Pornosu, Mastürbasyon və Mojo: Nörobilim Perspektivi (2012)

Köhnə porno istifadəçilər adətən mojolarını geri alırlar. Niyə?

Əvvəllər, a adam izah etdi fellow forum üzvlərinə:

2008 / 2009 ətrafında insanlar cinsi əlaqə zamanı erektil disfunksiyaya məruz qalmışlar, lakin eyni zamanda bəzi yaxşı köhnə ölümcül mastürbasyon köməyi ilə həddindən artıq pornolun müxtəlif dərəcələrinə möhkəm bir mürəkkəb əldə edə biləcəklər . Qəribə bir hadisə, bu forumun postsələrinə minlərlə insan bəzən cavab verdiyini söyləyərək, eyni dəqiq simptomlara sahib idi. İnternet pornosuna mastürbasyonun dayandırılması, onların pornata bağlı ED-ni geri qaytarmağa kömək etdi.

Normal libido ilə yanaşı, digər müsbət dəyişikliklər də bildirilmişdir: depressiya və sosial narahatlıqların aradan qaldırılması, inamın artırılması, konsentrasiyanın yaxşılaşması, yerinə yetirilmə hissi və dünya üzərində olması.

Mən o uşaqlardan biriyəm. Heyrətləndirici tərəfi budur ki, pornodan imtina etməyimdən bir il əvvəl məni ağır sosial narahatlıq və depressiya diaqnozu qoyan psixiatr və psixoloqların yanına getdim və məni heç qəbul etmədiyim antidepresanlara qoymaq istədim.

Mən ilk no-porn / mastürbasyon zolağına getdiyimdə (~ 80 gün) başqalarının verdiyi faydaları fərq etməyə başladıq. Bu gün mənim xəttim 109üncü günündə xoşbəxt, əminəm, sosial, ağıllı, hər hansı bir çətinliklə qarşılaşa bilən və s. Hiss edirəm.

Onun kimi oğlanlar üçün pornodan imtina etmənin əlamətdar faydaları var. Bu cür uşaqlar tez-tez hamısının plasebo effekti olub-olmadığını və ya yaxşılaşmaların arxasında fizioloji dəyişikliklərin olub olmadığını düşünürlər. Bəzi istifadəçilərin niyə fərqli təcrübələrə sahib olduqlarını da düşünürlər. Bu yazıda, irəliləyişlərin niyə və kimlər üçün dəyişdiyini izah etməyə kömək edəcək tədqiqatları nəzərdən keçirəcəyik.

Dopamin: ümumi bir mövzu

Erektil disfunksiya, sosial narahatlıq, motivasiya olmaması, konsentrasiya problemləri və depressiya kimi əlamətlər olduqca fərqli olsa da, elmi ədəbiyyatda ümumi tapıntıları paylaşırlar. Bütün bunlarla əlaqəli olmuşdur dəyişdirilmiş dopamin siqnalları beyin mükafat dövrəsində. Dopamin, libido, risk alma, motivasiya, fokuslanma və intizar və şənlik üçün vacib olan "get it" neyrokimyəvi maddəsidir.

Başqa sözlə, dopamin siqnalının azalması bütün bunlarla əlaqələndirilir:

Və ya daha yaxşı ifadə etmək üçün: Dopamin və əlaqədar nörokimyəvi maddələrin düzgün tənzimlənməsinə baxanda, cinsi cəlb edilməsi, səyləşmə, konsentrasiya və rifah duyğuları daha asandır. Normal dopaminin siqnalizasiyasına qayıtmağın səbəbi, bir çox uşaqların internet pornonunun həddindən artıq istehlakından çıxdıqları kimi eyni inkişafları bildirdiyini izah edir. Məqalələr hesabat tez-tez diqqəti çəkir.

Niyə bəzi uşaqlar sürətli irəliləyişlər görür, bəziləri isə yenidən "normal" hiss etmək üçün aylara ehtiyac duyurlar?

Cavab, yəqin ki, bəzi istifadəçilər yalnız bir qədər həddindən artıq boşalmanın (tez-tez mastürbasyon vasitəsilə insanlar üzərində daha çətindir tez-tez ünsiyyətdən daha çox). Bunun əksinə olaraq, başqalarının asılılıq ilə əlaqəli daha uzun müddətə dəyişən beyin dəyişikliklərini dəyişdirmələri lazımdır. Bu imkanları daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Həddindən artıq boşalma

Heyvan modelləri belə bir şey olduğunu ortaya qoyur çox boşalma. Boşalma sayı müəyyən bir həddə çatdıqda, beynin həssas mükafat dövriyyəsi əyləci basır. Alimlər üç aşkar təsiri qeyd edirlər: cinsi inhibə, cinsiyyətin anksiyete əleyhinə faydalarının itirilməsi və sui-istifadə dərmanlarının təkrar dozalarından sonra da müşahidə olunan “dərman həssaslığı”. The tədqiqatçılar düşünür neyroplastik dəyişikliklərin bu “ləngiməsi” beynin mükafat dövranının həddən artıq stimullaşdırılmasına qarşı qoruyucu bir tədbir ola bilər:

Doyma üçün toxumadan əldə edilən uzunmüddətli cinsi inhibə onun emalında iştirak edən beyin dövrələrinin stimullaşdırılmasına qarşı qoruyucu bir mexanizm təşkil edir.

Gözlənilən dəyişikliklər çox boşalmanın beynin dopamin siqnalını müvəqqəti olaraq dəyişdirdiyini göstərir. Alimlər bildirirlər ki, təsirlənən heyvanların çoxu 4 gün ərzində özlərini dəyişir. Mojolarını tam bərpa etmək üçün heyvanlar 15 günə qədər lazımdır.

Pornodan tez qurtaran uşaqlar əvvəllər normal cinsi doyma mexanizmlərini ləğv edərək və bilmədən dopamin siqnalının azalmasına səbəb oldular?

Əlbəttə, dopamin boşalmadan təsirlənən yeganə nörokimyəvi deyildir. Alimlər var artıq ölçülür cinsi tükənmiş siçovulların beynindəki digər dəyişikliklər:

  • azalmış androgen reseptorları,
  • yüksək estrogen reseptorları, və
  • opioidlərin artması.

Bütün libidoyu nəmləndirmək potensialına malikdir çünki onlar da dopamini inhibə edirlər.

Bunlardan ən maraqlı olan, azalma beyin androgen (testosteron) reseptorları. İlk boşalma ilə androgen reseptorları başlayır mütərəqqi bir azalma, kişi siçovulların cinsi olaraq özlərini işlətdiyi kimi əlavə beyin bölgələrini əhatə edir. Daha az androgen reseptorları ilə mükafat dövrü və hipotalamus, kişilər azdır cavab testosteronun təsirlərinə qarşı - hətta əgər bol miqdarda çölə çıxırlarsa.

Alt xətt: Internet pornolarına tez-tez mastürbasyondan imtina edən bəzi uşaqlar, ehtimal ki, bu hissədə müzakirə edilən nörokimyəvi dəyişikliklər özləri olduqca tez tərəddüd etdiyindən, ehtimal motivasiyanı, sosial inamını, təkmilləşdirilmiş konsentrasiyanı və normal libidoyu artıra bilər.

Bu adamməsələn, yalnız 24 günündə heç bir porno / mastürbanın yazmadığı zaman idi:

1) Həyatımın çoxu üçün güvənim hər zaman aşağı idi. ŞİMDİ, mən daha çox əminəm! Görünüşüm, karizma və şəxsiyyətimə əminəm.

2) Mən kimi köpüklü bir moron kimi büdrəmirəm: 'Uhh, uhhhmmm…. mmmm .. yaxşı ... ah ... bəs ... uh ... adın nədir ... (telefonu çıxarır və gözlə təmasdan yayınaraq qara ekrana baxır). ' İndi gözümdə isti qızlara baxıram və onlara inamlı, açıq və cazibədar bir təbəssüm bəxş edirəm.

3) Qızlar məni fərqləndirir. Çox daha çox! Mənim düşündüm ki, idman zalında isti, uyğun qızlar mənim liqamdan çıxıblar, indi mənə gülümsəyir, gözdən keçirir və mənimlə flört edir.

4) Əvvəldən, heç vaxt flört etmədiyini təxmin etmirdim. İndi qırışları, saçların bükülməsini, cazibədar pozuntularını, göz-f-ing, bütün bunları görürəm!

5) Sosial narahatlıq çox gedirdi. Mən üzümdə bir gülümsəmə ilə bir f-ing patronu kimi bir otaqda gedirəm və dəli kimi proyektə güvənirəm. Artıq universitetdə qrup işindən qorxmayın, iş görüşmələrindən qorxmayın. MY ACNE GONE! Buna inanmıram!

6) Bunu çox eşidirəm, “Tanrım, sanki fərqli bir insansan. Heç vaxt ___ və s. Bu qədər bacarıqlı olduğunuzu düşünməmişdim. "

Bağımlılıqla əlaqədar dəyişikliklər:

Yalnız müzakirə edilən boşalma ilə əlaqədar dəyişikliklərdən fərqli olaraq, asılılıqla əlaqədar dəyişikliklər daha geniş və uzun müddət davam edir. Daha pis, a pis çəkilmə tez-tez hər hansı bir asılılığı aradan qaldırmaq və tarazlığa dönmək arasında yatır. Bu dəyişikliklərə daha ətraflı baxmaq üçün baxın Porn, Pseudoscience və ΔFosB  və Son İnternet Bağımlılığı Araşdırmalarına Porn daxildir.

Dopamin harada yerləşdirilir? Şərhdə olduğu kimi Son İnternet Bağımlılığı Araşdırmalarına Porn daxildir, bağımlıların beynində standart bir dəyişiklikdir desensitizasiya. Bu termin, dopamin siqnalının azalmasını ehtiva edən, asılılığın bütün zövqlərə cavab vermə qabiliyyətinin aşağı salınmasına aiddir. Bağımlısı gündəlik zövqlərə daha az həssas və dopamin yetişdirmə fəaliyyətləri / hər növ maddələr üçün "ac" qalır. Desensitizasiyaya görə bir neçə mexanizm günahkar ola bilər:

  1. Əsas dopaminin (tonik dopamin) azalması,
  2. Potensial mükafata (fasik dopamin) cavab verən az dopamin,
  3. Dopamin reseptorlarının azalması (ehtimal ki, D2)
  4. Opioidlərin və opioid reseptorlarının azalması
  5. Mükafat dövrünə aid boz rəngli maddəni itirməsi (içində tapılmışdır) bu 2014 adlı pornoqrafik istifadəçilər üzərində edilən araşdırma). Bu, daha az sinir əlaqəsinə və yuxarıdakı 1-3-a gətirib çıxarır)

Pornoqrafiya vəziyyətində aşağı dopamin və az sayda dopamin reseptorları potensial olaraq ağır istifadəçilərdən bir çox simptomlar hesabat verə bilər. Məsələn, aşağı dopamin D2 reseptorları şərtli bir rol oynayır qorxu və narahatlıq, sosial narahatlıq, DEHBvə motivasiya.

Əslində, bir tibb tələbəsi cəsarətlə həkimlərə icazə verdi onun dopamini tükəndirir Qısaca, baş verənlərə baxın:

Bu halda dopaminin tükənməsi artarkən bir sıra subyektiv təcrübə ortaya çıxıb ortadan qalxdı. Bu təcrübə mənfi simptomlara bənzəyir [motivasiya itkisi, dülən hisslər, riyakarlıq azaldı, aşağı əhval, yorğunluq, beyin səsi, narahatlıq, utanc hissi, qorxu], obsesif-kompulsif simptomlar, düşüncə pozuqluqları və narahatlıq və depresif əlamətlər.

Addiction tədqiqatçıları dopamin və dopamin D2 reseptorlarının hər cür asılısın beyinlərində, İnternet bağımlıları. D2 reseptorlarında bu azalma ola bilər "təbii mükafatlarla" çox tez baş verir belə lazımsız yemək kimi ola bilər digər asılılıqla əlaqədar dəyişikliklərdən əvvəl. D2 reseptor səviyyələrini bərpa etdikləri üçün mojolarını tez qurtarmaq üçün kifayət qədər uğurlu olanlar bunu edə bilərlər əvvəl asılılıq dəstləri.

Bəzi insanlarda beyin təbii olaraq bu desensitizmə şəfa verir - əgər istifadəçi bir şans vermək üçün kifayət qədər uzaqlaşa bilər. Bu dəqiq bir şeydir minlərlə köhnə porno istifadəçidir öz həmyaşıdları və ya terapistlərinin dəstəyi ilə edirlər.

Yeri gəlmişkən, porno istifadə var yalnız daha çox dəyişdirmək fundamental addiction yolları (bəzi beyinlərdə). Pornoqramların nə qədər tez-tez hesabat verməsi təəccüblüdür kronik cinsi disfonksiyon, sağaldıqca özünü bərpa edir. Bu, digər asılılıqlarla baş vermir. Bu daha geniş təsirlər mojo itkisini izah etməyə kömək edə bilər. Pornomaniya, cinsi əlaqəni ələ keçirdiyi üçün müdaxilə etmək gücünə sahib ola bilər beyin sxemləri normal kişi çifləyiş / davranış davranışını idarə edən?

Daha tez geri dönən uşaqlar kimi olduğu kimi, normal dopamin siqnallarına dönən köhnə asılılar da təbii olaraq motivasiya, ictimai inam, inkişaf konsentrasiyası və normal libidonun artmasına səbəb olur. Orada əldə etmək çox daha çox qətiyyət və vaxt tələb edir. Onların hekayələrindən bir çoxunun altındakı hesablar arasında tapıla bilər Bu səhifə. Burada iki qısa hesabat var:

İndi bir heyvan kimi hiss edirəm - ha! Pornoqrafiya üzündən həyatda atəşimi itirdim, amma indi geri döndü və İNANILMAZ! 104-cü gün bir qızla görüşdüm və ED heç bir problem deyildi. Mən işimi məndən əvvəl yaşamış yer üzündəki bütün insanlar kimi etdim!

