Yarım ili keçdiyimə inana bilmirəm. Görür ki, dünənmiş kimi özüm-özümə and içdim ki, bu indiki son residiv olacaq və bu vaxtı nəzərdə tutduğumu çıxdı. Həyatım porno asılılığı olmadan o qədər yaxşı oldu və nəhayət deyə bilərəm ki, PMO-nun nə hiss etdiyini bilmirəm.
Dedim dedikdən sonra bir həftə dayana bilməyəndə çətinlik çəkdiyimi anladım. Yavaş-yavaş ümumiyyətlə duyğuya necə qapıldığımı anlamağa başladım və bu məni hərəkətə gətirməyə qorxudu. 17 yaşından bir neçə həftə çəkinirəm.
Cırtdan çıxdığım vaxtdan bəri çoxdur ki, düzü nə olduğunu xatırlamıram. Həyatımın hər tərəfi yaxşılaşdı; nizam-intizamdan sosial rahatlığa, yaddaş və ya empatiya kimi daha spesifik bacarıqlara.
Bu prosesi keçmək çox təvazökar bir təcrübədir, ancaq bunu qarşı tərəfə aparmaq buna dəyər.
Xahiş edirəm, mübarizə aparan bütün uşaqlar üçün, bilin ki, daha da yaxşılaşacaq! Bir zolaq davam edəcək və həyatınızı yaxşılaşdıracaqsınız. Zəhmət olmasa mənə sual verin ki, mənə kömək etdiyiniz hər şey üçün sizə geri ödəməyə kömək edə bilərəm.
EDİT 1: Düzü, əvvəllər mənim üçün ən böyük şey, olduğum üçün rahat olmamağımdır. Mən ümumiyyətlə çox hazırcavab olduğumu və yumor hissimin bir az “orada” olduğunu etiraf edən ilk şəxs olacağam, amma şəxsiyyətimin bu tərəfi illərdir sarsıldı.
PMO-nun təsiri altındaykən, həssas olmaqdan və özüm olmaqdan ölümə qədər qorxurdum, buna görə də məni yerə qoyub zibil kimi davranacaq oğlanlarla aramda qaldım, çünki onlar “asma uşaqlar” idi. ilə və heç bir investisiya tələb etməyib. Bu, mənim dəyərsiz olduğumu düşüncəmi gücləndirdi və daha da PMO-nu özümü daha yaxşı hiss etdirməyə çalışmağa yönəltdi.
Yaddaşım boş şeydi (bu səbəbdən məktəbdə əmizdirirdim), qadınlardan ölümə qədər qorxurdum və sadəcə həyatla məşğul olurdum, əslində yaşamırdım! İntizamlı deyildim və bacardığım müddətdə həmişə ev tapşırıqlarını təxirə salardım.
Zolağımdan bəri bəzi pis vərdişlərimi qıra bildim, zehnimi təmizlədim və nəhayət həyatımı yaşamağa başladım. Dəyərsiz dostlarımla görüşməyimi dayandırdım, olduğumla daha rahat oldum və qadınları obyektivləşdirməyi dayandırdım.
Bu üç şey, müvafiq olaraq, bütün Milli Şeref Cəmiyyəti üzvlərini, daha çox sosial rahatlığı və mənə mənə və üç ayrı qadından mənə balam istəməyə dair nə düşündüyünü daha çox narahat edən bir dost qrupuna gətirib çıxardı.
GPA-ım kəskin artdı və bir il əvvəl heç xəyal etməyəcəyim bəzi ali məktəblərə baxıram. PMO həyatı məndən aldı və xarizma və düşünmə qabiliyyətimi öldürdü. Bu uzun müddətdən sonra onları geri qaytarmaq həqiqətən sehrli bir hissdir.
