Mənim PMO bağımlılığı haqqında bəzi məlumatlar verməzdən əvvəl mənə kömək edən və bu səfərə başlamaq üçün təşviq edən hər kəsə təşəkkür edirəm. (Xüsusilə @Burner1 ) Cəmiyyətimizin müxtəlif üzvləri və real həyatda bildiyim insanlar olmadan, bu günə qədər bunu etməmişdim.
2015-ci ilin Noyabr aylarında PMO-nu sınamaq üçün təzyiq göstərdiyim yerdə idi. Mən, özümə hörməti olmayan, fiziki gücü olmayan və ilhamı olmayan, köpüklü, 14 yaşlı bir uşaq, məni açıq şəkildə həvəsləndirən cümlələri eşidəndən sonra sınamağa qərar verdim. Əlavə olaraq, bir çoxunuzun eyni hissi yaşaya bildiyiniz kimi, PMO-nu sınamasaydım, çevrəmin xaricində qalardım kimi hiss etdim.
İlk bir neçə dəfə P seyr etmək və MO etməkdə xoş bir şey tapa bilmədim. Bu, çox güman ki, bunu “düzgün” etdiyimdən və bu günə qədər belə qalmağını istərdim. Sonra 2016-cı ilin Fevral aylarında həqiqətən içəri girdim və hər həftə 1 və ya 2 dəfə PMO-ya başladım. Təəssüf ki, yay keçdi və hamımız bilirik ki, sərbəst vaxt biz asılılıq edənlər üçün çox təhlükəli bir şey ola bilər. Uzun sözün qısası, o yay həqiqətən hər gün demək olar ki, bir dəfə bunu PMO-ya bağışladım.
Həyatım üçün həqiqətən kədərləndiyim və nələrin baş verdiyini anlaya bilmədiyim bir neçə ay irəli sürün. Həmişə kədərli, darıxdırıcı, tənbəl, yorğun idim və insanları tənqid etməyə və aşağı salmağa başladım. Münasibətimdəki bu mənfi dəyişikliyi anlamağa və görməyə başladığımda (Oktyabr 2016) həqiqətən bunun səbəbinin nə olduğunu bilmirdim. Hər gün stresli idim, birincisi üçün narahat idim. Məktəb işlərini görmək, valideynlərimə kömək etmək və s. Üçün tamamilə sıfır motivasiyam var idi. Bu "xəstəlik" məni yeyirdi.
Sonra ad günümdən 3 gün əvvəl adlı bir kanaldan bu videoya rast gəldim: Təkmilləşdirmə Həbi. Video "NoFap, işlədiyinin elmi sübutu" adlanırdı. Elə o zaman gözlərim açıldı və həqiqəti gördüm. Nəhayət PMO-nun problem olduğunu başa düşdüm. Dayanmalı olduğumu bilirdim və ilk 2 gündə dayanmaq üçün bir motivasiya hiss etdim. 2 gün dayandım. Sonra…. Bu döyüşün daha çətin olacağını başa düşdüm. Uğursuz oldum və dərhal imtina etmək istədim. Mənim bir hissəm işdən çıxmaq istəmədi və yəqin ki, bu gün də istəmir və bir hissəm PMO olmadan yaşamaqdan həqiqətən qorxurdu. Sonra 2016-cı il Noyabr ayının sonundan bu günə qədər həyatımda yenidən sevinc gətirən güclü dəyişikliklər etməyə başladım.
- PMO “dostlarımla” gəzməyi dayandırdım.
- Bütün sosial mediaları sildim.
- PMO etməyən sinif yoldaşları ilə görüşməyə başladım
- Telefonumdakı bütün P'yi sildim.
Birinci 2 həftəsində (5 relapsları haqqında) birdən çox uğursuzluq yaşandıqdan sonra 22 gündəki ardıcıllıqla getdim və bundan sonra nəfəs aldım. Daha sonra bir 9 gün ardıcıllığa çıxdım, sonra 4 gün sonra özümü mücadilə tapdım. Mən buraxmaq istəmişəm, hər şeydən imtina etmək istəmişəm və heç vaxt bunu etməyəcəyəm. Sonra bir şey dəyişdi, mənim içimdə dərin bir şey, bəlkə motivasiya, özümü və başqalarını özümə göstərməliyəm ki, PMO mənim həyatımda bu problemi aradan qaldırmaq üçün özümün ən yaxşı versiyasında çalışmaq üçün.
Hal-hazırda 42 günlük bir seriyadayam və həm fiziki, həm zehni, həm də fizioloji olaraq həyatım həqiqətən daha yaxşı bir vəziyyətə keçdi. Beyin dumanı getdi, motivasiya qayıtdı və supergüclər real olmağa başlayır.
- Daha əvvəllərdən daha çox ehtirasla kənar fəaliyyətlərə qatıldım. Həftədə iki dəfə Badminton oynayan və həftədə bir dəfə zərb almağa başladı.
- Qızlarla danışmaqdan utanmıram və yöndəmsizəm, digər tərəfdən, məktəb koridorunun hər tərəfindən möhtəşəm bir şəxsiyyət (görünüşü deyil) parıldayanda həmişə salam söyləməyə ehtiyac duyuram.
- Mən sadə məsələlərdən zövq almağa çalışır və həmişə vəziyyətin parlaq tərəfinə baxmağa çalışıram.
- Mən PMO-nun bağımlılığı ilə bağlı həqiqəti bölüşmək üçün bir qədər yeni dostlar qurdum.
- Mən köhnə dostlarımla əlaqələrin 80% -ni kəsdilər, çünki məni PMO-nu ruhlandırdılar
- Bir qız cəsədinə baxsam (yetkinlik ortasında) özümü tutmağı və etdiyim işi dayandırmağı bacarıram.
- İlimdə qızların şəkillərini çəkməyi dayandırdım. (Dürüst olmaq və çox qəribə olmaq utanc verici, amma bunu paylaşdığım üçün hekayəni də izah edə bilərəm.)
- Bəzi insanları NoFap səyahətinə çıxmağa və PMO-dan çıxmağa təşviq etdim.
- + Motivasiya - Təxirə salma.
- Müəyyən məktəb fənləri üzrə qiymətlər artır.
- Gələcək haqqında daha aydın planlar həyata keçirirəm və gündəlik həyatımı yaşayıram. Nəticədə, uzunmüddətli hədəflərim bir neçə ildir ki, bilirəm, amma bunları vurğulamıram və bir az da bitirərəm.
- Nəzarətsiz tetikleyiciler gördükdən sonra nadir hallarda xəyal edirəm.
- Daha yaxşı bir intizam var.
- Qadınları obyektiv olaraq dayandırdı
Ümumiyyətlə, indiyə qədər bu cəmiyyətdə görüşdüyüm hər kəsə mənə tövsiyələr verdiyinə, bu bağımlılığa qarşı mübarizə apararkən mənə kömək etdiyinə, sualımı cavablandırdığına və hər an məni dəstəklədiyinə görə təşəkkür edirəm. Növbəti hədəf: 60 gün, 90 gün…. Əbədi!
Unutmayın - bir hədəfi arxivləşdirmək üçün nə qədər vaxt lazım olacağına görə ondan vaz keçməyin. Vaxt onsuz da keçəcək!
Hər kəsin güclü qalması, məqsədlərinizə çatması və özünüzə inanması. Ümid olmadan heç bir şey mümkün deyil.
İnşallah 60+ günlərdə görüşüb daha çox fayda / dəyişikliklə qayıdacağam.
LINK - NoFap bu günə qədər həyatımı necə dəyişdi.
by Free4Life
;