Budur 230 gün hesabat verən bir oğlan:

Pornoya o qədər uzun müddət baxırdım ki, seksuallığımı tamamilə ələ keçirdi. Onsuz mən əslində cinsi deyildim. … Həqiqi qadınların ətrafında olan və pornodan tamamilə uzaqlaşmış yeni bir seksuallıq hissi qurmaq istədim. İşlədi! Mənim həqiqi qadınlara cazibəm indiyə qədər əldə etmədiyim səviyyələrə qədər böyüdü.

Bu bölməni yekunlaşdırmaq üçün:

1) Həddindən artıq boşalma əhəmiyyətli ola bilər beyin dəyişikliyi 15 gün tam olaraq geri qaytarmaq üçün mümkündür. Bu, qısa müddətli faydaları izah etməyə kömək edə bilər.

2) Pornoqrafiyadan asılılığı bərpa etmək beyin dəyişikliyi (yəni artan D2 reseptorları və dopamin, həmçinin daha yüksək funksional frontal korteks) həm qısa və uzunmüddətli faydalar.

Təəssüf ki, pornodan imtina etdikləri zaman ümid etdikləri irəliləyişləri görməyən bir neçə oğlan da var - hətta aylarca davamlı olandan sonra da. Çox güman ki, pornoqrafik vərdişləri ilə az əlaqəsi olan əvvəlcədən mövcud olan şərtlərlə mübarizə aparırlar. Maraqlıdır ki, bəzi şərtlər anadangəlmə və ya əvvəlki travma ilə əlaqəli ola bilər, eyni zamanda dopamin və dopamin siqnalları ilə əlaqəli ola bilər.

Monkey iş

Aparıcı tədqiqatlar göstərir ki, dominant primatlar D2 səviyyələrinə itaətkar primatlara nisbətən daha yüksəkdir və bu səviyyələr sıxdır. Addictions, məsələn, aşağı primatlar D2 səviyyəsinə tabedir. Aşağıdakıları nəzərdən keçirin:

Hakim primatlar var yüksək dopamin (D2) reseptorları itaətsiz primatlardan daha çox, lakin deyil qədər iyerarxiya qurulur. Yəni D2 reseptor səviyyələrinə əsasən hansı primatların dominant olacağını əvvəlcədən təxmin etmək olmur. Bu, qoşun lideri yoxa çıxdıqda yeni kişilərin münasibətilə yüksəlməsinə imkan verir. Bir taxtın taxta oturduğu zaman yeni başlayanın reseptor səviyyələri yüksəlir. D2 reseptorlarının sıxlığı anadangəlmə deyil, şərtlərə cavab verir.

İyerarxiya qurulduqda, itaətkar meymunlar deyil aşağı D2s, lakin görən dominant primatlar atılmaq dopamin reseptorlarında. Əslində, onlar dopamine daha çox həssas olurlar və buna görə dominant kişi olmağına görə mükafatlandırılırlar. İnsanlarda da, tədqiqatçılar müşahidə edildi ki,

DPamin D2 / D3 reseptorlarının sıxlığı ilə əlaqəli artan sosial vəziyyət və artan sosial dəstək.

Köhnə porn istifadəçilər öz ekranlarından uzaqlaşdıqları və ictimailəşdirildikləri üçün onların hərəkətləri D2 reseptor sayını dəstəkləməyə və artırmağa kömək edə bilər. və Onlara yaxşı hisslərini verin? Və ya dopamin reseptorlarının artması kimi sosial risk almaq üçün hazırlıq yalnız təbii olaraq artır?

Bəs bu sinir bozucu “beta” hisslər? Nəzərə alsaq Bağımlılıklar bir azalmaya səbəb olur dopamin D2 reseptorlarında, pornoqrafik asılılıq bəzi ağır istifadəçiləri normaldan daha az "kişi" kimi hiss edə bilərmi? Meymunlarda uzunmüddətli kokain istifadəsi bütün test subyektlərini gətirdi oxşar D2 səviyyələri statusu fərqlərdən təmizlədi. Həqiqətən, D2 reseptorları sonra kokain idarəsi D2 reseptorlarının səviyyələri ilə əlaqələndirilmir əvvəlki kokain tətbiqinə. Yəni, overconsumption bütün maymunları bir-birinə, hətta dominantlara düşdü.

D2 reseptorları asılılıqdan qoruyur. Sosial qrupda dominant kişi monkeysləri yüksək D2-lərə malikdir və kokain salma ehtimalı azdır. Yüksək D2'ların qoruyucu təsirləri insan tədqiqatlarında təkrarlanmışdır. Gənc yaşda ağır porn istifadə daha aşağı D2s dövrünə gətirib çıxarır və bundan sonra da artan istifadə və daha da D2 azalma ehtimalını istisna edə bilərikmi?

Bütün maymunlar deyil effektlərdən qurtarmaq eyni vaxtda asılılıq. 3 aydan sonra, asılı maymunların 60 faizi onların normal D2 səviyyələrini bərpa etdi. Ancaq 40 faizində olmadı. Bu, dəyişmənin bərpa dərəcəsini və bildirilən faydaları izah etməyə kömək edə bilər

Hər halda, mojo normal dopamin siqnallarına bir qədər asılı görünür.

Testosteron nədir?

Uşaqların əksəriyyəti məntiqi olaraq qan testosteron səviyyələrinə sahib olduqları faydalarla bir şəkildə iştirak etməlidirlər. Bu deyil. Qan testosteron səviyyələri, boşalma və ya qaçmaqdan əhəmiyyətli dərəcədə təsirlənmir. Əslində, bir bir gün sünbül, çəkinməyin heç bir təsiri yoxdur qan testosteron səviyyələri. Ən əhəmiyyətli ipuçları beynin içində olduğunu düşünürük.

Cinsi istək, ereksiyalar və testosteronla əlaqəli mojo duyğuların bir çoxu var Əslində dopamine bağlıdır. Testosteron is Çünki beynində strateji cəhətdən yerləşən androgen reseptorlarına bənzəyir Dopamini artırın və ya dolayı yolla dopamin reseptorlarını aktivləşdirin. Ancaq Androgen or dopamin reseptorları azaldı ... az ola bilər. Daha əvvəl izah edildiyi kimi, kişi siçovullarında androgen reseptorları müvəqqəti azalır hər bir boşalma iləvə bərpa etmək üçün günlər çəkin. Bənzər bir şey insanlarda baş verə bilər.

Başqa sözlə, testosteronun təsiri ola bilər səssiz olacaq reseptorlar ilkin vəziyyətə qayıdana qədər. Mojo zəncirindəki əlaqələr androgen reseptorları ilə başlayır və dopamin reseptorları ilə bitir. Əlbətdə, bəlli olmayan dolaşan hormonların da həddindən artıq mastürbasyon və ya porno asılılığı ilə dəyişdirilməsi mümkündür. Şübhəsiz ki, beynin dopamin sistemi strukturlarla iç-içə (hipotalamus, amigdala), endokrin və avtonom sinir sistemlərini nəzarət edir.

Bir sözlə, şəkil mürəkkəbdir, amma dopamin reseptorları və dopamin az olduqda (bağımlılıq) və ya beyin vərogen reseptorları azaldıqda (boşalma), dünyada bütün testosteron gedin.

Plasebo effekti nədir?

Plasebo təsiri, pornoqrafik istifadəçilərin gördükləri faydaları izah etmir, çünki əksər faydaların başlaması biraz vaxt alır və hətta sabitləşmək üçün daha uzun müddətdir (xüsusən də bağımlılarda). Bununla yanaşı, reseptor səviyyəsində fərziyyə həm lətifə dəlilləri, həm də boşalma və bağımlılığa dair mövcud tədqiqatlarla dəqiq bir şəkildə uyğunlaşır. Dəqiq mexanika nə olursa olsun, effektlər realdır və sağalanlar üçün yaxşı xəbərdir:

Zəhmli faydalar yaşadım. Əvvəla, nəhayət yenidən enerjim var! Orta məktəbdən bəri bu qədər yaxşı hiss etmirdim. Hulk və ya başqa bir şey olduğuma bənzəmir, amma nəhayət şeylər etmək üçün əlavə enerjim var. 20 yaşımın çox hissəsini zəif enerji və yüngül depresiya vəziyyətində keçirdim. İndi gündə iki dəfə [porno ilə mastürbasyon etməyi] dayandırdığım üçün idman edir, daha sosial davranır və ümumiyyətlə həyatdan zövq alıram.

İkincisi, həqiqətən bütün qadınları qazıram. Hər yerdə qadınlar var! Çoxları gözəldir. Davamlı olaraq [pornoqrafik mastürbasyon] etdiyim zaman başımdakı qadınları tənqid edərdim. Necə ki, cəlbedici deyildilər. İndi bədənim mənə cəmi cəlbedici tapdığımı söyləyir və bəziləri məni təəccübləndirir! Yenə də sehrli şəkildə kütləvi bir oyunçu deyiləm. Ancaq qadınlarla yaxşı olan hissəmin əldə edilməsi daha asandır. Və daha çox cəsarətim var. Düşünürəm ki, qorxu və istək - hansının daha güclü olmasıdır? Qorxu hələ çox dəyişməyib. Ancaq istək nəhayət tarazlığı aşır ... hərəkətə keçməyə doğru. Və bu müdhiş bir hissdir.

T-Rex karikatura

Üçüncüsü, ən əsası, nəhayət həyatımı bir yerə yığdım. İşim çətin və mükafatlandırıcıdır və çətinliklərimin öhdəsindən gələ bilirəm. Enerjimdən qaynaqlanan şeylər daha çox… mümkün görünür. Daha böyük və daha böyük düşünürəm!

 

GÜNCELLEME:

REAL MADDELER:

33 düşüncəsi “Pornosu, Mastürbasyon və Mojo: Nörobilim Perspektivi (2012)"

  1. MƏN SƏHV İDİM. Bu plasebo deyil

    Beləliklə, aylardır başladıqdan və açıldıqdan sonra .. Faydaların o qədər də çox olmadığı bir neçə kiçik zolağım var idi və relapslarım artıq məni tamamilə dəhşətli hiss etməmişdi .. Buna görə plasebo təsiri ola biləcəyini düşündüm. .. Bu gün yeni bir həyata keçirdim .. Bu heç plasebo deyil .. 

    Beləliklə, başlıqda deyildiyi kimi .. Başlanğıcda özümü fövqəladə hiss etdim .. Sonra yenidən nəfəs aldım .. Ardından uzun bir zəncir başladı və açıldı və açıldı, açıldı və söndü. Nəhayət 4-5 gün içəri girdiyim zaman, artıq fövqəladə faydaları görmədim və yenidən nəfəs alacaqdım .. və nəfəs aldıqdan bir gün sonra artıq şikəst sosial narahatlığım yox idi .. Buna görə də düşünməyə başladım. şeylər plasebo idi və bu mastürbasyon / porno düşündüyüm qədər pis deyildi .. və əvvəlcə belə böyük bir fayda əldə etməyimin səbəbi sadəcə inandığım idi.

    MƏN SƏHV İDİM. Bu plasebo deyil. İndi 5-ci gündəyəm və alfa xüsusiyyətlərimin son vaxtlar DƏLİ kimi çıxdığını gördüm. Duruşum zəhmlidir, gözümlə təmas əladır, daha çox danışıram, daha çox cücə məni yoxlayır və s. Bu bok plasebo deyil. Sizi mütləq daha çox dominant / kişiləşdirir. Güman edirəm ki, son bir neçə dəfə təkrar nofapla gəzdiyim zaman şəxsiyyətimə / hərəkətlərimə kifayət qədər diqqət yetirmədim.

    BUNU İSTƏYİN, VERİN. Başlamağa və relaps etməyə davam etsəniz, beyniniz bu qanunauyğunlaşır və beləliklə ilk həftədə həqiqətən çox böyük fayda görməyinizi dayandıracaqsınız və ya əksər insanlar ilk başladıqları zamanlar kimi. Nüks etməyi dayandırın, oraya çıxın, dopamin reseptorlarını yetişdirin, zəhmli olun.

    REPLY:

    Bəzi kiçik çalarlar və ya relsdən sonra mənim asılılığımda olan beyin bütün bu bərpa biznesinin axmaq olduğu barədə danışmağa başlayacaq və mən PMO-ya geri dönməyim lazım olduğunu söylədim. İndi mənim beynimi dinləməmək üçün əlimdən gələni edirəm.

    Ay bərpa edərkən ilk dəfə bu bərpa etməyə başladığımda, mənim davranışımdakı dəyişiklikləri ictimailəşdirmək, göz təmasları, duruşla qızlarla danışmaq (işləməmiş olduğumdan bəri flört etmək deyil, danışmaq mümkündür), və s. Mən daha çox güvəndim və özüm haqqında daha yaxşı hiss etdim.

    Son bir nüksdən sonra tipik depressiyadan və özümə nifrətdən keçdim, sonra özümü ondan çıxardım. Bəzi işlər üçün bayıra çıxdığımı xatırlayıram və təəccübləndiyimə görə hələ də təmasda oldum, yadlara salam verdim, söhbətlərlə məşğul oldum və ümumiyyətlə mehriban və sosial bir insan idim. Evə gələndə, aludə olduğum beyin mənə PMO-nu istifadə etsəm də, bütün bu üstünlüklərə sahib ola biləcəyimi söylədi, amma mən bu boğazı dinləmədim. Başa düşdükdən sonra belə, bu sağalmanın faydaları sadəcə yuyulmur. Olmaq istədiyim və ola biləcəyim insanı öyrəndim. Bəzən sürüşmədən sonra da irəli getmək asanlaşır. Qurtarma mənim üçün xətti deyil, yavaş-yavaş yuxarıya doğru hərəkət edən spiraldır.

