Bu, beyninizdə online: texnologiya, beynin dərman kimi necə təsir edə bilər
By Chandra Johnson, Deseret Xəbərləri Milli Edition
Cümə axşamı, Yanvar 8 2015
Cosette Rae üçün, onun nigahının sonu min clicks tərəfindən ölüm idi.
Rae və erkən 2000s-də kompüter proqramçıları kimi çalışan ər - evdə və iş yerindəki bir kompüter ekranının qarşısında saat sərf etmişdir.
"Çox çalışaraq problemlərimizlə məşğul olmaqdan qaçdıq" dedi Rae. "Bu anda ələ alınmalı olan bir çox şeylə məşğul olmadım."
Rae fərqli psixiatrik dairələrdə fərqli adlar olan bir xəstəliyin inkişaf etdiyini bilməmişdi - texnologiya bağımlılığı, kompulsif Internet istifadə və ya, ən çox internetdə asılılıq pozuqluğu.
Bilmədiyi şeylər öz uşaqlarını yatağa qoymaq üçün vaxt tapa bilmədi.
"İstədim olsa da, uşaqlarımı oxumamaq bir çox dəfə idi. Rəqəmsal media ilə qarşılıqlı əlaqələrim mənim istədiyim valideyn olmaq qabiliyyətimə mane oldu ", - Rae deyib. "Həmişə idi," Yalnız beş dəqiqə "və sonra dörd saat gedərdi."
Rae, diaqnoz istehlakını idarə etmək üçün mübarizə aparan insanlar üçün bir psikoterapist oldu və bərabər bir reSTART, Vaşinqton dövlətinin bərpa mərkəzi oldu.
Bu gün rəqəmsal asılılıq - fiksasiya sosial media, mesajlaşma, video oyunlar və ya pornoqrafiya olsun - qaranlıq bir termindir. Nə qədər insanın təsirləndiyini bilmək çətindir, amma 2009 tədqiqatları oyuna yönəlmişdir 8-nun 8-a dünya miqyasında yaşı olan uşaqların 18 faizinə nisbətən asılı olaraq uyğun olduğunu tapdı.
Bu, təxminən 3 milyon uşaqdır, bu, San Diegodakı ABŞ Hərbi Dəniz Maddə İstismarı və Bərpası Proqramının doktoru Andrew Doan-ı narahat edir.
Doan, "İnternet bağlantısı və ya WiFi qaynar nöqtəsində pulsuz olaraq ağrıkəsici alıcı kimi ala biləcəyiniz başqa bir seçim dərmanı yoxdur" dedi.
Yalnız Amerikaya xas deyil. İngiltərənin Nottingham Trent Universitetində psixoloq Daria Kuss tərəfindən 2014-cü ildə aparılan bir araşdırma rəqəmsal asılılığın nisbətini təyin etdi 26 faiz Asiya hissələrində. 2008-da Çin dünyanın internet ölkələrindəki ilk ictimai səhiyyə risklərindən birini elan edərək dünyanın ilk ölkələrindən birinə çevrildi. 20 milyondan çox vətəndaşlarının internet narkomanlarıdır.
Yenə də Amerika Psixiatriya Dərnəyi, DSM diaqnoz kitabçasında İnternet bağımlılığını bir xəstəlik olaraq təsnif etməmişdir. Rae, dəyişikliklərin vaxtının gəldiyini söyləyir.
“Bu cəsur yeni rəqəmsal sərhədə gedəndə bunun baş verəcəyini düşünməmişdik. Ancaq var ”dedi Rae. "Texnologiya ilə davamlı əlaqələr qura bilmək üçün özümüzə bu təhlükəsizlik torlarını fəaliyyətimizə necə quracağımızı soruşmalıyıq."
Rəqəmsal güc
Rəqəmsal asılılığın parametrləri müəyyənləşdirilməyib, amma rəqəmsal asılılıqlar kompulsiv qumar kimi davranışlı addımlara bənzəyir.
Kuss, İnternet bağımlılığının beyin kimyasını dəyişdirə biləcəyinə dair bir dəlil olduğunu söylədi.
Beyin bir şeyin xoşuna gəldiyi zaman - məsələn, bir video oyunu qazanmaq - yaxşı hisslər dopaminin bir sürətindən gəlir. Kimsə fəaliyyətə asılı olduqda, beyində neyron reseptorları dopaminlə su altında qalır və əslində bu addımı təcavüzkarlıqla axtarmağa yönəldir.
