Eroşmələrə gəldikdə, illər ərzində az dəyişdi öyrənmək üçün təəccüblü ola bilər. Əlbəttə ki, yeni ticarətdən başqa Viagra mövcudluğu dost yerli eczacınızdan (bir neçə ayaq bükdükdən sonra, əlbəttə ki, çox tələb olunan suallardan sonra). Beləliklə, geri oturun, bəlkə də çirkin gözlər üçün çiyninizə baxın və ereksiyanızı optimallaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz hər şey haqqında yaddaşınızı yeniləyin - üstəlik bir neçə yeni intellekt nuggets ...
Quruluş faktlar
Təbii ki, ereksiyalar söhbət yeminin ümumi mənbəyidir. Ancaq bu, bizim hamımızın beyin səthini bir-birinə bənzər bir sual verməməsi demək deyil. Burada vurğulanır.
Birinci fakt: üç növ ereksiyası vardır
Son məhsul eyni olsa da, reyslər üç müxtəlif yol alır. Ən çox görülən ereksiyalar, fiziki təmasdan qaynaqlanan refleksogen quruluşdur. İkincisi, audiovizual həyəcan və ya təsəvvürün yaranmasına səbəb olan psixogenik montajdır (lakin əlaqə yoxdur). Üçüncü və sonuncu, siz olduğunuz zaman gələn gecə ereksiyasıdır dərin REM mərhələsi - və əslində, cinsi stimullaşdırma ilə çox az şey var.
Faktlar iki: Sağlam bir penisin bir çox gecə ereksiyası vardır
Bu "səhər şöhrəti" əslində bir gecənin, ən çox ehtimal ki, 30 dəqiqəyə qədər davam edən üç-beş gecə ereksiyası keçirdiyiniz son salamdır. Bunu penis müqaviməti təhsili kimi düşünün.
Fakt 3: ayaqqabı ölçüsü ilə əlaqə yoxdur
Yalnız bir tarixdə istifadə edilən bir xətt deyil, ayaqqabı ölçüsünün də penisin ölçüsünə nisbətdə olduğu heç bir sübut yoxdur. Bu sual onu (bir şəkildə) bütün halına gətirdi Urologiya Beynəlxalq İngilis Jurnalı.
Dördüncü fakt: Qısa penislər uzunluğundan daha çox ölçüdə artır
Araşdırmalar (istədiyiniz cür tədqiqat işi deyil) daha qısa bir penisin dikildikdə daha uzun penis olduğu kimi təxminən iki dəfə artırdığını göstərdi. Belə ki, bir az daha asılı olduğunuzu düşünürsən, yalnız xatırlayın: penis elastigirldir The Incredibles. Biz də bu filmi sevirik.
Fakt beş: Orta ölçülü
"Mən normalam" araşdırması İngiltərədəki 15,000 mindən çox kişini araşdırdı. Orta ereksiyalı penis 5.16 düym (13.1 sm), ortalama boş penis isə 3.61 inç (9.2 sm) idi. Ancaq bəlkə də bunu bir çimdik duzla götürün - tədqiqat sənədinin "tədqiqat məhdudiyyətləri" bölməsində "klinik şəraitdə nisbətən az ölçülü ölçmə aparıldığı və tədqiqatlar arasındakı ən böyük dəyişkənliyin ləng uzanan uzunluqda görülməsi" deyilir. Bəli, bir iş üçün çəkinmək nə qədər çətindir?
Fakt 6: Həmişə düz deyil
Və hamısı yaxşıdır. Düzəldikdə, penisin təbii olaraq bir az əyri olması mümkündür. Mükəmməl normal. Lakin, əyri ağrıya səbəb olarsa, bu, Peyroni xəstəliyi kimi, penisdə skar toxuması ilə xarakterizə olan bir vəziyyətin altına düşən bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Hər hansı narahatlığınız varsa, GP-ə baxın.
Fakt 7: Sizin tərəfdaşınız nə qədər böyük olduğuna diqqət yetirmir
Xeyr, onlar yoxdur.
Quruluşunuzu artırmağın elmi
İndi bu sualları həll etdikdən sonra ereksiyanızı Olimpiya şüarına uyğunlaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi yenidən nəzərdən keçirək ”Citius, Altius, Fortius”(“ Daha sürətli, daha yüksək, daha güclü ”). Həqiqətən bir ereksiyanı necə əldə etdiyiniz barədə qısa bir məlumat verməyə başlayaq.
Ereksiyaya nail olmaq bədəniniz üçün asan bir proses deyil. Nəticədə, sinir, damar və hormonal sistemlərinizdən eyni zamanda güclü bir psixoseksual çağırışla birləşdirilən bir çox giriş tələb edir (əvvəllər qeyd etdiyimiz gecə ereksiyası olmadıqda). Çılpaqdan qorxunc bir penis üç əsas mərhələyə bölünə bilər ...
