LINK - 100 gün. 'Reallıq' hesabatı özümə.
Xahiş edirəm qeyd edin: Bu hesabat yalnız öz baxışımı, şəxsiyyətimi əks etdirir və fikirlərinizə uyğun ola bilər ya da olmaya bilər. Bunu yazmağımın səbəbi, çünki NoFap-ın sizə verdiyi və ya verəcəyi faydalar haqqında bir çox yanlış məlumat olduğunu hiss edirəm. Bunun üzərinə - kifayət qədər uzun bir oxunuşdur, hamısını oxuyub oxumağınız məni maraqlandırmır. Bu yazını özüm üçün əlamətdar bir xatırlatma, bəlkə də bir növ gündəlik kimi yazıram.
PART1 və PART2 problemimin köklərini izah edən “tərcümeyi-hal” hissələridir və ilk növbədə onları düzəltməyi və hər şeyə başlayan çöküşü təsdiqləyir.
PART3 və PART4, 100day səyahəti boyunca fikir və təcrübəmi əks etdirdiyim əsas hissələrdir.
PS. Mən yerli bir İngilis dilində danışan deyiləm, buna görə bəzi səhvlər olacaq.
HİSSƏ 1: 'YARDIM EDƏN OHSHIT' anı və körpə inkişafa doğru addımlar.
Keçən il NoFap icmasına fevral ayında fappingdən qaçınmanın mənim EDB-ni düzəldəcəyi (qismən mütləq) mənim müntəzəm mastürbasyon və pornoqrafiya ilə əlaqəli olduğum səbəb oldu. O vaxtlar erkən uşaqlıqdan bəri hər gün fap çəkirdim. ED-nin olduğunu ilk dəfə dostum / rəfiqəmlə ilk dəfə cinsi əlaqəyə girməyə çalışarkən hiss etdim. Sadəcə ayağa qalxa bilmədim. Bir çox araşdırma sonrasında problemimin fiziki olmadığını başa düşdüm, çünki hələ də özümlə / porno ilə yaxşı bir mastürbasyon ereksiyası edə bilər və hələ də səhər meşələri var. Bunun yeganə real həlli fapping-i dayandırmaq idi, buna görə də bu cəmiyyətə qoşuldum. İlk cəhdlər zamanı çox uğurlu olmadı. İlk dəfə NoFap-a çalışdığım bir həftə, ikinci dəfə 2 həftə davam etdiyini düşünürəm. Bu 2 uğursuzluqdan sonra bu 'hardcore' 'FAP NO NO' taktikasını dayandırdım və tamamilə dayandırmağa çalışmaq əvəzinə yavaş və əlavə vaxtda azaltmaq üçün çox səy göstərdim. Və yaxşı .. İşlədi. Bundan bir ay sonra həftədə 7 dəfə ortalama fapping cədvəli həftədə 3-4 dəfə və əsasən pornosuz düşdü. Çox görünmür, amma yenə də bir irəliləyişdir. Bu yanaşmanın ən yaxşı tərəfi bu idi ki, heç vaxt istəklərimi idarə etməyə çalışaraq özümü döyməməliydim. Və indi .. ED-yə qayıt ... Bir neçə ay sonra - mən hələ həftədə 2-3 dəfə çırpınırdım, amma əsasən pornosuz. Lakin ED-yə təsirim artıq görünürdü - ereksiyalardan həzz ala bilər və qız yoldaşımla cinsi əlaqədə ola bilərdim. Hələ də mükəmməl deyildi və saxlanılması çox asan deyildi, amma ən azı bu, yerinə yetirilə bilən bir şey idi - buna baxmayaraq bir irəliləyiş. Bir neçə ay sonra ED hələ yavaş yavaş yaxşılaşırdı, bununla birlikdə mastürbasyon edən dovşanlarım həftədə 2-3 dəfə qaldı. İşlər sentyabr ayına qədər belə qaldı və irəlilədi.
