Budur bir nümunə:
Pisdən imtina etməyə cəhd edirsinizsə, bu, sizin sakini boşaltmaq lazımdır ki, heç bir brainer olmalıdır. Sabit sürücünüzü təmizləyin, hər hansı bir üzvlüyünü ləğv edin və köhnə məktəb olsanız, bu jurnalları / DVD-lərdən uzaqlaşdırın. Yeni porno azad həyatınızda bu şeylərə ehtiyacınız olmayacaq və onları ətrafında saxlamağınız təkrarlanmağa gətirib çıxara biləcək bir azğınlıqdır.
Ancaq sakitləşmənin daha çətin bir hissəsi yerdir başınızın içində. Buna ümumiyyətlə "yank bank" deyirlər - sevdiyiniz cinsi xatirələrinizi, fantaziyalarınızı və ya porno kliplərinizi ehtiva edən düşüncələr. Yank bankının ən çox narahat edən tərəfi, yenidən başlatma prosesində olan birisi üçün olduqca narahat ola biləcək "pornoqrafik geri dönüşlərə" necə səbəb ola biləcəyidir. Bir anınız yaxşıdır, amma heç bir yerdə olmadığı açıq cinsi görüntülər beyninizdə dolaşmağa başlayır.
Bu məsələ ilə məşğul olmaq üçün nə edə biləcəyiniz iki əsas şey var:
Bu şeylər ortaya çıxdığında bilinçli olaraq varlığa keçin
Yeni düşüncələrinizi "banka" yerləşdirmədən özünüzü qoruyun.
Iştirak
İlk hissə sadədir - bu cür düşüncələr beyninizə gələndə, cari fiziki təcrübənizə köklənməlisiniz. Beləliklə, dərsə gedirsənsə və birdən-birə zehnində bir porno klip oynamağa başlayırsa, düzgün cavab baş verənləri etiraf etmək və sonra şüurlu şəkildə bədəninizdə olmaq üçün şüurunuzu dəyişdirməyi seçməkdir.
Əsasən hisslərinizi tənzimləyin. Üzünüzdəki küləyi, yerə toxunduğu zaman ayaqlarınızı və ciyərlərinizdən içəri girib çıxanda havanı hiss edin. Bədəninizdəki hər hansı bir gərginliyə diqqət yetirin və şüurlu şəkildə rahatlayın. Bunu etdikdə, bəzi duyğuların ortaya çıxdığını görmək çox yaygındır. Bu yaxşıdır - özünüzü sadəcə mühakimə etmədən hiss edin. Şüurunuzu bu şeylərə gətirməklə, şüurunuz pornoda ola bilməz.
Sürünməyi kəsin ...
Müəllif hüquqları © 2014 NoFap Academy LLC, Bütün hüquqlar qorunur.
NoFap® Aleksandr Rodos və NoFap LLC-ə məxsus qeydiyyatdan keçmiş xidmət markasıdır.
;