Fəaliyyət kəsildikdə, reseptorların oyanması üçün vaxt lazımdır, nəticədə depressiya, əhval dəyişikliyi və ya yuxu məhrumdur. Doan, elmin “rəqəmsal potensial” dediyi şeyə görə müxtəlif medianı təsnif etməsi lazım olduğunu söyləyir.
Doan, "İnsanların PowerPointə aludə olduğunu görmürsən" dedi. "Bizim problemimiz Facebook kimi bir şeyin oyun kimi bir şeylə müqayisə edildiyini anlamaqdır."
Doan Dənizdə rəqəmsal asılılığı öyrənir. O, yaxın vaxtlarda olduğu kimi diaqnoz olunmuş bir hərbi qulluqçunun işi ilə bağlı mühüm sənəd yazmışdır Google Glass'a asılı olaraq.
Doan, gündə 18 saat ərzində Google Glassdan istifadə etdiyini bildirərək, Google Glass görüntüləyicisi vasitəsilə baxdığına bənzər bir yuxu görməmişdi.
Doan, Müdafiə Nazirliyindən danışmır, ancaq İnternet bağımlılığının o səviyyəyə çatdığını, ABŞ ordusunun bunu birliklərin hazırlığına maneə olaraq fəal şəkildə araşdırdığını söyləyir. İndiyə qədər qoşunları təsir etdiyini gördükləri barədə açıq danışır - onlayn pornoqrafiya ilə düzəliş.
Doan, "Buraya erektil disfunksiya ilə gələn gənc, sağlam kişilərdən bəhs edirik" dedi. "Həyat yoldaşları ilə yaxınlıq edə bilməyən gənc kişilər."
Doan, gördüklərinin Coolidge Effektinin bir nümunəsi olduğunu söyləyir - bir erkək məməlinin fərqli qadınlara məruz qaldığı müddətdə tükənənə qədər cütləşəcəyi fikrinə əsaslanır. İnternet sayəsində kişilər indi hər zamankindən daha çox pornoqrafik məzmuna məhdudiyyətsiz giriş əldə edirlər. Doan deyir ki, rəqəmsal yaşda olan porno aludəçilərinin oyanması üçün tez-tez birdən çox pəncərə və görüntü açması lazımdır.
Doan, "Onsuz bir ereksiya ala bilməyincə daha çox istifadə edirsən, buna görə növbəti səviyyə axtarırsan" dedi. "Viagra kimi bir cavabı tetikleyen bir dərmandır."
Yardım tapmaq
Üç il ərzində Matt McKenna video oyunları yaşayıb nəfəs aldı. McKenna'nın seçim oyunu EverQuest idi - asılılıq xüsusiyyətlərinə görə EverCrack ləqəbli idi, McKenna, onlayn rol oynayan bir oyun olduğunu söylədi.
Kollec tələbəsi olaraq, McKenna, bir anda 30 saat oynadı, o, həyata keçirərkən əsasən dayandı.
"Təsvir edə biləcəyim ən yaxşı yol, baş vuruşundan və ya qələbədən vızıltı almaqdır" dedi McKenna. "Tapdığım ən sürətli yeməyi - taxıl və ya başqa bir şeyi yeyərdim və artıq qala bilməyincə oynayardım."
McKenna məktəbdən çıxdı və o vaxt birlikdə yaşadığı rəfiqəsi ilə ayrıldı (“O, olduğu müddətdə mənimlə qaldığına inanmıram” dedi) - hamısı boş mükafatı dediyi üçün.
“İstədiyim o vızıltı idi. Real həyatda bu müvəffəqiyyət hissi üçün çox çalışmalısan və ümumiyyətlə yaxşı qazanılır. Ancaq oyunlarda bunun üçün çox çalışmırsınız ”dedi McKenna. "Sonra onu əldə etmək üçün nədən imtina etməyə hazır olduğunuzu anlamağa başlayırsınız."
McKenna online oyunçular Anonim internet səhifəsi vasitəsilə yardım tapmağa çalışdı, ancaq oyuna cəlb oluna biləcək bir yerə girməkdən daha çox insana danışa bilən digər asılılarla qarşılaşdı.
"Pisdirsə, İnternetə girmək belə istəmirsiniz" dedi McKenna. "Ancaq bu qədər dəstək qrupu onlayndır."
McKenna Anonymous Alkoliklərə müraciət etdi, lakin çox dəstək tapa bilmədi.