Birinci hissənin nəticəsi:
- Aşkar edilmiş ED səbəbiylə NoFap-a başlandı, ortalama çatışma: həftədə 7 dəfə
- İlk dəfə - 1 həftə, ikinci dəfə - 2 həftə, tamamilə fapping etməmək üçün standart yanaşmanı almağa çalışdım, amma bunun çox çətin olduğunu düşündüm.
- Fərqli bir yanaşma tətbiq olundu, işdən çıxan dabanları daha çox azaltmağa çalışdı.
- 2 ay sonra - həftədə 7 dəfə həftədə 3-4 dəfə oldu. ED yaxşılaşdı
- 5 ay sonra - ortalama fapping - həftədə 2-3 dəfə, ED idarə olunur.
2 PART: hər şeyin enişi
Keçən il sentyabr ayında, ən azı yarım il xaricə getməli oldum, beləliklə rəfiqəmlə münasibətlərim uzaqlaşdı. AKA - cinsi əlaqə yoxdur / yaxın yaxınlıq. İşlər əldən çıxmağa başladı. Qız yoldaşımla 'seks danışıqları' aparmaq məni çox azğınlaşdıracaq, beləliklə məni fap edəcək və 1-2 ay ərzində həftədə 2-3 fapping ortalama həftədə 4-5-ə yüksəldi. Başqa bir ay / 2 sonra - ən azı həftədə 7 dəfə. Bir il əvvəl etdiyim 'köhnə' cədvələ qayıdın. Bununla birlikdə, bu rutinə düşmək məni pis hiss etmədi və nədənsə ED-nin artan fappingdən daha da pisləşməyəcəyinə əmin idim. Buna baxmayaraq, yenə də vaxtaşırı NoFap cəmiyyətini ziyarət edərdim, nə baş verdiyini görmək və başqalarının hekayələrini oxumaq. Etibarlı bir oğlan olmadığım üçün bunu etməyimin səbəbi bir qədər yöndəmsiz və sizin, NoFappers-in əksəriyyətinin mənfi xüsusiyyətləri var idi. Buna nifrət edirdim, sosial yöndəmsizliyimdən qurtulmaq, özümə daha inamlı olmaq və s. Ancaq bir rəfiqəmin olduğu düşüncəsi hamısını itələdi, çünki düşünürdüm: “meh, buna niyə ehtiyacım var, rəfiqəmlə onsuz da xoşbəxtəm, dəyişməyə və özümü inkişaf etdirməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur” . Beləliklə .. Milad tətilləri gəldi və mən münasibətlərimin bitdiyini öyrənmək üçün sevgilimi ziyarət etmək və bir neçə həftə onunla birlikdə olmaq üçün ölkəmə qayıtdım. Artıq mənə çəkildiyini hiss etmədi. Bu xəbərlər yayıldı və eyni zamanda mənə tonlarla güc verdi, dəyişməyin vaxtı olduğunu, həqiqi səy göstərdiyim vaxt olduğunu başa düşdüm. Daha inamlı, daha az sosial yöndəmsiz olmaq üçün bir səy. NoFap problemlərinin bütün hekayələri nəticələrin aydınlaşdırılmasına işarə edirdi - NoFap sizi daha az yöndəmsiz və daha inamlı edəcəkdir. Tam olaraq nə axtarırdım. İndi də .. Bir dəyişiklik üçün qərar verdim, hardcore rejimini tam olaraq götürdüm.
İkinci hissənin nəticəsi:
- Rəfiqəmlə uzun məsafəli münasibətlərə başlayın.
- Cinsiyyət çatışmazlığı və 'seks skype danışıqları' mənim fapping vərdişlərimi 7 ay ərzində həftədə 4+ dəfə köhnə cədvələ qaytardı
- Bir tətilə onun yanında olmaq üçün qayıdanda sevgilimlə dəfələrlə cinsi əlaqədə olmuşam. ! ED nömrələri artmadı !.
- Qız yoldaşı tərəfindən atıldı.
- Yalnız və subay olmağım, dəyişməli olduğumu, 'pis hissələrimdən' qurtulmalı olduğumu anladı.