LINK - 185 Gün
By ismith241
DAHA ƏTRAFLI
Hal-hazırda bəzi düşüncələrimi təsadüfi cızmağa çalışdığım üçün sözün əsl mənasında susuram. NoFap məni özünə güvənməyən kiçik bir adamdan bir insana çevirdi və hər yerdə insanlar, həm oğlanlar, həm də qızlar fərq edirlər. Elə bu gün, bir ay əvvəl olduğu kimi özümü yetərli olmadığımı yazdığım bir qızla bala getməyimi istədi. Dürüst olsam da, bu qələbə mənim üçün böyük bir mərhələ olsa da, uşaqlar olmasaydı, bu olmazdı və bu mənim kimi qələbənizdir. Oradakı hər biriniz beş ildir əziyyət çəkdiyim dəhşətli bağımlılığı atmağıma kömək etdi. Yalnız hekayəmi bölüşmək və bu canavarı məğlub etməyimə kömək edən bəzi tövsiyələr və tövsiyələr vermək istəyirəm.
BİR GÜN-14 GÜN SİNOPSİSİ -Aylar və aylar keçdikdən sonra nəhayət məni bugünkü olduğum yerə aparacaq zolağa başladım. Həmişə olduğu kimi, ilk iki gün sizin ən çox motivasiya olunduğunuz günlərdir və mənim üçün fəqət etməyimin ən asan günləri idi, çünki hələ də son çıxışımdan "razı qaldım".
ÇƏTİN: İlk iki həftə ərzində beyin sisləri mənim üçün çox böyük problem oldu. Bunun nə olduğunu bilməyənlər üçün, ümumiyyətlə ətrafınızda baş verən hər şeydən uyuşursunuz və ümumiyyətlə sizin kimi kəskin deyilsiniz. Bu reallıq nə qədər udursa, bunu gözləməkdən başqa bir şey edə bilməyəcəksiniz. Ən ağır beyin dumanı ümumiyyətlə (mənim üçün) bir həftə ərzində yayıldı. HƏLL: Beyin dumanı ilə əlaqəli çox şey edə bilməməyinizə baxmayaraq, düşüncə və soyuq yağışlar zehinlərinizi cəmləşdirməyə və özünüzü xüsusilə laqeyd hiss edirsinizsə, sizə bir sarsıntı verməyə kömək edə bilər.
ÇƏTİN: Bir neçə gündən sonra təcrübəsiz Fapstronavtlara (hətta bəzən qazilərə də) müqavilə pozan ola biləcək cinsi enerjidə böyük bir dalğa yaşayırsınız. Bu ümumiyyətlə dörd gün-bir həftə işarəsi ətrafında başıma gəldi. Həll: Bu müddət sizə verəcək, amma kömək edəcək şeylər var. Mənim üçün bu, həqiqətən hər gün bayıra çıxmağı və başqaları ilə bir şey etməyi istəməyə başladığım vaxt, qaldırmaq, kitabxanaya getmək və s. Bu, enerjinizi faydalı bir şəkildə sərbəst buraxmağı öyrədir və sizə bir şey verir. köşedeki nə olduğunu anladığınızda çox güvən artırmaq lazımdır. O müddət ərzində yaşadığınız enerji, onu idarə edə bilsəniz son dərəcə faydalı ola bilər. Soyuq yağışlar bu məsələdə də kömək edir, çünki diqqətinizi yenidən cəmləşdirməyə və zehninizə nəzarəti bərpa etməyə imkan verir.
HƏFTƏ İKİ BİR AY
Sinopsis - Ahh, düz xətt. Bu qədər pis bir şeyin bizə kim olduğumuzu dərk etməyimizə və keçmiş səhvlərimizi geridə qoymağımıza necə imkan verəcəyi təəccüblüdür. 14-cü gün ilə ilk ayımın sonu arasındakı iki həftəlik dövr, bu müddət içərisində ən çətin olanı BAR OLDU.
