Nofapın təklif edə biləcəyi hər şeyi aldığımı hiss edirəm. Nofap problemini davam etdirmək üçün bir səbəb tapmıram, çünki mənim üçün əsas məsələ həmişə mastürbasyonun özü deyil, pornodur. Beləliklə, dünən mastürbasyon etdim. Pornoya baxmadım, bunu edərkən porno düşünmədim və bir daha porno ilə qırxmağa başlamayacağam. Soruşa biləcəyiniz "residiv" dən sonra özümü necə hiss edirəm? Hər şeydən əvvəl, relaps olduğumu hiss etmirəm. Əslində çox qəsdən idi və bunu son iki həftədir düşünürdüm. Mən subayam, buna görə bəzilərinizin “sərt rejim” adlandırdıqları işi görmüşəm. Yaş bir yuxu görmədim, buna görə bu 110 gündən sonra ilk orgazm idi və səmimi olaraq deyə bilərəm ki, bu xüsusi bir şey deyildi. Hal-hazırda sistemimdə bir buraxılış olduğunu hiss edirəm, son bir neçə həftə bir az hirsli və bəlkə də bir az acı gəlirəm. Sizə bir orqazmın məni yaxşı hiss etməməsini söylədimsə, yalan olar. Ancaq axırda bu nəzərdə tutulan şey deyilmi? Bunu porno və ya yaxşı hiss etmədiyiniz bir şeyin qarşısında etdiyinizə görə sizi xəstə və ya günahkar hiss etmək yerinə ...
Bəs nəyə nail olduğumu hiss etdim? Porn asılılığından qurtulduğumu hiss edirəm. Heç bir Coolidge təsiri hiss etmirəm və düşünürəm ki, mastürbasyon istəklərinə qarşı durmağı bacarmaq çox vacibdir. Bunu 110 gün etdim və özümlə fəxr edirəm. Həyatımı mastürbasiya etmədən idarə edə biləcəyimi bildiyim üçün indi həyatı idarə etmək üçün daha yaxşı təchiz olunduğumu hiss edirəm.
Yəni dediyim kimi, "gündə bir dəfə", "həftədə bir dəfə" və ya hətta "ayda bir dəfə" mastürbasyona qayıtmıram. Bu son 110 gündə yaşadığım kimi davam edəcəyəm. İntuisiya ilə mastürbasyon etməyəcəyəm, çünki bunun faydalı olmadığını bilirəm, amma bir daha mastürbasyon etməyimə icazə verməmək düşüncəsi ilə özümə işgəncə verməyəcəyəm.
Bu cür yazmağı pis bilirəm, hər zaman yan tərəfdən getmək və ilk dilimdə bir İngilis dilinin olmaması da kömək etmir, buna görə burada dayanacağam 🙂
Hər halda, hamınıza uğurlar və dəstəyiniz üçün təşəkkürlər, bu tamamilə həyatı dəyişdirən təcrübədir və bunu bacardığınız üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Hər hansı bir sualınız varsa, çekinmeyin.
LINK - 110-da mənim rozetimi silməkdə olan səbəblər
by aff86
90 GÜN POST - 90 günündə bəzi fikirlər
90 günlük hesabatlar çoxdur ki, düşünürəm ki, indi ağlıma gələn ən diqqətəlayiq dəyişiklikləri sadalayacağam. Hiss etdiyim dəyişikliklərin çoxu birbaşa nofap nəticəsi ola bilməz, amma fikrimin əvəzinə “yaxşı, PMO-ya qaça bilməzsən, bunun əvəzinə nə üçün faydalı bir şey etməyəsən?”. Bir daha PMO-ya qayıtmayacağam, bunu bilirəm. Digər tərəfdən özümə mastürbasyon etməyi qadağan etmirəm (porno olmadan), amma indi bunu etməyə ehtiyac hiss etmirəm. Həyatda başqa şeylərdən çox zövq alıram ki, özümü bu vəziyyətə salam.
Yaxşı qiymətlər: Universitetdə oxuyuram və məzuniyyətə gecikirəm, nofap etməyə başlamağımın əsas səbəblərindən biri daha çox vaxt və təhsil almaq üçün maraq almaq idi. 0-5 miqyasında (1 kurs keçdiyiniz birinci sinifdir) qiymətlərim 0-2 ilə 3-4 arasında keçdi. Daha da çox potensiala sahib olduğumu hiss edirəm və bunun daha çox konsentrasiya və inam sayəsində olduğunu düşünürəm ...
Konsentrasiya və etimad: İndiki vaxtlarda edə bilməyəcəyim bir şeyin olmadığını hiss edirəm. Bəlkə də heç bir super gücə sahib deyiləm, amma nəhayət uğursuzluq qorxumdan qurtuldum. Çətin şeyləri (imtahan, yeni insanlarla tanış olmaq və s.) Əngəl kimi görməmişdən əvvəl (evdə yalnız PMO'ing itirən olmağımın qarşısını alır) dünyanı fərqli görürəm, indi onları çətinliklər və fürsətlər kimi görürəm. Mükəmməl olmaya bilərəm, amma hər zaman inkişaf edə bilərəm.
Başqalarına daha çox bağlı olduğunuzu hiss edin: Dostlarımla özümü daha yaxşı ifadə edə biləcəyimi hiss edirəm. Sosial olmağı daha çox sevirəm və insanlardan qorxmuram. Bəzi dostlarım məni qucaqladıqları zaman biraz darıxdığımı xatırlayıram. İndi əksini hiss edirəm və tez-tez fiziki təmasda olduğumu hiss edirəm. Bəlkə pornodan və cinsi əlaqədən bütün fiziki təmasları qurmadan əvvəl və buna görə dostumun bir rəfiqəsini qucaqlamaqdan qorxurdum. İndi bilirəm ki, hər şeyin cinsiləşdirilməsinə ehtiyac yoxdur və bu daimi düşüncələrdən azad olmaq ecazkar hiss olunur.
Bu 90 gün ərzində ağlımdan keçən başqa bir çox şey var, amma bunların hamısını hal-hazırda burada qeyd etmək üçün bir səbəb tapa bilmirəm. Bu subredditdə burada yazmağa davam edəcəyəm və dəstəyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Zaman-zaman düşünülürdü, amma şübhəsiz ki, buna dəyər idi.
;