Çox porning? Robert Taibbi, LCSW tərəfindən

Bunu idarə etməli olduğunuzdan daha çox nəzarət edərkən

14 dekabr 2012-ci il, Robert Taibbi, LCSW

Porn geniş yayılmış və getdikcə ciddi bir problem halına gəlir. 20-30 milyonluq təxminən Amerikalılar (əsasən kişilər) gündəlik olaraq pornoya baxırlar. Pornoqrafiya ilə doyma, beyin kimiyasında dəyişikliklər səbəbiylə erektil disfunksiya ilə məşğul olmaq üçün Viagra'ya ehtiyacı olan bir çox gənc yetkin (bəli, kişilərə) səbəb olur. Hətta daha çox narahatlıq doğuran səbəblərdən ötəri beyinlərində böyük dəyişikliklər meydana gətirən və başqa bir şəxslə əlaqəli bir gerçəklik əlaqəsi olmadığı üçün gəldiyi üçün porno izləyən uşaqlara (bəzi 10 kimi gənclərə) təsir edir. 

Nəhayət, cinsi əlaqələrin cinsi tərəfi deyil, həm də duyğulu tərəfi pozan pornoqrafik addımlar var. Və spirt kimi və ya narkotik, asılılıq və asılılıq arasında yaxşı bir xətt var.

Bağımsızlıq bir çekişmedir, özlem - Cümə axşamı gününədək tükənməyinizə və ya axşam kokteyli üçün 4-də gözləyəcəyinizə əmin olmaq üçün içki kabinetini yoxlayırsınız. Narkomaniya ilə narkotik sizin müdirinizdir. Ətrafınızı qurursan, onu idarə edə bilməzsən, atlama bir seçim deyil, hətta bir düşünmədən panik yaratmağı düşünmür.

İnternet sayəsində porno xüsusilə güclüdür. Eroin bağımlısı və ya spirtçinin tolerantlığı artdıqca, pornoya çəkilənlərə də belədir. Xoşbəxtlikdən və ya təəssüf ki, istənilən yeni səviyyəni doldurmaq üçün hazır olan növlər və saytların sonsuz çeşidi var - sözün əslində heç vaxt tükənməz.

Və nəhayət biz var oksitosin. Bu, uşaqlar üçün asılılığın nə olduğunu göstərir. Oxytocin yeni kömək edən kimyəvi maddələrdir valideynlər onların körpələrinə bənzəyir, bir-birinə bağlanmağı sevən cütlərə səbəb olur. Hər hansı bir gündə bir qadının oksitosin səviyyəsi bir insandan xNUMX dəfə çox ola bilər. Bununla bağlı çox hiss etmir (o, gözlənilmədən yeməkləri yuyar, çiçəklərini gətirir), ona görə də sözündən asılıdır. Kişilər üçün oksitosin nədir? Bunu təxmin etdiniz - cinsixüsusi orqazm. Kişilər porno izləyərkən adətən orgazm var (güzgü nöronları və interaktiv sayəsində təbiət oksitosini artıran və daha sonra porno ilə birləşən porno saytlarından). (Pornoqrafiya və beyin haqqında yaxşı bir xülasə üçün '12 Oktyabr Kişi Sağlamlığına baxın)

Bütün bu kimya və fiziologiya davam edərkən, psixoloji komponent də var. Digər problemlər kimi, porn digər problemlər üçün pis bir həlldir. Bu problemlər nədir? Güman ki, şübhəli:

Vurğulamaq. Stress bankları daşdıqda, sanerdə, gündüz saatlarında göz ardı edəcəyimiz daha qadağan ərazilərə keçə bilərik. Stress ilə təbii müdafiə gedir. Bəzi hallarda porno, başqaları üçün başqa bir içki və ya birgə, ya da ayaqqabı üçün onlayn alış-veriş edir. Zəhərini seçin.

Sıxıntı. Sıxıntı tez-tez 2 mənbələrindən gəlir - həyatınızın bir çoxu "istisna" ilə deyil, stimulun olmamasıdır. Yəni, məncə, ruhu və ehtirasınızı tutan istəkləri yerinə yetirmək lazımdır. McD-də qəhvə hamburgerlərinin hərəkətindən gedirsə, ehtimal ki, bir iş olmalıdır - ehtirasınız deyil, və tez bir zamanda cansıxıcı ola bilərsiniz. Həftə sonu və ya günorta yeməyində ətrafınızdakıların fəaliyyəti haqqında danışmaq üçün bir işəgötürən - stimullaşdırma olduqda daha az cansıxıcı ola bilər. İşəgötürən və ya nahar etmək üçün tələsməyin və cansıxıcı olarsınız. Pornovarsız və qeyri-stabil hiss etdiyiniz zaman porno çox stimullaşdırır.

