Sentyabr ayında nofap'ı kəşf etdim və bu günə qədər mənim ikinci zolağım oldu, ilk birincisi 10 gün idi, sonra bir az binging izlədim, sonra isə bu günkü zolaqım oldu.
21gündə olanda ... 50 gündə… və s. Hesabat yazmaq istəyirdim, amma əslinə uyğun bir “hesabat” yazmağa kifayət qədər vaxtım yox idi, amma indi 90 gündə hamınızı həvəsləndirmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm. 😉 Başqalarının hesabatları mənə də kömək etdi, buna görə bir şey qaytarmaq istəyirəm
Yəni ilk növbədə mənim haqqımda bəzi məlumatlar var:
Mən çox öz bildiyim şəxsiyyətim var. 26-ı keçən həftə mən 13 yaşından bəri mən PMO bağımlısını döndüm. Həyatımın demək olar ki yarısı məni porno izləmək üçün vaxt sərf edirdilər. Mən bir super addict idi. Həftə içərisində adətən gündə 2-5 dəfə, cütlük. Sentyabr ayına qədər məndə 1.3 TB ətrafında bir porno kolleksiyası vardı. Mən yalnız Pornoqrafiya üçün xarici HDD var idi, başqa bir şey yox idi. Bu, mənim kiçik xəzinə bənzəyirdi. Hər şey düzəldilmişdir, mən müəyyən porno ulduzları, müəyyən kateqoriyalara və HDD-də hər şeyin əksəriyyətini qarışıq rejimdə istifadə edəcəyi ultra playlist kimi izləmək istədiyim hər hansı bir şey üçün siyahıları düzəldirdim. İndi mən bunu düşünürəm, amma inanıram ki, bu şey mənim üçün müqəddəs bir obyekt kimi idi.
Həyatım yuxarı və aşağı olanları gördü. 2014-cü il bəlkə də həyatımın ən dəhşətli dövrü idi. Detallara girməyəcəyəm, amma inanın ki, həyatın uçurumunu çox görmüşəm. 2015-ci ilin əvvəllərində birtəhər ayağa qalxmağı bacardım. Həyata yeni baxış bucağına sahib oldum, yeni bir işə düzəldim, yeni bir şəhərə köçdüm, bir neçə yeni insanla tanış oldum və yeni dostlar qazandım (yeni ppl ilə qarşılaşmaqda çətinlik çəkirəm, amma birtəhər bacardım, şansım var). 2015-cü ildə çox arıqladığım üçün idman salonuna 2014-ci ilin iyun ayında başlamışdım. Başlanğıcda idman salonunda həftədə 3 dəfə təxminən 3.5 ay tam bədən məşqləri ilə iştirak etdim. Ümumilikdə onsuz da çox yaxşı işləyirdim, 2014-cü ildə gördüyüm çöküşdən qurtuldum. Bəs niyə sentyabr ayında nofap etməyə başladım?
Hər iki yaşımda 2 IRC yoldaşım var. İkisini də 14 yaşımdan bəri o vaxtkı uşaq IRC kanallarından tanıyırdım. İndiyə qədər hər ikisi ilə bir neçə dəfə İRL ilə tanış oldum, buna görə də onları dost hesab edirəm. Onlardan biri bir neçə il əvvəl nofapdan bəhs etdi və bunun müdhiş “blabla supergücləri, uşaqlar gerçək” olduğunu söylədi, amma digər yoldaşım və mən “hahahahaha… .nop, bunu etməyəcəyik” kimi idik. Bu bir neçə il əvvəl idi. Beləliklə, 2015-ci ilin sentyabr ayında bir dəfə müəyyən bir kliklə vuran veb sayt üçün 1 aylıq hesab aldım. Başqa sözlə desək: porno yaltaqlığı, əgər əşyalarını bu bir kliklə vurmaq üçün yerləşdirən doğru veb saytları bilirsinizsə. Beləliklə, hamısı azmış və həmişə olduğu kimi yenidən gigabayt porno yükləyirdim. Digər həyat yoldaşıma dedim ki, mənim pornomdan da istifadə edə bilər. Cavabının çoxu "təşəkkürlər, amma təşəkkürlər deyil, bir müddət əvvəl heç bir fap başlamadım". Bu, həqiqətən də mənə maraqlı gəldi, çünki onu daima mənim kimi bir canavar kimi tanıyırdım. Mənə nofapın faydaları haqqında danışdı və çağırılan videonu göstərdi böyük porn təcrübə (bütün bunları bilmək lazımdır).