     

  2. Düzdü, nofap yenidən normal bir insan olmağıma kömək etdi,

    30 Gün Hesabat - Həyat davam edir.

    Rəsmi olaraq 1 aya çatdım! (Nişanım yoxdur) Deməliyəm ki, bu həqiqətən Sosial Anksiyetem, özümə hörmət və başımdakı sonsuz 'nə varsa' axtardığım 'vasitədir'. Düzdü, nofap yenidən normal bir insan olmağımda kömək etdi,

    Əvvəllər o qədər yöndəmsiz idim ki, insanlar məni vəba kimi çəkindirəcəklər. Fəaliyyətə başlamazdan əvvəl çox düşünmürəm və daha cəsarətli və rahat oluram. 'DAHA ÇOX DÜŞÜNMƏYİRMƏN' mənə nofapın uğurla aşıladığı bir şey. Bir vaxtlar etdiyim hər şeyə qarşı ciddi bir məsuliyyət idi.

    Əminəm ki, sizlərdən bəziləri çox düşünmək və nəticədə şeyləri qarmaqarışıq hissini başa düşürlər, bu dəhşətlidir. 90 GÜNƏ QƏDƏR!

  4. 14 gün sonra yaxşı şeylər heç bir fapping deyil

    Əksinə, 14 gündən sonra yaxşı şeylər yoxdur

    - Penisimdə istilik hiss edin, canlı görünür. Uzun müddət sonra səhər bərk ereksiya,% 100 ereksiya.

    Dərinin və saçın böyük tonunu.

    - Gənc hiss edirəm, qızlar mənə salam verir, gözlərini qırpırlar.

    İdman zalında ağır məşq edirəm, o qədər böyük ağırlaşıram ki, böyük uşaqlar artıq utanırlar.

    - Müəyyən akademik tapşırıqlarda zehni diqqət.

    - Mənimlə danışarkən insanların gözlərinə baxıram.

    - Halo təsiri hiss edin

    - Daha əvvəl, səhər saat 4 radələrində böyük bir yuxu ilə oyanın, artıq yorğun oyanmayın.

    MedHelp-dən

  5. UPS YILI VƏ XÜSUSİ 2

    UPS YILI VƏ XÜSUSİ 2

    Ən gülməli cəhət budur ki, köhnə davranış olmadan düz bir ay, hətta 90 gün və ya bir il etməmiş olsam da, hiss etdiyim faydalar, bəlkə də həyatımda etdiyim ən dəyişdirici dəyişiklikdir.

    • fokus - hər residivdən təxminən 2 gün sonra diqqətim daha aydın olur və bir xəyalda gəzməmək çox asandır. Söhbətdə insanların söylədikləri üzərində cəmləşə bilərəm və indi fikirlərim dağılmadan bir cümlədən çox oxuya bilərəm. Bu işimə, təhsilimə, münasibətlərimə, sosiallaşmama və hər hansı bir məqsədlə kömək edir.
    • İnam - qadınlarla münasibətlərimin zəif olduğu üçün bu mənim üçün həqiqətən ən vacib fayda. İndi küçədəki təsadüfi qadınlarla hazırcavab söhbət edə bilərəm. Bunu perspektivə qoyaq. 2011-ci ilin Noyabr ayında, yaxınlaşan qadınlara qarşı özümü həssaslaşdırmağın bir yolu olaraq "ticarət mərkəzində" yaxşı görünən bir qızdan yol istəməyim çox uzun vaxt aparardı. İndi, ürək döyüntülərimi bir az dəyişdirməyəcək gülən qarşılıqlı təsirdir. İlk cəhddən 10 gün sonra da qadınlarla söhbətlərə başlamışdım (almaq üçün deyil, sadəcə əyləncə üçün). Özümlə qürur duyduğumu o qədər aydın xatırlayıram. Bu mənim ən sevdiyim dəyişikliklərdən biridir.
    • Bədbəxtlik - heç bir oğlan digər uşaqlardan daha az hiss etmir və mən bu xəstəlikdən sonra geri dönən mənfi hisslərimdən daha çox fayda gördüm. Bu çox izahata ehtiyac yoxdur və bunu izah etmək də çətindir. Bir gecikmədən sonra mən daha çox ehtiyac sahibi, duygusal, həssas və sair hiss edirəm və bir həftə davam etməyimdən sonra tərsini hiss etməyə başlayıram ... Bir insan kimi. Terim sübjektiv ola bilər və təsiri daha az miqdarda ola bilər, ancaq nəzərə aldığı şeyi avtomatik şəkildə dəyişir. Məsələn, qatarda bir sevimli qızın qarşısında oturarkən və bir alfa kişi növü sizin yanında oturur. Zəiflik hissi dramatik şəkildə azdır və daha az qorxuram.
    • Sosiallaşmaq istəyinin artması - yəqin ki, oksitosinimi boşalmağı pornodan almadığım üçün ictimailəşməyə və nəyi təxmin etməyə can atmağa başlayıram ... insanlarla danışmaq istədikdə, həqiqətən bəyənirlər (yəh, rəqəmə get). Bir telefon zəngi və ya txt alma sayı, qeyd etdiyim təqdirdə fapping ilə mütləq əlaqələndirə bilər. Nə vaxt içim var idi, bir neçə gün dünyada heç kimə əhəmiyyət vermirdim. Ən gülməli olan budur ki, PMO zamanı və nüksdən sonra inanılmaz dərəcədə tənha hiss etdim, eyni zamanda heç kimlə tanış olmaq və ya qayğı göstərmək istəmədim. İşdə və ya ailə süfrələrində oturub insanları bu qədər əhəmiyyətsiz, amma özlərini yalnız hiss etdikləri üçün otağımda ağladıqlarını görərdim. Abstinasiya zamanı əks vəziyyət baş verir; daha çox əlaqə qurmaq istəsəm də özümü tənha hiss etmirəm. Bu, çox qəribədir, çox gözəl və içdən çox nəzərə çarpır.

  6. Başqa bir forumdan

    Düzü, porno ilə və ya olmadan asanlıqla fap edə bilərəm, amma heç fap etmədiyim zaman tamamilə başqa bir insan olmaq kimi bu qədər inam qazanmış oluram.

  7. Mən həvəsli bir qaçışçıyam, özümü o qədər letargik hiss edirdim və heç bir motivasiya yox idi

    Egzersizə təsirlər? 

     qaqa1

    Mən həvəsli bir qaçışçıyam, ümumiyyətlə həftədə 5 dəfə qaçış edirəm. Son bir yarım həftə ərzində əla işlər görürəm. Ən yaxşı vaxtlarımı daim döyürəm. Çox inkişaf edirdim. O vaxt bunu anlamadım, amma fapping etmədiyim üçün idi. Dünən nəfəs alana qədər 10 gün getdim. Bunu 4 dəfə etdim: / (Yalnız doldurmaq üçün bu böyük boşluğu hiss etdim). Fapping olmasa da, bir maşın kimi hiss etdim. Bu əla idi. Həqiqətən özümü itələyə bilərdim.

    Ancaq bu gün fərqli bir hadisə oldu.

    İlk 100m: Vay, həqiqətən yavaş çalışıram. 200 metrdən sonra: Müqəddəs bok onsuz da yoruldum.

    Mən yalnız letargic hiss və motivasiya idi. Özümü düşünürdüm, kifayət qədər yedin mi? Mən yoruldum? Bir neçə dəqiqədən sonra qaçarkən, məni vurdu. Bunun səbəbi dünən məni yaraladı. Bəli, fahişəlik mənim performansımızı çox təsir etdi. Yalnız bunu paylaşmaq istəmişdim.

    Hər kəs mənə belə təsir etdiyini bilirmi?

  8. Başqa bir forumdan

    Nofap aydınlaşmasından əldə olunan enerji (mənim perspektivim)

    Bir həftəyə yaxın fapping etmədikdən sonra həyatımı necə apardığımdakı dəyişiklikləri hiss edirəm. Əksinə, daha çox enerjiyə sahib olduğum kimi, bir bok ton kofein içdim və zehin enerjisi olan 2 satır kok səviyyəsinə çatdım. Tənbəlliyin nə vaxt ələ keçirdiyini və istəklə buna qarşı çıxdığını fərq edə bilməkdə kömək edir.
     
    Fap dövründə hiss etdim ki, enerji çatışmazlığımı görə bilərdim, ancaq yalnız depressiyaya düşərək “artıq nə edəcəyimi bilmirəm” deyərək sona çatırdım. "Artıq nə edəcəyimi bilmirəm" anları daha azdır və daha çox "lənətləmək mənim boğazımı bir araya gətirməyimə ehtiyac duymuram, əslində həqiqi bir istəyi var" anları var.

  9. Superpower qazandı: İcra Hakimiyyəti

    Superpower qazandı: İcra Hakimiyyəti 

    by fapboogie61 gün

    (NoFap Day 62, pornfree Day 98) Mən işləyirəm və bu keçən həftə onları mənim üçün nə qədər asan olduğunu anladım. Mən həqiqətən Bu şeyləri etmək üçün əsaslandırılmışdır. Mənim beynim həqiqətən mənə köməkçi olduğu kimi yaxşı bir şəkildə avtomatlaşdırılmış hiss edir. İşlərin aparılması qabiliyyəti mütləq şəkildə, yola çıxır.

    Mənim kimi kronik mastürbasyonçuları bir səviyyədə, beynində bioloji bir determinant var və mən nörotransmitterlərin rebalansı üçün kifayət qədər uzun sürmüş olduğumu hiss edirəm. Kontrast çox diqqətəlayiqdir. Hətta evdən çıxmaq istəmədim. Mən özümü yataqdan uzaqlaşdırmaq mümkün deyil. Hər növbədə beynimlə mübarizə aparmaq məcburiyyətində qaldım və gücləndim. İndi ikinci bir düşüncə olmadan bunu edə bilərəm.

    Şübhəsiz ki, heç bir güclü güc yoxdur. Ancaq siz içməli su içməmiş bu adamın yaşlarında olsaydınız, təmiz suyun sizə şampan kimi daddı.

    Şeylər indi də pisləşə bilər və ya durgunlaşa bilər, ancaq bir neçə gün, bir neçə həftə və hər şey yenidən baxmağa başlayacaq. Qardaşlarınızı tutun.

  10. heç bir fap mənə super enerji qazandırdı

    heç bir fap mənə super enerji qazandırdı 

     by el_constant

    Keçən il mastürbasiyanı dayandırdım və açdım və keçən həftə burada bir oğlanın nofap edərək qadınlara daha inamlı və cəlbedici bir şəxs tərəfindən göndərilən bir yazısını oxudum.

    Dərhal düşündüm, məni buna yazdır! İki həftə əvvəl getmişdim və həqiqətən hər hansı bir dramatik dəyişiklik hiss etmədim (yalnız hər yerdə böyümək istəmək istisna olmaqla), buna görə bu zamanın niyə fərqli olacağını bilmirəm. O gecə bu oğlanın iddia etdiyi şeyin bu sınağına başladım.

    Dördüncü gün heç bir fap çıxmaq istəmirdim, amma gərginliyi aradan qaldırmaq üçün craigslistdə kimsə tapmağa qərar verdim. Mən yalnız botlar tapmaqda sona çatdım, amma həyəcanlandım ki, birinin məni razı qaldığını tapa biləcəyəm. Ov.

    Artıq beşinci və altıncı günlərdə həqiqətən şeyləri görməyə başladığım zamandır. Hər gün işləyirəm, (iki həftə əvvəl getdiyimdə deyil), amma mastürbasyon etməməyə diqqət yetirdim (daha yaxşı yemək yeyib daha çox su içərkən), sadəcə tonlarla enerjim var. İndi bok alıram. Məndə belə təxirə salma hissi yoxdur və lazım olanı etməkdən zövq alıram.

    Mən də olduqca yaxşı bir gecə yuxu qazandığımı fərq etdim. Mən yuxudan oyandığım zaman adətən quru hiss edirəm, amma indi yenilənmişəm.

    Bu dəyişikliklərin nə qədər davam edəcəyini bilmirəm, yalnız üç gündür və bir növ onların aradan getməsini istəmirəm. Sadəcə bunu edənlər üçün təşviq göndərmək istədim və bu da başqasının başına gəlmişsə?

  11. Plasebo təsiri? Hər nə olursa olsun fayda götürdüyümü hiss edirəm.

    Plasebo təsiri? Hər nə olursa olsun fayda götürdüyümü hiss edirəm. 

    by yaşamaq12 gün

    NoFap-dan ilham alaraq son 12 gün ərzində MO edirəm. PMO yoxdur, çünki girdiyim saytlarda NWS materialından qaçınmaq çətindir və fap olmayan səbəblərdən HD-də bir neçə şəkil və videoya baxdım. Nə vaxt çağırışlarım varsa, motivasiyamı geri qaytarmaq üçün buraya qayıdıram! Özümü başqa şeylərlə yayındırmaq, buraya qayıtmaqdan, piştaxtaya baxmaqdan və uzunmüddətli hədəfimi xatırlatmaqdan daha az faydalıdır.

    Pornonun artıq məni oyatmadığını gördüm, baxmayaraq ki, özümə pornoya baxmamalı olduğumu söylədiyim üçün düşünürəm. Ancaq təxminən 9 gün ərzində sevgilimi gördüyüm zaman, yalnız onun fərqli paltarda dəyişdiyini görmək məni o qədər açdı ki, inanmadım. İdman şalvarımı qabartdım və əvvəllər olduğundan bənzər bir kran kimi prezum sızdırdım. Əslində bu gün burdayam, çünki onunla yol tapmaq istəyi hiss etdim (bunun üçün ilk mümkün gün Çərşənbə istisna olmaqla ...).

