Bu gün mənim həyatımda böyük, mənfi təsir göstərdiyini anladım. Ötən il porno istifadəsi, spirtli bağımlılığı və nikotin asılılığı ilə mübarizə aparan bir çox cəhənnəm bu addımların necə işlədiyini öyrəndim. Bu yazıda mən yalnız pornoqrafik bağımlılıq və onun insana təsirləri barədə danışacağam. Bu uzun bir məqalə olacaq, ancaq porn haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi əhatə edəcək.
Bunu oxuduğunuz üçün, pornoqrafiyanın erektil disfunksiyaya, erkən boşalma və cinsi dad dəyişməsinə səbəb olduğunu bilirsiniz, çünki bunlar pornoqrafik asılılığın üç əsas yan təsiridir, lakin dolayı bir çox şey var və ya pornonun ikinci dərəcəli təsirləri olduğunu söyləməliyəm? şəxs. Bu ikinci dərəcəli təsirlər - depressiya, narahatlıq, sızanaq, motivasiya çatışmazlığı və pis impuls nəzarəti.
Qeyd etdiyim ikinci dərəcəli təsirlər olduqca mübahisəlidir, çünki bu əlamətlərin olmadığını iddia edən bir çox insan var və digər tərəfdən, pornoqrafik həyatlarından çıxarmaqla yanaşı bu simptomların sadəcə yoxa çıxdığına and içən insanlardır. .
Birincisi, əgər siz ehtimal etdiyiniz porno asılısanız, vəziyyətin necə ciddi olduğunu bilməlisiniz.
Məsələn, mən yüngül bir nikotin aludəçisi və kifayət qədər alkoqol idim və təxminən üç ay ərzində bu bağımlılığı azaltmağa müvəffəq oldum və indi təxminən iki ay tamamilə təmizəm - amma pornoqrafiyaya gəlincə, nə qədər zərər olduğunu bilsəm də mənə səbəb olur, sadəcə 25 gündən çox porno olmadan nail ola bilmirəm.
Heç bir halda sizi ruhdan salmaq istəmirəm, ancaq "bu asan olacaq" düşüncəsini geridə qoymalısınız.
Porno asılılığının müalicə prosesi qətiliklə xətti deyil, çoxlu eniş-yoxuş olacaq, bir an əvvəl bir daha pornoya ehtiyac duymayacağınızı hiss edirsiniz və on beş dəqiqə sonra bir binge davam edirsiniz. Vərdiş edin, asılılığımızı müalicə edə biləcək tək şey həyat tərzi dəyişikliyi, şiddətli iradə və vaxtdır.
İndi simptomları qırmaq üçün aşağı imkan verir!
Erektil disfunksiya ən çox bir şeydir, baxmayaraq ki, bütün bağımlılar hesabat vermir, amma ilk növbədə aradan qaldırılan simptomlardan biri kimi görünür. İnsanların çoxu həftələrdir davam edən "yastı xətt" ə (cinsi istək və ereksiyanın olmaması) vurduğunu bildirir, amma oraya heç çatmadım, ara sıra erektil disfunksiya keçirtdim, amma 10 gün porno olmadan mənim üçün işləyir.
ED-nin necə və niyə baş verdiyinə dair bir açıqlama var, amma bu barədə yazmayacağam, çünki bu yazı onsuz da çox uzun olacaq, buna görə mən yalnız alt hissəyə vuracağam - beyniniz real həyatda olan qızlardan bezdi (bəli, beyin penis deyil, çünki ereksiyalar beyindən gəlir), niyə beyniniz orta yaşlı görünən bir real qıza ereksiya verər ki, istədiyi bir qızı almaq üçün istifadə edildiyi təqdirdə çox çalışmalısınız bir neçə klik?
Hər halda, hamımız fərqindəyik, ereksiyanızı bərpa etməyinizin nə qədər vaxt aparacağını söyləyə bilmərəm, ancaq pornonu dayandırın və onları tezliklə geri qaytaracaqsınız.
Cinsi zövqün dəyişməsibu, mənim üçün qətiliklə ən çox üzücü bir simptom idi. Şiddətli HOCD inkişaf etdirdim (Homoseksual obsesif kompulsif pozğunluq, əziyyət çəkdiyinizi düşünürsünüzsə, onu google'Ə QOYMAYIN, mənə etibar edin). Məqalədə daha aşağıda mənim OKB tarixçəm haqqında danışacağam, hələlik cinsi dad dəyişməsi haqqında danışacağıq.
