TL; DR Nofap mənə depressiyadan çıxmağımda, zəhmli bir iş tapmağımda, zəhmli bir gf qazanmağımda və keçmişdə məni sızlayanları bağışlamağımda və unutmağımda kömək etdi. Gözəl hamınıza çox təşəkkür edirəm.
90 gün əvvəl bu günün gələcəyini və ya həyatımın necə dəyişəcəyini düşünməmişdim. 2013 ili mənə bəzi sərt çətinliklər təqdim etdi. İşimi itirmək, ailədə qəfil ölüm, ölkədən zorla çıxmaq təhlükəsi və çox güvənə biləcəyimi düşündüyüm dostlar tərəfindən xəyanət. Nifrət, qəzəb və depressiyanın qaranlıq fırtınalı bir buludu məni mənfi hala saldı. Bu adi hadisələr deyildi və adi bir mübarizə mexanizmləri (alkoqol, dərmanlar, PMO) bu qarışıqlığı düzəldə bilməzdi.
Həyatımı uzun bir nəzərlə nəzərdən keçirdim və gerçək bir plan hazırlamalı, geri dönmə planı və birtəhər irəliləməyə ehtiyac duydum. Hər şeydən çox mənə lazım olan şey, hər gün ayağa qalxmaq və həyatımı yaxşılaşdırmaq üçün ölçülü addımlar atmaq üçün güclü bir sürücü idi. Mən işsiz olduğumdan və bankda bir az pulum olduğundan problemlərimi barda içmək istəyəndə sürüşmək asandı. Bu, əlbəttə ki, asma, təcrid, PMO binges səbəb oldu. PMO-nun mənim geri dönməyim üçün bu qədər ayrılmaz olan motivasiyama nə qədər təsir etdiyini az bilmədim.
İçkini kəsib, məşq etmək, yaxşı yemək və hər gecə sağlam bir miqdar yuxu əldə etməklə başımı təmizləməyə başlamağım lazım olduğunu bilirdim. Bunların hamısı çox kömək etsə də, bir şey hələ də əskik olmurdu ... Məni üstünə aparacaq və mənə lazım olan əlavə təkan verəcək bir şey. Qısa müddətdə / r / nofap-dakı bəzi yazılara rast gəldim, ancaq özüm üçün sınamağa baxmadım. Hər gün yüzlərlə iş müraciəti göndərərkən bəzi həvəsləndirici subredditsiyaların yoxlanılması, PMO-nun dağıdıcı təsirlərini və bütövlükdə kişilərin bir nəslinin bu dərmanı faktiki olaraq sınırsız tədarük etdiyini izah edən məşhur TED müzakirəsinə səbəb oldu. yüksək sürətli internet bağlantılarımızda.
Yəqin ki, 9 ya da bu yaşda olduğum dövrdə başlamışam və əsasən heç vaxt (20 + il üçün) işdən çıxmamışam. Təsadüfən, yetkinlik və yüksək sürətli internet mənim həyatımda eyni vaxtda baş verən hadisələr idi və PMO sadəcə normal bir vərdişə çevrildi. Bu büzüşmənin beynimdəki kimyəvi maddəyə etdiyi illərlə vurduğu ziyanı təsəvvür edə bilmirəm. Sikilib. Görəsən dayandırsam nə olacaq?
Sonra qərar verdim və orada soyuq hinduşka dayandıracağam. 4 gündən sonra bir dostumun ad günü məclisinə çıxdım və bir neçə içki içdim. Dönüş. SHIT. Bu düşündüyüm qədər sadə olmayacaqdı. / R / nofapı yoxlamaq və insanların nə dediyini görmək vaxtı. Tək mənəm? Ən azı ilk həftədən keçməyimə kömək edəcək yollar var? Hətta buna dəyərmi? Bəli. Kömək mövcuddur. Əsas tövsiyələr və tövsiyələr verilir. Minlərlə digər uşaqlar və galsın dəstəyi və hekayələri dəqiqəyə qədər yenilənir. Görünür bu sizə super güclər verir ... Bu bok bu dəfə ətrafında işləyəcək.
