Faydaları
- Daha çox enerji
- Daha güclü
- Daha dözümlülük
- Anksiyete çox gedirdi
- Eforiyanın bəzən hissləri
- Bir az daha özünə hörmət
- Bir az dərin səs
- Daha etimad
- Az OKB simptomları
- Dırnaqları azaldaraq dərhal dayandı
- Brain dumanı daha məhsuldar keçdi
- Daha az irritativdir
- Daha yaxşı duruş (dik durma)
- Qadın bəzən mənə bir trans kimi baxır
- Göz kontaktını aktiv şəkildə axtarmaq və saxlamaq
- Daha çox ünsiyyətcil
- Başqalarına daha çox sevən hisslər
Dezavantajları
- Bəzən mənfi bir mənada təcavüzkar
- Bəzən çox enerji və / və ya yaradıcılıq partlayışları səbəbindən yata bilmirdi
Statistikası
- əsr: 45
- Son PMO: Mart 31st, 11: 25 AM
- Streak sonuAprel 30, 11: 40 AM
- Streak müddəti: 30 x 24 saatlıq
- Çağırır: Bir ovuc haqqında (punla bəhanə)
- PMO: 30 gününə (aşağıya baxın) qədər bir neçə dəfə peeked, mastürbasyon etmədi, orgazm vermədi
- Düz xəttBir neçə gündür yumşaq simptomlar bir neçə dəfə, düz xətt yoxsa əmin olun
- modeNormal rejimi
- digərSoyuq duşlar
*** Faydaları ətraflı ***
Zolaq
Bu mənim ən uzun zolağım oldu. Daha davam etmək niyyətindəydim, amma 30 aprel tarixində yenidən nəfəs aldım. Bəzi pornolara baxırdım, həyəcanlandım və qalanları tarixdir. Bu, sözün əsl mənasında, 30 x 24 saatdan əvvəl son bir saat ərzində baş verdi, buna görə də ötdükcə gözlədim, sonra bunu etməyə qərar verdim. Şüurlu bir qərar olduğu üçün bundan sonra özümü pis hiss etmədim. Öyrənmə təcrübəmin artacağını düşündüm. 4: 11-da PMO'dan sonra (o gün 46-cü dəfə) yeni bir seriyaya başladım. Hazırda 5-ci gündəyəm.
Mənim fikrimcə və bu mənim dərsim oldu, bir zolağı qoruyub saxlamağın yeganə yolu, həyatını pornodan tamamilə məhv etməkdir.
Çağırır
Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, yalnız bir neçə çağırışım oldu. Səhər ağacım yox idi (əvvəlki ən uzun 15 günlük zolağımda etdim). Təxminən üç həftədə yaşımla əlaqəli olub olmadığını düşünməyə başladım. Qəribə idi, çünki nofapdan əvvəl hər gün çox fapped və hər gün təşviq edirdim. Düşündüm ki, çağırışlar nə qədər çox olarsa, onu dayandırdığınız zaman çağırışların miqdarı yalnız sperma istehsalınızla müəyyənləşdirilir (daha gənc yaşlarda daha yüksəkdir). Bunu bir həqiqətə görə bilmirəm.
Enerji
Bu yazını qısa saxlamağa çalışıram, amma enerji məsələsində davam edə bilərəm. Beləliklə, o qədər enerji, vay! Səhər məni oyatmaq üçün soyuq duşa və ya qəhvəyə (bəzən hər ikisinə) ehtiyacımdan, zəngli saatım sönmədən oyanıb yataqdan sıçrayana qədər getdim! Bir gecəni keçsəydim və ya cəmi iki saat yatsam, heç yorğun hiss etməzdim və günortadan sonra yuxulamağa ehtiyacım yox idi. 43 yaşımdan bəri bunu artıq çəkə bilmədim. Nofapdan əvvəl hər zaman saat 4-də yuxu alırdım. Yenidən 25 yaşım olduğunu hiss etdim. Əslində hiss etdim daha yaxşı! Həyatımın heç bir vaxtında bu qədər enerjim yox idi.
