Beləliklə, 90 nofap-ı tamamladım və roller sahil gəmisi gəzintisi oldu. Baş verənlərdən və son 3 ayda öyrəndiklərimdən bəzilərini bölüşəcəm.
Mənim zəncirimi qırmaq üçün çox şansım vardı. İlk və son həftələr ən çətin göründü. Birinci həftə çətin idi, çünki gündə bir dəfə 2-3 dəfə mastürbasyon etmək üçün istifadə olundu, buna görə dayandırmaq çətin idi. 3 həftələrində, nofap gündəlik hala gəldi və mənim sayğacımın getməsini gözləyirdim. Son bir həftə içərisində çox şey dəyişdi. Mən evdə olduğum müddətdə bütün vaxt boyunca özümdüm, bütün vaxt idi. Mən yalnız özümü hiss edirdim və sevdiyim qız ölkədən çıxdı. Mən, həqiqətən, çox gərgin hisslər tapdım və az qala yuvarlandım.
İşləməsəm nofap edə bilməzdim. Yığılmış enerjimi sərbəst buraxmağım üçün o qədər çox vaxt var idi ki, idman zalına getməsəm nə edərdim. Dürüst olmaq üçün, fapping əvəz edən bir fəaliyyət tapmasanız nofap etmək yaxşı bir fikirdir, hətta bilmirəm. Çünki yalnız fapping etməyi dayandırsanız və nofap ilə nə qədər məşğul ola biləcəyinizi görmək üçün vaxt keçməsini gözləsəniz, özünüzü tamamilə dəli edəcəksiniz. PMO-nu əvəz etmək üçün səmərəli işlər tapmasaydım, ehtimal ki, 2-ci həftədə işdən çıxardım.
Nofap isə bunu etmək üçün daha çox məhsuldar şeylər tapdım. Mən keçmişdə yaşadığım səthi əlaqələrdən daha dərin olan insanlar ilə əlaqələr qurdum. Mən dürüst bir nöqtədən danışmağı bacardı. Mənim kim olduğum üçün utanmadım, çünki azadlıqdan məhrum oldum. Mastürbasyondan başqa şeylər etdiyindən danışmaq üçün bir şeylərim var idi.
Mən işimə diqqət ayırdım.
Məktəbə diqqət çəkdim.
Mən özümün daha güclü bir versiyasını yaratmağı diqqətlə izlədim. Yalnız zehni deyil, fiziki və emosional olaraq.
Pornonun necə göründüyünü unutmağa başladığımda çox xoşbəxt idim. Xoşbəxt idim, çünki həqiqi bir qadının cəsədini seksuallığa məruz qalmağın və cansıxıcı olmağın əksinə görmək üçün səbirsizliklə gözləyərdim. Cinsi əlaqə mənim üçün o qədər həyəcan verici oldu, çünki bunun sadəcə fikri, heç buna sahib olma şansım olsa, dəyərləndirməli olduğum nadir bir mal kimi görünürdü. Davamlı fapping edərkən fiziki olmağınıza əhəmiyyət vermirsiniz, çünki əslində bir şey etməməyinizə baxmayaraq beyniniz onsuz da razıdır. 50-dən günə qədər 75-ə qədər işlər çox rəvan keçdi, mastürbasyon etmək üçün hər hansı bir çağırışıma çətinlik çəkirdim. Seks sürücümü həqiqətən ehtiyac duyduğum vaxtlara görə idarə edə bildim. Beləliklə vaxt keçdikcə asanlaşır.
Bu 90 gündə cinsi əlaqədə oldum, amma etiraf etməliyəm ki, bununla fəxr etmirəm. Bir şəkildə sekslə əvəzlənməyi əvəz etdim. Ancaq mən ondan çox şey öyrəndim. Dürüstlüyün həqiqətən vacib olduğunu və digər insanlar üçün mərhəmətin də vacib olduğunu öyrəndim. Bir qız yoldaşını tapmaq nofapın məqsədi olmadığını da öyrəndim və özümü inkişafına yönəldə bildiyimə görə sevindim ki, gələcəkdə bu əlaqələrə qoşulmaq istəyən daha güclü bir insan olacağam. məni xoşbəxt edir. Eyni fikirdə, daha uzun müddətli bir şeyə gətirib çıxara bilməyəcəyini bilsəm, daha yaxşı seçim edə bilərəm və hətta imtina edə bilərəm.