K9 filtrini quraşdırdım, idman salonuna qoşuldum, kompüterimi relapsın baş verə biləcəyi bütün fayllardan qurtardım və nofapda bir nişan aldım. Ağır rejimi. İlk günlər kobud keçdi. "You" (youtube üçün) yazarkən yalnız ünvan çubuğumdakı avtomatik doldurma işini görərdim və əlbətdə ki, bütün çirkli URL-lər şiddətli istəklər və istəklərə səbəb olur. K9 filtrinin quraşdırıldığı və şifrənin uzaq bir yerdə olmasına baxmayaraq, həmişə istəsəm əldə edə biləcəyimi bilirdim. Başqa bir residivin qarşısını almağın yeganə yolu lənətə gəlmiş kompüteri bağlamaq və başqa bir şey etmək idi. İdeal olaraq işləmək, qaçmaq və ya kənarda gəzmək, musiqi ilə məşğul olmaq və s. Kimi məhsuldar və ya fiziki bir şey zehni vəziyyətimi pozur və istəkləri sakitləşdirir. Cəhənnəmi bir müddət kompüterdən uzaq tutun və bədbinliyinizi bir yerə toplayın. Bir gün bir dəfə. Buna dəyər olacaq.
İlk həftədən keçdi. Bəli! Gecələr yuxuya getməyə çalışarkən güclü çağırışlar, keçmişdə izlədiyim bəzi iyrənc videonun bəzi flakatları gün ərzində, səhər ağacı əvvəlkindən daha sıx olurdu. Güclü qalıb və geri dönmədi.
İkinci həftədən keçin. Bəli qaniçən! Çox yaxşı hiss edirəm! Enerji, əlavə beyin gücü, narahatlığın azalması, "canlı" olmağın sərhədsiz aqressiv hissi, cılız seks sürücüsü. Qızlar varlığınızı əvvəlkindən daha çox hiss edirlər. Heç düşünmədən də kassirə çırpın (əvvəllər buna cəsarət etməzdin). Duyğular daha dəyişkən və gerçəkdir. Nə etmək istədiyimi aydın görmək və nə qədər gəldiyimi aydın görmək.
Həftənin ortalarında ikincisi, kinda yaramaz hiss etməyə başlayır. Növbəti gün və sonrakı günlər yenə də özlərini aşağı hiss etdilər. WTF? Bəziləri yan çubuğundan qazıb "düz xətt" i tapdılar. Bu şəkildə hiss etmək normaldır, beyninizin son 2 onilliklər ərzində alışdığı vərdiş edilmiş dopaminin daimi axını almaması gerçəkliyi ilə əlaqələndirilir. Bu işin öhdəsindən necə gələcəyini anlamaq üçün bir az vaxt verin və bundan əvvəlkindən daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Orta həftə üç, müqəddəs bok. Düz xətt bitdi. MƏNZİL SHİT. Mən artıq həqiqətən özüm deyiləm, amma əvvəlki şəxsiyyətimin tamamilə inkişaf etdirilmiş və yönəlmiş bir versiyası. Vücudumun dili möhkəm, təbəssümlü, heç bir səbəb olmadan öz müsbət vəziyyətimdən xəbərdar olmağım, gülüşüm həqiqi və bağışlanmaz, narahatlıq yox idi, enerji səviyyəsinin yüksəlməsi, qaya bərk göz təması və əlbətdə ki, ehtiyac duyduğum motivasiyanı artırdı.
Məhz bu dövrdə kütləvi poçtla göndərdiyim bütün resurlardan müsahibə üçün bəzi zənglər almağa başladım. Tarixən ciddi bir sosial narahatlıq problemi yaşadım. Bu məsələlər seks həyatım, sosial həyatım, təhsilim və iş həyatıma təsir etdi. İş müsahibələri buna görə çox əziyyət çəkdiyim zəruri bir pislik idi. İş müsahibələri zamanı hər kəs əsəbləşir, ancaq 20 + illik PMO asılılığı ilə bəslənən ağır sosial narahatlıq ilə yanacaq verdiyiniz zaman bu çətinlik daha da artır.