Birinci mərhələ: stimul
Buna nail olmaq üçün həm dolayı, həm də birbaşa yol ola bilər. Refleks ereksiyası, onurğa şnurunun aşağı hissəsində və periferik sinir sisteminizdə sinirləri tetiklemek üçün penisə toxunaraq əldə edilən birbaşa yoludur. Psikogenik quruluş qeyri-mexanik cinsi stimullaşdırma (əyani, məsələn) və dolayısı ilə dolayı yoludur cinsi həyəcan. Bu, beyninizdəki limbik sistemi aktivləşdirir və onurğa beyninizin alt bölgələrindən elektrik siqnallarını erektil sinir mərkəzlərinizə göndərir. İkincisi, həm gecə, həm də "səhər şöhrəti" ereksiyalarını əldə edə bilərsiniz, buna görə erotik olmayan olaraq gecə penis qarışıqlığı deyilir. Nə qədər romantik.
Mərhələ iki: Engorgement
Birinci mərhələdə necə əldə olunmasından asılı olmayaraq, sonrakı hissə sizin santexnika sisteminiz haqqındadir. Sinir sistemi stimulunun, güclü qan damarı dilatörünün, nitrik oksidin izni, penisin trabekulyar arteriyasına və düz kasına salınır. Bu, damarların və penisin əsas gövdəsinin, korporasiyalı cavernozanın qanla tökülməsinə səbəb olur. Müvafiq olaraq, bu qanı yerində saxlamalı və ereksiyanı qorumaq üçün, penisinizin ischiocavernosus və bulbospongiosus əzələlərini sıxaraq, penisin damarlarını qan drenajından təsirli şəkildə məhdudlaşdırın.
Mərhələ üç: flop
Stimul aradan qaldırıldıqdan sonra, periferik sinir sisteminizin fəaliyyəti azalır. İkinci mərhələdən sonra proseslər tərs və cinsi normal, istirahət vəziyyətinə qaytarır.
Qurğunun üstündəki qandallar
İndi ereksiyanızın elmini bildiyiniz üçün, Olimpiya səviyyəsində ereksiyaya nail olmaq üçün məhdudiyyətlərin harada olacağını görmək daha aydın ola bilər.
Hər hansı əhəmiyyətli onurğa ziyanının və ya hormonal pozğunluqların olmaması ehtimalını nəzərə alaraq, potensial maneələr birinci və ikinci mərhələdə fərqlidir. Birinci mərhələdə, psixoloji qabiliyyətinizə təsir göstərməyinizə səbəb olan hər şey sizin sinir sisteminizin aktivləşməsinə mane olur. İkinci mərhələdə, qan damarlarının daralmasına kömək edən bir şey sizin ereksiyanızın qarşısını alacaqdır.
Daha güclü bir ereksiyanı saxlamaq üçün yeddi fiziki yol
Birinci üsul: Siqareti dayandırın
Bu, siqaret içərisindəki toksinlərdən penisin qan damarlarının zədələnməsi riskini aradan qaldırır.
Metod iki: mütəmadi olaraq məşq edin
Aerobik məşq sizin qan damarınızın sağlamlığını qoruyacaq və ateroskleroz riskini azaldacaqdır. Bəzi Kegel pelvic mərtəbə təlimlər əlavə qanın tutan penis əzələləri gücləndirəcək.
Metod 3: Alkol istehlakını azaldır
Qaçmaq həddindən artıq spirt istehlakı sizin sinir sisteminizin və penisin təsirlənməməsini təmin edəcəkdir. Alkoqolun yumşaq bir miqdarı, oyununuzu təbii bir rahatlatıcı olduğundan da pep edəcək.
Dördüncü üsul: Sağlam bədən kütləini qoruyun
Bu, artıq testosteronun estrogenə çevrilməsinə gətirib çıxaran çox bədən yağının olmadığını təmin edir. Bu yüksək estrogen və aşağı testosteron tarazlığı sizin quruluşunuzu təhdid edir.
Metod 5: Diyetinizə qaranlıq giləmeyvə əlavə edin
Meyvə yağı kimi meyvələr antioksidant antosiyanin ehtiva edir, bu, azad radikalların səviyyəsini (nitrik oksid istehsalına zərər verən) azaldır və yaxşı penis qanının axmasına imkan verir.
Metod altı: əsas sağlamlıq şəraitinin yaxşı idarə olunması
Diabet, yüksək qan təzyiqi və ya xolesterol kimi qan damarlarını təsir edən hər hansı bir vəziyyətin yaxşı idarə olunmasına uzunmüddətli damar ziyanını minimuma endirməklə daha yaxşı ereksiyalara imkan verir.