    Xarici həyatda daha az utancaq hiss edirəm, daha sosial olmaq istəyirəm. Buradan çəkinməyin əsl fizioloji nəticəsi olub olmadığına və ya özümdən imtina edə bilsəm, başqa şeylər də edə biləcəyimi söyləyən ağlımın bir hissəsidir. Ancaq hər halda özümü inkişaf etdirmək üçün ümumi bir artan motivasiya hiss edirəm. Səsim hələ də qızlar arasında əsəbi ola bilər, amma indi onlarla danışmağa daha çox hazıram - yeni sinif yoldaşları və köhnə dostlar! Mənim əhvalım çox dəyişməyib. Hələ sakit, sakit bir insan kimi hiss edirəm.

    Mən fapping mənim üçün sakitləşmək və qızlarla söhbət edərkən əsəbiləşməmək üçün yaxşı bir yol olduğunu düşünürdüm, ancaq geriyə baxmayaraq, məni yalnız yorğun və darıxdırıcı hala gətirdi (hər halda adi haldan daha çox). Bu, mənim ilk vəzifəmdir və burada bütün vets üçün faydalı deyil, lakin daha çox uğur hekayələr irəli getmək ümid edirəm!

  13. Başqalarından başqa heç kim bu narahatlığı anksiyete səviyyəsinə təsir göstərir?

    Başqalarından başqa heç kim bu narahatlığı anksiyete səviyyəsinə təsir göstərir? 

    Son bir neçə gündə kütləvi, iyrənc bir relaps yaşadım. Fərqi yoxdur - bununla məşğul olacağam və davam edəcəyəm.

    Burada sualım narahatlıq səviyyələrinə aiddir. Qadınların yaxınlaşması və ya fapping və ya cins ilə əlaqəli bir şeylə əlaqəli deyil. Ümumi narahatlıq.

    Həyatımızda hamımız kimi çırpınmaqdan başqa digər narahatlıqlar və narahatlıqlar var və bu yaxınlarda bunlar məni nofap həftələrimdən daha pis vəziyyətə saldı. Yalnız bir təsadüf olub olmadığına əmin deyiləm (bütün bunlar ümumiyyətlə fazikdir) və ya fappingin hər şeydə bir amil olub olmadığına əmin deyiləm.

    Sənin fikirlərin?

    GUY 1)

    Fapping mənim narahatlığımı yaradan şeydir! hər halda mənim üçün. İndi çox balanslı və aydın düşüncəli hiss edirəm. Baxmayaraq ki, bu, həyatınızdakı xoşunuza gəlməyən digər şeylərə işıq saçır və bəzən bu reallaşmalar sizi aşağı sala bilər. Baxmayaraq ki, bacardığınız tək şeylərlə məşğul olmaqdır. Yenidən özümü hiss edirəm. Son iki ildə həqiqətən axmaq şeylər haqqında düşünürdüm, başımda təkrar-təkrar gəzirəm. İndi sadəcə açıq və aydın bir şey haqqında düşünmək məcburiyyətində deyiləm. Fappingin səni götürdüyünü hiss etdiyim bir şey sənsən! Həqiqətən daha yaxşı izah edə bilsəydim, amma ümumiyyətlə düşünürəm ki, bu sizi daha yaxşı hiss edir.

    Bir aydan sonra mənə geri qayıda və narahat olmağınızı bildirin.

    Mənim üçün həqiqətən vacib olan bir şey, sosial vəziyyətlərdə necə öhdəsindən gəldiyimdir. Birinizlə və sizinlə yalnız son saniyələr, bəlkə də mil saniyələr kimi görünən, lakin sosial vəziyyətin qalan hissəsinə təsir edən səsləri ifadə edən hərəkətləri və ifadələri bölüşdüyünüz o izah olunmayan məqamları bilirsinizmi? Onlara ilk təəssüratlarınızı deyin, amma indi qorxduğum anlar üçün narahat olmaq belə lazım deyil. Qrupdakıların hamısının orada bir-birinə ayaq basdığı ​​yer. İndi çatdırmaq istədiyim münasibət və hisslərim birbaşa lazım olduğu kimi qarşılandı. Məni yeyən və danışmağımı dayandıran heç bir düşüncəm yoxdur. Hər şey daha təbiidir və uşaq vaxtı hər şey necə idi.

    Ciddi olaraq bir ay vaxt verin, düşünürəm ki, daha az narahat olacaqsınız və bunun əvəzinə düşünmək tərzinizə daha real yanaşın

  14. 47 yaşım var 27 hiss edirəm

    47 yaşım var 27 hiss edirəm 

    by Gus36024 gün

    25 yaşında 47 yaş hiss edirəm, Nofap ilə gənclik çeşməsini kəşf etdiyimi hiss edirəm !! Həyatım boyu yüksək enerjili bir insan oldum, ancaq bir neçə qısa həftədən sonra özümü zəhmli hiss etdim !! Man daha çox çalışıram və daha sürətli və daha sürətli qaçıram və John Wayne kimi qarmaqarışıq oldum !! Kaş 20 il əvvəl bunu etsəydim, möhtəşəm olardım !! Bu testestorne çox yaxşı gedirsə, məni maraqlandırmır, yalnız Nofapın yaxşı və işləməyinə ehtiyac yoxdur! Güclü qalmaq lazımdır, kimsə orada özünü mənim kimi hiss edirmi? Və belədirsə bu nə qədər davam edir? Doğru olmaq yaxşı olmaq kimi, sonsuza qədər davam etmək üçün yaxşı hiss edirəm. Siz cavan oğlanlar, buna indi başlamaq üçün şanslısınız, bunu etdikdə tapdığım üçün minnətdaram. İndi bəlkə də həqiqətən babamın pis kötəyi ola bilərəm !! Uğurlar bəy!

  15. Həyatımda heç vaxt özümü yaxşı hiss etməmişəm.

    İki həftə ərzində. 

    2 saata qədər Kibnel

    Bunu qısa edəcəyəm. Son 15 ayda qadınlarla heç bir bəxtim olmadı. İki həftə həvəskar bir fapstronavt olaraq və arada 3 gündən az müddətdə iki qadın yaşadım. Yaşlı olduğum üçün ikisini də liqamdan çıxmağı düşünərdim, amma bütün bu dəyişikliklər sayəsində beynim özünəinam, cazibədarlığım və ehtimal ki testosteron səviyyəm kimi çatışmazlıqları aradan qaldırmaq üçün etdiyim hər şeyi hiss edirəm. daha xoşbəxt. Həyatımda heç vaxt özümü yaxşı hiss etməmişəm. Təşəkkür edirəm uşaqlar

  16. Müqəddəs bok, bu şeylər əslində işləyir.

    Müqəddəs bok, bu şeylər həqiqətən işləyir. Yenidən nəfəs almağa hazırlaşırsınızsa, ŞƏKİLİ ŞİMDİ DURDUN. 

     postmodernatori6 gün

    Sadəcə 6 gün vurdum - çox ağır idi, amma birtəhər etdim. Bu yenilənmiş həyat gücünün hər keçən gün bədənimə və zehnimə sızdığını hiss edirəm. Bu qədər axmaq bir şeyin dayandırılmasının belə dərin bir təsirə sahib olması heyrətamizdir. Özümü daha xarizmatik, özünə inamlı, açıq, mərkəzli, aydın və dünyanı qəbul etməyə hazır hiss edirəm. Bu isə 6 gündən sonra. Fapstronot yoldaşınıza davam edin, bu səyahət tamamilə dəyər.

  17. Mən sosial dinamam.

    Mən sosial dinamam.

    by Terr1fyer

    Ən azından mən olduğumu düşünürəm. Mən səssizcə NoFap çağırışını həyata keçirən bir laqeyd oldum və sayğac qurmadığım müddətdə yalnız 21 gün vurdum.

    Sosial həyatımdakı dəyişiklik yalnız şəxsi həyatımda deyil, həm də peşə həyatımda nəzərə çarpır. Dəyişiklik yalnız cinsi müxtəliflik deyil. Hər iki cinsdən olan iş yoldaşları mənə isti və müsbət bir şəkildə cavab verirlər, halbuki NoFap-dan əvvəl özümü elə bil, axına qarşı üzdüyümü hiss edirdim.

    Şəxsi həyatım da çiçək açdı. Mən, əsasən, işə getməkdən başqa evdən çıxmayan pis münasibətdən sonra tək yaşayan bir oğlan idim. NoFap-dan bəri köhnə dostlarla yenidən əlaqə qurdum və daha çox bayıra çıxdım və sosial narahatlıq yoxdur. Hər şey rahat hiss olunur və hər şey axır. Əsasən məhkəmə keçirirəm. Zəhmli.

    Şəxsi səyahətimdən kiçik bir hissəsini cəsarətləndirmək üçün mənim yerimdə ola biləcək uşaqlar üçün bölüşmək istədim. Əvvəllər o qədər depresiyaya düşmüşdüm ki, özümü tək hiss edirdim, amma bu günə qədər NoFap ilə apardığım sınaq məni orada mənim kimi bir milyon oğlan olduğuna inandırdı. Hamımız birlikdəyik qardaşlar. 🙂

  18. NoFap sisi təmizləyəcək, amma yenə də köknarları götürməlisiniz

    NoFap dumanı təmizləyəcək, amma ilk addımı atmağa məcbur olacaqsınız

    so_witty_username13 gün

    NoFap mənim üçün böyük işlər gördü. Yalnız indi "zehni dumanın" necə qurulduğu o qədər aydın olur ki, birdən yataqdan qalxmaq istəməm, davamlı yuxululuq, dərslərdən yayınmaq və s. İndi evdən çıxmaq elə bir maneə kimi görünmür və bəzən hətta səbirsizliklə gözləyəcəyəm. Söhbət daha yaxşı axır, özümü inkişaf etdirməyə çalışıram, duruşumu düzəltmək üçün bir işarə edirəm, işləri asanlaşdırıram və s. Ancaq bütün bunlara baxmayaraq, əksər qızlarla danışmaqdan çox qorxduğumu dəyişdirmədi. Hər dəfə mənə tərəf gedən bir qız görəndə ürəyimin döyündüyünü hiss edirəm, yad insanlarla danışmaqda özümü çox rahat hiss etmirəm (baxmayaraq ki, əvvəlkindən daha yaxşı). Düşünürəm ki, bu sadəcə işləməyim lazım olan bir şeydir.

    Ancaq məsələ budur. NoFap bu problemləri həll etməyəcək. Ancaq bu, onları həll etməyə təşviq edəcək, əvvəllər ehtimal ki, həll oluna bilmədiklərini və ya bunun başqasının günahı olduğunu və ya sınamaq çox çətin olacağını düşünürdünüz. Əvvəllər NoFap tarix üçün ətrafa baxmırdım, amma birdən özümü onlayn axtarırdım. Çıxış əvəzinə dostlarımı çöldə axtardığımı gördüm. Köhnə dostlarımla və alovlarla yenidən əlaqə qurduğumu gördüm. Mənim üçün rutinlər yaratdım və onları atladığım üçün özümü cəzalandırdım.

    REPLY

    Böyük Post! Mən həqiqətən əlaqələndirə bilərəm:

    PMO-nu çox istifadə etdiyim dövrlərdə, sadəcə bir şeylə maraqlanmıram. İstifadədən dərhal sonra bu ləzzət və razılıq hissi məni apatiyaya qərq etdi ki, məni bir şey etmək istəmədən kənarda qalmaq, televizora baxmaq və ya video oyun oynamaqdan başqa bir şey istəmirəm.

    Son vaxtlar PMO olmadan bir neçə qısa müddət keçirdim və böyük bir geri dönüş olmasa da, təsirləri nəzərə çarpır. Gün ərzində təbii olaraq özümü daha yaxşı hiss edirəm. Daha aydın düşünə bilirəm və məşq, insanlarla danışmaq, çölə çıxmaq və s. Kimi aktiv işlər görmək üçün daha çox motivasiyam var.
    Ümid edirəm ki, buna bənzər müsbət faydaları görməyə və yolunuzda və daha çox müddətdə qalmağa davam edə bilərəm.

    REPLY

    Təsəvvür etdiyiniz kimi özümü tamamilə eyni hiss edirəm və mərc edirəm ki, bir çoxumuz eyni şeyi hiss edirik. Hər zaman sakitləşmək kimi bir şeydir. Əminəm ki, faydaları görməyə davam edəcəksən, ilk cəhdlərdə bəzən bunun dayandığını düşünürdüm, ya da əvvəlki kimi hiss etdim və nəticədə özümü relapsla danışdım və relapsdan sonra yalnız sonra hiss etdim əvvəllər olduqca yaxşı və bok kimi hiss etdim (mütləq yox yenə də bir neçə gün sonra, beləliklə də uğursuzluqla bir şey olur.

    Yaxşı işi saxlayın!

     

  19. Burada yeni fapstronot dərhal nəticələrlə təəccübləndi.

    Burada yeni fapstronot dərhal nəticələrlə təəccübləndi. 

