Meditasiya Qapısı - İstifadədən əvvəl meditasiya edərək pornodan imtina edin (əvvəlcə)

[Bu texnika www.yourbrainrebalanced.com saytında bir oğlan tərəfindən hazırlanmışdır. Bunun üçün bir hesab yaratmalısınız vəzifəsini oxudu.]

Qısa versiya: Mastürbadan əvvəl həmişə düşünün.

Başqa bir sözlə, zəif anlarınızı nəzarət altına almaq yerinə, tamamilə aradan qaldıra bilərlər.   

9 ay və hesablama zamanı yalnız pornodan çəkinmədim, heç bir erotik görüntü axtarmadım. Bunu yazarkən keçmişdə mənə çox sayda video təqdim edən bir kompüterin qarşısında tək otururam. Bütün bunlar hələ də əlimdə olsa da, buna inanmayacağımdan 100% əminəm. 

Bütün mastürbasyon skeptikləri üçün mən də bunun üçün bir qol tutdum. Son 8 ayda yalnız 4-5 həftədə bir dəfə mastürbasyon etmişəm. İyun, iyul və avqust aylarında ümumiyyətlə mastürbasyon etmədim.

Daha uzun, ətraflı versiyası:

Birinci həftələr:
- Pornoqrafiyaya baxmadan və mastürbasyon etmədən əvvəl ciddi bir müddət üçün Hindistan tərzi ilə düşünün. (15 dəqiqədən başladım)
- Nə qədər tez-tez mastürbasyon edə biləcəyinizə dair çox təvazökar bir limit qoyun. (Həftədə 3 dəfə yaxşı bir başlanğıcdır)
- Əvvəlcə meditasiya etmədən bir daha mastürbasyon etməməyə və ya pornoya baxmamağa şəxsi öhdəlik götür.

Növbəti neçə ay ərzində və bundan sonra:
- Mastürbasyon edə biləcəyinizi tədricən məhdudlaşdırın. Həftədə bir dəfə, sonra bəlkə iki həftədə bir gedin, ancaq yavaş və sabit saxlayın.
- Müəyyən növ materiallara nə qədər baxa biləcəyinizi məhdudlaşdırın. İlk addımım hardcore videoları ayda bir dəfə məhdudlaşdırmaq idi. Təxminən üç ay bu məhdudiyyətlərlə oynadıqdan sonra hardcore videolardan yalnız softcore videolara keçdim və yalnız şəkillərə keçdim, sonra nəhayət heç bir şey olmadı.
- Tədricən nə qədər düşünmək lazım olduğunu uzat. (15 dəqiqədən 20 ilə 25 ilə 30 arasında getdim. Bu sizin işinizdir, amma 15 dəqiqə minimum həddədir və 30-u keçmiş hər şeyin lazımsız olduğunu düşünürəm.)
- Heç bir şeyi qadağan etməyin. Yenidən planlaşdırmağa davam edin. “Artıq bir il sonra pornoya baxmayacağam” demək “102 yaşında olsam belə, bir daha pornoya baxmayacağam” demək daha asandır.

Sual-cavab: Bu hələ iradə gücünə ehtiyac duymur mu? Əlbəttə! Ancaq tələb olunan iradə gücü, pornoqrafiyadan imtina üçün digər yanaşmalara nisbətən daha azdır. Şəxsi öhdəliyi işə salmaq üçün əsas odur ki, meditasiya etdikdən sonra özünüzə mastürbasyon etməyinizə İCAZƏ verin. Beləliklə, penis beyniniz “məni əbədi olaraq saxlaya bilməzsiniz” deyəndə “Bəli, bilirəm. Amma sənə deməyincə çıxmırsan! ”

Qarşı tərəfdə cinsi əlaqənin olduğunu bilsən, bir az oturmaq nə qədər çətindir? Nə vaxt pis olmasını istəsəm, düşünmək CƏHƏNNƏM oldu. Meditasiya nizam-intizam və sakitlik tələb edir və bu, özlem vurduqda baş verənlərin əksidir. Belə düşünməyə cəhd etmək sanki ağrılıdır. Əgər həqiqətən dözə bilsəniz, özlem ölməli olacaq. İlk günlərdə bir neçə qəfil istəklər aldım və düşüncədən keçə bilmədiyim üçün əslində onlardan vaz keçməli oldum. Eyni şey xəstəliklərə də aiddir: 15-30 dəqiqə bir yerdə oturmaq üçün çox xəstəsinizsə, yəqin ki, mastürbasyon etməməlisiniz.

