90 ildə 9 gün - aydın bir fikir, daha güclü bir diqqət, artan sosial münasibətlər, xoşbəxtlik, özümü daha yaxşı başa düşmək

Yenidən başlamaqdan bezmisinizsə, imtina etməyi dayandırın!

Bu problemə hələ gənc bir yeniyetmə yaşımda başlamışdım. Əvvəlcə edə biləcəyimi görmək üçün sadəcə bir şey idi, amma tezliklə özümün nə qədər aludə olduğumu anladım. O vaxtdan bəri işdən çıxmağa çalışıram, amma bir çoxunuzun bildiyiniz kimi, bu o qədər də asan deyil. Zamanlar məyusluq, fəsad və cazibə ilə çətinləşir. Dəfələrlə yıxıldım və özümü PMO-ya qərq etdim. Lakin hər dəfə belə etsəm, nəticədə işdən çıxmaq istəyirdim. Niyə olduğundan əmin deyiləm, amma PMO-nun yaxşı, sosial cəhətdən məqbul, “Au-Natural” olduğuna özümü inandırmağa nə qədər çalışsam da sona çatmağa çalışdım.

On il və ya daha çox irəli sürün. NoFap haqqında öyrənirəm və qoşuluram. Sadəcə istədiyim budur. Nəhayət, 90 gün təmizəm. Bu olduqca real deyil. Faydaları: Aydın bir zehin, daha güclü fokus, artan sosial münasibətlər, daha çox xoşbəxtlik, özümü daha yaxşı başa düşmək və bir az uğur qazanmaq

Ip ucu:

• Dayanmaq üçün yaxşı bir səbəbiniz var. Bu anı hazırlamaq çox çətindir. Bunu bir nəfər olmadan etmiş bəzi insanları tanıyıram, amma şəxsən mən bunu çox daha çətin hesab edirəm.

"Yaşamaq üçün bir səbəbi olan, demək olar ki, necə dözə bilər" - Friedrich Nietzsche

• irəliləyişinizi izləyin. Bu, ilk iki ay ərzində daha vacibdir. Həqiqi, hesablana bilən tərəqqini görə bilmək yalnız bir az məmnunluq mükafatı vermir, həm də özünüzə həqiqi irəliləyiş olduğunuzu sübut edən bir vasitə ola bilər. Əvvəlki rekordunuzdan BİR GÜN də olsa, köhnə mənliyinizdən bir gün də yüksəkdir.

"Xoşbəxt sonluq istəyirsənsə, bu, əlbəttə ki, hekayənizi dayandırdığın yerdən asılıdır" - Orson Welles

• Soyuq Duş. Et bunu. İstəklərindən 5 qat daha çox fayda var. Deyilənə görə, sizi PMO-dan dayandıran soyuq duşun olmadığını unutmayın. Bu səndən keçib. İntizamlı, qışqırmağa səbəb olan, adrenalin pompalamaq, narahatlıq tərifi, dondurucu soyuq duş üçün gözəl bir isti duşun ləzzətini tərk etmə qərarı, mahiyyət etibarilə NoFap-ın ruhudur.

“Mən heç vaxt nə ən böyüyü, nə də güclü ola bilərəm ... Ancaq həmişə cəsarətli ola bilərəm” - Jacob Acebo

• NoFap və PornFree əl-ələ keçməlidir. Porn əsasən 1000% ilə PMO şansını artırır. Bu şəkildə düşünün: pornosiz, müvəffəqiyyət şansınız 90% -ə yaxın olmalıdır. Porn ilə, şansınız tək rəqəmlərə yaxındır. Niyə? Çünki MO özü tərəfindən cəlbedici deyil. Porn bu oyunda çörək və yağdır, beləliklə ətrafında diqqətli olun. Siz pornata baxdığınız halda hələ də edə bilərsiniz, amma şansınız çox, daha aşağıdır. PornFree rozetini nəzərdən keçirin. Bu, həqiqətən, kömək edir.

"Hər yerə çatmağın ilk addımı artıq olduğun yerdə qalmaq istəməməyinə qərar verməkdir" - Anonim

• Hər gün təhlükəli gündür. PMO-nun şokolad yeməyə bir asılılıq olduğunu düşünün. Hər yerdə mövcud olan, asanlıqla əldə edilə bilən bir əmtəədir. Hər gün tonlarla insan şokolad yeyir. Bu bir milyard dollarlıq əmtəədir. Şokoladdan 90 gün çəkinsəniz də, bir gün o şirin, şirin barın ləzzətini almaq üçün çox cazibədar bir fürsətlə üz-üzə gəlmək şansınız var. Özünüzə bir lütf edin və buna hazır olun. Özünüzü möhkəmləndirin ki, təklif gələndə “Xeyr” deyə bilərsiniz. Bəlkə bir günə verərəm, amma bilirəm ki, bu gün deyil. Çünki mən dedim. ” Və sonra şokoladı barı pəncərədən atmağa davam edin və həyat kimi tanınan ləzzətli, ləzzətli və sərgüzəştli yeməyi yeyin.

“Gələcəyi proqnozlaşdırmanın ən yaxşı yolu onu yaratmaqdır” - Peter Drucker

• İş stolumda mənə kömək etmək üçün bir .txt-də saxladığım bir şey var: Özünüzü itirdiyiniz zaman onu olduğu üçün tanıyın. Tələsmədən zövq ala bilərsiniz, sanki nəzarətə ala bilmədiyiniz sərbəst bir yemək kimidir. Duyğudan qorxaraq, daha çox həyəcan və həyasızlığa səbəb olursunuz ki, hərəkətə keçə bilərsiniz. Bunun əvəzinə, istək üzərində nəzarətsizliyinizi tanıyın, təcrübənin baş verməsinə icazə verin və həyatınıza davam edin. Təcrübə böyükdürsə, bu barədə danışa biləcəyiniz birinin (terapevt, ortaq, valideyn və ya 12 addım sponsor) olduğuna əmin olun. Vaxt keçdikcə istəkləriniz getdikcə daha az olacaq, baxmayaraq ki, xüsusi müalicə olmadan, intensivliyi çox keçməyəcəkdir. İstəklər, asılılığın reallığının bir hissəsidir - onlarla nə edəcəyinizi bilmək müvəffəqiyyətin açarıdır.

“Psixologiyadakı ən dərin anlayışlardan biri budur ki, bir şey (hərəkət) edərkən duyğuların arxasınca gedir. Özünüzü yaxşı və ya narahat olmayan hiss etmək üçün gözləsəniz, sonsuza qədər gözləyəcəksiniz. Etməyə başlamalısan, o zaman olacaqsan. ” - Sean Cooper

Düşünürəm ki, bu gün üçün kifayətdir. Daha çox şeyim var, amma bunu çox uzatmaqdan qorxuram. 91 gün içərisində geri qayıtmaq fikrim olmadığı üçün inşallah 365-ə davam etmək istərdim. Sonda bacaracağımı bilmirəm, amma bu gün edə biləcəyimi bilirəm. Hər gün özümə deyirəm. Və sonra edirəm. Güclü olun, fap / femstronauts! Hər dəfə yalnız bir gün çəkir.

"Bitənə qədər həmişə qeyri-mümkün görünür" - Nelson Mandela

EDIT: Vay, bu biçimlendirme əməl edir. Bunu necə dəyişdirə bilməyəcəksən. Mənim pis adamlar

LINK - 90 ildə 9 gün

by FreedomSearch