    2/01/2013 tarixində fapping etməyi dayandırdım (bəli nişanımın səhv olduğunu bilirəm) və bunun artıq həyatımda dəyişikliklərə səbəb olduğunu deməliyəm. Normalda olduqca açıq / gülməli bir oğlanam və heç vaxt qadınlarla söhbət etməkdə problem yaşamadım, amma həmişə "Nice Guy Sindromu" adlandırmaq istədiyim problemim var. Nə danışdığımı biləcəksiniz, ümumiyyətlə uşaqları qorxunc “friendzone” a salır. Bir neçə gündür "fap pulsuz" olduğumdan bəri qadınlara gəldikdə artıq IDGAF münasibətini inkişaf etdirmişəm. İzahat verməyə icazə verin, həmişə özümə arxayın olmuşam, amma qadınların mənim kimi olmalarına çalışmaq üçün həmişə razıyam. Son bir neçə gündə söhbətdən asılı olmayaraq ortaya çıxan hər şey barədə fikirlərimi söylədim. Hətta qadınların eşitmək istədiklərinin tam əksinə olsa belə. Bu mənə bu söhbətlərdə xoruz, xarizmatik, bir yol verdi. Və bu işləri sizə izah edim! Tanıdığım çoxsaylı qızlar olub mənə komplimentlər verirlər (ümumiyyətlə nadir hallarda qəbul edirəm) və məni nahara, qonaqlığa və ya hər hansı bir şeyə getməyə dəvət edirlər. Bu yeni münasibətimlə tanış olduğum qızlarla daha mənalı, daha uzun söhbətlər etdiyimi də öyrəndim. Bu bütün nofap fikri çox yaxşıdır, 15 yaşımdan bəri fapping edirəm və bir gün və ya iki gündən çox keçməmiş bir vaxtı xatırlaya bilmirəm. Ümid edirəm bu yola davam edərkən işlərim daha da yaxşılaşmağa davam edəcəkdir. Bir neçə həftə ərzində kəmərimin altına düşənə qədər yazı göndərməyimi gözləməli olduğumu bilirəm, amma bu il kollecdə mühazirələrimi oxuduğum bir qızla sabah görüşdüyüm üçün sadəcə super pompalanmışam. Tamamilə bir ildir ki, məni görməməzlikdən gəldi, amma bu gün kimya laboratoriyasından sonra onunla gəzərək müqaviləni bağladım. Səbəbin bu olduğunu düşünməkdən əl çəkə bilmirəm. Nofap, r / Howtonotgiveafuck ilə birləşərək praktik olaraq həyatımı daha yaxşıya dəyişdirməyimə səbəb oldu. Təşəkkür edirəm uşaqlar.

    TL; DR Bir həftədir fapped olunmadı, potensial olaraq 1 il həbs cəzasından məhrum edildi.

    EDIT: sabit nişan

  20. NoFAP gözəl şeylərdir

    NoFAP gözəl şeylərdir

     by Markus23341 gün

    Bütün uşaqlar / gals kimdir?

    Pis xəbər: İndiyə qədər ən uzun seriyamı tamamladıqdan sonra yenidən nəfəs aldım - 13 gün fap pulsuz və 20 gün porno pulsuz. Son 4 gündə inanılmaz dərəcədə azğın oldum, amma özümü çox yaxşı hiss etdim, lakin dünən gecə qasıq bölgəm yanırdı və nədənsə biraz erotik oxumaq üçün yaxşı bir fikir olacağını düşündüm. Gecəni və bu səhəri keçdim, ancaq idman salonundan evə gələndə PMO'd, çox vanil porno və yalnız bir dəfə. İnanılmazdı, amma buna dəyər deyildi :(. Bunu etdikdən sonra özümə yeni bir seriyaya başlamaq üçün vaxt dedim

    Xeyli xəbər: Bu keçmiş 13 gün böyük olmuşdur, emosiyalar amok, enerjinin inancından kənara çıxması, kənarlarla təsadüfi konvensiya və diqqət odur idi. 13 günün xülasəsi

    - Üzgüçülük üçün hazırlığım yaxşı keçdi, amma üzgüçülükdən sonra aldığım yüksək göstərici təxminən 10 gün PMO pulsuz olduqdan sonra 4 dəfə gücləndi.

    –Rəsm çəkməyə olan sevgimi təzələdim və əla bir şəkil çəkdim.

    –Bu vaxta qədər məktəbdə və klinikada əlimdən gələni etdim (masaj).

    Müştərilərimlə birlikdə çox hiss etdim.

    –Məzun olduqdan sonra öz işimi inkişaf etdirmək üçün çəkilmiş bir neçə peşəkar fotoşəkil çəkin.

    - Daha çox sosial və ünsiyyətcil olmaq arzusu.

    - Zolaq zamanı təxminən 3 dəfə ağladı, əla hiss etdim.

    - Özümü canlı və insan kimi hiss edirdim

    –Mənim narahatlığım güclü, amma qəribə bir şəkildə enerjidir? Əsəbi idi, amma çox pis deyildi

    20 gün bundan sonrakı stop!

  21. Həyat Real hiss edir

    Həyat Real hiss edir 

     tərəfindən CharlesBubba38 gün

    Fapping günlərimdə heç bir şey real görünmürdü. Dopamin reseptorlarımı qızardmışdım və həyatda heç bir şey mənə zövq vermədi. Hər şey bir duman, pis bir yuxu idi, həyatda sadəcə keçirdim. Hər gecə yatmağa gedirdim, yuxuda ölməyimi xahiş edən tanrıdan dua edirdim. İndi ağlım özünü yenidən qurur. Beynimdə daha çox dopaminə sahib olduğum üçün gündəlik işlərdə ləzzət tapıram. Üzmək mənə zövq verir, şirin bir qızın təbəssümü mənə zövq verir, yemək daha dadlıdır, qəhvə məni oyadır. Çadranı qaldırdım və indi reallıq artıq dumanlı deyil, duman deyil. Mən əslində oyaqam, canlıyam. NoFappers nəfəs almağa davam edin, davam edin. Yol çətindir, amma nəticələr buna dəyər. Həyatım bir ildir dayandırıldı, bir il, getdikcə daha da qəribə pornoqrafiya etmək üçün gündə üç dəfə çırpmağı sərf etdim. Mənim pisliyimdən əvvəl də daha yaxşı bir həyat sürə bilərdim, əgər 9 ildir gündə bir dəfə fapped olmasaydım.

    Yenə də peşman olmaq mənim əsas duyğum olmamalıdır. Ancaq həyat yenidən mənə qayıtdıqdan sonra duyğular daha da güclənir. Artıq ruhsuz robot deyiləm, yenə insan oluram.

    Cheers!

  22. NoFap narahatlıq, OKB və s. İlə kömək edirmi?
    NoFap narahatlıq, OKB və s. İlə kömək edirmi?

    Buradakı hər kəs narahatlıqla əlaqəli xəstəliklərdən və problemlərdən əziyyət çəkir və cinsi fəaliyyətdən çəkinməyin müəyyən bir miqdarından sonra hər hansı bir yaxşılaşma görmür?

    aff86

    Öz təcrübəmdən? Bəli. Tamamilə.

    Əslində, təxminən on il əvvəl, kompüterim sıradan çıxanda sosiallaşmağa başladım. Bundan əvvəl günlərimi kompüterdə keçirir, porno seyr edir və video oyunlar oynayırdım. Yeni artan sosial həyatım və o vaxtlar pornonun sonu ilə birləşən azaldılmış mastürbasyon orgazmları arasında əlaqə qurmadım, sadəcə kompüterim olmadığı zaman bir şeyə ehtiyac duyduğumun açıq olduğunu düşünürdüm. Ən böyük şeyin qız alması olduğunu düşünmürəm, amma yenə də bakirəliyimi itirdim, bir il əvvəl kompüterim qırıldı, bundan əvvəl bakirə olaraq yaşayıb öləcəyimi qəbul etmişdim.

    Artıq həyatımı nəzərdən keçirdikdə, hər zaman porno istehlakı, mastürbasyon və sosial narahatlığım arasında əlaqə var. O iki il, bəlkə də həyatımın ən yaxşısı idi. Bir çox dostum, bir neçə rəfiqəm var və özümü dünyanın zirvəsində hiss edirdim. Dünyada məni yıxacaq heç bir şey yox idi, baş verə biləcək hər şeyə reaksiya vermək üçün öz yolum olduğunu hiss edirdim. Sonra yeni bir kompüter aldım ... Və yenidən PMO-ya başladım. Bir və ya iki ildən sonra özümü həqiqətən çox dərin bir sosial həyəcan içində tapdım və həyatımla əlaqəli çox maraqlı bir şey olmadı.

    Ancaq uzun hekayə (nisbətən) qısa ... İndi özümü tamamilə axmaq hiss edirəm, bunu başa düşməyim bu qədər vaxt apardı (27 yaşım var), eyni zamanda ömrümün qalan hissəsini mübarizə aparmayacağım üçün sevinirəm narahatlıqla. Həyat yenidən yaşamağa dəyər və hər gün ömrümün sonuna qədər olmaq istədiyim bir insan olmağı daha asan və asan tapıram.

    Uğurlar və yazıq ingilis dilim üçün üzr istəyirəm, bu mənim ilk dilim deyil.

    zxczxc19

    Məndə OKB var və ya buna bənzər bir şey var deyə düşünürəm, çünki çırpınarkən bütün tualet kağızı atdığımı, qızardığımı və s. Sözün əsl mənasında 10 dəfə yoxlayardım. Bu, "OKB" nin əsas əlaməti idi (özüm- diaqnoz qoyuldu) və artıq fap etmədiyim üçün OKB-nin 90% -i keçdi, indi məni narahat edən yalnız yuxuya getmədən əvvəl evin qapısının bağlı olub olmadığını yoxlamaq məcburiyyətindəyəm.

    LCD87

    Son iki ildə ciddi narahatlıq (şikəst çaxnaşma hücumları, sosial mühit üçün qeyri-adi bir xoşagəlməzlik inkişaf etdirdim) və həqiqətən nə edəcəyimi axtarmaq məni Nofap-a yönəltdi! Hələ on gün keçmədim (iki hesabda 6 aydan çox bir üzv olan bir kart oldum), amma bu on günün sonlarına yaxın lənətə gəlmiş kimi hiss etdim. Əvvəllər çəkindiyim həmkarlarımla daha sərbəst danışdım. Müdaxilə edən düşüncələrim, okd seçimi və özümə hörmətim daha yaxşı idi. Fapping etməməyə daha ciddi yanaşdıqca yaxşılaşırlar.

    Mən fapping başlanğıc deyil, son deyil, inanıram. Mən fapping dayandırmaq zaman mənim həyat yaxşılaşdıran bütün sahələri haqqında düşünmək üçün vaxt verdi. Və bütün bu azad vaxtla özümə daha yaxşı qayğı göstərməyə başladım. Mən daha yaxşı bir dövrdə sağlam qidalar yeyərək, şəkər asılılığımızı kəsdiyini, kofeini dayandırdığımı, möhkəm gecə istirahət etməyimə və 103 gün ərzində siqaret ilə edildiklərinə əmin oldum.

    m1610

    Bu problemi porno üzündən yaşadım. Pornodan imtina etmək hamısını əvvəlcə daha da pisləşdirdi, amma bu çəkilmənin yalnız bir hissəsidir, amma getməyə başladılar. Pornonun bu problemləri yaşamağınıza səbəb olduğunu düşünməyinizdən asılıdır, ancaq hər halda kömək edə bilər, sadəcə cəhd edin.

    müalicə təhlükəsi

    Salam, “bu şey” deyəndə fapping demək istədiyimi düşünürəm. Əgər belədirsə, onda sizinlə mənim də oxşar vəziyyətlərimiz ola bilər. Fappingdən imtina etdikdən sonra əslində narahatlıq və çaxnaşma hücumlarında çox böyük bir artım yaşadım. Tədricən azaldı, amma yenə də 100% hiss etmirəm (ya da 100% mənim üçün onsuz da). Bunu sizinlə bölüşmək istədim, çünki çətinlik çəkməyə başlayırsınızsa, nə edə biləcəyiniz barədə kimsə ilə danışmaq istəyə bilərsiniz. Uğurlar.

    Kcyd

    Hokdla həyatımın on ili boyunca əziyyət çəkdim. 17 yaşımda başladı (2001-ci ildə Google sizə hər şeyi gümüş qabda vermədən əvvəl). Nə olduğunu heç bilməyərək, idarəetmədən çıxdım və həyatımda son dərəcə fərqli bir vaxta çatdım. 8 illik ağrılı ruh axtarışlarından sonra nəhayət gey olmadığımı, ancaq səmimi bir sorğu-sual dövrü içində olduğumu və oriyentasiyamı təyin etmək üçün boş yerə çalışdığımı öyrəndim.

    Bir dəfə nə hokd olduğunu kəşf etdikdə, öz davranışlarımın təsviri ola biləcəyi fikrini qəbul etməyim bir neçə ay çəkdi. KBT müalicəsinə müraciət etdim və ailəmdən çox sayda öz-özünə danışma və dəstək sayəsində ortaya çıxdım. İndi geriyə baxanda hekayəmin 100% hocd olduğum aydın görünür. Gənc yaşlarımda pornoqrafik təcrübələr aparsam da, bəzi gey pornolarına səbəb olsa da, buna pornoqrafik hocd deməzdim, amma şübhəsiz ki, porno mənim ilk sorğularımın bir amili idi.

    Keçən il üçün irəli Flash və mən hocd tendensiyaları həcmdə olsa da mən hələ də tanıdılmış sosial narahatlıq (mən, həqiqətən, pisləşən, yaşadığım, sosial şəbəkə parametrləri analiz olmadan mən istədim nə demək / edə bilər ki, təəccüblü idi) homoseksualizm əlamətləri üçün) və mənim gündüz gündüzə mənfi təsir göstərən ümumi narahatlıq və parlaqlıq vardı.

    O zaman anladım ki, hocd üstünlük təşkil edən qüvvə olsa da, vaxt keçdikcə heç görmədiyim digər bir çox okd və ümumiləşdirilmiş narahatlıq problemi ortaya çıxdı. Əksər simptomları öz-özünə danışmaq və zehinlilik / cbt vasitəsilə təcrid etməyə çalışdım, ancaq bunları müəyyənləşdirmək çətindi və buna görə mübarizə aparmaq çətindi.

