Sizin (reseptor) nişanını dəyişdirin

Bu adam, beyininin zövqə normal həssaslığa dönməsinə kömək etmək üçün fəaliyyətlərin birləşməsi ilə uğur qazanır və onun porn-istifadə refleksini yenidən işə salmağa kömək edən bir ifşa müalicəsi formasıdır:

20 ildən çox bir internet porno asılısı olaraq (dial-updan bəri bir bağımlı), çıxmağın çoxsaylı metodlarını sınadım və yalnız indi rahatlandım və TEDx müzakirənizlə və bu veb saytınızla başladı. İndi yalnız 30 "haşiyə" tipli relaps ilə 3 gündən çox porno pulsuzam. Yenə də gündəlik qeydlərim göstərir ki, bu ayda təxminən 5 saatlıq şəfa ayəsini təkrarlamaq üçün təxminən 3000 saat vaxt sərf etmişəm. 20 ildə ilk dəfə istəksiz günlər və həftələr yaşayıram.

Yazmağımın səbəbi, istəklərimi xeyli azaltdığına və özüm üçün daha sürətli və daha məhsuldar bərpa olunmasına rəhbərlik etdiyinə inandığım bir qaynaq və üsulu bölüşmək istədiyimdir. Ümidlərim budur ki, bu mənim üçün işlədiyi kimi başqaları üçün də işləyəcək və hər kəs üçün işləməyəcəyini bilsəm də, özüm üçün sehr kimi işlədi. Ardıcıl və zamanla işləyən bir həll tapdığım biliyin rahatlığı, işdən çıxmağın səyinə dəyər.

Texnika bir biyo-kimyaçı tərəfindən yazılmış bir saytdan gəlir və beyin hüceyrələrinin problemləri ilə və baqalı addımlar zamanı zədələnmiş dopamin reseptorlarının şəfa ilə məşğul olur. Sahə Stronger əldə.

Pəhriz və idmanla əlaqəli sadə bir plandır ki, bərpa müddətimin xeyli azaldığını və dopamin qəbulumu sağaltdığımı hiss edirəm. Həyat indi daha parlaq görünür və idmandan və orta orucdan aldığım təbii dopamin xitləri, internet porno seanslarının istehsal edə biləcəyindən daha böyükdür. 10 kiloqram arıqladığımdan bəhs etmirəm. 30 gündə və nəticədə daha çox güvən qazandı!

Exposure Response Prevention Therapy (tükənmə) [Todd Beckerin www.GettingStronger.org veb saytında] qısa, ağır məşqlər, pəhriz və neo-idrak prosesləri dediklərimlə birlikdə: dostlarla görüşmək, hədəflərimi planlaşdırmaq, jurnalımda yazmaq, məsləhət vermək, araşdırma aparmaq və elmi proqramları izləmək (öyrənmə və dil ilə əlaqəli hər şey) həyatımı həqiqətən dəyişdirdi.

Digər bir adam:

Tetikleyicileri müəyyənləşdirin. Bu son dərəcə vacibdir. Şəxsən imgur'a göz gəzdirmək çox böyük bir təkan oldu. Mən həvəslə imtina etdim. Tetikleyicilerin üstün cəhəti, istəklərdən əvvəl olmasıdır. Şüurlu, rasional olaraq tətikdən çəkinmək, tətiyi çəkdikdən sonra rasional hərəkət etməkdən daha asandır. Mən də quraşdırdım StayFocusdözünüzü slipping hiss edirsinizsə brauzerinizi əl ilə bağlamaq üçün gözəl bir az nüvə seçimi var.