasiyalı, daha intizamlı, vəzifələrimə daha çox diqqət yetirə bilərəm, daha çox boş vaxtım olur ki, onu başqa işlərdə istifadə edirəm (oxumaq, işləmək və s. Kimi), daha inamlı, daha uzun müddət göz təması saxlaya bilərəm qadınlarla artıq başqalarının fikirlərindən təsirlənmirəm, özümü daha yaxşı tanıdığımı hiss edirəm. Bu anda ağlımdan keçən budur.
Mən artıq aktiv insanam, həftədə 2-3 dəfə futbol oynayıram / oynayıram. Nə deyə bilərəm ki, əvvəlkindən daha intizamlıyam, facebookda dəyərli vaxtımı öldürməyi dayandırdım, erkən oyanmağa başladım, vəzifələrimi yerinə yetirməyi dayandırdım, ümumiyyətlə deyə bilərəm ki, diqqətimi mənim üçün çox vacib olan şeylərə yönəltdim. şəxsi layihə üzərində işləmək, fərdi inkişaf və sağlam yaşamaq kimi.
by meledof
;