    İndi bu uzun hekayənin maraqlı olduğu yer: 10 il ərzində, əlbəttə ki, gündə 1-3 dəfə çırpınırdım. Heç vaxt problem olduğunu görmədim, xüsusən hokd epifaniyamdan sonra özümü "həqiqi" yönümlə "uyğunlaşdığına görə" dostlarımı düşünməyə məcbur etməyi dayandıranda. Əvəzində qızlar haqqında xəyal qurmaq və “düz” pornolara baxmaqdan vəhşiləşdim, çünki nəhayət başımda səhv olduğumu söyləyən bir səs olmadan bacardım. Artıq zehni cəhətdən sağlam olduğum üçün bunun zərərsiz olduğunu düşünürdüm. Keçmiş saylarımdan kənara çıxdığımı düşünməyə davam etdim.

    Ancaq ümumiyyətlə narahatlıq var idi.

    Bildiyim bütün vaxtlarda mənə "bu fapping səhvdir, hətta ləzzətli deyil, özünüzü sui-istifadə edirsiniz, nəzarətiniz var" və s. Deyən səssiz bir səs var idi və s. Ancaq əmin olduğum kimi vicdanınız təhlükəli ola bilər. bağımlılığın boğazında qarşısını almaq asandır. Nəhayət, bir qızla DE-ni ağır bir şəkildə məyus etdikdən sonra qırılma nöqtəsinə gəldim və NoFap-a qoşulmağa qərar verdim.

    Fövqəlgüclər işə başladı.

    Hər kəsin öz nəticələrini fərqli şəkildə bildirdiyini bilirəm, ancaq özünə inamın, qadınlara olan müsbət baxışın və maqnetizmin dərhal artmasına əlavə olaraq, ümumi narahatlığımın BÖYÜK şəkildə azaldığını göstərən bir sıra keyfiyyətlər yaşadım. 100x daha sosial və açıq oldum, uğursuzluq qorxusu daha az oldu, daha az danışıram (keçmiş / indiki düşüncə), diqqət və aydınlıq var, beyin sisləri% 70 azaldı, fiziki motivasiyam var, daha yaxşı yeyirəm, DAHA , Sosial qarşılıqlı əlaqədən gizlənmək əvəzinə istərəm və bir insan olaraq mənim üçün işləməyən vəziyyətlərə nəzarət edirəm.

    Əslində, mən 17 yaşımda olduğum hər adamam, yalnız çox ağıllı, özünə güvənən və Həyatın mənə atdığı hər şeyi idarə etmək qabiliyyətindədir.

    Həyat hekayəmin yarısını yazıya yüklədiyimi bilirəm, amma çıxdıqda ortaya çıxır 🙂 Dürüstəm ki, bunu oxuduğunu gözləmirəm, bizim kimi okd olanlar xaricində çalışır öz təcrübələrimizə digər hekayələri oxumaq və müqayisə etmək istəyirəm. OP üçün mən bir TL göndərəcəyəm DR, və Reddit mənzilini mənimlə paylaşdığınız üçün təşəkkür edirəm.

    TL; DR: NoFap-a qoşulana qədər PMO-nun narahatlığımda iştirak etdiyini düşünmürdüm. İndi yaşadığım inkişaflara əsaslanaraq, bunun ən böyük töhfə verən olduğunu əminliklə bilirəm.

  24. super büründən, supermana necə gedirəm.

    Mənim 4 il asılılığımı ən sadə hiylə ilə necə məğlub edirəm. Və super beta'dan, supermana necə gedirəm. 

    by AnonymousNo 12 gün

    Bəli, bilirəm, başlıq o ucuz reklam çarxlarına bənzəyir “6 GÜNDƏ 2 PAKET AL, İNDİ ALIN, BU BOGUS TƏKLİFİNİ İKİ DƏFƏ!” Ancaq bir yarım müvəffəqiyyət hekayəsini bölüşəcəyəm və öz yolunuzu tapa bilmirsinizsə, asılılığınızı necə dayandıracağınızı. Yazı bacarığım sormağına baxmayaraq mənimlə çılpaq olun.

    Tamam, deməli, təxminən 4-5 ildir ki, həvəsli oldum və heç vaxt bu barədə heç düşünmədim. Əvvəlcə bildiyiniz öz bədəninizi araşdırmaq çox əyləncəlidir. Beləliklə, mən bunu həmişə, hətta indiyə qədər belə qəbul edirdim. Ancaq düşündüm ki, bu, mənə əsla təsir etmədi. Buna əvvəl və yetkinlik dövründə başlamışdım. Sadəcə, həmişə yöndəmsiz bir şəkildə qabıqlı oğlan idim. Dostlarım var idi və qızlarla danışa bilərdim, amma içimdə həmişə özümü bir az yöndəmsiz hiss edirdim. Beləliklə, bu günə qədər davam edir. Ümumiyyətlə digər forumlarda NoFap görürəm və əslində gülürdüm. Əvvəllər bu insanların acınacaqlı olduğunu düşünürdüm və bu sadəcə bir zarafatdır (indi üzr istəyirəm, NoFap üçün ciddi şəkildə Allaha şükür edirəm). Beləliklə, onu həmişə bir lol ilə çırpdım. Sonra birinə həvəssiz gedərdim. Yenidən bir forumda tapdım, amma kimsə Ted danışıqları müsahibəsini yerləşdirdi. Daha əvvəl heç görməmişdim. Darıxdığımdan açdım və bu, həqiqətən məni vurdu. Fırçalamağa çalışdım, amma məni əsəbiləşdirəcək kiçik bir gənə kimi idi. O gecə həsrət qaldım, amma sadəcə “mənimlə cəhənnəmin nə olduğunu” hiss etdim. Düzgün hiss etmədim. Beləliklə, yazıya yenidən baxdım və digər forumun içərisində birləşdirilmiş bu reddit tapdım. Bunlardan bəziləri haqqında oxumağa qərar verdim. Bu, həqiqətən məni vurdu və mən təəccübləndim. Beləliklə, özümə 7 günlük bir az çətinlik vermək qərarına gəldim. 7 gün NoFap-dan sonra nəticələrdən təsirlənmirəmsə, xəstə yalnız fapping-ə qayıdın və əhəmiyyət vermirəm. Həm də əvvəllər heç vaxt asılılığımı dayandırmayan və ya dayandırmağa çalışmadığım üçün gəzdiyimi bilmirdim. Təxminən 2 gün içində özümü çox yaxşı hiss etdim. Daha güclü, özünə inanan və daha çox enerjiyə sahib idi. 3 gündən sonra təkrar etdim. Bunu 1 aya yaxındır etdim. Hər 3 gündə bir təkrar edirəm. İkinci residivdən sonra özümü döyməyə başladım. Dəhşətli hiss edərdim və eynən uğursuz olduğum kimi. Beləliklə, bu bir neçə dəfə davam etdi. Nəhayət geri çəkilib öz-özümə deyim ki, bunu öz xeyirim üçün edirəm. Heç kim bunu etdiyimi bilmir, amma 1 gün dayansam da yalnız özünü inkişaf etdirməkdir. Mənim üçündür, məndən başqa heç kim.

    Bu BS-lərdən bəziləri ilə sürətli bir şəkildə irəli gəlir. Heç vaxt 3 gündən bəri etməmişəm! Beləliklə, müvəffəqiyyətinizi izləməyin sizə necə zərər verə biləcəyinə dair bir şey oxudum. Günlərimin sayını məni motivasiya etmək üçün istifadə edirdim. Beləliklə, yenidən nəfəs aldım və ertəsi gün bəzi açar başımı tıkladı. Reddit sayğacımı tərk etdim və sadəcə nömrəyə əhəmiyyət verməyi dayandırdım. Həqiqətən bu anda hansı gündə olduğumu bilmirəm. Testosteronumu damdan keçirdiyim üçün ilk həftədə olduğumu düşünürəm və sızanaqlarım bir az alovlanır, amma lənətə gəldi. Hansı gündə olduğumu bilməməyim kömək edir. Vacib deyil, 90 günlük meydan oxumuram. Çünki fap işığı mənim üçün 90 gün ərzində tunelin sonunda olacaq. Yalnız bitməyən bu tuneldə ilişib qalmaq və eyni tuneldəki yoldaş Fapstronauts ilə tanış olmaq istəyirəm. Tünel xoşbəxtdir, kədərli bir tunel kişiləri deyil.

    Beləliklə, bağımlılığımı pozmağın yolu, pornonun günümün böyük bir hissəsini aldığını gördüm. Ən azı 1-3 saat başladım və mənim üçün xoş bir orqazm edə bilmək üçün dayanın. Və soyuq hinduşka dayandıra bilmədim. Buna görə vərdişlərimi dəyişdirmədən asılılığımı bir az qidalandırmaq üçün bir yol tapmalı idim. Etdiyim şey zövq aldığım bir serial seçmək idi. Prison Break adlı verlişi çox sevirəm. Bölümlər Hulu və ya Netflix-də hər biri 40 dəqiqədir. İndi mənimlə gecə və tək başlayın, asılılıq dövrü qırmaq çətin idi. Beləliklə, hər hansı bir porno izləməyə ən kiçik bir ehtiyac hiss etdiyim zaman, həbsxana fasiləsinə gəldim. İşlərimi atdım, kompüterimi söndürdüm və Xbox-un üstünə gəldim. Həbsxananı kəsməyə başladı. 40 dəqiqəlik verlişimin sonunda məmnun olmasaydım, başqa birinə baxardım. Ağlımın bədənimə YOX deməsini nə qədər istəsəm izləyərdim! Bu fantastik işləyir. Düzgün istiqamətə getmək üçün öz metodumu tapa bilmədim. Uşaqları sınamağınızı və ya ehtiraslı bir şey tapmanızı məsləhət görürəm. Həm də evimin içərisində məhsul yetişdirməyimlə nəticələndim. Gündüz fap etmək istəyi hiss etdikdə və ya onlayn işləyəndə bitkilərimi sulayacağam, sağlamlıqlarını yoxlayacağam, bəzi tövsiyələrə baxıb işimə qayıdacağam. Çox sevən və ya tərbiyə edən bir insan deyiləm, amma NoFap mənə bəzi real hissləri tapmaqda kömək etdi. Bitkilərimə qulluq etmək qədər sadə olmağımın qayğısına qalmağıma kömək etdi. Faydalı və asılılıq yaradan bir şey tapın. Prison Break mənim üçün asılılıq yaradır, bitmə məni daha çox istəməyimi tərk edir. Beləliklə, yalnız porno aclığım öldükdən sonra dayandırıram. Sonra bu istəyi hiss etdikdə, ona atılmasını və fərqli bir növ bağımlılığı bəsləməsini söyləyirəm (ümumiyyətlə TV-yə nifrət edirəm, buna görə bu başqa bir “bağımlılıq” deyil, sadəcə ağlımı pornodan saxlayır).

    Beləliklə, indi uğurlu və əyləncəli anlara. İyulun 4-ü, (4-cü gün olmalı idi, bədənim fişəng kimi hiss olunurdu, o qədər xoşbəxt idi və elə təpik hiss etdim ki, güman etdiyim 3 günü keçirdim). Beləliklə, bacım super seksual dostunu üzməyə dəvət edir. Ümumiyyətlə buna yaxınlaşmağı da inkar edərdim, çünki ona baxmaq üçün də beta üçün bir yol olardım və o da mənə geri baxırdı. Dedim lanet olsun! Onlarla birlikdə hovuza getdik. Lanet olsun, cücə ilə söhbət etdim və hər zaman% 100 göz təması qurdum. (Gözlə təmasda olmaq mənim üçün həqiqətən çətindir və nəyə görə vəziyyəti qarışıqdır, amma iki bok vermədim). Mavi gözləri ilə dərin göz təması qurmaq böyük bir lənətə bənzəyirdi bəli! Telefonumda ümumiyyətlə tanıdığım biri ilə söhbət edə bilmirəm, bir də qarşımdakı bikinidə süper seksual cücə. Güldüyünü gördüm və dedi ki, söhbət etmək çox xoşuma gəldi. Gedəndə məni qucaqladı və hər şey üçün təşəkkür etdi. Hovuzda olduğumuz zaman bir kişi sevgilisi olduğunu söylədi, buna görə bilirsən (amma mən heç bir şey vermədim, mən öz xəyanətim sayəsində və onun BF-yə sahib oldum). Amma lənətə gəlsin, 4 iyul mənim üçün bir mərhələ kimi oldu. Mən onunla danışmağa çox meyilli idim, hətta cinsi düşüncələrim yox idi, ya da onun ətrafında hər hansı bir ürəkaçanlıq yaratmırdım. Yəni bir şey götürmək üçün əyildikdə, ilan çıxmağa başladı, amma mən burada olduğumuzu xatırlatdım və o, tez geri çəkildi. Gecənin sonunda o gedəndə özümü dünyanın zirvəsində hiss etdim. Bəzi hava fişəngləri yandırdı və tamamilə tükəndi. (Gecə heç vaxt yorulmayın, ümumiyyətlə səhər 7-yə yatın, günün ortasında oyanın). Saat 1-2 radələrində yuxuya getdim və ertəsi gün yaxşı vaxtda oyandım. Gündüzlər oyaq olduğum zaman fapping etməməyə, haşiyələnməməyimə və pornoqram haqqında düşünməyimə kömək etdiyim zaman başlayır. 4-dən sonra yalnız bütün cinsi düşüncələri susdurdum və təsadüfi bir insan tapmıram. Sadəcə 4-ü düşünürəm və özümü pis hiss edirəm, ona görə də səssizləşdirirəm. Bu gün bir restoranda idim və olduqca zəhmli hiss etdim. İndi həqiqətən xoşbəxtəm və digərlərini də sevindirir (şəhərim ümumiyyətlə götlərlə doludur). Tualetə getmək üçün ayağa qalxanda və biz çıxarkən qızlar mənə gülümsəyirdilər. Güvəndiyim güvənimi görürlər və mən də dərhal onlara gülümsəyirəm. Mən özümü əla hiss edirəm! Ancaq bu gün restoranda boob günü olmalı idi. Hər qız dar bir köynək geyinmişdi və orada göğüsler çıxıb salam verəcəkləri kimi görünürdü. Beləliklə, bu gecə bir az haşiyələndim, düşüncələrimi başımdan çıxartmaq üçün yalnız biraz onlayn baxmalıydım (təəccüblü işləndi). Uzun hekayə üçün üzr istəyirəm və oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

    Mən yalnız birinə danışmalıyam və heç bir İRL ilə yola getməmişdiniz, mən səni eşitdirmək istəyirəm, ya da bəlkə yalnız öz hekayəmimi eşitmək istəyirəm. Hər hansı bir yazı tipi üzr istəmirsə, mobil telefonda.

