Mənim residivim - öyrənilən dərslər

Tamam - buna görə 48-ci günə qayıtdıqdan sonra yenidən başlayıram. Budur, bütün fikirləri öyrəndiyim bəzi şeylər:

1. Blog… Çox!

Nüks etməzdən əvvəl son 2 həftədə blog yazmağı dayandırdım. Yenidən döyüşdə tək hiss etməyə başladı. Düşünürəm ki, özünüzü tək hiss edən və təcrid olunan kimi ondan imtina etmək daha asan. Qəribə bir şəkildə, bu cəmiyyətə qapılmaq, eyni mübarizə ilə üzləşən başqaları ilə birlik hissi verir - və bütün pornoqrafik şeyləri daha döyülən kimi göstərir. Ayrıca, digər yazıları oxumaq və bloglarda müsbət şərhlər almaq insanın diqqətini cəmləşdirməyə və həvəsləndirməyə kömək edir ...

2. Daha çox tədbir alın

Dayandırmaq üçün ilk cəhdimlə həqiqətən heç bir tədbir görmədim ... pornoya baxmağı dayandırmaq üçün quraşdırılmış bir proqram yoxdur.

Dəyişdirməyə qərar verdiyim bir vərdiş ipadımı tualetə aparmağı dayandırmaqdır - ipadı tualetə aparırdım və taxtda olarkən bütün oxumağımı edirdim ... Amma .... Bunun da təhlükəli bir vərdiş olduğunu başa düşdüm. Mənim relapsımdan əvvəl son bir həftədə və ya daha çox - daha çox cinsi xarakterli mövzuları nəzərdən keçirməyə başladım (niyə bilmirəm). Daha çox məqaləyə diqqət yetirmək olardı və ümumiyyətlə onlayn jurnal tipli saytlarda olmaq. Məsələn, “arvadınıza və ya qız yoldaşınıza yaxşı oral seks vermək” barədə bir məqalə.

Bunun yaxşı olduğuna özümü inandırmaq kifayət qədər asan idi, çünki onu oxuduğum həyat yoldaşım üçün idi ...

Həftə içində məqalə oxuması artdı və məqalələr axtararkən bəzən “təsadüfən” daha təhlükəli saytlara düşərdim .... Dərhal bağlayacağam. Hər halda, gerisi tarixdir. Bu qədər yaxşı alınmadı! Beləliklə, bəli ... .. indidən etibarən onlayn olaraq oxuduğum və ya oxuduğum cinsi əlaqəli məzmunu kəsirəm.

3. Seksdən sonra təqib edənlərə baxın

Əminəm ki, nəfəs aldıqda bir təqibçi sürürdüm ... Sadəcə məni gözdən saldı ... daha ehtiyatlı olmağa çalışmalıyam.

4. Odaklanma - hər zaman

Bunu etməyimin əsas səbəbi - həyat yoldaşım və münasibətlərimiz üzərində dayanmalıyam. Özümə böyük mənzərəni xatırlatmaq məcburiyyətindəyəm və bunun ailəmin ümumi rifahı üçün olduğunu.

5. Gözətçilərinizi aşağı salmayın

Tamam, bu əslində demək istədiyim son nöqtədir. Nüks etməzdən əvvəl özümə çox güvənməyə başladım. Artıq asılılığı məğlub etdiyimi düşünürəm. Yanlış idim, cinsi əlaqəli yüklənmiş məzmunu və s. Belə oxumağı bacaracağımdan əmin olduğum zaman nəfəs aldım ... 15 illik bir asılılıqdan 50 gündə çəkilə biləcəyimi düşünmək axmaq idi ... Qarşımda uzun bir döyüş var. Hər hansı bir dəstək (həmişə olduğu kimi) qarşılanacaq! Yaxşı mübarizəni davam etdirən bütün qardaşlarıma uğurlar!