70 & 90 günlük hesabatlar: inanılmaz bir səyahət

Bir gün təsadüfi bir axtarış yolu ilə YBOP-da "Yenidən yükləmə" məlumatını tapdım və həyatımı heç düşünmədiyim şəkildə dəyişdirdi. YBOP-da bir sıra video görüntüləri və beyin-kimya izahını izlədim və bu dönüş nöqtəsi oldu və mənə ciddi bir asılılıqla mübarizə aparmağa kömək edən anlayış vasitələri verdi.

Bu gün P / M / O-dan azad olduğum 70 günüm var və bunu da Fapı tamamilə kəsərək başa çatdırdım, amma bunun hamısının YBOP-un izah etməyə kömək etdiyi beyin Dopamin nümunələrinin sıfırlanması ilə əlaqəli olduğunu görürəm.

Çox vaxt sərf edən və bir çox həyatı məndən uzaqlaşdıran yollarla pornoya aludə olmuşdum. Yalnız videolara və ya şəkillərə baxmaqla yanaşı həm də hardcore camming, söhbət otaqlarında cinsi söhbət və öz hardcore şəkillərimi göndərmək. Porno istifadəsi on iki yaşımda başladı və münasibətlərdə olsam da az və ya çox bütün yetkin həyatımda oldum. Vərdişimi itirdiyim vaxtdan utandım, amma bu dəyişiklikləri etdikdən sonra indi bu qədər pis hiss etmirəm. Onlayn seks şəkilləri və ya axın videosu dünyasında heç kim həqiqətən məsuliyyət daşımır, hər kəs yalnız bir parça ətdir, etdiyimiz özümüzü satmaqdır. Ancaq indi nəhayət cavabdeh olmaq və hərəkət etmək üçün bir şans var.

Dəyişməkdə qərarlı idim, ancaq ilk həftələrdə xüsusilə bir növ əlavə dəstəyə ehtiyacım olduğunu hiss etdim. Bir növ dostunuz və ya sponsorunuz olmasını tövsiyə edirəm, çünki şübhə və məyusluqdan keçərkən qulaqınıza kömək edir. Ancaq bu kimi bir sayt (sizin balanslaşdırılmış) dəstəyinizi tapmaq üçün əla olardı və bunu burada işdə görürəm, əgər mövcuddursa mütləq istifadə edərdim.

Bağımlılığa bağlı YBOP vid seriyası sayəsində, mənim beynimizə asanlıqla porn / cinsi bağımlılar yarada biləcək simli bir yol olduğunu öyrəndim. (Mən deməliyəm ki, mən tam bir sapma deyiləmmi?) Bu yeni anlayış dərhal hər il (illər) bağlanan və ya təəssüf hissi keçirmək ideyasını götürdü. Bu p / m / o davranış modelinin beynin kimya sisteminə düşdüyünü qəbul edərək, ehtimal ki, mənim bir addımımı sona çatdırmağı düşünməyə kömək edən ən vacib səbəbdir.

Daha yaxşı üçün ciddi olmayan dəyişikliklər edən digərləri də oxudum. Bu da problemi necə qəbul etdiyimdə bir dəyişiklik etdi.

İndi 70 gündən sonra ...

Özüm haqqında əvvəllər yaranan narahatlığı əvəz edən əsl sakitlik hiss edirəm. Bu buluddan çıxan kimi utanc və ümidsizlik də getdi. Nəhayət, insanları onlayn olaraq cinsi obyekt kimi görməyimdə, eyni gerçək qavrayışı real həyatda insanlara ötürməyimdəki qüsurlu hissəmi dərk etdim. Seks sürücüsü tərəfindən müəyyən edilmiş bir növ hüququ olan cinsi atlet kimi şəxsiyyətimin bütün digər yaxşı hissələri ilə əlaqəsiz cinsi iştahımın itirildiyi kimi özümü də bu cür gördüyümü başa düşdüm.