    DR; mənə köhnə = super beta, hətta telefonda bildiyim insanlar. NoFap üçün bir üsul tapdı. Me Now = söhbət etdi və super sexy mavi gözlü bikini cücə ilə super badass göz əlaqə etdi. Sonda məni qucaqladı və mənimlə çox əyləncəli olduğunu söylədi.

  25. Rebooter tərəfindən şərh

    Özünə hörmət - narahatlığım artdıqca sosial vəziyyətlərdən və hətta dostlarımla çıxmaqdan çəkinirdim. Bu sosial narahatlıq kökündə ləyaqətsizlik hissləri dayanırdı. Söhbətlərə töhfə vermək üçün faydalı bir şey olduğumu hiss etmirdim və varlığım başqaları üçün bir yük idi. Artıq yox. Ürəyimdən danışıram və hərəkətlərimdə cəsarətliyəm - illər əvvəl olduğum insanı yenidən kəşf etdim.

    33 yaş - İllər əvvəlki adamımı yenidən kəşf etdim.

  26. Heç bir PMO depressiya / narahatlıq üçün bir həyat qurbanı deyil

    Heç bir PMO depressiya / narahatlıq üçün bir həyat qurbanı deyil

        Əminəm ki, artıq PMO artıq insanlarda lazımsız narahatlıq və depressiya simptomları ilə əlaqəlidir. Uşaqlığımdakı xoşbəxtliyi vicdanla hiss edirəm ki, geri qayıdır və günəş işığı, gülüş və ümumiyyətlə insanlar kimi şeylərdən daha həqiqi bir zövq alır. Mədəniyyətinizin tətil mövsümlərində hiss etdiyiniz bu sevinci xatırlayırsınız? Yaxşı, heç bir PMO il ərzində bunu daha çox hiss etməyinizə və əsl hissini o dövrlərdə yenidən hiss etməyinizə imkan vermir. Çox zen və daha sadə şeylər üçün daha yüksək qiymətləndirmə yaradır.

        Yəqin ki, PMO-dan aldığım ən pis simptomlardan bəziləri narahatlıq, depressiya və xroniki yorğunluq idi - HƏMİZ yoruldum ... Yalnız yorğunluq və depressiya o qədər pis idi ki, dürüstcə 2000-ci illərin ortalarında yaşamaq üçün çox da əhəmiyyət vermədim. Yəni intihar etməmişəm, amma dürüstəm ki, bəlkə bir gün tez ölmək fikrinə qarşı çıxmırdım. Aktiv intihar etməsəniz də, bu qədər aşağı olmaq olduqca təhlükəlidir - yaşamaq istəyiniz sizi o qədər də qoruya bilməz. Bu dayanmalı idi, inanılmaz qaranlıq və nəfs itkisi dövründə ... özümdə dayanan kiçik bir hissəm var idi. Şəxssizləşmə vaxtı o qədər pis idi ki, artıq öz səsimin səsini belə tanımırdım. Bəlkə də PMO birbaşa cavabdeh deyildi, amma məni çox yaxşılaşdı. Enerjimi həqiqətən kim olduğumdan saxladı. Yaşamaq üçün enerji lazımdır - daha çox oyaq və canlandırılmış vaxt, həyatınızı kənarda yatmaq üçün daha az vaxt.

        Təəssüf ki ... Nəticədə öz həll yollarımı tapdım və məqsəd və həqiqi mənliyi başa düşmək idi. Fikrimi fəlsəfə ilə genişləndirdiyim və həyatı yenidən qiymətləndirdiyim günlər həqiqətən yaşamağa başladığım günlər idi. Həqiqət axtaran kimi, həqiqi empirik etik normalar altında yaşayan, bokları formalaşdırmağa və ağrılı şübhə depressiyalarını həll etməyə başladı. Kim olduğumdan hara gəldiyimə qədər demək olar ki, hər şeydə böyük bir həqiqət öyrəndim. Oradan, son 5 ildir olduqca möhkəmdir. Anksiyete bəzən bir növ olur, amma ümumiyyətlə demək olar ki, heç olmur. Depressiya indi praktik olaraq aradan qalxdı, yalnız gerçək kədər anları gəlir və gedib həyatı qiymətləndirməyə vadar edir. Depressiya kədər deyil, depressiya həqiqətən kim olduğunuzu və necə yaşayıb inkişaf etdiyinizi bilmək üçün böyük bir boşluqdur. Məqsədiniz, hədəfləriniz və xəyallarınızla əlaqənizi itirdikdən sonra ... zehni olaraq ölməkdə olanlarınız ... Həyatda heç sizdən uzaqlaşmasına icazə verə bilməzsiniz.

        Əgər indi üzləşən depressiyanız varsa, sizi əmin edə bilərəm - lənətə gəlmişkən, müalicəsi və rahatlığı var. Sən ilişməmisən. Tədricən təcrübələriniz tədricən sizi geri dəyişə bilər. Düşüncəsiz depressiyadan məsul olan beyninizin fiziki və kimyəvi quruluşunu sanki dəyişdirin. heç bir PMO buna fantastik bir töhfə deyil, həm də həqiqətən kim olduğunuz və həqiqi hədəflərinizə və arzularınıza çatmağınız haqqında daha çox şey öyrənməlisiniz. Həqiqi əqli cəhətdən stimullaşdırıcı (porno deyil) konstruktiv maraqlarınızı (sənət, musiqi, bina, hansısı olursa olsun) məşğul olan axan təzə bulaq suyuna bənzəməlisiniz, ətrafda duran zəhərli su yox. Sadəcə olaraq biz daha çox sudan ibarətdir və BU, şirin su həyat verir ~ durğun su ölüm verir. Sularınızı ardıcıl məşq, məqsədyönlü zehni stimullaşdırma və bunun üçün enerjinizi saxlayan heç bir PMO ilə təmizləyin.

  27. Hesabın alınmasını yenidən başladın

    Nəhayət böyüdüyümü hiss edirəm; Dünyadan gizlənirdim, eynən analarının ətəyinin arxasında gizlənən kiçik bir uşaq kimi. İndi PMO və ya başqa bir şeyin arxasında deyil, artıq gizlənmirəm. Özümdən, istəklərimdən və ya başqa insanlardan gizləmirəm.

    Eyni zamanda daha rahatam və tonlarla daha çox enerjim var. Bunun təbii olduğunu düşünürəm, çünki mən son bir neçə damcının üstünə səpələnmək əvəzinə, benzinlə dolu benzinlə sürücülük yolu ilə hərəkət edən bir avtomobiləm. Artıq özümü daha yaxşı başa düşürəm, sosial narahatlıq aradan qalxdı, çünki özümü bütöv hiss edirəm və artıq heç kimin razılığına ehtiyac duymuram. Artıq ora çıxıb iş görməkdən qorxmuram və qorxmuram; Bir qrup yaratdım, bir qızdan xahiş etdim, duyğular hiss etdim, şeylər yaratdım. Həyatım parçalanmağı dayandırdı və indi nəhayət gələcəyimi qurmağa başlayıram. Doqquz illik yoxluqdan sonra nəhayət sükan arxasına qayıtdım.

    90 günlük hesabat - nəhayət böyüyür

  28. Kənarlaşdırma, Fantaziya və Güvənə Təsirləri - Trust my g

    Kənarlaşdırma, xəyal qurma və onların özünə güvənmə təsirləri - Mənim göstəricimə etibar edin !!! Şaşırtıcı kəşflər !!! ZƏHMƏT OLMASA OXU!!!

    by Değişen kimya29 gün

    Tamam, buna görə inkişaf etmiş, ya da daha çox kəşf edilmişəm, ən etibarlı etimad göstərdim və davranışlarımı sınayan və dərhal nəticələrə baxdığım bəzi təəccüblü kəşflər qazandım.

    Ölçək, inanın və ya inanmayın mənim kəkələyimdir. Sizə bir az məlumat vermək üçün - çox ciddi bir kekemelik problemim var idi ki, qurtarmaq üçün hər şeyi sınadım, danışma terapiyasına getdim, dərmanları sınadım, hər cür şeyi heç keçmədim. Əsəbi olmadığımda pis idi və narahat olduğum zaman əsasən danışa bilmirdim. “Səninlə görüşmək xoşdur” demək mənə 20 saniyə çəkəcəkdi, dəhşətdi. 9 yaşımdan bəri hər gün fapping edirdim. Beləliklə, nofap başlatdığımda, bir neçə gün ərzində YOXA GETDİ - Burada bir çox mövzuda cavablar aldığım mövzuda bir mövzu göndərdim və dəstəyinizi həqiqətən qiymətləndirdim - edə bilərsiniz bu barədə daha çox məlumat üçün mövzuya baxın.

    Bu yalnız bir az məlumat vermək üçündür. İndi güvənim artdıqca və bəlkə də 4-10 gün davam edən ilk etimad artırma zamanı narahatlıq itdikcə kəkələyim tamamilə yox oldu. O müddətdə Supermen kimi hiss etdim (ilk dəfə fappingdən çıxmağım bu idi). Sonra işlər düzəldi və kəkələməni biraz geri gətirən bir həftəlik bir düz xəttə girdim, amma o qədər də pis deyildi. Mən düz xəttdən qurtuldum (inşallah bunun tam həcmi idi) və kəkələk yenidən getdi. Diqqət yetirin, bunun sadəcə gəlib-getməsindən danışmıram, çox dərəcə olan çox dəqiq bir göstəricidir və özümün özümə inamımın nə qədər yüksək olduğu ilə tam olaraq özünü büruzə verir, öyrəndim ki, yalnız onu idarə edən şey budur - Əks təqdirdə nitq qüsurum yoxdur.

    İndiyə qədər yaxşı. Sonra nə etdimsə, heç vaxt etməməlisən. Nofap tərəfindən daha da pisləşən bir qıza ən gülünc bir əziyyət yaşadım - oxumağınız üçün bütün bir mövzu göndərdim, buna görə burada ətraflı danışmayacağam, amma tamamilə dəlisəm onun haqqında. Beləliklə, son 10 gün ərzində onun haqqında düşünməyi dayandıra bilmədim və gecə vaxtı xəyal qururdum və ara-sıra haşiyələnirdim. Bəli, bunun ən pis olduğunu bilirəm və bir daha etməməyə söz verdim, amma çox şey kəşf etdiyim üçün minnətdaram.

    Beləliklə, bir neçə gecə orada həqiqi bir kənar qurmadan fantaziya quraraq oturdum, ancaq onun haqqında çox düşünürəm və beynim bu alternativ reallıqları yaradır (mənim kifayət qədər təsəvvürüm var), ona nə deyəcəyimi, necə yatacağımızı düşünürdüm. yataq və danışmaq və öpmək, əlindən tutmaq, onunla flört etmə strategiyaları, əsasən cinsi olmayan şeylər, ancaq buna çox vaxt sərf etdi. Bunu etdikdən dərhal sonra heç bir şey hiss etmədim, hər şey normal görünürdü. Ertəsi gün işdə kəkələyim biraz geri qayıtdı. Bunun təsadüf olduğunu düşünürdüm - ertəsi gün onun haqqında xəyal qurmadım - kəkələmə demək olar ki, yox oldu. Ertəsi gün təkrar etdim və bir az da qayıtdı. Bir neçə dəfə bunu gördüm və səbəb kimi görünürdü.

    O zaman daha pis bir şey etdim - bir neçə dəfə haşiyələndim. Bir gecə bir az kənarlaşdım, ertəsi gün kəkələyim yalnız xəyal qurduğumdan daha əhəmiyyətli dərəcəyə qayıtdı. Sonra 2 gün etmədim - kəkələk düzəldi. Növbəti gün hardcore-nı bir neçə dəfə düzəltdim - ertəsi gün kəkələmə həqiqətən pis idi, ertəsi gün yenidən etdim - daha da pisləşdi. Yalnız aydın bir səbəb və nəticə. Sonra həftə sonu gəldi və bazar günü onu yalnız başımdan çıxara BİLMƏDİM, bütün gün evdə idim və bir çox hallarda qüsursuz, xəyal qurdum, hamısı tamamilə acınacaqlı şeylər. Bazar ertəsi kəkələmə həqiqətən pis idi. Fapping etdiyim qədər pis deyil - demək o zaman dözülməz idi - amma o zamandan bəri ən pis.

    Bu son hadisə mənim nəzəriyyəmi həqiqətən təsdiqlədi və mən kənarlaşmağı dayandırdım - sonuncudan qurtarmaq bir neçə gün çəkdi, amma özümü Supermen kimi hiss edirəm. İnamımın nə qədər sürətlə bərpa olunduğu inanılmazdır, amma bu, heç vaxt Oed olmamağımdan irəli gəlir, əgər olsaydım, yenidən 1-ci kvadrata qayıdar və danışa bilməyəcəkdim.