- Dəyişmək istəyi məni problemlərimi həll edəcəyinə ümid edərək NoFap-da ağır işlərə getməyə məcbur etdi.
3 Hissə: Nərdivanı bir çuxurun dibindən qurmaq
Sınıq bir ürək və özümü dəyişdirmək, sosial yönümdəki qarmaqarışıqlıqdan qurtarmaq üçün daha güclü bir həvəslə, özümə daha inamlı olmaq istəyi ilə NoFap çağırışını etməkdən başqa bir şeyim yox idi .. Yaxşı .. Çünki ... Bütün 60+ günlük hesabatlar özlərinə necə böyük və müsbət təsir göstərdiyini və sehrli bir şəkildə özlərinə inanan və daha az sosial yöndəmsiz olduqlarını qeyd edin. İlk 2 həftə mənim üçün bir işgəncə oldu. Sınıq ocaq .. çağırışlar .. özümü rahatlaşdırma ehtiyacı .. Hər şey məni əzirdi və yalnız Fap-a işarə edirdi, müvəqqəti rahatlaşdırır. Ancaq bunun üçün böyük bir blok var idi ... Fapping məni azğınlaşmağımı və keçmiş sevgilimi təsvir etməyimi, onunla cinsi əlaqədə olmağımı və s.-nı təsvir etməyimi nəzərdə tuturdu .. Və .. Sadəcə özümü ona xatırlatmağa imkan vermədim, çünki bu vəziyyəti daha da pisləşdirin. Beləliklə bilirdim ki, fap etsəm də, ondan qısa bir rahatlama alsam da, tək olduğumu xatırlatsam da, çox sevdiyim bir insanı itirmişəm ki, yenidən yaşayanları əzib yararsız hala gətirəcəkdir. Beləliklə davam etdim ... Fap etməyimin qarşısını alan əsas tutma əlimin məhz bu düşüncə olması ilə ... Bu fapping məni köhnəmi düşündürəcək və hər şeyi məhv edəcəkdi. 4-5 həftə keçdi ... Çaşqınlaşmamaqdan çətinliklə özümü saxlayıram. Hər səhər hiddətlənən bir ürəkaçanlıqla və 'sərbəst buraxma' çılğın çağırışı ilə oyanıram (DİQQƏT - FAP YOX!). Mənim istəklərimdən qurtulmağın ən yaxşı yolu ya getmək, NoFap subreddit oxumaq və ya bir az fiziki fəaliyyət göstərmək idi. Sonra ... 2 həftəlik bir düz xətt vuruldu. Bu müddətdə çətinliklə hər hansı bir çağırışım yox idi. Birinci düz iş həftəsinin sonunda düşündüm .. Budur .. Qazandım. İstəklərimə tam nəzarət edirəm. Bununla birlikdə, düz xətt keçdi və çağırışlar hər zamankindən daha güclü bir şəkildə geri döndü. Məni çırpmaqdan qoruyan tək şey hər gün nişanımı izləmək, 60 günlük nişana yaxınlaşdığını görmək, işlərin çoxu üçün 'sehrli' inkişaf etdiyi bir çox uşaq üçün bir mərhələ idi. Mübarizəyə davam etdim və tezliklə 60 günü vurdum. Ancaq ... İndiyə qədər 60 günlük təcrübə haqqında düşündüm ... Və 60 günlük hesabatlarını yazanların əksəriyyətinin etdiyi 'sehrli' dəyişikliklər olmadı. Hələ sosial cəhətdən yöndəmsiz idim, özümə arxayın deyildim. Hələ də 60 gün əvvəlki oğlan kimi idim .. Sadəcə .. Mənsəbəsiz dərəcədə azğın və sözün əsl mənasında, hər dəqiqə bir nəfərlə cinsi əlaqədə olmağı (FAP DEYİL!) Düşünürəm.
Üçüncü hissə yığın:
- Sosial çirkinliyimdən və inamsızlığımdan xəstələndim. 60 + gün hesabatlarını oxumaq, düşündüm ki, NoFap qəbul etməklə bu problemlər sehirli şəkildə yox olacaq.
