NoFap və PornFree icmalarına:
Avqust 2012-dən bəri NoFap-da olmuşam. Oxumaq üçün çox mehriban olsaydınız bölüşmək istədiyim bir şey var.
Mənim məqaləm sizin düşüncələrinizin sizin məqsədinizə çatmasına kömək etməkdən başqa, sizi maneə törədə biləcəyi barədədir.
Bir neçə il əvvəl Facebookdan çıxdım. Hesabımı deaktiv etdi. Bu gün kimsə Facebookum olub olmadığını soruşduqda, mən onlara yox dedim və onlar elə təəccüblənmiş kimi görünürlər, sanki mən xaric olmuşam. "Facebook olmadan necə yaşaya bilərsən?" - Çox mümkündür və görülüb. Sirrim sadədir: sirrim yoxdur. Etdiyim heç bir şey yoxdur. Sadəcə deaktiv etdim. İlk bir müddət ərzində hesabı yenidən aktivləşdirərdim, sonra dərhal “sadəcə yoxlamaq üçün” ləğv edərdim. Ancaq indi bunu düşünmürəm. "Yazılar Facebook-da" olduğunu eşidəndə onu izləmək üçün sıfır marağım var. Hərdən məlumat almaq üçün ümumi Facebook səhifələrinə baxıram (məsələn, Komik mesajlar), amma hesabımı yenidən aktivləşdirmək istəmirəm. Hərdən bir dəfə (bəlkə də ildə bir və ya iki dəfə) “bəlkə də bir Facebook qazanmalıyam” başıma bir fikir gələcək, amma mən onu rədd edib günümlə davam edirəm və bu barədə daha düşünmürəm . “Facebook-da bizim kimi” simvollarını görəndə bunu sadəcə bir seçim olmadığını tanıyıram və günümü davam etdirirəm. İkinci bir düşüncən yoxdur.
İndi təsəvvür edin ki, Facebook-a baxmayaraq, Facebook-un gündəmə düşdüyüm bir neçə gün mənim bütün uyanık saatlarımı Facebook-da sərbəst buraxmışam və həmişə r / NoFacebook altını (belə bir şey varsa) oxuyurmu?
Çox uzağa getməyəcəyimi düşünürsən.
Pornoqrafiya ilə eyni şeydir. Qurtarma haqqında fikirləşmək və sağaldıqdan sonra həyatın nə qədər yaxşı olacağını xəyal etmək əks-məhsuldardır. “Bu tarixdə x günündə olacağam və işlər y kimi gedəcək, çünki zolaqdayam” demək dağıdıcı bir düşüncədir.
Heç vaxt izləmədiyim üçün Facebook-u neçə gün sərbəst getdiyimi və ya “Facebook-dan nə qədər uzaqlaşdığımı” bilmirəm.
Neçə nəfəriniz "Cüt" sosial şəbəkə saytı haqqında eşitmisiniz? Əgər etməmisinizsə, Cütlüyü istifadə etməmək nə qədər asandır? Yəqin ki, çox asandır, çünki bu barədə heç eşitməmisiniz. Ancaq deyək ki, Cütlüyü yüklədiniz və bəyənmədiniz - bütün günü NoPair haqqında aludə olmağa sərf edərdinizmi və Cüt olmayan bir həyatı nə qədər gözləyirdiniz? Bunu unudub davam edərdin. Cütlük mənim üçün Facebook kimidir.
Porno haqqında düşünməyi dayandırın. NoFap haqqında düşünməyi dayandırın. Gün saymağı dayandırın. Son zamanlarda necə böyük şeylər olduğunu düşünməyin. Tamamilə həyatınızı daha yaxşı və özünüzü inkişaf etdirməyə yönəldin. Yenidən başlasanız, bunu öyrənməyin bir hissəsi kimi qəbul edin və müsbət və ya mənfi olan hər hansı bir hissi onunla əlaqələndirməyin.
Bir yerdə bir porn şəkli / klip / həyəcan verici bir məzmun görürsənsə (köpük içində yaşamazsan), bilməli olduğun şey sadəcə vaxtın o anında o yerdə olan bir şey olmasıdır. Başqa heçnə. Bu barədə düşünməyin. Zibil kimi mövcud olan bir şeydən başqa bir şey deyil. Əminəm ki, zibilə atdığınız son zibil barədə düşünməmisiniz (indiyə qədər, yəni).
Bəli, porno asılılıq yaradır. Ancaq heç bərpa edilmiş bir eroin bağımlısının hədiyyə etdiyini görmüsünüzsə, təqdimatda heç vaxt “Bütün günümü eroin haqqında düşünməyə sərf edirəm” demir. Alkohollar həftədə bir dəfə AA iclaslarına gedirlər, əldə etdikləri hər şansda “alkoqolun nə qədər pis olduğunu danışaq” deyil. Bu gündən etibarən təmiz olmaq həyatın yalnız bir hissəsidir.
Yenidən relssiz deyil və özünü yaxşılaşdırma ilə əlaqəli bir şeyə qoyduğunuzdan əvvəl o qədər diqqət və motivasiya edin.
Bunu göndərmək üçün gəldim və bu məhsuldar məhsula baxmayaraq, mən risk qəbul edirəm və bunu göndərdiyim yoldaşım NoFappers və PornFreers kömək edirəm. Bu, mənim son mesajım olacaq.
Əlvida, r / NoFap və r / PornFree. Ən yaxşısı oldu. Və xatırla; Saxta, onu hazırlayana qədər.
LINK - NoFap haqqında unutma və ya fap etməyə davam edəcəksiniz
by Oradır
YENİLƏNİB - NoFap, mən yanıldım.
Mən bu vəzifəni iki aydan bir az əvvəl yaradıb: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ Mən səhv olduğunu elan etmək üçün buradayam. Mən bu günə qədər (1 / 16) qədər və nəhayət bir dərəcədə nəfəs almağa davam etdim.
Mənim üçün post-relapse olduğundan və ünsiyyət üçün mübarizə aparıram, bu qısa bir mesaj olacaq.
Bu videonu izləyin: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
İkincisi, “Porn həyatınızın çəkməsinin səbəbi deyil”.
"Porno bir simptomdur".
Yadımdadır, həyatımın ən yaxşı aylarından biri, ayda yalnız iki dəfə nəfəs aldığım vaxt idi. İndi fapping / porn> yaxşı həyatın olmaması və ya əksinə əmin deyiləm.
Mən səhv idi.
;