ÇƏTİN: Düz xətt. Buradakı insanların çoxu tərəfindən qorxulur (və mən də ən uzun müddətdir, amma həlldə daha çox) və səbəbsizdir. Bu, çəkilmə əlamətlərinin sizi ən sərt şəkildə vurduğu və hər lifinizin köhnə yollarınıza qayıtmaq üçün qışqırdığı vaxtdır və bu, bir çox insana səbəb olur. Etdiyiniz hər şeyi sorğulamağa başlayırsınız və bu cəhənnəmdir. Həll: Bir çox uğursuzluqdan sonra problemin nə olduğunu anlamağa başladım. Mənim iradə çatışmazlığı və ya buna bənzər bir şey deyildi. Ağlınızın hər hansı bir vəziyyətə ən sadə səviyyədə reaksiya göstərməsinin iki yolu var: Çağırış və ya Təhdid. Çağırış nümunəsi bir ildir hazırlaşdığınız və oyun nəhayət buradakı oyun ola bilər. Vücudunuz daha sonra sizə adrenalin vuraraq reaksiya verir, bədəninizə bulldog emosiyalarını göndərir (BUNU YOX ETMƏN YOXDURUZ) və ümumiyyətlə sizi daha gərgin edir. Bunun təhlükə aspekti adrenalini də sərbəst buraxır, ancaq düşüncələr onlara nəzarət etmədiyiniz bir vəziyyətə çevrilir. İstəsəniz, döyüşün və ya uçuşun "uçuş" tərəfi adlandırın. Sən hərəkət etmək əvəzinə daima reaksiya verirsən və bu konsepsiyanı müəyyənləşdirən kimi qorxduğum bir şeydən yastı xətt haqqında düşüncəmi yıxmaq üçün gözləmədiyim bir şeyə çevirə bildim. Bingo. Tək düşündüyüm fikir (adi soyuq yağışlar və insanlarla gündəlik qarşılıqlı əlaqələr ilə birlikdə) məni itələmək və birinci aya və ondan sonrakı aya itələmək üçün kifayət idi.
AY BİR AYDA DÖRD
SİNOPSİ- Düz xətt keçmişdir, mənim üçün hər şey çox ciddi şəkildə inkişaf etməyə başladı. Mənim sosial bacarıqlarım geri qayıdacaqdı, ağlım daha kəskin idi və mənim kim olduğumla ümumi olaraq daha rahat idi və bu insanlar bunu gördülər.
ÇƏTİN: Bu dəfə həqiqətən sosial vəziyyətlərdə nə qədər kasıb olduğumu anlamağa başladığım vaxt idi. Heç vaxt fikirlərimi söyləməzdim / səsləndirməzdim, bacardığım zaman hər zaman çəkinərdim və ümumiyyətlə, mənə qarşı mənfi bir baxışdan qaçmaq üçün mümkün qədər maraqsız olardım. Həll: Təcrübə, Təcrübə, Təcrübə. Köhnə vərdişləri pozduğunuz hər zaman, alçaldılacağınız bir vaxt olacaq. Buna “Ağrı dövrü” deyilir. Çölə çıxmağa və insanlarla danışmağa başladığınızda, niyə bunu etdiyinizi soruşan vahiməli vəziyyətlərlə qarşılaşdığınız zaman xarakteriniz həqiqətən inkişaf etmişdir. Mənim başımı nəm bir beton plitəyə basdırıb qurumağa qoymağı düşünməyəcəyim belə bir çox halım var idi, amma bu günə qədər oxuyanlar üçün bugünkü olduğuma baxın. Hər dəqiqə bir dəqiqə də olsa mümkün qədər çox insanla danışmağa çalışın və yavaş-yavaş yolunuzu düzəldin.
AY DÖVRÜ - TƏQVİM
SİNOPSİZ - Həqiqətən deyə bilərəm ki, məndə bu şey var. Beş aydan çoxdur ki, pornoqrafiyaya baxmaq istəmirdim, amma hər zaman ayıq qalır. Porno çirkin başını hər an tərbiyə edə bilər və həyatınıza qayıdış yolunu qurmağa çalışsa özünüzü dayandıracaq qədər intizamlı olmalısınız.