Bu videoda fapping-in diqqət çatışmazlığı xəstəliyinə səbəb ola biləcəyi qeyd edildi. Məni həqiqətən vuran məqam budur. Məsələ burasındadır ki, 2014-cü ildə diqqət çatışmazlığı diaqnozu qoyuldum və həyatdakı bütün problemlərimin və uğursuzluqlarımın kökü diqqət çatışmazlığı idi. Hələ heç bir dərman almırdım (onları tezliklə almağa hazırlaşırdım), amma bilirdim ki, bu 'nofap' bir növ özümə kömək etmək üçün bir vasitədirsə (dərmanlara ehtiyac olmadan) o zaman mən axmaq bir axmaq olardım heç olmasa bir cəhd edin. Həm də bütün sevdiyim pornoları ehtiva edən bir sabit diskin sahibi olsam, bunun işləməyəcəyini bilirdim. Beləliklə, edilməsi lazım olanı etdim. Bunu kişi kimi qəbul edirəm, çünki kiçik bir qız ağlayardı. YouTube-da pornoqrafik eksperiment videosunu izləməyi bitirdikdən sonra yoldaşlarıma söyləyərək irc-müştəriyə girərək: "uşaqlar, mən nofap sınayacağam ... indi bütün pornolarımı siləcəyəm" deyə anımı heç vaxt unutmayacağam. , sonra xarici sürücümə keçin ... və bütün sürücünü formatlaşdırın. Heç bir qayıtmağın mənası bu idi 😉 (axı pornodan nifrət edirəm, buna görə hdd-porn istifadə etdiyim hər şey idi).
Yaxşı işlərin yuvarlanmağa başladığı yer budur. Bu müharibənin ilk bir neçə gününü hamınız bilirsiniz. 10 gündən sonra yenidən nəfəs aldım. Yeni bir seriyaya başladım və 90 günümdəyəm və yalnız deyə biləcəyim şey: HƏYAT.İZLƏYİR, ZƏMANƏT. Bunu asanlaşdıra bilən bir neçə tövsiyə və tövsiyəni bölüşə bilərəm, ancaq çağırışlara qarşı hər zaman bir mübarizə olacaqdır. Bu çağırışlar 90 gündən sonra dayandırılmadı. Düşünürəm ki, özünü müalicə etmək / yenidən proqramlaşdırmaq bir neçə il çəkir, çünki İLLƏR mastürbasyon etdikdən sonra arxaya dönüb uzaqlaşmaq olmaz .... bu vərdişdən qurtulmaq daha çox vaxt tələb edir. Beləliklə, sizə verəcəyim tövsiyələr, ehtimal ki, bu alt hissədə saysız-hesabsız oxuduğunuz məsləhətlərdir, amma ciddi şəkildə bu necə işləyir! Həmişə bir işiniz olmalıdır, heç cansıxıcılıq vəziyyətinə düşməyin, çünki məhz bu vaxt sizin istəkləriniz güclü olacaqdır. İdman zalı bu alt-üstə saysız-hesabsız dəfə tövsiyə edilmişdir. Nofapdan dərhal sonra idman zalımı artırdım. Split-məşqə başladım, həftədə 5-6 dəfə idman zalı vurdum (ardıcıl 4 gün, 1 günlük fasilə, hər gün fərqli bədən bölmələrində işləmək). Bunun üçün vaxtınız varsa, təzə bir yemək bişirin. Edilməsi lazım olan işləri təxirə salmağı dayandırın. SADECƏ ET, lənətə gəlmiş bir adam ol, bir şey edə bilməyən kiçik bir uşaq deyil. Həm də məşhurları və ya pis olan obrazları təsvir etməyi sevirəm və fapa təslim olmağın kənarında olduğum zaman “xy bu vəziyyətdə nə edərdi?” Deyə düşünməyə çalışıram. Məsələn: Fapping batman düşməni olsaydı, batman fapla mübarizə aparardı və təslim olacaq lanet bir məğlub olmazdı. Mən belə şeyləri təsəvvür etməyi sevirəm, bəzən insan yaratmağımda kömək edir.
Oktyabr ayında bir qız da görürdüm. Bu qızı çoxdan tanıyırdım, çox yaxşı tanımırdım, amma böyük olduğunu və ortaq cəhətlərimizin çox olduğunu bilirdim. Səhvim onsuz da onu postamentə qoymuşdum. Gözlərimdə mükəmməl idi. İlk 2 görüşümüzdən sonra onunla əsl əziyyətim oldu. Və hər görüşəndə yalnız gözlərində itib onun necə mükəmməl olduğunu düşünərdim. Mən qadına bir çaylak deyiləm, ona görə də bütün kartlarımı yaxşı oynadım, amma yaxşı ki, onu bir postamentə qoymuşdum, ona görə də onu özününkü etmək üçün hər şeyi edirdim. Hər halda. Həqiqətən məşğul idi, buna görə ikinci və üçüncü görüşümüz arasında bir neçə həftə var idi. Baxmayaraq çox telefon və mesaj yazdıq. Bir-birimizi görmədiyimiz bu bir neçə həftə ərzində 21 gün nofap artırdım. Yenə görüşdüyümüzdə onsuz da fərqli hiss edirdim, bir neçə həftə sonra nofap'ın verdiyi kiçik bir "yenidən başlatma" hiss etdim. Aşağıdakıların nofapdan qaynaqlandığına və ya bir-birlərini görməməyin bir neçə həftəsə olub olmadığına 100% əmin deyiləm, ancaq üçüncü görüşümüzdə onu fərqli bir şəkildə gördüm. Ondan daha çox hiss etdim ... aura? Onun ruhu? Onun varlığı? Bunu həqiqətən necə təsvir edəcəyimi bilmirəm, amma onu fərqli bir şəkildə hiss edə bilərdim. Bunu bacardığım üçün, ona qarşı heç bir hissim olmadığını anladım. Bu, həqiqətən də qarışıq idi, həyatımın ən gözəl qızı ilə tanış olub, mənim kimi bir az əsəbi olduğunu bilə-bilə, amma onun doğru olmadığını gördü, sadəcə onu qovmağın axmaq bir şey olacağını hiss edir və hərəkətlərə cəhd edirdi onun üstündə. Beləliklə, bundan sonra bir-birimizi görməyi dayandırdıq. Hələ yazışırıq, ancaq yalnız TV Şouları, Ulduz Döyüşlər, Nintendo və s. Haqqında danışırıq, çox şəxsi bir şey yoxdur.