"Oraya girib oyuna aludə olduğunuzu söyləyə bilməzsiniz" dedi McKenna. “Bunu başa düşmürlər. Sənə bir növ yad kimi baxırlar. ”
McKenna təcrübəsi, İnternet bağımlılığının kompulsif qumar kimi tam hüquqlu bir davranış pozuqluğu olaraq qəbul edilməsi üçün praktikantların üzləşdiyi eyni mübarizəni əks etdirir.
"(İnternet bağımlılığı) nəzərdən qaçırmamalı olduğumuz ciddi təsirlər var" dedi Kuss. "Orada əziyyət çəkən bir çox insan var."
Təmizləmə yolu McKenna tərəfindən öyrənildiyi kimi, relapsların yolları ilə örtülmüşdür. Ən pis, deyir, telefonda ala biləcək pulsuz oyunlardır. Onun internet brauzeri də keçmişinin daimi bir xatırlatmasıdır.
McKenna, "Bir daha oyun reklamlarını görməməyi seçə bilmərəm" dedi. "Bunun üçün yalnız bir klik lazımdır və mən yenidən oyuna qayıdıram."
Valideyn tələsi
Dr Hilarie Cash, 1996-da Dungeons və Dragons video oyun versiyasına asılı olan gənc bir xəstə aldığında, bir şey düşündü: öz oğlu.
"Gördüyüm şey daşqından əvvəl damlama idi" dedi Cash. "Mən onun belə bitməsini istəmirdim."
2009-da Rae ilə reSTART təşkil edən nağd, texnologiya mərkəzli addictions evdə başlayır deyir.
“Bir ərim var idi ki, arvadı əmizdirən zaman telefonunda Facebook-u yoxladığını söylədi. Fəlakətlidir ”dedi. “Bir çox valideynlər bu cihazlarda olduqları üçün uşaqlarının daha ağıllı olacağını düşündükləri bu xəyali, özünə xidmət edən bir fantaziyaya sahibdirlər. Ancaq əksər hallarda valideynlərin əllərində olmaq istədikləri üçün buna səbəb olur. ”
İnternet müasir həyatın bir hissəsi olduğundan, yenidən başladın rəqəmsal mediadan imtina etməyi deyil, fərdi istifadə planları hazırlamağı təbliğ edir.
"Bir dəfə pornoya bağımlı olan, konsolunda oturduğu anda işə salındığını söyləyən bir qadınla çalışdım" dedi. "Bu, çox çətin bir asılılıqdır, çünki yalnız uzaq dura bilməzlər."
Rae deyir ki, rəqəmsal istifadəni idarə etmək veb saytın monitorinqi və ya proqramın süzülməsi, onlayn vaxt məhdudiyyətləri təyin edilməsi və ya smartfonlardan daha çox analoq telefon alınması deməkdir. Cash, bu qədər asan bir müddət olmadığını söylədi, bu səbəbdən ailələrin limitləri təyin etməyə əvvəldən başlamaları lazım olduğunu söylədi.
“Sosial ehtiyaclarımızın bir çoxu kompüterdə ələ keçirilə bilər. Bir uşağın diqqətini çəkə bilərlər, ancaq bu, qarşılıqlı əlaqələrini dayandırır ”dedi.
Övladlarında asılılıq yaradan bir davranış inkişaf etdirdiyinə əmin olmayan valideynlər üçün Kuss bir sınaq təklif edir.
Kuss dedi: "Görün götürsəniz nə olar". "İnternetdən kənarda yaxşı təcrübələrə sahib olduqlarından əmin olun."
Vərdişinə müraciət etdiyi üçün, Rae dünyaya mümkün olmadığını bilmədiyi yollarla qovuşduğunu söyləyir. Buna "yenidən bağlanma" deyir.
“Hamımız insani əlaqəyə can atırıq. Neçə Facebook səhifənizin olmasının məni maraqlandırmır, çiynindəki əl, qucaqlaşma, təbəssüm, gülüş, öpüş deyil. Bunu heç vaxt praktik olaraq əvəz etmək olmaz ”dedi. “Həyatın rəqəmsal dünyadan kənarda nə qədər ləzzətli olacağını bilmirdim. Buna görə davamlı texnologiya istifadəsi, yəqin ki, zəmanəmizin ən vacib söhbətlərindən biridir. ”
email: [e-poçt qorunur], Twitter: ChandraMJohnson
;