Təəssüf. Xəsislik, çiyələrlə yaxşı qarışır. Əgər başqası (və ya başınızdakı tənqidi səs) belə deyirsə, nə üçün çox şey lazımdırsa, nifrətin nəticəsi qurmaq asandır. Yeterince yeterince büyüdükçe, bu eğilim, bunu haqq etdiyin üçün harekete geçmektir. Beləliklə, 4 pm-də işinizə onlayn xəbərdarlıq edirsiniz, çünki fiziki olaraq yorğun və həyəcanlı gün boyu nə etdiklərinizdən yoruldunuz. 11-da onlayn xəbərdarlıq edirsiniz, çünki evdə olduğunuzdan bəri səni yoldan çıxartdığını hiss edirsən və səni layiq hiss edirsən, çünki o, qəribə bir şəkildə ona geri qayıtdı nə düşündüyünüz barədə heç bir fikri yoxdur).

Seks. Və ya olmaması. Bu siyahının başında olması lazım olduğunu düşünürsünüz, ancaq tez-tez deyil. Ancaq açıqca orada var. Cinsi cəhətdən məhrum olduğunuzu, cinsi cəhətdən cansıxıcı olduğunuzu düşünürsəniz, İnternet pornosu, həqiqətə uyğun olmayan kimi, həqiqətə yaxın olaraq böyük bir həll kimi görünür.

Yenə də problem bu bir tetikleyici ola bilər və bir dəfə onlara qarşı mübarizə etmək üçün porno asılı olursunuz, bağlayırsınız, beyin kimya devralır və potensial asılılıq yolundasınız.

Çıxış yolu? Ən potensial addictive davranışlar kimi eyni zamanda 2 elementlərinə müraciət etmək lazımdır. Behaviorally desen pozmaq lazımdır. ED inkişaf edənlər üçün daha çox Viagra deyil, soyuq turkey deyil - qadağanlıq - heç bir porn, heç bir mastürbasyon (asanlıqla interneti yenidən yaratdığınız üçün fantazilerine 6 ay və ya daha çox müddət ərzində (bu barədə danışmaq istəyən insanların internet saytlarını tapa bilərsiniz) dövrü pozmaq və beyninizi yenidən tənzimləmək üçün.

Digəri əsas problemi həll etməkdir. Əgər istədiyinizi deyil, etməli olduğunuz şeyi etməklə bağlıdırsa, həyatınızdakı istəklərinizi artırmağın yollarını tapın. Əgər stimullaşdırma barədə danışsanız, saat 4-dək sürüşdürün və kompüterinizdən uzaqlaşın. Stres varsa, ditto. Başqalarına - patronunuza və partnyorunuza olan küskünlük, dəyişdirmək istədiklərini anlamağa çalışın və sonra danışın - daha çətin tapşırıqlara ehtiyacınız var, evə gəldiyiniz zaman dekompressiya etmək üçün bir az vaxt lazımdır. Sekslə əlaqədardırsa, eyni şeyi edin - nə istədiyinizi müəyyənləşdirin və danışın.

Bunu düzgün etmək məcburiyyətində deyilsən, fərqli bir şəkildə et. Körpə addımları sayılır, yalnız başlayın. Eyni şeyi etməyə davam etsəniz, eyni hissləri davam etdirəcəksiniz.

Nəhayət, bunu demək çox asan olduğunu anladım amma tez-tez etmək çox çətindir. Beləliklə, tərəfdaş, dost, peşəkardan dəstək alın. Yaptığınız şeyi dəyişdirmək üçün kömək edin, buna görə də etdiyiniz işləri dəyişə bilərsiniz.

Bəlkə də fişini çəkməyin vaxtı gəldi.

Məqaləyə keçid - Porning çox?


Şərhlər: Robert Taibbi, çox tanınmış bir terapevt, yazıçı və məsləhətçilər və onların rəhbərləri üçün dərsliklərin müəllifidir. Bu PT postunda porno ilə əlaqəli ED-ni təsvir edir və porno və mastürbasyon olmadan 6 ay lazım ola biləcəyini göstərir.