- 2 həftə işgəncə. Özümü çırpmağımın qarşısını almağın yeganə yolu, mənə verəcəyi mənfi şeylər barədə düşünmək idi (mənim vəziyyətimdə - keçmişimi xatırlat)
- 4-5 həftə sonra bir reallaşma FAP istəmədim. BİR REDEZ istəmişəm. Bununla birlikdə, əldə edə biləcəyim yeganə yol fap etmək idi ...
- 2 həftəlik düz xətt. Qazandığım yalan düşüncələr, nəzarətdə idim. Oh necə səhv etdim ...
- Çağırışların qaytarılması, əvvəllər olmadığı qədər güclü. 60 günlük işarəyə çatmaq, problemlərimin aradan qalxacağı 'sehrli' anı gözləmək.
- 60 günlük işarə. Lanet kimi yöndəmsiz, böyük inamsızlıq. İnkişaf yoxdur. Hər zaman SEX haqqında düşünmək. Hələ konsentrə ola bilmirəm. Çox mənfi şeylər. İşlərin daha da pis olduğunu hiss etdim.
4 PART: Nərdivanda ilk addımlar. İşığa doğru!
60 günlük reallaşma çətin oldu. Artıq götürməyin bir mənası olmadığını, işləmədiyini, mənim üçün olmadığını düşündüyüm anlar var idi. Ancaq .. Bu barədə düşündükcə bir şey daha aydın oldu. MƏHKƏMƏ VERMƏLİDİM Birisi ilə cinsi əlaqədə olmalı idim. Əminəm ki, məhz bu reallaşma mənim NoFap səyahətimdə ən başlıca nöqtə oldu. Nəyəsə çatmağın yeganə yolunun, bütün pis vaxtı düşündüyümün fərqi çölə çıxmaq, qızlarla danışmağa başlamaq, bir şey etməyə başlamam idi. O andan etibarən yeganə məqsədim ara sıra cinsi əlaqədə ola biləcəyim bir qız tapmaq idi. Bu mənə Fap etməməyim üçün başqa bir səbəb verdi. Etmiş olsaydım - cinsi əlaqədə olmaq üçün bir qız tapmaq üçün yanan çılğın istəyi və Həqiqətən istədiyim şeyi itirərdim və özümə olan inamımla / sosial yönümdə kömək edərdim. Beləliklə ... Nəhayət fəaliyyətə başladım ... Araşdırmaq, məni hədəfimə aparacaq işlər görmək - ara sıra cinsi əlaqəyə girəcək bir qız tapmaq. Qızları necə alacağımı, onları necə aldada biləcəyimi oxumağa başladım / r / seduction məlumat, hekayə və bunun nümunələri ilə doludur, həqiqətən böyük alt reddit. Və yaxşı ... Şirnikdirmə və ya qızları necə "qazanma" ilə əlaqəli hər şey əvvəlində özümdə dəyişdirmək istədiyim tam 2 şeyə yönəlmişdi - GÜVƏN OLUN VƏ SOSİAL AWKWARDNESS'DƏN GÖRÜNÜN. Bingo. Həftələr keçdi ... Və mən ... Nəhayət hərəkət etdim, məqsədim üçün bir şeylər etdim. Bir neçə dəfə bayıra çıxmaq, çox oxumaq, digər qızlarla onlayn söhbət etmək, bir şey etmək. Çox yavaş irəliləyir. Budur, NoFap səyahətimdən 100 gün sonra. Xüsusi hiss etmirəm və ya xəstəliklərimdən sehrli şəkildə sağalmıram və ya heç bir şəkildə rahatlamıram. Hələ də hədəfimdən uzaqdayam, amma .. Amma nəhayət, yavaş-yavaş oraya çatıram. Yol kələ-kötür və çətindir, amma hər gün məni gücləndirir, asanlaşdırır. Anladığım şey gün keçdikcə FAP-a olan istəyin azalmamasıdır. Həmişəki kimi güclü olaraq qalır. Lakin, dəyişən şey SƏNDİR. Güclü olursunuz, bu çağırışa qarşı daha dözümlü olursunuz və özünüzə nəzarət etməyi asanlaşdırırsınız.