Beləliklə, əvvəlcə vanil porno ilə başladığınızdan sonra corab, müəyyən saç rəngi, etnik mənsubiyyət kimi bəzi yumşaq fetişlərə keçdiniz, daha sonra yalnız orjinal seks pornolarına və ya yalnız anal seksə keçdiniz, bundan daha çox istədiyinizdən əsarətə, dəstə dəstələrinə, deqradasiyaya, qəddar seksə, amma lənətə gəlin, hətta bu, asılılığınızı doydurmaq üçün kifayət deyildi, beləliklə sizi həyəcanlandıracağını düşünmədiyiniz bəzi şeyləri izlədiyiniz üçün, məsələn, transseksual porno, cırtdan porno, heyvan pornosu ... Bəzi insanlar nəhayət gey pornolarına qapılırlar, hətta uşaq pornosuna meylli olduqları bəzi hallarda eşitmişəm.
"Bir dəfə porno qatarına mindikdə, səni hara aparacağını heç bilmirsən."
Getdiyiniz xəttin nə qədər aşağı getdiyini bilmirəm, amma həyatımı bahis edə bilərəm ki, bu cür davranış sizə tanış gəlir, elə deyilmi?
Pornun bir maddə olmadığı, ancaq digər maddələr kimi asılılığa səbəb olduğu sizi qarışdırmasına icazə verməyin. Porno asılılığı, hər hansı digər bağımlılıq kimi bağımlılıqdır; porno ilə mastürbasyon etdiyiniz zaman beyninizin sərbəst buraxdığı kimyəvi maddələrdən qaynaqlanır. Alkoqol və ya başqa bir dərmanla olduğu kimi, ilk dəfə istifadə etdiyiniz zaman tələsməyiniz üçün daha güclü və daha güclü dozaya ehtiyacınız olacaq.
Beləliklə, daha güclü dozalara ehtiyacınız olduğundan, o vaxta qədər izlədiyiniz eyni porno janrını izləmək üçün gündəlik bir saat əvəzinə iki saat sərf etməyəcəksiniz, çünki cansıxıcı oldu, daha çoxunu görmək sizi daha da cansıxıcı edəcək. Bunun əvəzinə başqa, daha şok edici, daha həyəcanlandıran bir porno janrına keçəcəksiniz.
Bu cür davranış, pornoqrafik asılılığın ticarət nişanıdır və bu artım adlanır.
Müalicə? Pornodan çəkin!
Mən 20 + günləri pornoloq olmadan sərf etdikdə, transseksual pornoloqdan asılı oldum və daha çox vanilya ilə uyğunduram, amma pornata geri döndükdən sonra geri dönməyim kimi geri gəlir .
Depressiya və narahatlıq. Bu iki piç porno asılılığı ilə gücləndirilir və öz növbəsində porno asılılıq onları gücləndirir. Nə komanda, eh? Hər halda, mən bu iki şərtdən çox çəkirəm, amma pornadan bir neçə gün sərf edərkən bu şərtlər ən az 80% azalır. Bu plasebo effekti deyil, mənə etibar et.
Beləliklə, mən OKB tarixim haqqında əvvəllər bu mətndə danışacağam söz verdim,
İllərdir OKB ilə əziyyət çəkirəm və bu vəziyyətin hər növü, OKB əlaqəsi, sağlamlıq OKB, fəlsəfi OKB var idi, lakin bunların heç biri cinsi oriyentasiya OKB (HOCD) qədər dəhşətli deyildi. İndi, bunların pornodan qaynaqlandığından əminəm, çünki pornonu atdığım üçün yalnız ara sıra OKB sünbülləri alıram. Ancaq aldanmayın, bu o qədər də asan deyil. İndiyə qədər yaşadığım ən pis OKB halına pornoqrafik çəkilmə səbəb oldu və mənim həyatımın mütləq cəhənnəm olduğu üç ay davam etdi, hətta bir neçə dəfə intihar etməyi düşündüm.
HOCD tez-tez mənim kimi cinsi oriyentasiyasına uyğun olmayan pornoya girən insanlarda olur. İnsanı cinsi oriyentasiyası barədə dəfələrlə düşünməyə vadar edən obsesif bir nümunədir, inanılmaz dərəcədə narahatlığa səbəb olur, əgər bundan heç əziyyət çəkməmisinizsə bunu başa düşməyinizin bir yolu yoxdur.
Əgər siz HOCD-dən əziyyət çəkirsinizsə, mən sizi gay və ya biseksual olmadığınıza inandırmağa çalışmayacağam, çünki tanrı özü göydən enib mənə belə desə də, bundan əziyyət çəkdiyimi bir neçə ay əvvəl bilirəm Düz deyirəm, hələ də obsesif düşüncə tərzimi dayandıra bilməz. Məsləhətim budur - ASAP-dan peşəkar kömək alın! Mənim üçün alprazolam alana qədər dayanmadı. Kimsə pornodan çəkilmənin nə dərəcədə pis olduğunu soruşarsa, onlara bu dərmanı qəbul etmək üçün dərman qəbul etməli olduğunu bildiyinizi söyləyin.
