Bütün pornləri məhv etməməli / silmək məcburiyyətindədir?

Yenidən başladan hər porno kollektorunun cavab verməli olduğu sadə bir sual var. Silmək və ya saxlamaq üçün?

Bir oğlan forumdan soruşduğu kimi:

Yenidən yüklədiyiniz zaman hamınızın pornosundan qurtuldunuzmu? Bu, məni çaşdırır, duyğusal bağlılığım var: diqqətlə hazırlanmış bir kolleksiya ilə dolu sabit disk; porno sörf üçün xüsusi olaraq alternativ İnternet profili; bəlkə də köhnə rəfiqələrimin bəzi köhnə şəkilləri və ev filmləri. Sonuncusu qurtarmaq üçün xüsusilə qorxuncdur - əvəzedilməzdir!

Silin sualına digər oğlanların cavabları:

Bəli, hər şey getməlidir. Əmin olmağın yeganə yoludur və onsuz olmağın çox qorxusu və intensivliyi bitdikdən sonra qəribə bir şəkildə azad olur. Çox * emosional * bir qərardır, çünki bu videolara etibar etdiyimizə və özümüzlə yaxınlaşacaq birisi olmadığımızda və ya ehtimal ki, kimsə olduğumuz halda bizə "ani yaxınlıq" verdiyimizə inandığımızı etiraf edək. şirkət. Porno beyinləri cinsi əlaqədən qaçırır və onu istəkli bir xidmətçiyə çevirir.


Bir saklamanı silmək üçün ən əlverişli vaxt, bir daha porno ilə əlaqələndirildikdən dərhal sonra. Binged ola bilərsən və ya etməmisən, amma nöqtə budur ki, dəyişmək istəməyin ən çox vaxtıdır, çünki bu, bir asılılıqdır və demək, alkoqol bağımlılığını məğlub etmək həqiqətən çətindir, əgər etməli olduğumuz şey özümüzə getməkdirsə şkaf və skotçla dolu bir qutunun üzərindəki kanal lentini qoparın.


Yalnız bir seçim - bundan qurtulun (hamısı!) Gələcəkdə sizi tetikleyebilecek hər şeyə ehtiyacınız var. Buna görə də kompüterinizi İnternet pornolarından bağlamaq mütləq şərtdir. Qurtarıldıqdan sonra geriyə baxacaq və “Niyə bu əşyaları saxlamaq istədim?” Deyə düşünəcəksən. Hər hansı bir formada şeylər tutmaq, bir yerdə bir araq saxlayan alkoqolluya bənzəyir.


Silmək üçün gücə ehtiyac var

Sabit diski və əvəzolunmaz rəfiqə əşyalarını bir dəstə DVD-yə yandırardım. Onları kiçik bir qutuya qoyun. Yapış lentlə sarın. Sonra qəhvəyi çanta kağızı ilə sarın. Yenidən yapışqan lent. Şey gülünc bir şəkildə bağlanana qədər qatları bükməyə davam edin. Onu açmaq bir-iki saat çəkəcəkdi. Sonra bir yerdə gizlədin. Yoxsa basdırın. Bəlkə kimsə sizin üçün onu tutsun. Və ya bir təhlükəsizlik kasasına qoyun.

Sonra davam edin və hər şeyi sabit diskdən silin. İnternet profili yalnız getmək məcburiyyətində qalacaq. Və ya bəlkə də onu yandırmağın bir yolu var. Ancaq hər halda, hələ də bütün əşyalarınızı "əldə edəcəksiniz". Bütün bu zövqü və əyləncəni və seksuallığı atdığın kimi hiss etmək məcburiyyətində qalmayacaqsan, ancaq beynini sağaltarkən çox etibarlı bir məsafədə olacaq.

Yenidən yüklədikdən sonra bütün şeyləri atmaq üçün güc tapa bilərsiniz. Və ya bəlkə sizi "təmiz" saxlamağınız üçün bir xatırlatma olaraq qəribə bağlamanı saxlayacaqsınız.


Bəli. Silin.

Böyük bir VHS / DVD əşyalar kolleksiyam var idi. Kolleksiyanı saxlayarkən vərdişlərimdən qurtulmağa sonsuza qədər çalışdım. Heç vaxt işə yaramadı. Sonra bir gün böyük bir çəkic götürdüm, hər şeyi zibil qutusuna qoydum, təhlükəsizlik eynəyi taxdım və çantadakı hər şeyin arasından f * ck-ni qırdım.

EFS White'ın dediyi kimi, özümü dərhal təmiz hiss etdim. Bu mənə çox kömək etdi. Bundan bir neçə ay sonra uğursuz olmağımın əsas səbəbi internet pornosundan necə qorunmağı bilməməyim idi.

Beləliklə, keçən ay yenidən nəfəs aldım və sonra qardaşımdan cavabdehlik ortağım olmasını istədim və kompüterim üçün Razılaşan Gözlər aldım. Yalnız bu filtr / hesabatlılıq proqramını kompüterimdə qurma hərəkəti məni dərhal daha yaxşı hiss etdirdi. Dərhal yenidən başlatma prosesimi sürətləndirdim. Bəzi müsbət təsirləri dərhal hiss edirdim. Özümə inam - müdafiəmdə zəif bir yer aşkarladığımı və həmin nöqtədə möhkəm bir divar inşa etdiyimi bilmək mənə böyük bir psixoloji təkan verdi.

Buna pulu boş yerə sərf etdiyini düşünməyin - buna həyatınız üçün kiçik bir fədakarlıq kimi baxın - bu, dünyadakı bütün pullardan daha dəyərlidir. Üstəlik bunu etmək sizi gələcəkdə pornoya pul xərcləmək cazibəsindən çəkindirəcək.