Güc
11-ci gündə yenə də əvvəlki ən uzun seriyamda olduğu kimi idman salonunda mütləq DÜŞÜK qüvvə almağa başladım! Orta hesabla hər yerdə 20 ilə 33% arasında daha çox gücə sahib idim; Məsələn, trisepslərdə 44 lbs (20 kq) qaldırmaqdan 66 lbs (30 kq) -ya keçdim. Fitnes və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olursunuzsa, bunu qiymətləndirməyin və ya plasebo kimi təmizləyin. Qadınların cazibədarlığı (aşağıya bax) plasebo ola bilər, ancaq üçüncü bir ağırlığı qaldırmaq plasebo deyil!
Dözümlülük
Sadəcə, məşqlər zamanı əvvəlki bənddə təsvir olunan əlavə intensivliyi ilə daha uzun müddət davam edə bilərdim. İdmanımı səhər 10-da başlayardım və 1-i tərk edərdim (əzələ qrupları arasında 2.5 x 2 dəqiqəlik fasilə ilə 15 saat səmərəli işləyirdim) hələ yorğun hiss etmirəm. Nofapdan əvvəl bir əzələ qrupu edərdim və yaxın bir neçə saat ərzində bir taxt kartofu olardım.
Narahatlıq
Mənim narahatlığım çox azdır. 21 günü, bir qatarda bir az hiss etdim. Amma təxminən yarım saat keçdikdən sonra, hal-hazırda ictimaiyyətdə və bir ortada olurdu hətta daha sərt izdiham.
Euphoria
Bəzən çox xoşbəxt olardım, bunu təsvir edə bilmirəm. Xüsusilə musiqi dinləmək, OMG, bu məni həvəsləndirəcək və bu nəhəng enerji dalğasının bədənimi tamamilə əhatə etdiyini hiss edərdim!
Özünə hörmət
İllərdir özümə hörmət etmirəm, amma bu müddət ərzində imtina edə bildiyim üçün (çox çağırışım olmasa da) məni daha intizamlı etdi. Özümü peşəmdə nizam-intizamı olmayan biri kimi görməmişəm, ancaq şəxsi şeylər fərqli bir hekayə idi.
Səs
Xüsusilə səhər və yemək yeməmişdən əvvəl bir az bariton səsim var, amma nofapda bir az daha dərinləşdi.
Etimad
Plitəyə çıxıb insanlara və vəziyyətlərə yaxınlaşmağa inamım olduqca artdı! Xüsusilə keçmişdə yalnız enerjili olsaydım (gündə bir neçə dəfə çırpınmaqdan daha çox hiss etmədiyim) insanlarla daha asan söhbət etdim.
OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk)
Kaş bunu anlaya biləydim, amma bacarmıram. OKB simptomlarım təxminən% 80 azaldı.
Nails
Düymələrimin əzildiyi 9-cu qəzamdan bəri dırnaqlarımı dişlədim. Heç vaxt vərdişi tamamilə ata bilməmişəm. Nofapda olarkən demək olar ki, sıfır çağırışlarım var idi. Zolağımı qırdıqdan dərhal sonra dırnaqlarımı dişləmək istəyi geri qayıtdı. Dırnaqlarımı dişləmək istəməyin fap istəyi ilə eyni olduğunu başa düşdüm; qaçma.
Brain sis, məhsuldarlıq
Mənim üçün heç bir iş görməməsi mənim üçün asan idi, mənim beynimdəki sis (mən də həmişə DEHB-yə aid olduğum üçün) tamamilə getdi və mən dəli kimi şeylər çıxarırdım. DEHB əsasən mənim üçün bir şərti dayandırdı.
tahriş
Xoruldayan pişiklər (içəridə), hürən itlər və çöldə ucadan uşaqlar, təcili yardım maşınları və s. Kimi mühit səs-küyündən çox mənfi təsir edirəm, nofapda hələ də bu səsləri eşitdim, amma onlar məni heç narahat etmədilər. Bu mənim üçün göz açan bir şeydi. İnsanların diqqətini yayındırmağım da məndə deyildi; Keçmişdə bu konsentrasiyamı pozacaqdı, amma nofapda bu olmazdı.
