Sözün düzü, indi nə deyəcəyimi belə bilmirəm. İndiyə qədər gəldiyim üçün çox həyəcanlıyam; Bunu sözün əsl mənasında təsəvvür etdiyim və xəyal etdiyim günləri xatırlayıram. NoFap-ın mənə necə təsir etdiyini öyrənmədən əvvəl hekayəmi və motivlərimi bölüşmək məcburiyyətindəyəm.
NoFap-a təxminən iki il əvvəl, orta məktəb birinci kursumun başlanğıcına başlamışdım. Təxminən altıncı sinifin sonundan bəri işləyirdim. Dopamin asılılığı və Accutane-dən gələn depressiyanın yan təsiri ilə birlikdə məni səkkizinci sinif ilinə atdı. Daim yorulurdum və insanlarla danışmağı sevmirdim, çünki bunun çox səy tələb etdiyini düşünürdüm. Qiymətlərim sürüşməyə başladı. Özümə inamsız oldum və olduğum az sayda dostuma pislik etdim. Mənim üçün pis bir dövr idi.
Və sonra birinci kursdan əvvəl yaz, bu subreddit tapdım. PMO-nun bir günah olduğunu bildiyim üçün bir müddət çəkilməyə baxırdım, amma bütün digər yan təsirləri (yöndəmsiz, həddindən artıq yorğun və s.) Öyrəndikdə, çıxmağa daha qərarlı idim. Özümü daha yaxşı, olmaq istədiyim bir insan kimi formalaşdırmaq istədim. Birinci kursun may ayı ətrafında, ikinci kursun əvvəlində qırdığım 105 günlük bir seriyaya başladım. Bu müddətdə özümü yaxşı hiss etmədim, əsasən özümə kömək edəcək bir şey etmədiyimə görə əvəzinə PMO-dan imtina etməyimin avtomatik olaraq məni xarici, əyləncəli bir insan edəcəyini düşündüm. (Spoiler Alert: vermir).
İkinci kursumda bəzən bir neçə gün, bəzən bir neçə həftə davam edən bir yolda idim. Ümumiyyətlə hər residivdən sonra binged və özümə "bu gün çox pis hiss etmədim, daha bir binge zərər verə bilməz." Etdi. İkinci kursun ortalarında inanılmaz bir qız mənə maraq göstərməyə başladı. Anladım ki, bəlkə də bu mənim şansımdır: bununla nəhayət bir yerə getmək şansım. O gün idi ki, ətrafda olmaq istədiyi bir insan ola biləcəyim üçün bir daha PMO etməyəcəyimə dair söz verdim. Deyəsən 180 gün əvvəl olduğu kimi keçən həftə idi.
Təəssüf ki, mən hələ də onunla çox pis şeylər qarışdırdım. Hələ də özümə inamsız idim, hərəkətlərimin onu qəribə olduğumu düşünməsinə səbəb olacağından daima narahat idim. Beləliklə, əvəzində mən sadəcə qorxaq və yöndəmsiz idim və bütün hərəkətlərini etsin. Nəhayət bundan xəstələndi və davam etdi. Bu, əslində peşman olduğum az şeylərdən biridir (hər şeyin bir səbəbə görə baş verməsində böyükəm və ümumiyyətlə keçmişdən narahat olma). Heç vaxt bizə ədalətli bir zərbə vurmadığımı hiss edirəm və bu günə qədər məni narahat edir.
Lakin, işlər bitəndə bütün depressiyaya düşmək və relaps vermək əvəzinə, motivasiya aldım. Buna bənzər bir şeyin baş verməməsinə qətiliklə qərar verdim və yay boyunca özümü inkişaf etdirməyə fikir verdim. Və bu, bütün həyatımda verdiyim ən yaxşı qərarlardandır.
Story End
Həyatımda bu xoşbəxt hiss etməmişəm. 180 günə çatdığım üçün deyil, çünki Özümü yenidən hiss edirəm. Səhər oyanmıram və əvvəlki gün / gecə etdiyimə görə özümə nifrət edirəm. Əvvəlki gecəni içdiyim üçün nə qədər yöndəmsiz olacağımı vurğulayan məktəbə getmirəm. Başqalarının nə düşündüyünə görə narahat gəzmirəm altı ildə ilk dəfə özümə güvənirəm. Görünüşümü və çevrildiyim insanı çox sevirəm və həqiqətən bu hissin nə qədər böyük olduğunu sözlə ifadə edə bilmirəm.
