Mastürbasyonu necə dayandırmaq olar (özünü pis hiss edirsə) [atalı]

Bunu etməkdə səhv bir şey yoxdur. Ancaq bu sizi pis hiss edirsə, dəyişiklik etməyin zamanı gəldi.

Təbii olaraq səhv bir şey yoxdur onanizm. İnsan anatomiyası bunu sübut edir.

"Əgər Allah bizim mastürbasyon etməyimizi istəməsəydi, əllərimizin cinsiyyət orqanlarımıza çatmasına icazə verməzdi" dedi Dr. David Greenfield, qurucusu və tibb direktoru İnternet və Texnologiya asılılığı mərkəzi və Konnektikut Tibb Fakültəsi psixiatriya Klinik Prof. "Həqiqət mastürbasyon yemək kimi təbii bir hərəkətdir."

Ancaq mastürbasyonu internet pornoqrafiyasının sehrləri ilə birləşdirdiyiniz zaman nəticə zəhərli olur və pozmaq çətin bir vərdişdir. Mastürbasyonu dayandırmağı öyrənmək siqaret çəkməməyi öyrənmək qədər çətin ola bilər.

Əvvəlki kişilərin nəsilləri zövqləri mərkəz köşkləri, filmlər və videolarla artırdılarsa, müasir onanistlər saatlarca pulsuz pornoqrafik məzmuna dərhal daxil ola bilirlər. The stimul seli beynin mesolimbik yolunda sinir yollarını supercharge edir. "Əslində dopamin üçün daha çox post-sinaptik reseptorları cücərtmisiniz" deyir.

Vaxt keçdikcə, bu həddən artıq gücləndirmə beyninizi canlandırır. Mastürbasyon zərərsiz əyləncəli olmağı dayandırır və məcburi davranışdan tutmuş nəticələrə səbəb ola biləcək bir problemə çevrilir erektil disfonksiyon.

Porno istehlakının bir problem olduğu zaman çətin və sürətli qaydalar yoxdur, ancaq bəzi qırmızı bayraqlar var. Böyük bir xəbərdarlıq əlaməti pornoya emosional etibar edir. Porno yaxşılığa buraxmadan əvvəl müəllif və məsləhətçi Noah Kilsəsi yalnız cinsi oyanma üçün deyil, emosional ehtiyaclar üçün də ona müraciət etdi. Bərpa olunan porno asılısı üçün (zehni sağlamlıq peşəsinin olmadığını unutmayın rəsmi olaraq porno bir asılılıq olaraq tanıdı) porn, tənhalığa, rədd olma, stres və ya cansıxıcılıq ilə qarşılaşanda güvəndiyi emosional bir əziyyət idi - dediyi davranış porno və mastürbasyon problemləri olan insanlar arasında yaygındır.

"İşlədiyim hər bir asılılığı gördüyüm bir nümunə var: porno emosional olaraq güvənmək" deyir. “Bu heç vaxt problemlərini həll etmir. Bu, heç vaxt bizi uzunmüddətli perspektivdə daha yaxşı hiss etmir. Ancaq istifadə etdiyimiz anda yaşadığımız bütün mənfi hissləri unutmağa imkan verən kifayət qədər cəlbedicidir. "

Gary Wilson'Ted Talk' 'Böyük Porn Təcrübəsi' 12-də YouTube-a yükləndiyindən bəri 2012 milyondan çox dəfə baxıldı.

16 dəqiqəlik təqdimatda təqaüdə çıxmış anatomiya, fiziologiya və patologiya müəllimi axtarış motorları və porno boru saytlarının artmasının tarixdə əvvəlkindən daha çox kişilərə cinsi görüntülərə daha çox yer verdiyini iddia edir. Yeni səhnələrdən yeni porno ifaçılarına qədər yeni fetişlərə qədər yeniliklərin hazır olması, vizual oyanışın daim artmasına imkan verir.

"Beləliklə, onlar lesbian porno izləyəcəklər, sonra birdən hamısı BDSM-yə girəcəklər və sonra cansıxırlar" deyir. "Və hamısı bir iclasda."

Porno ilə masturbasiya beynin mükafat mərkəzini işıqlandırır. Ancaq stimullaşdırmaya baxmayaraq, mükafat üçün zəmanət verən bir şey etmirsiniz. Əslində, bu, çox fürsət xərclərini özündə cəmləşdirir, çünki bu, sizi daha çox pornoqrafiya istəklərindən başqa heç nədən utanmadan və utanmadan tərk edə bilər.

Uilson deyir ki, kişilər onlardan bir qədər məsafələr qurana qədər mastürbasyon vərdişlərinin bir problem olub olmadığını bilmirlər. Bu məsafəni əldə etmək çətin olsa da. Uilson deyir: "Uşaqlar kiminsə pornomu əlindən alması fikri ilə müqavimət göstərirlər". "Mən həmişə deyirəm:" Xeyr, porn orada olacaq. İnan mənə. İstədiyiniz zaman geri qayıda bilərsiniz. Bir fasilə verin və bunun sizə təsir etdiyini və bəlkə həyatınızın daha yaxşı olacağını və sonra hər şeyə savadlı bir nəzər yetirə biləcəyinizi görün. "

İnternetin mövcudluğu porno və mastürbasyonu tərk etməyi çətin bir problemə çevirir. Biz nadir hallarda bir dizüstü kompüterdən, tabletdən və ya smartfondan qol çəkirik, yəni pornodan bir klik və ya sürüşmə ilə keçməyəcəyik. "Bu texnoloji çağda pornoqrafiya asılılığından qurtulma, həmişə cibinizdə bir flakon içki ilə alkoqolizmdən qurtulmaq kimidir" dedi.