Posture (dik durma)
Mən heç bir şeyə baxmırdım, yoxdu, arxa tərəfində çiyin-çiyinə və dik duraraq baxdım və buna baxmayaraq özümü xatırlatdım ki, əksinə, mənim vərdişimi yerinə yetirirəm.
Qadın cəlb
Bu barədə ilk dəfə oxuduğumda nofap sınamadan əvvəl cəfəngiyat kimi atdım. Bu ən uzun müddətdən əvvəlki ən uzun zolağımda (15 gün) bir gündə 3 dəfə qarşılaşdım. Ancaq bundan sonra bu artıq olmadı. Sonra bu zolaqda ... yaxşı ki, tutaq ki, üzümdə bir şey və ya bir şey olduğunu düşündüyüm günlər var idi, bir adamın məni şirnikləndirdiyi bir kağız işarəsi kimi; Güzgüyə baxardım və hər şey qaydasında idi. Qadınlardan aldığım diqqət dəli idi! Bu barədə ayrıca bir yazı yazmalıyam. Və ya ətraflı məlumat üçün şərhlərdə mənə müraciət edin. Bəziləri sadəcə mənə baxırdılar, amma üzümə baxmırdılar, ancaq gözlərini zilləyib kilidləyirdilər. Çoxdan bəri sərbəst buraxmadığınızı hiss edə bilirlər. Görünüşlərin çoxunu daha çox nişanlı olmağım və daha çox gülümsəməyimlə əlaqələndirirəm. Fikir verin, bir gün idman salonunda olduğum zaman mənə qarşı 50 metr (metr) aralıda gülümsəyən və eşqbazlıq edən bir qadının qarşı tərəfdən gəldiyini gördüm. Hətta gülümsəmirdim və flört etmək çox açıq idi.
Göz kontaktı
Bir neçə qadının gözlərimə baxmasından sonra qadınların gözlərinə fəal şəkildə baxmağa başladım, az qala onları ictimaiyyət arasında axtarmağa başladım. Onları cəlbedici hesab etməyimin fərqi yox idi, sanki bir idman növünə çevrilmişdi. Və sonra normal qaydada qaçacağım qadınlarla eyni şeyi etdim, çünki onların liqamdan çıxdıqlarını hiss edirdim; enerjim və güvənim bəzən o qədər dəli olurdu ki, əhəmiyyəti yox idi hansı Gördüyüm bir qadın, göz təmas və flirt edərdim. Bu praktika bunu edə bilir həyata bunu heç bir zəhmət çəkmədən edirsən ... dürüstcə məni yenilməz bir tanrı kimi hiss etdirdi. Sözün əsl mənasında daha yaxşı bir duyğu yoxdur, çünki nofapdan əvvəl olduğum şəxsin * tam əksliyi *. Kişilərlə də göz təması qurdum, amma heteroseksual olduğum üçün flört yolu ilə yox.
sosial
Yuxarıda göstərilən şeylərdən (enerji, özünəinam, gözlə təmas və s.) Görə bunu asanlıqla tapdım, insanları sosial cəhətdən də cəlb etmək YOLU daha asandır. İndi 60, 70 və daha böyük insanlarla daha çox söhbət etməyi sevirəm maraqlı Mənə nə dedilər.
sevgi
Nofap mənə sevgini qiymətləndirməyimi geri verdi. Romantik sevgi, həm də ümumi sevgi. Məsələn, bir dostumun bir dostu xəstəxanaya qaldırıldı və mən əvvəllər heç onlarla söhbət etməməyimə baxmayaraq çiçəklərlə onları ziyarət etmək istədim. Həm də həmvətənlərimə, hətta məni aşağılayanlara qarşı sevgi hiss edirəm. Başqalarına nifrət edən insanların yalnız özlərindən narazı olduqlarını anladım. Əvvəllər eşitdiyimə baxmayaraq özümə bu sualı verdikdən sonra həqiqətən mənə aydın oldu: “İnsanlar məni indi nofapda hiss etsəydilər, başqalarına nifrət etmək istərdilər?”; yox, ehtiyacları olmazdı. Beləliklə, bir insan məndən nifrət etdikdə, sadəcə yaxşı bir yerdə deyillər və ya onlara kömək etməyə (sevməyə) çalışmalıyam, ya da öz başlarına buraxmalıyam.