İndi dəyişdi. Fiziki, ego yönümlü dünyanın daha mənəvi və qayğıkeş bir dünyaya çevrilməsinə imkan verirəm. Cinsi idmançı olmağa ehtiyacım olmadığını hiss edirəm, sadəcə hər şeydən daha yaxşı bir insan olmalıyam. Bu dəyişiklikləri etdiyim üçün özümü yaxşı hiss etdiyim üçün içimdə o qədər boş hiss etmirəm. Yaxşı şeylərin vaxtında baş verəcəyinə inanıram, buna görə biraz dincələ bilərəm və yalnız hər gün daha yaxşı, daha verimli, daha məsuliyyətli bir insan olmağı bacarıram.

Yenidən başlamağa başladıqdan sonra gördüyüm şeylər - fap proqramı yoxdur:

1. Təxminən üç-dörd həftə sonra, bütün vücudumun böyük bir sərtlik keçirdiyini hiss edən səhər ereksiyasına qədər oyandığımdan çox xəbərdar oldum. Bu gündəlik səhər meşəsi səhərlər xoş təbrikə bənzəyir. Bir müddətdən sonra hardonlar ÇOX çətinləşdi! Onlar da daha uzun sürürlər! Özümə toxunmaq istəmirdim, ancaq təbiətin mənə bəxş etdiyi şeyə təəccüblənirdim (və ya müəyyən mənada indi özümə qayıtdım). Bədənimin bu cür istilik və həyəcanla bölüşmək üçün bir hədiyyə olduğunu anlamağa başladım. Bundan əvvəl “düz xətt dövrü” idi və deyəsən heç bir şey o vaxt getmirdi.

2. Üzvüm təxminən 4-dan 5 həftəsinə qədər gözəl görünməyə başladı. Bununla deyim ki, səth solğun deyil, daha hamar və hətta bir növ şəffaf görünmür. Fap olmadan dərinin yumşalması və doldurulması üçün bir şansı var. Qəti şəkildə nəzərə çarpırdı.

3. Səsim danışıqlarda bir az da dərinləşdi (tonda deyil, daha dolğun və daha sabit) və ümumiyyətlə, həm kişilərdə, həm də qadınlarda başqalarına qarşı daha etibarlı oldum. İnsanlar mənimlə daha asan danışırlar. Əksi də doğrudur, danışıqlara başlamaqdan daha çox rahat hiss edirəm. O biri gecə iki gözəl qadın yaxınlaşdı və saqqalıma / küləşimə toxundu və bu cür əlaqəni və hər kəsin özünü rahat hiss etməsini çox yaxşı hiss etdim. Dost qızdan qəhvə içməyi xahiş etməklə özümü daha rahat hiss edirəm, çünki dürüstcə onu daha yaxından tanımaq və daha az gündəliyim olduğunu hiss etmək istəyirəm, ona görə soruşma daha xoş və spontan hiss edir ... bunu izah etmək çətindir, amma işləyir və gülümsəyir asanlıqla geri döndü. Düşünürəm ki, düşündüyüm qədər az utancım var, gizlətməyim, izah etməyim daha az və bunun əvəzində vermək üçün çox şeyim var!

4. Bəzən internetdə bir şey axtarırsam təsadüfən porno görüntüləri görürəm. Mən onların həvəsli ola biləcəyini başa düşürəm, ancaq yatmaq əvəzinə tez bir zamanda tıklayıram və irəliləyirəm.

5. No Fap - No P / M / O seçiminin gözlənilməz, lakin həqiqətən faydalı bir faydası, həyatımdakı pis münasibətləri kəsməyi də öyrənməyimdir. Bunlar mənim nömrəm olan və mənim də onlarla olan "təsadüfi" qarşılaşma olacaq. Təsadüfi "Heç bir ip əlavə edilməyib" seksinin porno ilə eyni olduğunu, əslində daha pis olduğunu başa düşdüm. Hələ də qarşıdakı insanı yalnız seks obyekti kimi görmək kimi və səni də eyni şəkildə istifadə edirlər, eynisi iki nəfər bir-birini fantaziya olaraq görən kimi, pornodan istifadə kimi. Bunun mənim üçün də bitməsi lazım idi. Həmişə “əlçatmaz” növlərin ardınca gedən qeyri-cinsi cinsi partnyorların uzun bir tarixçəsinə sahib olduğum üçün bunu etmək çətin idi. Bunlar indi bitdi. İndi bunların heç birinə daha da izah etməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə bu çıxılmaz münasibətlər əvəzinə yaxşı bir əlaqənin yerini alacağına inamım lazımdır.

