Yaş 18 - Sosial Anksiyete / Çaxnaşma Hücumları tamamilə bitdi. Daha inamlı, Qiymətlər yaxşılaşdı

Mən 215 haqqında bir uğurlu hekayə göndərmək üçün bir qədər tək bir rəqəm olduğunu bilirəm, amma bu gün heç bir şey yoxdur, buna görə niyə?

(Backstory) Mən 18 yaşında bir kişiyəm. NoFap haqqında ilk dəfə necə məlumat aldığımı xatırlamıram, amma 16 yaşımda bunu bir həftədə və ya bir neçə dəfə düzəltdim, bu uğursuz cəhdlərdən bir müddət sonra bir psixiatrı ziyarət etdim və ADD dərmanı qəbul etdim. O vaxt sosial narahatlıqdan o qədər əziyyət çəkirdim ki, çaxnaşma hücumlarına görə gün ərzində tez-tez məktəbdən çıxmalı olurdum. Ümidim sosial narahatlığımın konkret bir şeyə cəmləşə bilməməyim və bunun əvəzinə başqalarının məni qəbul etməsindən narahat olmağımdan qaynaqlanırdı. Hər halda, bir və ya iki aydan sonra yaşım üçün maksimum Vyvanse dozasına kiçik hissələrlə qaldırıldım (inanıram 80mg).

İşlər həqiqətən bu anda aşağı enməyə başladı. Yenidən WoW oynamağa başladım (orta məktəb boyu fasiləsiz oynadım). Hələ də keçirdiyim çaxnaşma hücumları səbəbindən 2013-cü ilin aprel ayında məktəbi tərk etdiyimi düşünürəm. Bunun ardınca, 2 il ərzində WoW / Diablo 3-də çox oturdum və oynadım. Hələ əyləncəli olmadığını söyləməyəcəyəm və o günləri çox yaxşı hiss edirəm. Bütün saatlarda damarlarınızdan keçən Vyvanse dozaları ilə əylənməmək biraz çətin olduğunu düşünürəm.

(Ana) Bu ilin may ayında hər gün durğunluğu kompüter kreslosunda keçirməyə kifayət qədər vaxt sərf etdiyimə qərar verdim və çıxmağa qərar verdim. Bir gündə çoxsaylı böyük dəyişikliklər etmək ümumiyyətlə ən yaxşı fikir olmadığını başa düşürəm, amma Vyvanse (80mg-dən 0mg-a qədər çəkildim, südümü kəsmədim) götürməkdən çıxdım, video oyun oynamağı tərk etdim (bacara bilmədiyim üçün çox çətin deyildi) Vyvanse-dən çıxdıqdan sonra bir neçə həftə diqqətinizi çəkməyin) və yenidən NoFap-a başladım. İndiki zolağım burada başladı.

Anlayıram ki, bu, ilk ayda çətinlik çəkənlər üçün çox faydalı deyil, amma ilk ayım olduqca asan oldu. Amfetaminləri buraxdıqdan sonra uzun müddət yataqdan qalxmağa belə gücüm yox idi, PMOing söz mövzusu deyildi.

Vyvanse çəkilmə effektləri üzərində qurulmağa başladım və eyni zamanda NoFap-ın faydalarını hiss etdim (1-2 ay). Mənim bütün problemlərimi birdən həll edildiyi kimi hiss etdim. Mən əmin oldum, cəlbedici qızlara gülümsəydim, ən əsası isə, insanlarla ünsiyyət qurmaq istərdim. Yalnız əks cins deyil, ümumiyyətlə insanlar. 6 sinifdən etibarən səmimi qarşılıqlı əlaqələrdən qaçmağa çalışdıqdan sonra gələn birindən gələn bu tamamilə təəccüblü idi.

Bu günə bir neçə ay irəliləyin və faydalarını hələ də hiss edirəm. İndi bir az daha az hiss olunurlar, güman edirəm ki, onlara öyrəşmişəm. Hələ qarşı cinsdən bir ton görünüş alıram, bu gözəldir. Hələ nəmli bir yuxu izlədiyim üçün bir az narahatlıq keçirsəm də, əksəriyyətə özümə güvənirəm. Bu ilin payız semestrində yerli kollecimizdə dərs almağa başladım və heç bir çaxnaşma hücumuna məruz qalmadım.

Hər halda, mən əsasən bunu yazdım, çünki may ayında başlamışam ki, NoFap subreddit şirkətindən kənara çıxdım və bu, bu anda mübarizə aparan birinə fayda gətirə bilər.

TL; DR

  • Sosial Anksiyete / Panik Hücumlar olduqca çox keçdi.
  • Qadın Diqqət.
  • Güvənlik.
  • Yaxşı qiymətlər.

Güclü qalın, Zido

LINK - 215 Hardmode Hesabatı

by Zido1919