Nofap'a başlamaq üçün qətiliklə bir az qalmışdı. Anksiyete səviyyələri mənim üçün sürətləndi, amma onları necə aradan qaldıracağımı öyrəndikdə daha gücləndüm.
Aşağıdakı yazı həyəcanla mənə çox kömək etdi. PMO-nu dayandırmağın nə üçün bu qədər çətin olduğuna dair əsas məqamlara toxunduğu üçün çox tövsiyə edirəm, eyni zamanda bunu necə edə biləcəyini göstərir. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
PMO-nun əsas problem olmadığını, ancaq həyata necə münasibət göstərdiyinizi anlamağa kömək etdi. Həm də sayğaclara əlavə olaraq istifadə etdiyim PMO cədvəlini də yüklədim. Dürüstcə tapdım ki, nə qədər çox alətim varsa, davam etdirməyim daha yaxşı olardı. Beləliklə, cədvəli gündəlik sayğacdan üstün tutmuram, çünki hər ikisini də istifadə edirəm. Sadə bir sayğac olan Android üçün motivatracker adlı bir tətbiq də yüklədim, amma şəkli dəyişdirə biləcəyiniz və öz motivasiya təklifinizi təyin edə biləcəyiniz üçün çox bəyəndim ... Sadədir, amma fərq yaradır.
Özümü necə əsaslandıracağımı öyrənməli idim, çünki bəzən narahatlıq həqiqətən yüksək səviyyələrə çatacaq. Tənəffüs məşqlərinin həqiqətən kömək etdiyini gördüm. Fap etməyim lazım olduğunu hiss etdiyim zaman tutacağım bir şey olan bir totem də istifadə etdim. Qəribə səslənir, amma gerçək bir şeydir. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Bu video obyektlərin işləməsini necə izah edir. Bu eyni YouTube kanalı PMO'dan necə çıxmaq üçün bir çox praktiki məsləhət və motivasion fikirlərə malikdir. Bu video da həqiqətən faydalıdır https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Ayrıca nofapın hər kəs üçün olmadığını öyrəndim. Əslində bəzi insanların fap etməsi lazım olduğunu düşünürəm. Bunu söylədiyim üçün bir az pul ala biləcəyimi bilirəm, amma hamı psixoloji olaraq nofap etməyə hazır deyil. Bəzən sahib olduğunuz yeganə sərbəstlik budur və fap etməsəniz, özünüzü daha da pis hiss edə bilərsiniz. Nofap, həyatlarının digər tərəflərinə müdaxilə edən həddindən artıq mastürbasyon üzündən fürsətləri əldən verdiklərini bilən insanlar üçündür. Mənim üçün çox münasibətdə olmuşdum, amma PMO-ya aludə olduğumu heç bilmirdim. Münasibətdə olsam da porno seyr edərdim, buna görə SO-nu aldadırdım, amma ən başlıcası özümü sağlam həyat tərzindən aldadırdım. Münasibətlərimə girib çıxırdım, çünki emosional olaraq orada olmadığım üçün, SO-nu düşünmək əvəzinə çirkli smut haqqında düşünürdüm
Bununla birlikdə, bəzi insanlar mənimlə eyni bağımlılıq xüsusiyyətinə sahib deyil və hər dəfə tez-tez fap edə bilir və ona aludə deyil. Bəzi insanlar fap edə bilirlər və bunun nə qədər təsir etdiyini bilirlər, beləliklə neçə dəfə daha yaxşı vurduqlarına nəzarət edə bilirlər. Mənim üçün yalnız öz-özümə danışmağa davam etdim, bunu bir dəfəyə qədər etmək o qədər də pis deyildi, nə qədər dəfələrlə etdiyimə qədər, saatlarla etdiyim hər şey bu idi.
Buna görə hər kəsin nofap etməsini tövsiyə edə bilmərəm, çünki bu çətindir və sərbəst buraxılmaq üçün satış nöqtələriniz olmalıdır. Başqa satış yerləriniz yoxdursa, bir neçəsini tapmalısınız və edə bilmirsinizsə, nofap etməyinizi düşünmürəm. Bəzi ağırlıqları qaldırıb insanlarla ünsiyyət qurmağı bacardığım üçün şanslıydım, amma bəzi insanlar stresi atmağın yollarını tapa bilmirlər. Yaşadığım yerdə çox sayda seksual qadın var və bəzən ətrafımda bu qədər cazibədar qadın gördüyümdə tək qalmağım ürəkaçan ola bilər. İstəklərimi necə idarə edəcəyimi bilməsəydim və ya özümə qarşı çox sərt olsam və mastürbasyon etsəm, həqiqətən də dəhşətli bir şey edəcəyimi söyləsəm, bunun mənfi təsirləri ola bilər. Bir az qabığımdan qopub sosiallaşmağı bacardım, amma son dərəcə çətin idi və indi də belədir.