Bu dəfə ətrafı fərqli idi. Bağırsağımda hiss edə biləcəyim bu yeni tapılan enerji, məni uzun müddət əzab çəkən allahsız həyəcanların hamısını uçurdu. Üzümə böyük bir mırıltı ilə ofisə girdim, üstümə atdıqları hər şeyə tamamilə hazır idim. Müsahibə 2 saat davam etdi (bu qədər!). Bu iki saat ərzində hər cür dəli eşşək suallarıyla məni qazan iki kənar adamdan heç rahat hiss etmədim. Müsahibə edildikdən sonra hər ikisi mənə dərhal rəy verdi. Şübhəsiz ki, "əsla əsəbləşməmisiniz, çox gülümsəyirsiniz, şəxsiyyətiniz çox isti və qonaqpərvər, çox müsbət bir dünyagörüşünüz var, bu gün sizinlə görüşməyimizdən çox xoşlandıq." Bu, həqiqətənmi mənəm?
Bu mərhələdə mən də dostumun qrupunun yerli bir qeyd dükanında etdiyi bir konsertə getdim. Gəzmək üçün baş verən cazibədar bir gənc qız içəri girib musiqini yoxlamaq qərarına gəldi. Bağırsağımdakı eyni yanan enerji məni özünə tərəf itələdi, özümü tanıtmalı olduğumu və onun hekayəsinin nə olduğunu öyrənmək lazım olduğunu söylədi. Şoudan sonra onu yanına getməyə və şəhərdə davam etdiyini bildiyim bir şənliyə dəvət etdim. O, həvəslə razıdır və biz birlikdə dəli əyləncəli bir gecədə birlikdə yeni insanlarla görüşürdük, rəqs edir, gülür, çıxış edir, bir-birinin yanında oyanırdıq. Wtf oldum?
Bu, yalnız bir ay nofap problemində olduğum yerdisə, 90 günlərdə məni hara aparacaq?
Cavab: Gələn ay müsahibə verdiyim işə, istədiyim bütün üstünlüklərə və karyeramda böyümə üçün böyük imkanlara sahib olan böyük bir avtomobil şirkətində başlayıram. Görüşdüyüm qız indi mənim rəfiqəmdir və əladır. Keçən il keçdiyim və bundan öyrəndiyim bülbülü qəbul etməyə böyüdüm. Bir insan kimi böyüdüm, sanki mənim pussy-solğun, depresif, həyəcan dolu PMO dünyasına qapılmış bir uşaq idim. Yenidən doğulmuşam. Tanış olduğum dostlarımı bu sınağı sınamaq üçün (lakin bunu qəbul etməyəcəyəm) təşviq edirəm. Əvvəlki ruhi vəziyyətim olan acınacaqlı balaca kürüyə baxaraq bir dağın üstündə dururam və nə qədər yüksələcəyimi düşünürəm. Bu ulduzlu başlarını böyütməyə meylli olan hər hansı bir xırda çağırışlara qarşı gülməkdən və gülməkdən belə xəbərim yoxdur.
Uşaqlar olmadan bunu edə bilməzdim. Yazılarınızı bir az ilham alanda oxudum. Mən relapsın qarşısını almağa kömək lazım olanda məsləhətlərimi aldım. Həyatım gözlədiyim hər şeydən xeyli dərəcədə dəyişdi və sizin bunda mühüm bir hissəniz var idi. Çox sağ ol.
TL; DR Nofap mənə depressiyadan çıxmağımda, zəhmli bir iş tapmağımda, zəhmli bir gf qazanmağımda və keçmişdə məni sızlayanları bağışlamağımda və unutmağımda kömək etdi. Gözəl hamınıza çox təşəkkür edirəm.
LINK - 90 gün. Hər kəsə təşəkkürlər.
by scumbag4life
;