6. Daimi dostluq münasibətlərim daha da möhkəmləndi və daha xoş oldu. Mən onlarla vaxt keçirməyə və əvvəllər keçə biləcəyim fəaliyyətlərlə məşğul olmağa daha açıqyam. Hobbi və açıq havada olmağa daha çox vaxtım var.

7. Bir neçə səhər tapdım ki, sadəcə sakitləşməklə (və toxunmadan) çox həyəcanlana bilərəm ki, əslində orqamdan xəbərdar olmaqdan bir orqazm tutmağa yaxınlaşa bildim. Son anda boşalmadan özümü dayandırdım və bu cür ağıldan artıq bir özünü idarəetmə ilə heyrətləndim. Bu, proqrama təxminən 5 həftə sonra səhərlər bir neçə dəfə baş verdi. Pornodan azad olmağım və vücudumun bu stimul olmadan mükəmməl işləyə biləcəyini yaxşı hiss etdim.

8. Mənəvi həyatım güclənməyə davam edir. Sakit və nikbin qalmaq üçün indi dua və düşüncə tərzindən istifadə edirəm. Utanc, bəzən bağlı qapılar arxasında özünüzü təcrid etdiyiniz zaman özünü bəsləyir, buna görə bu işin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün özünüzdən kənarda görünməyiniz lazım görünür. Redit, YBOP və bu kimi saytlara qoşulmaq ilham almaq və nümunəni bitirmək üçün son dərəcə faydalı oldu. Mən indi daha məsuliyyətli və dəyərli olduğumu hiss edirəm və nəticədə bu diqqətimi cəmləməyə və ayaqda olmağa kömək edir

9. Boş vaxtlarımda SUPER MƏHSUL oldum! Bir müddət əvvəl heç bir şey olmadığı kimi məyus oldum, amma sonda gördüm ki, çox layihə etmişəm və həyatım daha asanlaşır.

10. Bu proqramı etmək qərarına gəldikdən sonra müəyyən müddətdən sonra asanlaşacağını kəşf etdim.


[gün 70 davam etdi] Ən yaxşı cavabım, porno və fap-ın verdiyi günlük mövcudluqdan məmnun olub olmadığını soruşmaq olar. Güman edirəm ki, indi bilirsiz porno (P / M / O) yoxdur, bəzən gün-gündən yaşadığınız horniness səviyyəsini (xüsusən tapdığım səhərlərdə) götürmək üçün YOX şey edir.

Qeyd etdiyim kimi, ilk bir neçə həftə bunun həqiqi bir sınağı idi, buna görə gündə 20, kiminsə içəri girmək kimi hiss edə biləcəyini görə bilərəm. Həqiqətən prioritetlərimizin nə olduğunu kəşf etdiyimiz bir dövrdür. Hamısı zövq almaq və öz eqoist istəklərimizi qarşılamaqdır? Yoxsa nəhayət geri addım atacağımız və kişilər kimi olduğumuzu və nəyə dayandığımızı diqqətlə düşünə biləcəyimiz zamandır? Bəzən dərhal cavab verilmədən hərəkətlərimizə diqqət yetirmək daha vacib olur. Həmişə siçanı tıklayan laboratoriya siçanı kimi hərəkət etmək əvəzinə onurğa sümüyünə sahib olun.

Həqiqətən bir gün monoqam olmaqla rahatlıq tapmaq barədə daha dərin bir sual verirsiniz. Ona gələndə o körpüdən keçərdim, əla bir əlaqə tapana qədər bununla harada olduğunuzu bilməyəcəksiniz, o zaman niyə belə sual verdiyinizi düşünə biləcəksiniz.

Düşünürəm ki, fap bağımlılığından keçdikdən sonra bəzən başqa asılılıqlara da rast gələ bilərsiniz. Təsadüfi cinsi qarşılaşmalara aludə olmaq (qeyri-adi münasibətlər, fb və s.) Eyni zamanda sizi heç yerə aparmayan bir nümunə olaraq qəbul etsəniz, bir nöqtədə uzaqlaşmaq üçün bir şeydir.