Hər gün səhvlər edirəm, amma səhvlərimi tanıyıram və səhvləri buraxmamaq üçün çox çalışıram. Mən səmimi dost bir insan olmaq üçün çox çalışıram. Əlbətdə ki, hələ də yüksək cinsi istək var və qadınlarla fiziki münasibət qurmaq istəyirəm, amma bu, həyatımın əsas prioriteti deyil. Əvvəlcə insanlarla qarışmaq və kim olduqlarını, nələri bəyəndiklərini bilmək istəyirəm. Məni bəyənən birini tapsam, xoşbəxt olaram, yoxsa bu müddətə qədər tək qalmağa tam hazıram alır. Thoreau'nun özünə güvənməyi adlandırdığı şeydir. Ancaq bəzən məsələləri öz əllərinizə götürməlisiniz (bir şey nəzərdə tutulur). Sadəcə buna aludə olmayın və yaxşı olacaqsınız. Bəzən nofap sizin rifahınız və xoşbəxtliyiniz üçün böyük bir maneə ola bilər. Bunu edə və içindəki mükafatları tapa bilsənsə, etməlisən, nofap sənə heç bir mükafat gətirmirsə, bunu daha yumşaq qəbul etməli və özünüzü özünüzdən əvvəl xoşbəxt etməyin başqa yollarını axtarmağa çalışmalısınız. bu səyahətə başla.
Uzun yazı üçün üzr istəyirik. Öyrəndiklərimi və bu keçmiş 90 gündə necə dəyişdiyini bölüşmək vacibdir. Yaxşı bir şans var, güclü olun.
LINK - 90 gün. Wohoo! (Uzun yazı)
Sənin üçün bir şey olduğunun dərk etdiyinin hamısı nə idi?
mənim üçün daha pis şeylər axtararkən ... qorxmağa başlamışdım, amma nofap subreddit-ə rast gəlməyincə özümü heç vaxt dayandıra bilmədim. Bəli, həyəcanlandırmadan porno axtarmaq mənim üçün də mütləq bir problem idi. Pis şeylərin səviyyəsinə qədər davam etsəniz pisləşir ...
ŞƏRH - Nofap, mübahisəsiz həyatımda qərar verdiyim ən yaxşı 5 şey arasındadır
İndi 43-cü gündəyəm. Keçən ay yarımda sözün əsl mənasında əvvəl olduğundan daha yaxşı yaşadım. Normal bir həyat yaşamağa başlayıram. Keçən həftə ağladım, 2 ildir etmədiyim bir şey. Kişilərlə yanaşı qadınlarla da səmimi dostluq edərək yeni dostluqlar yaratdım. Artıq cinsi əlaqəni artıq bir şey olması lazım olduğunu düşünmürəm, amma yenə də onu davam etdirirəm. Şübhəsiz ki, seks həyatımda heç prioritet deyil və nəticədə cinsi əlaqə yaranır və bu zaman heç bir səy göstərmir.
YENİLƏNİB - Bunu mənim üçün və qız yoldaşım üçün etmək məcburiyyətindəyəm
bu gün sevgilimlə skayp etməyim lazım idi, amma çox narahat idim və PMO iclasına getdim, ona görə də onunla görüşməyə gecikdim. O, həqiqətən məndən əsəbiləşdi, mən də özümdən əsəbiləşdim. Nə baş verdiyini ona izah etdim. Həqiqətən utandım, amma bu problemlə bağlı kömək almaq barədə həqiqətən yaxşı bir söhbət etdik. Bilirəm ki, münasibətlərimizə mane olur. Nə vaxt fap etsəm, ağılsız olacağam və edəcəyim işi unuturam, onunla emosional olaraq əlaqə qurmuram. Mən dron oldum.
Bunu təkrar etməli olduğumu bilirəm. Stresimi azad edə bilmək üçün bu forumdan bir daha istifadə etməyə başlayacağam. Ancaq mənə dedi ki, bunu etmək istəmirəmsə də, bir terapevta müraciət etməliyəm. Bunu onun üçün edəcəyəm və inşallah bu problemdən qurtulacağam.
;