MƏSƏLƏ: 1-4 ay arasındakı problemin davamı yenə də baş verir, həm də bir laptop və ya telefon xaricində işlər görməyin əhəmiyyəti artmaqdadır. Hər gün ən azı yarım saat bayıra çıxıram, nə vaxt kimsə ilə görüşmək istədiyim zaman çoxsaylı dostlarım olur və hətta ilk dəfə balo tarixim var. Digər bir vacib cəhət də vaxtınızı idarə etməkdir. Həll: Hər zaman özünüz üçün edə biləcəyiniz mini hədəflər qoymağa çalışın və beyninizdən xoşbəxt olmaq üçün onları yenidən düzəldin. Məsələn: ev tapşırığı bitənə qədər kompüter yoxdur. Bu, yalnız məktəb işlərinə deyil, bütövlükdə məhsuldar bir şeyə diqqət yetirmə şansı verir və beyninizin bu mövzuda yaxşı hiss etməsinə imkan verir. Başqa bir şey ola bilər ki, bir qız nömrəsini alsanız, özünüzə kiçik bir dondurma ala bilərsiniz. Tamamlandıqdan sonra kiçik mükafatlarla müddət ərzində mini hədəflər təyin etmək mənə çox kömək edən bir şeydir.
NƏTİCƏ / TL; DR: Bu səyahət mənə illər çəkdi, amma sonunda kim olduğumu kəşf etdim və pornonun həqiqətən də dağıdıcı olduğunu başa düşdüm. Bir seriyanı davam etdirmək üçün mübarizə aparan və bunun yaxşılaşacağını bilənlər üçün bağlamağa davam edin. Yalnız bu səyahətin əvvəlində xəyal edə biləcəyim bir məktəbdə bir qızla balo tarixini yazdım. Hər hansı birinizin hər hansı bir sualınız varsa, şərh yazmaqdan çəkinməyin və ya daha fərdi olduğu təqdirdə mənə PM. Yenə də buradakı hər bir şəxsə təşəkkür edirəm. Sənsiz olduğum yerə çatmağı bacarmazdım!
YENİLƏNİB - 90 Gündəlik Hesabat!
Salam qardaşlar, yaxın bir neçə gün ərzində son dərəcə məşğul olacağam, ona görə vaxt ayırıram ki, bir an əvvəl çatacağım 90 günlük hesabatımı (bir gün tez) yazım. Birincisi, bu mənim ilk 90 günlük zolağım deyil (ən uzun olanım 282-dir) və bu müddət ərzində çoxlu uzun zolaq yaşadım, amma bu çox asan olduğuna əmin deyil, çünki çoxunuz bilirsiniz. Hər hansı bir sualınız varsa, xahiş edirəm buradan soruşun və göndərilən hər suala cavab verəcəyəm. Axı hamımız bir-birimiz üçün buradayıq!
* İstəsəniz NoFap-ın qadınlarla münasibətlərimi necə təsir etdiyinə dair yeni bir bölüm yazacağam! Əlavə olaraq, hər bir insanın səyahətinin özləri üçün bir qədər bənzərsizliyi olduğu üçün insanlarla istəsələr bir plan yaratmağa kömək etmək üçün işləyə bilərəm.
