100 + günündən çox olmamaq üçün məsləhətlər.
Salam hər kəs,
Yaşadığım ən həyati dəyişən təcrübələrdən birində mənə kömək edən bəzi tövsiyələri geri qaytarmalı olduğumu düşünürdüm.
Bunu əvvəllər təcrübəmin pillələri üzərində çox ətraflı yazmışam, amma buna bənzər bir şey yazıb yazmadığımdan əmin deyiləm.
Bu ümid edirəm ki, başqa birinin yenidən bilmədən keçməməsi lazım deyil.
İlk növbədə, bir həyat tərzinə daxil olmağınız üçün bunu niyə istədiyinizi bilmək lazımdır. Tədbirlərinizin səbəblərini yadda saxlamaq üçün aydın bir məqsədiniz olduğundan əmin olun.
- İndi bir gün bir çox insan bunu görünmək üçün çox yaxşı bir bakirəliyi itirmək üçün edir, bu gözəl bir məqsəddir, amma təcrübəmdən bu məyusluq və qəzəbə səbəb olacaq və özünüzü son dərəcə tənha hiss edəcəksiniz. son Özünə nəzarət uzun müddət üçün daha yaxşı bir hədəf olardı deyərdim.
- Nə etdiyin barədə hər kəsə danışma, mən bu səhvi etdim və indi hər gün lağa qoyulmuşam. Bəli, insanlar bunu qəribə hesab edir və səni sarsıtmaq, porno və mastürbasyon üçün yüksək beşlik verəcəklər, göründüyü kimi, səni daha böyük qrupa daxil edir. Sizi əyləndirəcəkləri bu görüşə meydan oxumağa başladıqdan sonra bu insanlar sizin dostlarınız, qardaşlarınız və s. Ola bilər ... Buna görə hədəflərinizi yalnız özünüzdə saxlayın.
- Həmişə məşğul olun, tədricən məhsuldar şeylərlə məşğul olduğunuzdan əmin olun. İşsiz? CV yazın və iş üçün müraciət edin. Bir əlaqə axtarırsınız? Gedin tanımadığınız insanlarla danışın, bir qız və ya bir oğlan olmasının fərqi yoxdur ... sadəcə təsadüfi söhbətlərdə iştirak edin. Nəhayət süründürməçilik azalacaq və özünüzə təşəkkür edirəm.
- İndi imtahan həftəsini yaşayırsınızsa və ya çox çətin bir dərs yükünüz varsa, bu işdən çıxarıb bitirməyinizə qədər nofap keçməyinizi məsləhət görmürəm, mənim fikrim budur ki, nofap həyatınızın hər dəqiqəsini əvvəlcədən işğal edəcək. Məktəb / universitet işini düşünmək əvəzinə yalnız r / nofap sörf etmək və qızlar haqqında düşünmək olardı. Əgər 100+ gündürsə, mükəmməl gəmini tərk etməməlisən, amma başlanğıcda belə olursan, notların təsir edəcək. Bu bir insandan digərinə fərqli ola bilər, amma təcrübəmdən bəzi analitik düşüncə tərzimə mane olurdu. Buna görə hazır olduğunuzda nofapa girin və özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün özünüz üçün buna getdiyinizə əmin olun.
- İndi demək olar ki, hər kəsin burada unutduğu bir şey işləyir, idman zalı üzvlüyünə və ya evdə məşq etməyə başlayın. Həftədə 5 dəfə gedin, get / r / fitness və oradakı suallara baxın. Sadəcə sadiq qalın və özünüzə təşəkkür edərdiniz.
- Həmişə ən çox boş olduğunuz günlərdə xüsusi olaraq dostlarınızla görüşün, nofap və pornoqram haqqında düşünməyinizə kömək edəcəkdir.
- İndi nofap edən bir çox insan üçün ilk iki ayda asandır, çünki orgazm istəməsinə səbəb olan fapın özü deyil, pornonun özüdür. Bunu etməyə hazır olduğunuzda, k9 blokerinin quraşdırılmasına və pornoqrafik saytların bloklanmasına kömək edə bilərsə silin, ancaq gördüklərimdən dərhal porno istəməyinizə səbəb olacaq. Özünüzə bir cümə axşamı bir daha şirniyyat yeməyəcəyinizi söyləməyə bənzəyir, sonra gələn həftə geri qayıdıb yeyəcəyinizi söyləməyə bənzəyirsiniz, çünki əskiklərinizi daim xatırladırsınız.
- Reddit üçün də Redset genişləndirilməsi aracı var və bu da nsfw əlaqələrini blok edə bilər.