    Buna görə bunun elmi baxımdan çox maraqlı olduğunu düşünürəm. Göründüyü kimi, beynimdə baş verən, özümə olan inamı idarə edən bir şey var. Həqiqətən bu qədər sadədir, demək çırpınmağı dayandırmazdan əvvəl yüksək güvən üçün dəlicəsinə çalışdım, amma heç nə etmədi. Dayandım və bu tamamilə öz-özünə oldu. Bu könüllü bir şey deyil. Və bu həqiqətən ayıb və ya başqa bir psixoloji şey deyil. Kənar olduğumu tamamilə unutmuşdum və əvvəlcə kəkələmin niyə birdən-birə geri döndüyünü düşünənə qədər merak edirdim. Tamamilə kimyəvidır.

    Düşünürəm ki, burada oynanan müxtəlif səviyyələrdə dopamin salınmasıdır. Aydındır ki, porno ilə fapping etmək ən pisdir - bir dəli dərəcəsində stimullaşdırma ehtiva edən tamamilə qeyri-təbii bir qaynaqdan alınan bir dopamin vuruşu alırsınız. Pornoqrafiya ilə qarşılaşmamaq, ehtimal ki, bir addımdır, amma yenə də pisdir və yenidən bu tələsikliyə qovuşursunuz. Kenar aşağıda - O deyilsən, buna görə də beyində ən pis təsirlərdən xilas olursan və testosteronu və toxumda olan digər şeyləri də saxlayırsan - bunun elmi cəhətdən dəqiq olub-olmadığına əmin deyilsən, sadəcə düşünmək. Ancaq yenə də beyninizi çox stimullaşdırırsınız. Xəyallarınız, xüsusən də canlı bir xəyal ilə mənim kimi olsanız və bir qıza aşiq olsanız və bir aydır fapped olmasanız, bu xəyallar olduqca sürreal və gərgin ola bilər. Yəni bunların hamısı stimullaşdırma və ləzzətdir - yenə dopamin. Sonra fərqli dərəcələr və haşiyələrin miqdarı və nə qədər getdiyiniz var. Və nəhayət heç bir haşiyə yox, sadəcə xəyal var - burada fiziki zövq yaşamırsınız, amma psixoloji olaraq o qədər güclü sevgi hissini yaşayırsınız və əzməyinizə aludə olduğunuza görə yenə də beyninizdə biraz mükafat alırsınız.

    Bunların hamısı, ən azı mənim vəziyyətimdə inamımı tam olaraq verdiyim dərəcəyə görə təkbaşına idarə edən fərqli dopamin salınma səviyyələrinə cavab verən dərəcələrdir. Kəkələyim olduqca dəqiq bir göstəricidir. Sadəcə bu kəşfimi sizinlə bölüşmək istədim və inşallah haşiyənin Oing qədər pis olmadığını, xəyal qurmağın da haşiyə qədər pis olmadığını gördüyünü, ancaq hamısı beyninizlə qarışıq olduğunuzu və özünüzə olan inamı zəiflətdiyinizi gördüm. Cinayət nə qədər az olsa, bərpa müddəti o qədər az olur, lakin hamısının təsiri var və bunlardan heç birini etməyiniz üçün bir səbəb yoxdur. Bu bağımlılıqların heç birinə qapılmadığım zaman özümü ən etibarlı hiss etdiyimi gördüm. Sadəcə bunu etməyin və özünüzü çox yaxşı hiss edəcəksiniz. Bunun uzunluğu üçün üzr istəyirəm, inşallah sizə kömək etdi və bəzi nəzəriyyələri təsdiqlədi. Beynimizin nə qədər ilkin olduğu diqqətəlayiqdir, beynimizin rasional hissələri ilə özünə inam kimi bu əsas duyğulara və təməl davranışlara çox az nəzarət edirik.

     

  29. NoPorn etibarını açıqladı

    NoPorn etibarını açıqladı

    1 hissəsi -

    • Videolarındakı porn ulduzuna baxırıq və əgər varsa, onlara inanılmaz aşağı səviyyədə hörmət bəxş edirik. Əslində bir çoxumuz, bilə-bilə və ya bilmədən, bu ulduzlara nə qədər hörmətsizlik göstərdiyini əldə edirlər.
    • Bu vaxt videolara baxırıq və real həyatda heç vaxt 'belə bir qız' ala bilməyəcəyimizi daha çox hiss edirik.
    • Bu paradoks, biz bu ulduzlara verdiyimiz hörmətdən daha aşağı hörmətimizi aşağıca bilinçlə qoyur.

    Part 2

    • Bu videolarda izləyən kişilər onların dözümü, görünüşü və ən əsası (sənayeyə) onların penis ölçüsündən seçilmişdir.
    • Çoxumuzda adi penis var, ehtimal ki, 4-6 -XNUMX ″ arasındadır, bəlkə daha az, mükəmməl normal və kafi, lakin əlbəttə ki, sənayedəkilər qədər böyük və davamlı deyildir.
    • Pornoyu seyr edərək, biz penisləri müvəqqəti olaraq məhv etdik.
    • Təbii ki, biz özümüzü müqayisə etməyə, təhlükəsiz və cinsi əlaqədən uzaqlaşmağa başlamışıq.

    Nəticə - Pornoqrafiya izləyərkən necə xoşbəxt və özünə güvənən cəmiyyət üzvləri ola bilərik?

    Çözüm - Pornoqrafiya izləməyi dayandırın və bütün bu düşüncələr aradan qalxacaq! Yenidən özünüzü arxayın hiss edəcəksiniz, qadınlarla danışa biləcəksiniz, ifa edə biləcəksiniz.

     

  30. NoFap mənim asperger sindromunu müalicə etdi, Mümkün missdiagnosis? Fa idi

    10 gündən bəri Im Fap pulsuzdur və onun tamamilə qeyri-adi bir insan kimi dəyişirəm. Mən söhbət edərkən insanlara baxıram, sosial əlaqələrə tələsirəm, qızlarla söhbət edirəm, bütün gün boyu azğınlaşıram, DÜZƏLİDİR.

    10 yaşımda çırpınmağa başladım, problemlərim başlayanda da ... 17 yaşımda asperger sindromu diaqnozu qoyuldum və yalnız oradan aşağı endim. Yataqdan qalxa bilmədi, asanlıqla üst-üstə 20 saat yatdı, gecə oyan və s.

    İndi çırpınmadan əvvəlkindən daha yaxşı hiss edirəm və əvvəllər heç vaxt bu kimi hiss etmirdim, bu qədər aydındır, beyin dumanı yoxdur, bu illər ərzində insanların çoxu bunu necə hiss edirdi ??? omg, bu o qədər asandır ... həyat mənim üçün belə bir mübarizə idi, indi istədiyim zaman çölə çıxa bilərəm, dostumun yanına gedə bilərəm, insanlarla görüşə bilərəm. Porn asılılığı və fapping həqiqətən mənim həyatımı məhv etdi? İnanın intihar etməyi həyatın bu qədər gözəl ola biləcəyi illərlə düşündüyümə inana bilmirəm. Bütün gün gülümsəyirəm.

    WTF MAN !!! mən daha çox fap etməyəcəyəm. BUNUN DOĞRU OLMASI İLƏ YAXŞIDIR. heç vaxt asperger sindromuna sahib olduğumla heç vaxt razılaşmadım, həmişə fiziki cəhətdən səhv bir şey olduğunu söylədim ... özümü həmişə dəli dərəcədə yorğun hiss edirdim. Ancaq heç kim mənə inanmaq istəmədi. Pff, bu uşaqlara sözüm yoxdur. Fappingin kortizol və dopamin səviyyələrimlə qarışıq olduğunu düşünürəm, qısa müddət ərzində beyinə çox dopamin buraxın. Aşağı kortizol niyə səhərlər dura bilmədiyimi və gecə oyaq olduğumu izah edir. Və son bir neçə ay o qədər ağır idi ki, bəzən çətinliklə hərəkət edə bilirdim. Düşünürəm ki, aşağı dopamin var, bəzən divanda oturmuşdum, ancaq bədənimi hərəkət etdirə bilmirdim.

    WOW MAN YALNIZ VAY, mən hələ də inanmıram. Hətta mənim saçım daha qalındır, im deyil, artıq gözlərimin altında torbalarım yoxdur. Niyə həkimlər bunu bilmirlər? ya da bilirlər, amma bu barədə qayğı yoxdur? Mastürbasyonun hormon dəyişikliyinə gətirib çıxara biləcəyi olduqca mantıksız bu barədə düşünsəniz.

    Mən də anladım ki, ocd yalnız demək olar ki, getdi, omg. Normalda bir xülya mövzu yazmalı və 10 dəfə oxumalı və səhv etdiyimi görməmişəm. Mən artıq qayğı vermirəm, mənim mənzilim bir mess atm, mən qayğı yoxdur .. ona baxıram, hətta bir baş ağrısı yoxdur. WOWOWOOWOWOWWOWOW hamınızı sevirəm. NO FAP 4 HƏYATI.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. 21 yaş - yüksək işləyən autizm: Conversada davam etmək asandır

    Nofapda olduğum müddətdə gördüyüm təsirlər

    • Daha yaxşı görmə və eşitmə. Bunu izah etmək çətindir, demək olar ki, musiqi daha yaxşı səslənir; Sözləri əvvəllərdən daha açıq şəkildə eşitmək olar. Mən də səsi daha yaxşı eşitdirə bilərik (ümumi sözlərin yüksək və aşağıları). Mən daha yaxşı şeyləri görə bilərik və hətta mənim periferik baxışım çox kəskin hala gəldi. Mən də səs tonunu daha aydın eşitə bilərəm.
    • Zərif palitrası. Yeməkdən daha yaxşı dada bilərəm, deyəsən hər şeyin ona əlavə bir “təpiyi” var. Barbekü sousu ilə qızardılmış yumurta sendviçi kimi ən sadə yeməklər də tamamilə ləzzətli olur. Meyvələrin dadı daha şirindir, tərəvəzlərin də onlara xırtıldayan bir xüsusiyyəti var.
    • Bədən dili ilə ifadə. Bədənimlə heç bir şey düşünmədən, heç bir şeydən əvvəl istifadə etdiyimdən daha çox danışıram. İnsanlar bunun üçün qəbuledici görünürlər və onlar bunu sevirlər. Bədən dili anlamaq daha asan olar; bəzən ümumiyyətlə insanların özlərini necə fiziki şəkildə ifadə etdiyinə baxaraq düşünürlər.
    • Görünür. Bir çox insandan çox "görünüş" alıram. Təbiətdə heç bir təhlükə və ya qəribə bir şey yoxdur, sadəcə oğlan və qız / qadınların eyni maraqlı görünüşləri. Demək olar ki, “Kimdir o kimdir?” Kimi bir növ baxış. Boyum 6'0, 150 lbs.
    • Daha yaxşı danışıqlar. İnsanlarla söhbət etmək çox asandır; bir 10 / 10 qız ola bilər, məndən daha qorxuducu olan bir adam, bir köhnə dostum, bir uşaq, bacım, valideynlərim, hər kəs.
    • Daha dərin səs. Bu, testosteronun artması ilə əlaqəli ola bilər, amma hər şeyə inamla danışdığımı görürəm, artıq şeylər deyən deyiləm, səmimi danışıram.
    • İnsanlar ətrafında daha çox güvənərək gülümsəyirəm və gülürəm; əsl, məcburi gülmələr və gülürlər. Mən gülümsəyirəm, çünki mən onu əyləncəli hesab edirəm və bir şey həqiqətən gülməli olduğumu düşünürəm, əgər ürəyincə bir gülüş verirəm.
    • Xalqla qarşılıqlı əlaqəni davam etdirmək üçün motivasiya. Gündüzdürsə və evdə edəcək bir şeyim yoxdursa, camaat arasına çıxacağam, çünki indi gəzməyi rahat hiss edirəm; əvvəl ictimai yerlərə çıxmaqdan nifrət edirdim və bəzən bunun üçün inanılmaz dərəcədə narahat idim.
    • Daha yaxşı diqqət. Qarşımda duranlara və prioritetlərimə diqqət yetirməyi çox asan tapıram, istər mühazirə, istər qeyd etmək, istərsə də iş vəzifələri. Tamamilə kökləndiyimi hiss edirəm. Bu vəziyyətlərdə seks və ya mastürbasyon ağlıma girmir, halbuki nofapdan əvvəl bəzən tez-tez olurdu.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. 20 yaş - Depressiya, OKB, DEHB aradan qalxır
    20 yaş - Depressiya, OKB, DEHB aradan qalxır. Dayandırıldı. Ereksiyalar geri gəldi.

    Dürüstlük, mənim həyatımda ən ağır 2 aydan birinə malik idi, amma son dərəcə layiq idi. İnanın və ya deyil. Depressiya və təqsir hissi uzaqlaşdı. İki aydan sonra ilk dəfə mənim ereksiyalarımı geri aldım. Mən sosial bir insan oldum. Həyatımda ilk dəfə iradənin mənası nə deməkdir. Kilsəyə getməyə başladım və bir çox yaxşı dost oldum. Ən əhəmiyyətlisi OKB və ADHD uzaqlaşdı və psixoloqlara getməyi və bu xəstəliklər üçün dərman qəbul etdiyini dayandırdım.

  33. Brain dağı getdi

    Beyin dumanı həqiqətən mücərrəddir, buna görə onu yalnız yox olduqda müəyyən edə bilərsiniz. Düşünürəm ki, bundan əldə etdiyim ən yaxşı şey ümumi həyatın əyləncəli olmasıdır. Günün istənilən vaxtı necə olduğumu soruşsanız, sizə həmişə müsbət cavab verə biləcəyim üçün müsbət cavab verə bilərəm və ya ümumiyyətlə xoşbəxtəm. Mənlik hissim güclüdür. Artıq özümü başqalarının perspektivləri ilə düşünmürəm, yalnız indi istədiyim kimi edirəm.

    18 yaş - Həyatımın hər tərəfi daha yaxşıdır.

Şərhlər bağlıdır.