Yeddi üsul: Bir neçə gündür qaçın
Mastürbasyondan və seksdən bir neçə gün qaldığınız zaman, kasıb gündə bir neçə dəfə günahlandırdığınızdan daha böyük, daha çox məşqli penisə nail olursunuz. Əlbəttə ki, mənfi tərəflər, bildiyiniz şeylər artıq bitməsidir.
Güclü ereksiyanı dəstəkləmək üçün dörd zehni yol
Son dörd əsas vasitəsi sadəcə an gəldikdə cinsi cəhətdən stimullaşdıran hisslərin olmaması üçün sadədir.
Birinci üsul: Stress səviyyələrini idarə edin
Bu vasitələrdən istifadə edərək stress səviyyələrini idarə etdiyinizə əmin olun. Bu, ereksiyanı tetikleyen sinir sisteminizin bir hissəsini heç bir dəlil gətirməməsini təmin edir.
Metod iki: Hər hansı əlaqələr məsələlərinə müraciət edin
Eşinizlə xoşbəxt və rahat əlaqələr sizin quruluşunuza çağırıldıqda rahat və rahat olmağınız üçün əmin bir yoludur.
Metod 3: Depressiya və narahatlıq üçün yaxşı müalicəni təmin edin
Bu şərtlər performans və ya tetikleyebilir özünü göstərən narahatlıqlar. Həkiminizə baxaraq və dərhal üstü ilə söhbət müalicəsi və lazım olduqda, dərman vasitəsi ilə siqnalları təkrarlayın.
Dördüncü üsul: Pornoqrafiyanın istifadəsi
Pornin sağlam bir miqdarı ortağınızla həyəcanını əlavə edə bilər. Digər tərəfdən, sənin qarşınızda olan zövqlərə çox nifrət edə bilərsən, buna görə də onu az miqdarda saxlayın.
Ereksiyanız mübarizə edərsə nə etməli
Panik etməyin. Bu yalnız pisləşəcək. Erektil disfonksiyon yaygındır. Gənc yaş qruplarında, baş verən narahatlıq ətrafında psixogen bir məsələ olma ehtimalıdır (bir porno ulduzu olmaq istəməyin). 40 və 70 yaşları arasındakı kişilərdə 50 faizinin müəyyən dərəcədə olacağı təxmin edilir erektil disfonksiyon. Bu yaş qrupunda qan axını ətrafında daha çox fiziki bir problem ola bilər. Hər iki halda, doktorunuza müraciət edin və onlar sizə daha çox məsləhət verə biləcəklər. Bir erektil litmus testi, gecə-gündüz və ya sabah ereksiyalara girirsinizsə, bu, ehtimal ki, fiziki bir damar problemi deyil.
İndi yalnız bu əsas alətlərdə göstərilən bəzi məsələləri həll etmək lazım ola bilər. Lakin, bəli, bu tövsiyə kiçik bir sehrli mavi həb şəklində də ola bilər. Sildenafil (Viagra) penisinizə qan axını təşviq etmək və davamlı bir ereksiya əldə etmək üçün hazırlanmış bir fosfodiesteraz tip 5 inhibitorudur. Bəzən "ata qayıtmağınıza" kömək edəcək qısa müddətli bir seçim və ya sağlam bir intim əlaqədən zövq almanız üçün daha uzun müddətli bir metod (geri dönməz bir disfunksiya varsa) ola bilər.
Doktorunuzla danışanda
Ehtimal ki, yuxarıdakıların hamısını, o cümlədən kiçik mavi həbləri sınaqdan keçirdikdən sonra hələ də problemlər yaşayırsınız. Həmişə başqa variantlar var. Bir məsələ yalnız bir həll tapmaq üçün təbii çarəsizliklə üzləşərkən, elmdən uzaqlaşdıqları, sübut edilən effektivliyi və gerçəyi və daha çox anekdot sübutları və qeyri-qanuni elmə doğru hərəkət edirlər. Deyərdim ki, əgər bu mərhələdə olsanız, gedib doktorunuzu bir üroloji mütəxəssisi görmək üçün müraciət etməyi müzakirə edin. Aşağıdakılar da daxil olmaqla, daha az sübut olunmuş müxtəlif üsullarla uğursuzluğa düçar ola bilər:
- aktual kremlər
- Enjeksiyon müalicəsi
- Vakum nasosları
- Şok dalğa müalicəsi
Pandoranın əlindəki alətlər və alətlər qutusuna baxmayaraq, bir çox insanlar üçün ən yaxşı tibbi məsləhət istirahət etmək, istirahət etmək, istirahət etməkdir. (Bəli, problemi çox rahat bir penis olduğu zaman qarşı düşünürəm). Ancaq bunu edə bilərsiniz, qanınızı, qan damarlarını və penisini qalanları edəcəyik.
Dr Nick Knight GP'dir. Onu Twitter üzərindən izləyin (@DrNickKnight).
;