Ancaq rabitə, hesabatlılıq və texnoloji yardım işdən çıxmağı mümkün edə bilər. Mastürbasyon, modelə bişmiş fürsətə malikdir. Nadir hallarda ictimailəşdirilir - heç kim paylaşılan Google təqvimində buna vaxt ayırmır və ya bunu etməyə hazırlaşdıqlarını elan etmir. Əksinə, mastürbasyonla bağlı problemlərinizə açıq və şəffaf olmaq onları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

"Bağımlılık təcrid və gizlilik bir xəstəlikdir" deyir Kilsəsi. "Beləliklə, bərpa olunmağın böyük bir hissəsi yaxınlarınıza açılmaq, kömək istəmək, dəstək almaq və ətraflarında bir cəmiyyətə sahib olmaqdır."

Boş əllərin şeytan oyunları olması ilə bağlı köhnə nağıl, sağlam olmayan mastürbasyon vərdişlərini cilovlamağa çalışan insanlar üçün təcili bir həqiqət ola bilər. Sərbəst vaxtınızın böyük bir hissəsi varsa, özünüz sərf edə biləcəyiniz təqdirdə, aldanmaq asandır.

"Mən çox vaxt tövsiyə edirəm ki, insanlar onsuz da həyatlarında qəti bir cədvəli yoxdursa, bunları etməyə başlayarlar" deyir Kilsəsi.

"Fapping" mastürbasyon jarqonu üçün adlandırılan bir internet cəmiyyəti olan NoFap sayəsində porno və mastürbasyon detoksu üçün hazır onlayn dəstək var. Üzərində adlar veb saytıNoFap subreddit "Fapstronautlar" məsləhətləri, motivasiya mesajlarını, şəxsi hekayələri, relapslar barədə söyləmələri və PMO-dan (porno / mastürbasyon / orgazm) imtina ilə əlaqəli digər məzmunu bölüşürlər. Böyük qaynaqları olan dəstəkləyən icmalar istəyirik. Lakin onlar formalaşmış illərini kədərli dərəcələrdə həyatlarını və özünü görüntülərini tərk edən məcburi porno yanan mastürbasyonların davamlı bir vəziyyətdə keçirən gənc kişilərə söykənirlər. 30-dan çox olsanız, NoFap bəzən təqdim etdiklərindən daha çox vəd verə bilər - yəni mastürbasyondan çəkinmək "super güclər" verə bilər.

"Bir çox gənc oğlan və yeniyetmələr NoFap-da və ya başqa bir yerdə bitirdilər və super güclərini əldə etmək istəyirdilər" dedi. "Əlbəttə ki, super güclər yoxdur, amma etdikləri işlər yenidən yaxşı hiss etməyə çalışır. Konsentrasiya edə bilmək kimi super güc də idi. Həvəsli olmaq, enerjiyə sahib olmaq. Yaxşı yatmaq, bacarıq artır, qadınlara yaxınlaşmaqdan qorxmur. ”

Fapstronautlar bir-birini NoFap-a özünü təkmilləşdirmə adı ilə sadiq qalmağa çağırır. Görməli yerlərinizi daha yüksək bir hədəfə qoymağınız bəzi insanlara pornodan çəkinməyə kömək edə bilər. Beləliklə, boşluğu doldurmaq üçün bir hobbi tapa bilərsiniz. Ancaq Qrinfild xəbərdarlıq etdi ki, hamı üçün işləməyəcək. "Bunlar faydalı üsullardır" deyir. "Ancaq beyindəki ibtidai zəhmətkeş sağalma yollarından danışırsan. Və onlar daha güclü və iradə və motivasiya. "

Qrinfild vurğulayır ki, işdən çıxmaq çətin olsa da, mümkündür. "Həqiqətən istifadə etməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, edə bilərsiniz" deyir. "Ancaq ehtimal ki, ya dəstək qrupu və ya pornoya girmənizi məhdudlaşdıracaq bir tətbiq vasitəsilə bir dəstəyə ehtiyacınız olacaq."

Tez-tez porno bloklayan tətbiq və proqramlardan yayınmağın asan olduğunu qeyd edən Kilsə, müştərilərinə porno hesabatlılıq proqramlarından istifadə etmələrini tövsiyə edir. Müqəddəs Eyes Razılaşma gözləri sadəcə porno saytları bloklamır. Bu abunəçilərin onlayn fəaliyyətini izləyir və bir dost və ya ailə üzvü kimi "etibarlı müttəfiq", abunəçinin ziyarət etdiyi saytın bulanıq görüntülərini göndərərək pornoqrafiyaya girdiyi barədə xəbərdarlıq edir.

İndi bu həddindən artıq ölçü kimi görünə bilər, qarajı təmizləmək əvəzinə növbəti dəfə Pornhub videolarının 36 gizli sekmelerini bağladığınız zaman yenidən düşünün. 36 ekran görüntülərini həyat yoldaşınızın inboxuna çatdırmaq təhlükəsi olduqca ağlabatan görünə bilər.

Orijinal məqalə