Dördüncü hissə yığın:
- 60 günlük bir neçə gündən sonra qeyd edin .... enmə nöqtəsi ... Cinsi əlaqə yoxdur = hər zaman bu barədə düşünmək, yalnız mənfi şeylər. Sağlam seks = təmiz ağıl, davamlı təkrarlanan düşüncələr yoxdur.
- Cinsi əlaqədə olmaq bir qız tapmağım demək idi. Qızlarla müvəffəq olmaq üçün GİZLİ olmalı və SOSİAL QOYUNUZU ÖZÜNÜZÜZÜNÜZÜNÜZÜZÜZÜZÜZÜZÜZ VAR. Fəaliyyət göstərməyin vaxtı.
- Fəaliyyətə başladım, özünüzü necə inkişaf etdirmək, həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün oxudum, qızlarla söhbətə başladım, bir neçə dəfə çıxdım. Nəhayət bir irəliləyiş gördüm, digər uşaqlar 60days problemlərində əldə etdiklərinin kiçik bir hissəsini gördüm.
- 100 gün işarəsi və FAP-a çağırışın iş vaxtından azalan olmadığını başa düşməkdir. Həmişə olduğu kimi güclü olaraq qalır. Güclənən sənsən. Bu çağırışa daha dözümlü olanlar.
XÜLASƏ:
Hər şeyi bir araya gətirmək üçün ... NoFap'ın sehrli və ya problemlərinizin qəti bir müalicəsi olduğunu düşünmürəm. Bununla birlikdə, NoFap'ın nəticədə sizi problemlərinizlə davranmağa məcbur edəcəyini, onları aradan qaldırmaq üçün bir şey etməyinizi təmin edəcəyini bildiyim şey. Gec-tez. Mənim üçün bunun reallaşması 60 gün NoFapdan sonra gəldi. NoFap edən hamınız üçün tövsiyəm özünüzə bir məqsəd qoyacaqdı. Lakin! Hədəf vaxtlı bir hədəf ola bilməz. 'Xx gün üçün NoFap' seçərək mənim etdiyim kimi səhv edəcəksiniz. Bu sehrli günləri gözləməyə və heç vaxt gəlmədiyi sehrli dəyişikliyə ümid etməyə çalışacaqsınız, çünki etdiyiniz şey qalan günləri saymaq idi. Özünüzə zəhmət tələb edən bir hədəf qoyun. Məqsədim - təsadüfi cinsi əlaqədə ola biləcəyim bir qız tapmaq. Bu hədəfə çatmaq, indiki NoFap səyahətimi bitirəcəyəm demək olacaq. Eyni zamanda, bu da orijinal NoFap hədəfimə çatdığım mənasını verəcəkdir - DAHA GÜVƏN və daha az SOSİAL AWKWARD oldum, çünki qız tapmaqda mənə müxtəlif şeylər gətirərək araşdırma aparmışdım. Hələ də hədəfimdən çox uzağam ... Ancaq .. Ancaq əminəm ki, yavaş-yavaş ona doğru sürüyürəm. Buna çatmağım üçün nə qədər vaxt lazım olacağına dair heç bir fikrim yoxdur, amma nəhayət bunu bilirəm. Edərəm. Mən etməliyəm. Mən gərək.
Güclü NoFappers olun, özünüz ACT, NoFap-ı sizi oraya aparacaq bir avtomobili kimi yox, hədəfinizə doğru aparacaq bir qüvvə kimi istifadə edin.
Həqiqətən hamısını oxuyan bəzi insanlar varsa - vay, təbrik edirəm. Suallarınız və ya paylaşacağınız bəzi fikirləriniz varsa - xahiş edirəm edin 🙂 Təşəkkürlər.
;