Xahiş edirəm fapstronavtlar, əgər indi və ya heç vaxt nüks etməyi düşünürsənsə, bunu deyəndə inanın bu dəyər deyil. NoFap səyahətinin mənə verdiyi bir şeylə, xüsusən 5 dəqiqəlik PMO ilə ticarət etmərəm. Buraya səyahət asan deyildi. Güclü istəklərimdən, düzənliklərdən və mübarizələrimdən keçdim. Ancaq səyahət buna dəyərdi. Hər bir az. Orada is tunelin sonunda bir işıq və onu əldə edə bilərsiniz.
Son məsləhətlərim: 90 gün ərzində təəccüblü hiss etməsəniz, hamısının boşa çıxdığını düşünməyin. 130-cu günə qədər xoşbəxt olmağa başlamadım. Bir müddət asılılığınız varsa, yenidən başladınız daha uzun çəkəcək. Bununla əl-ələ verərək, NoFap təkcə sizi istədiyiniz şəxsə çevirməyəcək. Sən ... əcəksən. Səyahətiniz zamanı özünüzü inkişaf etdirməyə çalışın. Budaqdan çıxın və yeni insanlarla tanış olun. Çalışmağa başlayın. Şansınız olsun. Bir neçə dəfə yıxıla bilərsən, amma hamısı prosesin bir hissəsidir. Əhəmiyyətli olan geri qayıtmanızdır.
Gedərkən çətinliyə girəndə çətin getmək.
Güclü uşaqlar qalın. Hər hansı bir sualınız olmağınızdan əmin olun!
LINK - 180 günlük hesabat! ALTI AY OLDU !!
by Lightfox99
EARLIER POST
163-cü gün - NoFap həyatımda verdiyim ən yaxşı qərarlardandır
TL; DR - Gün 163, həyat əvvəlkindən milyon dəfə daha yaxşıdır, detallar üçün aşağıda oxuyun. AMA
Salam uşaqlar, burada 163-cü gündə qeydiyyatdan keçin (woohoo!) NoFap bu günə qədər bir gəzinti cəhənnəmidir və kömək edə bilmərəm, amma gələcəkdə də eyni dərəcədə həyəcan verici qalacağına ümid edirəm.
NoFap problemində iştirak etmək və PMO-dan imtina etmək, dürüstcə həyatımda verdiyim ən yaxşı qərarlardan biridir. Mənə həyatımı geri qaytardı. Yoxsa deyim ki, ilk növbədə mənə bir həyat verdi. Son dörd ildir, həqiqətən, heç biri yox idi. Tək qadınım xbox, uşaqlarım isə oyunlarımdı. İndi dürüstəm ki, olduğum ən xoşbəxtəm il. Fikirləri dəyişdirməkdə həqiqətən yaxşı deyiləm, ona görə də səyahətim boyunca baş verən bütün heyrətləndirici şeyləri aşağıda sadalayacağam.
I 100% həqiqətən sosial olmaqdan zövq İndi. Dostlarımla görüşmək, hər iki ayda bir özümü günahlandırdığım bir şey deyil, çünki mən özümü bütün günü, hər gün tək oturub itirən kimi hiss edirəm. “Dostlarla” görüşməmək üçün bəhanələr gətirmək əvəzinə (bunu olduqca situasiyalı olduğum üçün sitatlarda qeyd etdim), daim kimsə ilə görüşmək və bir şey etmək üçün fürsətlər axtarıram.
Özümdən razıyam və özümü sevirəm. Artıq hər gün bir gün əvvəl etdiyimə görə özümə nifrət edərək oyanmıram. “Kişi, dünən içdiyim üçün bu gün əmzikli olacaq” düşüncəsi ilə oyanmıram. Söhbəti necə bitirəcəyimi və ya son dərəcə yöndəmsiz olacağımı düşünərək stresli oyanmıram. Özünüzü rahat hiss etmək və özümə arxayın olmaq heyrətamiz bir hissdir və bu hissin nə qədər böyük olduğunu vurğulaya bilməyəcəyimi hiss edirəm. Yalnız bu, nə qədər çətin olsa da, məni davam etdirmək üçün kifayət qədər stimuldur.