90 GÜNLÜK HESABATI
Üç ay təmiz olmaq qürur duyacağınız bir şeydir, amma bu ayları keçirməyiniz (fapping etməməyin xaricində etdiyiniz şey) mübahisəsiz özünü fapping etməmək hərəkətindən daha vacibdir (çox deyilsə). Yaşlandıqca iki həyatımızın olduğunu başa düşdüm; ikincimiz yalnız birimiz olduğumuzu anladığımızda başlayır. Çölə çıxıb əylənməli olduğunuzu və ya problemə düçar olduğunuzu demək istəməsəm də, edə biləcəyiniz başqa şeylər də var. Çöldə gəzin və havanın qoxusunu alın. O qızla danış. Təbəssüm Zəmmi gedin. Həyatdakı bir çox insanın qaçırdığı kiçik şeylərdir, amma hamımız bunları geri qaytarmaq üçün buradayıq. Hər gün ən azı 10 dəqiqəni hər hansı bir formada çöldə keçirməyi günümün bir hissəsinə çevirdim və bununla zehni aydınlığın yaxşılaşdırılması (PMO-dan uzaq durmaqla birlikdə) heyrətamiz oldu. Qızla danışmağın növbəti hissəsinə; Nəhayət sentyabr ayında kollecə köçdüyümdən sonra bir cüt böyüdüm (bu nöqtədə 25 günlük bir seriyadaydım) və orta məktəbdə ən sosial oğlan olmasam da, ilk bir neçə həftə özümü oraya qoydum. Oktyabr ayında bakirəliyimi itirməklə (performans problemi olmadan) inanılmaz bir qızla inanılmaz bir qızla itirdim. Getdiyim hər yerə sahib çıxdığımdan bəhs etdi və digər uşaqlar da bunu öyrəndi. Uzun sözün qısası, sosial həyat baxımından yaxşıyam. Əlavə olaraq, indiyə qədər iki test üçün əyri təyin etdim və sinifdə mükəmmələm, hamısı PMO-dan 90 gün uzaqlaşdırıldığım üçün zehni aydınlığa görə. Qardaşlar, palçıqdan keçib o biri tərəfə keçdiyiniz zaman heyrətamizdir. Yaxşı mübarizə aparmağa davam edin və burada özünüzü inkişaf etdirmək üçün cəhənnəmdən keçən hamınız üçün!
STRATEGİYA:
0-3: Bunlar arguably bütün ardıcıl ən asan gün var. Vücudunuz yenə də son nəfəsinizdən xoşbəxtdir və yuxarıda göstərilən səbəblərdən ötəri çoxlu çağırışlarla vurulmursunuz. Yeni vərdişlərin tətbiqinə başlamaq üçün böyük vaxt!
3-14: Bu zaman çərçivəsinin başlanğıc hissəsində düz xəttə vurmağa başlayın. Bütün bunların hamısını bilirsiniz. Çox təəssüf ki, hiss edirsiniz və səylər yenidən başlamağa başlayır. Sizin motivasiya sənin zəifləməyə başlaya bilər, amma intizamın olduğu yerdir. İdman zalı, soyuq duş və xaricdə vaxt sərf etmək sizə kömək edəcəkdir. enerji nəzarət * (yuxarıdakı yuxarıya bax). Şəxsən özünüzü həvəsləndirmək üçün bir yol taparsanız, burada təşviq istifadə edin.
14-30: Düz xətt vasitəsilə zərbə vurduqda və beyin sishesiz qaldıqdan sonra özünüzü əvvəllərdən daha çox boş vaxtda tapa bilərsiniz və vaxtınız yenə qiymətli olmağa başlayır. Bu mənim üçün böyük idi; mən əhəmiyyətli etdiyim kimi hiss etdim. Mən özümü orada almağa və oyundan başqa şeyi etməyə və bütün gün içərisində oturmağa davam etdim. Bu, əsl bərpa başlayır.
30-60: Güvənlik, etibarlılıq, etibarlılıq. Bu nöqtədə, faydalar dalğalara girməyə başlayır. Çağırışlarla mübarizə aparmaq, sosial vəziyyətlərdə özümü dayandırmaq və nə etmək lazım olduğuna diqqət etmək çox asan oldu. Bu, NoFap kənarında hərəkət etmək və superpowerlarınızı dünyada istifadə etmək üçün qoyduğunuz yerdir.
60 +: Yolunuz yaxşıdır. Yaxşı işi aparın və gizli ola biləcək çağırışlardan çəkin, ancaq bu nöqtə ilə necə mübarizə edəcəyinizi bilirsiniz!
TLDR: Sıxma. 🙂
;