Son zamanlarda bu subreddt-də “Mən yalnız seks etdim”, “Bir qızla tanış oldum”, “bütün qızlar mənə baxır” kimi saysız-hesabsız axmaq mövzu gördüm. Bunun nə olması lazım deyil. Əlbətdə ola bilər, ancaq bir məqsəd və ya başqa bir şey olmamalıdır. Mənə və ya başqa bir şeyə baxan qızların heç birini görmədim, ancaq sosial qarşılıqlı münasibətlərdə daha az utancaq və narahat olduğumu gördüm. Əvvəl hər şeydən qaçırdım və sadəcə MMOrpgs-ə dalaraq kompüterimin arxasında qalırdım və həyatdan gizlənirdim. 180 ° döndüyümü deyə bilərəm və indi başqalarına yaxınlaşmağı, çölə çıxmağı bacarıb həyatı yaşaya bilən biriyəm. Və düşünürəm ki, bu, nofapın sizə verə biləcəyi bir şeydir. Yalnız insan hazırlaya biləcəksiniz və gündəlik əşyalardan qorxmayacaqsınız. Öz dərinizdə daha rahat hiss edəcəksiniz.
Gördüyüm digər üstünlüklər (ilk ay ərzində):
- üzüm sızanam yox idi.
- Səhərdəki yataqdan daha az mübarizə aparıram.
- beyin sisiyası getdi
- daha az yorğun.
- "iş" işləri görmək üçün daha az demotivasiya olunur. Sadəcə işləri bitirə bilərəm və bundan sonra özümü yaxşı hiss edirəm. Həmişə bir şeyə başlamaqda çətinlik çəkirdim.
- Mən də diqqətsizlik pozuqluğu ilə mənə kömək etdiyinə inanıram, amma 100% əmin deyiləm.
Gündüz 1-dan sonra faydalanan şeylər: Əllərinizdə daha çox vaxt, PMO ZAMANIN AXTARI ATIKI!
Başqa nə deyə bilərəm? Mən bu gündəmdə olan ilk 30 günlər ərzində bu subreddit-ə çox baxdım. Mən tək bir adamın relaksiya sonrasında yerləşdirdiyini xatırlayıram, bütün hisslərini izah edirəm və o anı necə bəxtiyardır. Bir post mənə bir çox güc verdi. Dəvələr həqiqətən güclü olduqda və demək olar ki, verdiyim zaman relaksasiya edildikdən sonra baş verən qüsurları təsvir edən bu vəzifəni düşünürəm. Bu məni bir çox dəfə qurtardı, ağılım mənə bükülmüşdü, bok kimi hiss edirdi və verdiyin həqiqətən axmaq bir şey ola bilərdi. Hedeflerinizi hər zaman görməyə çalışın!
Başqa nə deyəcəyimi həqiqətən bilmirəm. Yalnız özünüzü məşğul edin, məhsuldar olun, PC qarşısında çox vaxt keçirməyin (sərhədlərinizi bilin!). PC əşyaları etməkdən çəkinməməlisiniz, ancaq PC-nin qarşısında oturub bir müddət sonra bir istəyə diqqət yetirsəniz, ehtimal ki, kompüterdə çox vaxt keçirmisiniz haha. Bu baş verərsə etmək üçün üç seçim:
1: Soyuq duş alın
2: Geyinmək və evdən çıxmaq və gəzmək. Evinizin xaricində olduğunuzda tez-tez həqiqətdən tez çıxır.
3: Sosialləşdirmək. Başqaları ilə tanış ol, digər insanlarla birlikdə qalın.
Bəli, budur, bu mənim 90days hesabımdır 😉 bu uşaqları saxlamaq, porn, adam up silmək!
Hər hansı bir qrammatika və ya imla səhvi üçün məni bağışla. İngilis mənim ilk dilim deyil, amma bu əsər haha üzərində ümumi bir yaxşı iş gördüyümü düşünürəm.
LINK - 90days hesabatım gəlir. Mavi ulduz təmizdir 🙂
by ivster666
;
