90 günlük hesabat - Üç ildir buraya gəlməyə çalışır.

Hey NoFap,

Bu yazı əvvəlcə kiminsə mənə 'Qaldırmaq' (mənə onsuz da yoxsa heyrətləndirici bir qol izləmə tətbiqi) ilə bağlı verdiyi bir suala cavab idi. Cavabım xarakter sayını keçdi, buna görə də bunun əvəzinə buraya göndərin. Sual 90-cı gün üçün qeydiyyatdan keçdikdən sonra gəldi: “Vay - asan oldu? Faydalı? Seriyanı uzatmağa dəyərmi? ”

Aşağıdakı hər şey yazdıqlarımdır. Ümid edirəm faydalı olar.


'Asan' olduğunu deməzdim, ancaq irəlilədikcə daha çox idarəolunan oldu ...

Düşünürəm ki, təxminən üç il əvvəl NoFap kəşf etdim və 90 günə çatmaq üçün hər yay çalışdım. Əvvəllər ən uzun seriyam 64 gün idi.

Bu dəfə bunu etmək üçün əməyi olan bir neçə şey var idi:

-Özümə heç bir seçimim olmadığını söyləməyim: dramatik səsləndiyini bilirəm, amma bir gün bu problem üçün tələb olunan zehni intizamı inkişaf etdirmədən ölmək istəmirdim. Bugünkü tarixi cədvəlimə qoydum və bir qonaq otağı kimi istifadə etdim.

-Nə etdiyimi başqalarına söyləmək: Gördüyüm hər kəs deyil, açıq hesab edirəm ki, etibar etdiyim və hörmət etdiyim insanlar. Çox vaxt insanlar motivasiyalarımı izah etdikdən sonra onları başa düşdüyümü hiss etdim və hiss etdim ki, onları buraxmaq özümü də məyus edir. Əlbətdə, insanları planlarıma buraxarkən mənfi reaksiyalardan əsla narahat deyildim. Bu qərar verdiyim bir şey idi və insanlar bunu bəyənə və ya birləşdirə bilər.

-Urge mantra: Nə vaxt bir istək hiss etsəm (düz xətt xaricində kifayət qədər tez-tez olurdu) cum olmaq və fap etmək istəyi arasında fərq qoyurdum. Birincisi ilə daha çox seçim var (lazımi vaxta qədər onu tutmaq da daxil olmaqla). Bu, nəzarəti qorumaq üçün ən faydalı cihazlardan biri olan IMO idi. Seçimlər sizi daha az məhdud hiss edir, buna görə vəsvəsə birtəhər daha idarəolunan görünür.

Həqiqətən, məncə bu şeylər nə istədiyinizi və niyə bildiyini düşünürəm. Değerlerinizle əlaqə saxlayın və Nofap'ın onlarla uyğunlaşmasına baxın. Dəyərlər, mənim fikrimcə, motivasiya edir və davam etmək üçün ruhi dözüm və güvən vermək.

Bütün təcrübə mütləq faydalı oldu. Sosial baxımdan özümə daha inamlıyam və daha da çox işlər görürəm. Düşünürəm ki, hər kəsin danışdığı mübahisəli 'supergüclər' bununla qarşılaşmamaqla daha az, həyatınızın digər sahələrində hərəkət etməklə daha çox əlaqəlidir. Fəaliyyət mənim fikrimcə güvəndir və bu hərəkətlər gündən günə etibarlı birləşmələr meydana gəldikdə.

Bu, testosteron artımı və Nofapın faydaları üçün artan müsbət öz-imic hesabı ilə birlikdə (mənim təcrübəmdə bir çoxu var - bəziləri özünüzü və ətrafınızı necə idarə etdiyinizə və idarə etdiyinizə əsaslanan bəzi bioloji). Özünüzü yalnız durğunluqda saxlamaq əvəzinə vaxtınızı müsbət hərəkətə sərf etməkdir. Böyümək və irəli hərəkət etmək üçün hazırlanmışıq və çırpmaq sizi eyni yerdə qoyur.

Hal-hazırda planım zolağı davam etdirmək, ancaq çətin rejimdən çıxmaqdır. Verdiyim siqaretləri necə etdiyim kimi PMO ilə eyni hiss edirəm. Siqaret çəkən insanları görsəm, müqavimət göstərə bilərəm, çünki uzun müddət üçün mənim üçün nəyin daha yaxşı olduğunu bilirəm. Kim olduğunuza və kim olmaq istədiyinizə dair özünüzə qarşı dürüst olun və iki dövlət arasındakı boşluğu istifadə edərək sizi irəli aparan bir gərginlik yaradın.

Mümkünsə onunla qalmağı məsləhət görürəm. Ehtiyacım olan şey olmadığına və ya bunu edə bilməyəcəyimə qərar verdiyim dəfələrlə var idi, amma bir dəfə qərar vermək üçün motivasiya tapdım (dəyərlərə baxaraq, olmaq istədiyim şeylər ətrafında hədəflər də təyin etdim / DO / VAR) Bir vaxtlar heç düşünmədiyim yerə çatmağı bacardım.

İşin görülməsində maraqlı olmayın, sadiq olun. Əvvəllər uğursuzluğa düçar olduğum bütün vaxtlar sadəcə bunu etməklə maraqlandığımdan, həqiqi mənada bağlı olmadığımdan idi. Burada yeni bir şey deyilmir, amma bunların əksəriyyəti zehni bir oyundur və qazansanız bu oyun həyatınızın digər sahələrinə keçəcəkdir. İcra mənim fikrimcə bir müddətdir və NoFap-da və ya başqa bir yerdə müvəffəqiyyət tələb etdiyi eyni əsas prosesdir. Kim olduğunuzu bilin, nə istədiyinizi bilin və ora çatmağı öhdəsinə götürün. İndi hiss etməsəniz də 100% edilə bilər.

Bütün yaxşı və uğurlar.

Təşəkkürlər4TheMammaries

LINK - 90 günlük hesabat, üç il bura gəlməyə çalışır ...

by Təşəkkürlər4TheMammaries