1 mərhələsində niyə pornolara baxırsınız? Mənim üçün ən azı, erkən pornata icazə vermənin vacib olduğunu düşündüm.

Birincisi, bunun üçün hiss etdiyim müsbət hissləri aradan qaldırmağa kömək etdi. Əvvəlcə səbirsizliklə gözləyirdim. Ancaq bir neçə həftə mastürbasyon qapısından keçdikdən sonra, bir avtomat qarşısında bir qumar aludəçisi kimi pornoya oturanda tamamilə iyrənc hiss etdim. Bunu kifayət qədər etdikdən sonra pornonun nə olacağına şok olacağını düşünürəm.

İkincisi, necə dürüstcə özünüzü bir daha heç vaxt bir şey etməyəcəyinizə inandırırsınız? Cəhənnəm, bəlkə də 92 yaşımda bir oyunçu açacağam və ona baxacağam. Dediklərimi diqqətlə oxusan, pornoları əbədi qadağan etmərəm! Sadəcə onu planlaşdırıram və gələcəyə yenidən planlaşdırıram (ehtimal ki, müddətsizdir, ancaq penisimə bunu söylədiyimi deməyin).

Bəzi son sözlər:

Bunu aşkarladığım üçün və aylardır göndərmədiyim üçün üzr istəyirəm. Açığını deyim ki, o qədər yaxşı işlənib ki, pornoqrafik bağımlılığı oxumaq həvəsimi tamamilə itirdim. Bu gün qayıtmağımın tək səbəbi Walgreens-də "meditasiya", "bağımlılık" və "istəklər" sözləri olan bir TIME jurnalını görməyim idi. Buraya gəlmək üçün motivasiyamın bir hissəsi eqoist idi (İLK olmaq istəyirəm), eyni zamanda, ZAMANIN tamamilə doğru olduğunu düşünmürəm.

ZAMANIN əsas şərtidir ki, meditasiya iradə gücü yaratmağa kömək edir və istəkləri idarə edir. Əsasən, Elmi İcma artıq düşüncənin bizə “Xeyr Deyə” kömək edəcəyini düşünür.

Elmi Birliyin deməsindən çox əvvəl, istəkləri idarə etmək üçün düşünməyə çalışdım. Dəfələrlə sınadım. İşə yaramadı. Problem bir müddət sonra dözə bilməməyimdə idi. Yuxarıda dediyim kimi, doğrudan da pis bir şey istəyirsinizsə, 15-30 dəqiqə Indian Style-da oturmaq üçün tələb olunan intizam və sakitliyə ehtiyacınız yoxdur. Fəaliyyət göstərə biləcəyi ilk altı dəfə işləyir, çünki fəlsəfi olaraq “etmək doğru işdir”. Ancaq zaman keçdikcə, artıq “Zen ilə porno ilə mübarizə aparacam!” Düşünməyəndə, bunu etmək istəmirsən.

Bunun əksinə olaraq, düşüncəni pis şeylərə çatmaq üçün keçməli olduğum bir növ qapı kimi istifadə etdim. Bu şəkildə düşünməyə davam etmək asandır, çünki penis beyniniz bunun mükafatla başa çatdığını bilir. Təbii ki, özü də gözəl bir təcrübə halına gəlir. Sizə bunu necə edəcəyimi və necə olacağını "danışmaq" lazım olduğunu söyləməyəcəyəm. Bununla birlikdə, indi mastürbasyondan qapılmaqdan başqa bir çox səbəbə görə mütəmadi olaraq düşündüyümü söyləyəcəyəm.

Əminəm ki, bu metod digər istəklər üçün də istifadə edilə bilər. Paradoksal olaraq, nə vaxt uğursuz olacağımı idarə etməklə mənə uğursuzluqlarımı idarə etmə imkanı verdi. "Meditasiya Qapısı" kifayət qədər yaxşı bir ad deyilsə, bu metodu yenidən adlandırmaqdan çəkinməyin.