Məni bu ölü münasibətlərə sürükləyən şey mütləq özümə hörmət olmaması idi, çünki “təsadüfi” tərəfdaşlarım da mənə hörmət etmədilər və yalnız sonunda seks istədi. (Və ya bəlkə də daha çox şey istəyirdilər və mən insanları yalnız seks üçün gəzdirirsinizsə, bu, həqiqətən pis olan bu hissləri verə bilmədim). Münasibətlərin daha çox doyana qədər dərinləşə biləcəyini inkar edərək bu kimi birinə zərər vermək və ya özümə zərər vermək istəmirəm.

İndi tanış olmağı nəhayət daha hesabatlı olmaq üçün yeni bir şans olaraq görürəm. İndi dərhal ehtiyaclarımı ödəmək üçün kiməsə görüşməyəcəyəm. Bu insanla tanış olmaq üçün vaxt aparacağam və başqa bir şey olmasa bu cür yanaşmadan yaxın bir dostluq etmək mümkün olmayacaqdır. Kəmərlərimizin altına yapışdırılmış hissələrdən daha çoxuq.

Serial tanışlıq əvəzinə, hər zaman yalnız bir adam olacaq, indi mənim diqqətimi çəkəcək. Orta qızlardan razı qalmadığınızı bilirsinizsə, bəlkə daha ağıllı və ya daha çox müvəffəqiyyətə sahib olan birini və ya daha çox məzmunu mənəvi həyatı olan bir insanı arzulayırsınızsa (və ya insanda dəyərləndirdiyiniz hər hansı yaxşı şeyi), nə vaxtsa bunun nə qədər böyük olacağını düşünün. sənin həyatında bir növ qız. Bu insana verməyə hazır olduğunuz yaxşı şeyləri də düşünün. Yalnız cinsi əlaqədə istifadə etdiyiniz biri ilə görüşürsünüzsə, onları tapa bilməzsiniz?

Deyirəm və səbr etməyi öyrənin. İnternet bir çoxumuzun həzz almasının həqiqi dünya olmadığı NƏZƏR tapılacağını düşünərək beynimizi yuydu. Bu səhv düşüncəni aradan qaldırmalı və daha yaxşı seçim etməliyik. Bunu soruşmaq əslində çox yaxşı bir başlanğıcdır, buna görə sizi tərifləyirəm.


Yeniləmələr: 90 günün tamamlanmasına təxminən iki həftə qalmışam. Yaxşı günlər oldu və o qədər də yaxşı deyil, amma ümumiyyətlə başladığım yerdən həqiqi tərəqqi görə bilərəm. Artıq diqqət mərkəzində olmağı və pornodan azad olmağı planlaşdırıram.


Bu gün No Fap / No P / M / O Yenidən başlatmağımın 90-cü günüdür. Dəyişikliklərin (bu mövzunun əvvəlində göstərilən) yaşanmaqda davam etdiyini və porn asılılığından azad olduğumu təsdiqləyə bilərəm.

90 gün əvvəl PMO-nu tərk etmək mənə başqa bir şəxslə daha dərin bir yaxınlıq tapmaq və təmin etmək məqsədimə kömək etməyən digər problemlərimin (təsadüfi cinsi partnyorlar kimi) olduğunu aşkarladı. Yenidən başlatma ilə bu (təsadüfi əlaqələr) davranışları dəyişdirməyə başlamamışdım, lakin bu, pornoqrafik olmadan yeni bir məlumatlandırma üçün vacib bir hissəyə çevrildi. Bağımlılığımdan və keçmişdə sağlam olmayan davranışlardan hesab etdiyim şeyləri geridə qoymaq üçün çalışmağa davam edirəm. Bu tərəqqiyə sadiq qalmağa davam etməyi və eyni zamanda bu şəxsi nailiyyətlər haqqında daha yaxşı hiss etməkdən zövq almağı planlaşdırıram.