Müxtəlif
- Nofap vasitəsilə mümkün olan güclü məşqlərimdən ötrü daha güclü, gənc və daha erkən hiss edirəm!
- Dünyadakı ən asan şey kimi sərbəst iş alıram. Cazibə Qanunu ilə həyatımı cəlb etmək istədiyim şeylərdən biri idi və nofapda artan sosial bacarıqlarım və narahatlığımın tamamilə itirilməsi ilə sehr kimi işləyirdi!
- Həyatımın nəzarətində olmaq kimi hiss etdim, amma tez-tez gücsüz hiss etdim. Etdiyim qədər böyük bir hədəf olmadığını hiss etdim. Amma eyni zamanda hər bir böyük məqsədi daha kiçik məqsədlərə bölmək lazımdır ki, bilmək üçün kifayət qədər realist oldum.
- Bəzən işləri başa vurarkən, üzərində əks olunduqda və bir gündə nə qədər çox şey yığdığımı başa düşdüyüm zaman özümdə şəffaf bir eyforiya hiss edirdim, halbuki əvvəllər saatlarla nə edəcəyimi bilirdim. Bu əldə edə biləcəyiniz ən yaxşı hissdir! Çaplardan heç bir şey hiss etmədiklərini söyləyən yazıları gördüm. Bu cinsi enerjini şeylərə köçürməlisiniz, çünki bu, istədiyiniz şeyləri əldə etmək üçün fikirlər və yollar təqdim edərək zehninizi istədiklərinizdən daha çox verməyə təşviq edəcəkdir (əsasən Cazibə Qanunu).
- Həyatımızı bir çox yolda yaxşılaşdırdım!
*** Dezavantaj detalları ***
Təcavüzkarlıq
Bəzən yenilməzlik hisslərim məni başqalarına həddindən artıq iddialı bir şəkildə reaksiya göstərməyə məcbur etdi (ucadan səs, güclü dil, heç bir qorxu yoxdur). Həm də əks istiqamətdə gəzmək üçün kobud görünən bir dəstə oğlanı (normalda (nofapdan əvvəl) qaçacağım) keçdiyim iki dəfə yaşadım və bir növə səbəb olacağına diqqət yetirmədən göz təması axtarırdım. qarşıdurma. İkinci dəfə özümə xatırladım ki, bu sağlam bir praktika deyildi; böyük ölçüdə artan güvənin yan təsiri.
Enerji və yaradıcılıq
Artan enerji və yaradıcılıq bəzən məni yuxuya yatmaqdan və ya yazılmaq üçün lazım olan düşüncələrlə dolaşmaqdan daha çox şeylər etmək və ətrafında hərəkət etmək istədiyim kimi hiss edirəm.
*** Məsləhət sözü ***
Bu nofap şeyə meydan oxuma kimi baxmayın, çünki hər dəfə özünüzə 'mübarizə' xatırlatdığınız zaman döyüş çağırışları kimi özünüzə bunu etmək istəmədiyinizi söyləyirsiniz. Özünüzə zehninizi və bədəninizi yaxşılaşdırdığınızı, hər gün əlavə etdiyiniz başqa bir SƏVİYYƏDƏ olduğunu söyləməlisiniz! Bunu keçmiş vaxtlardan etibarən Donkey Kong kimi bir kompüter oyununu görməlisən, bu xəstə asılılığından azad olduğun hər gün üçün növbəti pilləyə qalxmaq üçün. Bu güc adamı, sən nəzarəti ələ alasan, sənə qismət olduğun kişi (və ya qadın) sənsən!
Bu cavab alarsa və uzunluğuna görə şübhələndiyimə görə çox yaxşı olardı, amma ən azından ümid edirəm ki, orada mübarizə aparan bəzi oğlanlara (və bəlkə də qadınlara) kömək edəcəkdir.
LINK - 30 günlərim NoFap faydaları hesabatı
by OldGeezer72
;
