Hələ ilk dəfə fapping etmədən 100+ gün keçdim. Çağırışlar çətin idi, amma mən onların öhdəsindən gəldim. Ancaq bir neçə gün əvvəl yenidən qurdum, çünki bir sıra digər uğurlu nofapperlərinizin də rast gəldiyi qənaətinə gəldim: əsas problem pornodur və fapping ikinci dərəcəli problemdir. Bu nəticəyə necə gəldim?
Əvvəlki ən uzun zolağımdan sonra, 25 yaşında olduğum üçün getmək üçün yerləşmək üçün bir tərəfdaş tapmaq üçün heç bir çağırışım olmadığı məni təəccübləndirdi; Həmişə “sonra - tələsmək olmaz” deyə düşünürdüm. PMO cinsi istəklərimi qane etdi! Beləliklə, əsas səbəblərimdən biri ilə nofap etməyə başladım arvadım üçün. Uzun bir zolaqdan sonra, Arvadımı kifayət qədər sürətli tapa bilmədim. İndi mənim üçün təcili bir məsələdir. Hər dəfə pornoya və ya fapa baxmaq istəyi yarananda özümə “arvadımı gözləyəcəyəm, çox sağ ol” deyərdim.
Ancaq bir neçə aydan sonra mən yavaş-yavaş hərəkətə başladıq qarşı həddindən artıq! Mən ümidsizliyəm ki, mənim üçün istərdim yalnız Mən onunla seks ala bilərəm! Hüznlü. Bəli, SO-nun istənməsi üçün başqa səbəblər də başımda idi, amma seks əsas idi.
Bunun dayandırılması lazım olduğunu bilirdim. Bir adamın təbii olduğu üçün cinsi istəklərimlə dürüst bir şəkildə hiss etdim. Biz ehtiyac və mən bilirdim ki, onu basıb saxlamamalıyam. Beləliklə, bir neçə gün əvvəl ~ 107 günlük bir seriyadan sonra yenidən qurdum. Sadəcə seks üçün bir SO tapmaq istəyim ertəsi gün yox oldu və indi öz SO-nu tapmaq üçün təbii bir istək hiss edirəm. Beləliklə, bu nəticələrə / qaydalara gəldim:
- Porno pisdir. Xeyr, dəhşətlidir. Təbii cinsi istəyi təhrif edir və gücləndirir.
- "Çalışmayın" və fap edəcək qədər azğınlaşın. Buraya pornodan, Facebookdakı seksual şəkillərdən, müəyyən R səviyyəli filmlərdən və xüsusilə xəyal qurmaq (edərkən özünüzü tutun). Azğın hiss edirsinizsə, tamamilə görməməzlikdən gəlin, yaxşıdır. Bu sizin SO üçün. Çox vaxt yox olacaq.
- Təbii ki, ağlınızı daşıyan və təbii olaraq təbii düşünməyi dayandırdığınız nöqtəyə təbii baxırsan, uyğun bir zamanda sərbəst buraxa bilərsiniz (açıq-aydın, heç bir şəkillər / pornolar olmadan). Özünü rahat hiss edəcəksən, lakin günahkar deyilsən.
- Nəhayət, SİZİN TAM 90 GÜNÜN REBOOTUNUN TƏQDİM EDİLMƏSİNƏ TƏQDİM EDİLMƏSİNİZ. Yəni yox, indi özünüzü aldatmağa çalışmayın. Tam 90 gün etməzdən əvvəl, hələ də təbii olmayan mastürbasyon və porno təsiri altındasınız. Yalnız bir neçə aylıq şəfa verdikdən sonra "təbii" bir şey hiss edəcəksiniz.
Bu günə qədər qazandınızsa, burada bizim nofappers üçün bəzi tövsiyələr:
- Gecələr yuxuya getməyə çalışarkən azğın hiss edirsinizsə, bu üsuldan istifadə edin: arxa üstə uzanın və bütün diqqətinizi ayaqlarınızın diblərinə qoyun. Onları zehni olaraq "hiss etməyə" çalışın. Bu barədə düşünməyin. Nəhayət orada bir karıncalanma hissi hiss edə bilərsiniz - canlılıq hissi. Bir azdan sonra diqqətinizi ayağınızın yuxarı hissəsinə aparın. Karıncalanma orada hərəkət edəcəkdir. Sonra yavaş-yavaş ayaqlarınızı, bədəninizi, qollarınızı yuxarı qaldırın və sonra başınızı, sonra geri çəkin cinsi bölgələrinizi tamamilə görməməzliklə atırsınız. Bu sizi rahatlaşdıracaq və diqqətinizi buynuzluğunuzdan tamamilə uzaqlaşdıracaq və yuxuya gedə biləcəksiniz. Bunu dəfələrlə etmişəm.
- Fap etmək istədiyini hiss edirsənsə, istəsən də olmasın da, həyat yoldaşınla birlikdə olmağın sağlam bir arzusu kimi qəbul et. Özünüzü yalnız sizin üçün deyil, onlar üçün də yaxşılaşdırmağa çalışdığınızı anlayın. Hələ kim olduqlarını bilmirsinizsə belə, onu məyus etməyin!
- Heç bir şey yaxşı bir məşq kimi bir boner öldürür. Kiçik jog, bəzi push-up və ya ürək yarış əldə edən bir şey üçün çıxın.
- Bu da əvvəllər dəfələrlə söylənmişdir, ancaq fapping'i heç bir şeylə əvəz etmək olmaz. Bir hobbiyə, bir ehtirasa ehtiyacın var. Nə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, onda meetup.com saytına daxil olun və sizi maraqlandıran bəzi qrupları tapın və bəzi insanlarla tanış olun. Nəhayət bəyəndiyiniz bir şey (və ya kimsə =)) tapacaqsınız. Və ya həyatınızı inkişaf etdirmək üçün yeni bir şey öyrənin. Khanacademy.org saytında elm və ya riyaziyyat kimi şeyləri öyrənin. Düşündüyünüzdən daha maraqlıdır!
Bəziləri sənə kömək etdi ümid!
LINK - İlk dəfə 90 + gün hesabatı + sıfırlama + bəzi məsləhətlər
;