- Pəhrizinizi təmizləmək, kitab oxumaq, otağınızı təmizləmək, paltaryuyan və zövq alacağınız digər şeyləri etməklə güclü bir iradə inkişaf etdirin.
- Zəncirvarlar üçün qeydiyyatdan keçin və hər gecə ora bir az nöqtə qoyun və yuxuya düşməyin.
- Bir həftədən çox müddətə buna sadiq qalın və ən çətin hissəsi demək olar ki, düzəldildiniz və sonra cinsi sürücünüzü yenidən bərpa etdiniz, enerjinizi zövq alacağınız bir şeyə sərf edin ki, porno və ya eylemsiz .
- Özünüzü aldatmayın, hər dəfə porno və ya kənar izlədiyiniz zaman demək olar ki, 5 günlük geri qayıtmaq kimidir. Buna görə bərpa olunmağınıza mane olmayın.
- Beyninizi yaxşılaşdırdığınızı və özünüzü daha yaxşı bir insan etdiyinizi unutmayın, gələcəkdə sizə təşəkkür edəcəksiniz.
- Tələsmələrinizi yenidən çərçivəyə salın, niyə azğınlaşdığınızı öyrənin, əgər hər gün bir jurnal saxlamağa kömək edirsə, zaman keçdikcə davranışınızdakı dəyişiklikləri görə bilərsiniz.
- Özünüz haqqında bir şeydən nifrət etsəniz, onu dəyişdirin.
- Bu, həyatınızdakı hər şeyi həll etmək üçün sehrli bir həb deyil, sizi fövqəlinsana çevirməyəcəkdir. Nə edəcəksiniz, şişirdiyiniz və nofapın arxasında gizlədiyiniz bir çox duyğuları gündəmə gətirmək və səhvlərinizi anlamağınıza səbəb olacaq, hər şeyin gerçəyini göstərəcəkdir. Bəzi cəhətdən matrisə bənzəyirsən, hamının ətrafına baxarsan və “hmm ... hamısı yatır, mən də oyanmışam” kimi olardın.
- Nsfw materialı ilə qarşılaşdığınız zaman onu qəbul edin və davam edin. Yeməkdən çox yeməkdən qidalanan birinə bənzəyir, yalnız aksiyada iştirak edib sonra davam etsəniz, nəticəni qəbul edin və anlayın.
- Bir sıxma topu əldə edin və stressinizi buraxın, bir dəvət aldığınız zaman ilk aylarda mənə köməkçi oldu.
- Odur ki, otağınızda tək başına oturub yuxuya getməyinizə qədər bir gecə fapla nəticələnəcək bir nəticə tapmağa çalışmayın. Yalnız aktiv qalın və oradan çıxın, əvvəlcədən işğal etdiyiniz qədər çırpınma və pornoları unutmağınız daha asan olacaq. İnsanların yanında qalın və çox şey öyrənəcəksiniz.
Siz öz məsləhətləriniz varsa, şərhlərə əlavə edin və bir-birinizə kömək edin.
Səyahətinizdə uğurlar arzulayıram,
faparinoo
yeniləmə
Nofap ilə mübarizəm iki il sonra! AMA.
Guya mən bu şeylərin işlədiyini demək istəyirəm.
Məni Nofapın ilk dövrlərindən tanıyanlar biləcəklər ki, 90 günə çatan ilk qazilərdən biri olmuşam və 90 günün kifayət olmadığını başa düşmüşəm.
Budur mən öyrəndim ...
Çalışmağa davam edin! Təslim olmayın ....
Boşalmağı təxirə salmışdım, pornodan qaynaqlanan ED ... pornoya baxaraq belə çətin ola bilmədim.
İndi ən yaxşı formadayam və bu yaxınlarda bir-birimizi sevdiyimiz bir münasibət qurdum. Bir qədər bəyəndiyim bir işim var, amma gün keçməyimə kömək edir.
Həmişə belə deyildi və sizə bildirmək istəyirəm ki, mübarizə aparırsınızsa, son nəticələrin hamısına dəyər olacağını bilin.
Bacardığınız qədər özünüzü kompüterdən uzaq tutun, çağırışlar heç vaxt bitmir. Porno həmişə ani məmnuniyyət üçün gedəcək, buna görə də çağırışların getməyəcəyini bil; Onları idarə etməli və enerjini başqa bir şeyə yönəltməyi və istəyi tanımalısan.
Əgər özümü necə inkişaf etdirdiyini və ya özünü inkişaf etdirməklə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, xahiş edirik xahiş edirik 🙂
;