Bütün 90 günü tək bir P / M / O hadisəsi ilə etdiyimi söyləməkdən çox məmnunam. Bunu əvvəldən etmək ağlımda idi. 100% fap sərbəst qala biləcəyimə əmin deyildim, amma bir də özümü O-ya sığallamadan 90 günümü tamamladım. Etiraf edim ki, yol boyunca bir neçə dəfə bəzi “ehtiyatlı” haşiyələr yaşadım (əsasən mən Yenidən başlamağa başladığım ilk bir neçə həftədən sonra nə qədər çətin olduğumu təəccübləndirdim və maraqlandım), amma bunun sinir bozucu olduğunu gördüm və bunun qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyimi düşündüm. Qəribə bir neçə axtarışda özümü bir neçə dəfə yoxladıq dəfə, lakin bunları kifayət qədər tez başa vurdu. Fapı kəsərək beynimin görüntüləri fap ilə əlaqələndirməməsi üçün "şərtləndirildi" və o anda üz çevirmək asan oldu. İndi fapsız olmağın irəli sürülən dopamin naxışını qırmağın doğru yolu olduğunu yaşadım. YBOP tərəfindən. Bir dəfə bir həkimin beyin kimyəvi maddələrin üzərində yazılması çox çətin olan neyron “səngərlər” yaratma tərzində beynin qarışıqlıqda qaldığını söylədiyini xatırladım. Ancaq həqiqi qətiyyətlə edilə bilər. Bu inanılmaz bir səyahət və real bir çətinlik oldu. Müxtəlif vaxtlarda həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən çətin olurdu (əsasən ilk 40 və ya 50 gündə, xüsusən ilk həftələrdə). Ancaq sonra bir bulud qalxdı deyəsən! İşlər sabitləşməyə başladı. Çox gün hər dəfə səhər meşəsi ilə oyandığımda nə qədər çətinlik çəkdiyimə heyran qaldım. İndi çox müntəzəm bir hadisəyə çevrildi və bəzən sərtlik ÇOXDUR! lol bunu bədənimin sağaldığını və daha həssas olmasını əlamətdar bir əlamət kimi qəbul etdim. Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, bu mənə verilən (və ya mənə qaytarılan) bir hədiyyə kimi hiss olunur. Tamamilə təbii və bunun üçün tamamilə elektrik, klaviatura, siçan və ya LCD ekrana ehtiyac yoxdur. 

Bir şeyi qeyd etməliyəm ki, “Chaser Effect” kimi bir şey var. Diqqət yetirin ... uşaqlar burada və Redit-də bildirirlər ki, yenidən başlatma zamanı MO və ya PM ilə nəfəs alsalar, tez bir zamanda PMO və ya MO etmək istəyirlər. Dopamin dövrünün tam olaraq necə işlədiyinə inanıram, beləliklə bu dövrü pozmaq çox çətin ola bilər. Yenidən başlatma proqramının təsirli olmasına ciddi cəhd göstərsəniz, bu impulsların öhdəsindən gələ bilmək üçün bu "effekt" dən ÇOX xəbərdar olmalısınız. Mənim vəziyyətimdə bir nöqtədə bir neçə görüş keçirtdim və nəticədə çox xoş bir yaxınlıq yaşadım. Ertəsi gün MO-ya inanılmaz bir çağırış etdiyim kimi idi (mənə elə bil ki, intim təcrübələrdən görünür). Ancaq mən "təqib effekti" haqqında bilirdim və bu çağırışlardan uğurla keçdim.

Təşəkkürlər: Ginguşxan, BAMBAM, Daniel, Stopper və Underdog mənim üçün burada buraxdığınız dəstəyə görə. Digər uşaqların bu çətin asılılıqlara son verməyə çalışdıqlarını bilmək çox böyük fərq yaradır. Ayıq və sədaqətli olun, bu faydalar və dinclik buna dəyər.

90 günün hədəfini başa vuraraq bu anda fap almağa əmin deyiləm və oxşar dəyişikliklər edən digər şəxslərin bu barədə fikirlərini alqışlayıram. Təşəkkür edirəm.

LINK -  Fapless səhra

by YeniCalmGuy