Depressiyaya düşək, mənim üçün heç vaxt bu qədər problem olmurdu, yalnız pornoya həvəs göstərdiyimdə depresif oluram və bu bir neçə gün davam edib öz-özünə gedər. Ancaq onsuz da bu vəziyyəti olan insanlar üçün həqiqətən pisləşə bilər. Bağımlılığın sizi asılılığı daha da pisləşdirib etməyəcəyini düşünürsünüzsə - elədir.
Motivasiya olmaması. Mütləq pornodan qaynaqlanır. Dopamindən bəhs etmədən bunu izah edə bilmirəm. Bağımlılıqların arxasındakı mexanizmləri başa düşməyiniz üçün dopamin haqqında bir az google etmənizi təklif edirəm.
Hər hansı digər bağımlılığı olduğu kimi, pornoqrafik addım, əsasən mükafat sistemimizi idarə edən bir nörotransmitter olan dopamin tərəfindən idarə olunur. Bağımlılık fəaliyyəti ilə məşğul olduqda vücudumuz dopamini reallaşdırır, dopamin fışqırması nə qədər böyük olsa, zövq daha böyükdür. Zamanla beynimiz dopaminə tolerantlıq inkişaf etdirir və sonra addım əvvəlcə qeyd etdiyim eskalasiya mərhələsinə çevrilir.
Beləliklə, dopamin üçün tolerantlıq inkişaf etdiyindən və sizin işinizə qaça biləcəyi bir şey sizin bağımlılığınızdan qorunmaqdır, həyatınızda başqa əhəmiyyətli şeylər etmək üçün motivasiya edəcəksiniz, porno ilə müqayisədə demək olar ki, heç bir zövq verməyəcəksiniz, cavabınız əlbəttə deyil.
Yaxşı bir xəbərdir ki, addımınızı dayandırsanız, dopamin tolerantlığı ortadan qalxır və buna görə də bağımlılığı olmayan başqa şeylər etmək üçün motivasiya geri qalacaq.
Acne - Yenə də mastürbasyon-sızanaq bağlantısı yalnız fərdi bir şeydir, əgər sızanaqdan əziyyət çəkmirsinizsə, bu hissəni atlaya bilərsiniz, əgər sızanaqdan əziyyət çəkirsinizsə, bunu oxumağınızı təklif edirəm, çünki sızanaqların nə qədər əziyyət çəkə biləcəyini bilirəm və bunlardan bəziləri. şeylər mənə çox kömək etdi.
Mastürbasyonun sızanaq baş verməsinə səbəb olub-olmadığına heç əmin deyildim, bir gün nəfəs alanda bu suala cavab tapmaq üçün pornoqrafik bir içki verməyə qərar verdim. Keçən illər ərzində heç kimdən fərqli olaraq binge getdim - nəticələr dəhşətli idi!
Çənə boyu və arxa tərəfdən nəhəng epidemiyalar, illərdir belə bir xəstəliyim yox idi. Təsadüf? Düşünmürəm, bu təcrübə zamanı sızanağa səbəb ola biləcək bütün digər şeyləri aradan qaldıracağımdan əmin oldum. Beləliklə, mastürbasyondan imtina etməyimin başqa bir səbəbi.
Sızanaqdan əziyyət çəkirsinizsə, bu, mənim üçün sızanağa səbəb olan şeylərin siyahısıdır, bəlkə də ortaq bir şey ola bilər -
süd, şəkər, alkoqol, tütün, mastürbasyon, anksiyete, depresyon, yuxu olmaması, sırt çantası takması, terlemeden sonra paltar dəyişdirilməməsi, bəli, uzun bir siyahıdır, mənim dəri açıqca nədənsə nifrət edir.
Yəqin ki, bir il əvvəl olduğu kimi eyni gəmidə olmağınız ilə bağlı olan bəzi şeylər haqqında əsas məlumatlar idi.
Mən artıq sizə dedim ki, pornodan xilas olmağınıza qərar verərsən, bu, sənin başını aşağıya doğru atdığınız çılpaq bir yol olacaq, amma inanıram ki, buna dəyər.
Yəqin ki, əvvəlki ildəki həyatımda nə dəyişdiyini bilmək istərdin.
Hörmətlə, hər şey - alkoqol və nikotin atdığımdan və dəyişiklik üçün məhsuldar bir şey etməyə başladığımdan bəri dünya çox fərqlidir. Təəssüf ki, porno atdığımı söyləyə bilmərəm, amma hər halda izlədiyim pornonun miqdarını 90% azaltmışam. Bu il izlədiyim pornonun miqdarı, ehtimal ki, iki il əvvəl bir ay ərzində izlədiyim porno miqdarına bərabərdir.
Tamamilə vurmağı bacarmamaqdan asılı olmayaraq, mən böyük bir irəliləyişə nail olmağımdan xoşbəxtəm və mən tamamilə azad olduğumu söyləyə biləcəyim günə ümid bəsləyirəm.
Bu məqalənin istifadə olunduğuna ümid edirəm və bir gün həm də müalicə edəcəyik.
EMAIL'DA VERİLDİ
BY - killrat
;