Vurmaq kömək edir

Fiziki olaraq məhv etmək həqiqətən vacibdir. Bir şey və hər şeyi satmağa, ticarətə və ya verməyə meylli olduğumuz bir dövrdə yaşayırıq. Mənim kolleksiyamı məhv etməyi düşünürdüm, “hey, niyə onu başqasına vermirsən” deyən bu kiçik səs var idi ... haha, nə qədər dəhşətli bir fikir. Budur məni fiziki istismara təhrik edən və həyatımda problemlər yaratmağımı təşviq edən bu dəhşətli zəhərli şəkillər kolleksiyası var və bunu başqa bir insana verəcəyəm? ”

Xeyr. Mən məmnuniyyətlə çəkicimi götürüb uzaqlaşdım.

Başqa bir mövzuda məsləhət verdiyim kimi. Yıxın və sonra qeyd etmək üçün özünüzə gözəl bir steyk yeməyi almağa gedin. Düşünürəm ki, bəzi şeylər məcburi bir qeyd etməyi tələb edir və bu da onlardan biridir.

Ən uğurlu erkən reboot cəhdlərimdən biri, PMO-dan 90 gün çəkinməyə qərar verməyimlə əlaqəli idi (baxmayaraq ki, hələ də bir neçə həftədən bir fapped, çünki maye ilə dolu olmağın fizioloji məsələlərini necə həll edəcəyimi bilmirdim - və daha sonra necə öyrəndim narahatlığı aradan qaldırmaq üçün) - etdiklərim, problemi həll etmək üçün özümə alacağım gözəl və bahalı bir şey qoydu. Çox çətin idi - çünki iş yerindəki bəzi sürünənlərin porno magları var idi və onları saxlama yerində qoydu - və bir şey axtararkən təsadüfən tapdım - və onlara baxmaq ürəyimin irəliləməsinə və dopaminin axmasına başladı. . Hələ də uzaqlaşıb ağlımdan çıxara bildim.

Mükafatlar daha sonra gəlir

Beləliklə, 90 gündən sonra özümdən o qədər xoşbəxt idim ki, bayıra çıxıb mükafat olaraq təyin etdiyim bahalı yeməyi almaq istəmədim. Ancaq özümü məcbur etdim ki, onsuz da çıxım və edim. Axı özümlə bir razılaşmışdım. Əlbəttə, sonradan nəfəs aldım, çünki cazibə ilə necə mübarizə aparmağı öyrənirdim, amma bu müharibədə vacib bir döyüş idi. Buna baxmalısan. Bu müharibədir. Qalib gəldiyiniz böyük döyüşlər kimi geri baxdığınız bəzi epizodlara sahib olmalısınız - müharibədə dalğanı döndərən döyüşlərdə.

Beləliklə, uzunmüddətli mükafatı kənara qoymaq, ucuz bir dopamin vuruşu üçün qısa müddətli istəklə mübarizə aparmaq üçün bir yoldur. Dağıdıcı bir relaps çağırışını hiss etdiyiniz zaman ediləcək başqa bir şey yalnız soyuq bir duş almaq və sonra idman zalı vurmaqdır. Hər zaman mənim üçün işləyir. Qazanmaq üçün özünüzü qurmağın bir çox yolu. Yalnız əməl etməlisiniz.


Mövzu: Sunk Cost Fallacy

Bunu r / Stopgaming-də gördüm və burada da tətbiq edəcəyini düşündüm!

De ki, konsert biletlərini bir ay əvvəl almışam və onlar da baha idi. Ancaq sonra konsert günü gəlir və tarixim xəstələnir və üç saatlıq ev tapşırığım var.

Biletlər bu anda batmış bir xərcdir. Ancaq səhv bunu fərz etməkdir İndi ödəmişəm indi konsertə getməliyəm. Əslində konsertə getmək məni və uydurduğum gf-nı yazıq vəziyyətə gətirəcək və heç getməməyimizdən daha xoşbəxt olardıq.

Bu Burada daha yaxşı bir şəkildə açıqladı.

Bu, heç bir PMO-a necə aiddir?

Birincisi: saklamanızı silin. Bunun üçün nə qədər vaxt və pul sərf etməsi vacib deyil, saxlama batmış bir xərcdir. İNDİ sizi sevindirəcək şey onu silməkdir. O zibilxanaya gedən pul indi GİDİ. "Pulunuzun dəyərini almaq" üçün çox gec bir məna yoxdur.

İkincisi: SADƏİ PMO üçün əldə etdiyiniz bir cihazınız varsa, ondan dərhal qurtarın. O şeyə nə qədər xərcləməyinizin əhəmiyyəti yoxdur, onu satın. Cihazın satış dəyərindən daha çox bir dəyəri geri almağa çalışmaq yalnız səfalətə səbəb olacaqdır. (Yalnız cihazınız tamamən PMO üçün istifadə olunarsa)

Vaxt və imkanlar daxil etmək üçün xərclərin tərifini genişləndirmək istəyən olsanız, bataqlıq xərclərin əvəzedilməzliyi tətbiqləri dramatik şəkildə artır.

Təəssüf hissi ilə uzanmaq, PMO səbəbiylə itirilən fürsətlərə qapılmaq asandır. Bu fürsətlər, indi sizə kədərlənməyə səbəb olan bir həyat tərzi qurmaq üçün xərclənən batıq bir xərcdir. Bu fürsətləri geri qaytarmaq üçün özünüzü həvəsləndirməyin, necə ki, PMO-nun bu fürsətlər getdi. Baqajınızı geridə qoyub təmiz bir şifrə ilə özünüzü həvəsləndirin!

Əlbətdə dünəndən öyrən, amma bu gün üçün yaşa. Və ümid edirəm ki, sabah edilməsi lazım olanı yerinə yetirsən.