Mənim Brain Fog tamamilə getdi. Beyin dumanının nə qədər yayındırıcı və əsəbi olduğunu başa düşmədim. Aydın bir düşüncəyə sahib olmaq, kifayət qədər danışa bilməyəcəyimi hiss etdiyim başqa bir şeydir; bir gündən keçib diqqət mərkəzində olmağı bacarmaq, nə qədər böyük, nə kiçik olmasından asılı olmayaraq hər şey hər şeyə inanılmazdır.
Söhbət etmək bir milyon dəfə daha asandır. Özümü olduğum üçün qəbul etməyi öyrəndim və hər kəsin mənim yumor hissimi gülməli hesab etməyəcəyi, maraqlı və maraqlı göründüyü mövzuların və s. Hər kəs sizinlə eyni şeyləri, yumor hissinizi və ya şəxsiyyətinizi bəyənməyəcək və bu da yaxşıdır. Onlar üçün dəyişməyin. Bunu anladıqdan sonra söhbət elə də asanlaşdı. Dediklərimin qəribə və ya darıxdırıcı olduğunu düşünəcəkləri barədə narahat olmağı dayandırdım və sadəcə dedim.
Daha az yöndəm. Bu cür dönüşüm mövzusu ilə yanaşı gedir. Ümumiyyətlə, bu qədər az yöndəmsiz olduğumu fark etdim. Hələ də yeni insanlarla tanış olanda bir az əsəbi oluram? Əlbəttə. Ancaq indi yöndəmsiz bir sükutda oturmaq əvəzinə söhbət edə, maraq göstərə və səmimi davrana bilərəm ki, bu da həqiqətən həyəcan verici. Hələ üzərində çalışdığım göz təması ilə bağlı problemlərim var, ancaq bunun xaricində sosial bacarıqlarla əlaqədar çox uzun bir yol qət etdim.
Mənim iş ahlakım çox yaxşılaşmışdır. Beyin sis ilə işləmək və nəticədə alçaldıcı və fapping verərək, əvəzinə bükülmək və boklarımı ala bilərəm.
Həm də demək istərdim ki, bunların hamısı 90 gün ərzində baş vermədi. Yəqin ki, 130 günlük işarə ətrafında çox sayda irəliləyiş görməyə başladım. Buna görə 90-ın birdən-birə bütün problemlərinizin yox olduğu sehrli bir rəqəm olmadığını unutmayın; yavaş bir prosesdir və bəzən 90 gündən uzun çəkir.
Əminəm ki, deyə biləcəyim daha çox şey var, amma 2 amdır və yoruldum. Bu yazını oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm və suallarınız varsa çekinmeyin!
Hər kəs güclü qalın. Yuxarıda dediyim kimi, NoFap həqiqətən bütün dəyərimdə verdiyim ən yaxşı qərarlardandır. Mükafatlar mütləq şəkildə yol boyunca çəkilən mübarizələrə dəyər olduğu üçün buna sadiq qalın.
UPDATE
460 gün əvvəl xəyallarımdakı qızı itirdim, çünki yöndəmsiz, özümə arxayın deyildim və özümdən razı qalmadım. Onu itirəndə özümü inkişaf etdirmək üçün motivasiya kimi istifadə etdim. Mübarizə, məyusluq, fədakarlıq, motivasiya, başqa romantikalar və əzmlə dolu bir ildən sonra indi yenidən bir araya gəldik, görüşdük və bakirəliyimi ona itirmişdim.
Uşaqlar, mən bu zolaq başladım zaman hər zaman aşağı idi. Hər səhər mən gələndən qorxuram, hətta gecədən əvvəl gecəni fəth etmək üçün özümə qəzəblənirəm nəticələrini bilirdi, və məndə olacağı sosial qarşılıqlı əlaqələrdən qorxurdu. Bir gün aynaya baxdım və bundan sonra da belə bir şəkildə yaşayacağımı düşündüm. Yalnız bir əhəmiyyət kəsb edən bir insan olacağam ki, qürur ola bilərəm amma bu Fəxr edə bilərəm. Mən də eləmişəm. Siz də edə bilərsiniz. Fapstronavt yoldaşlarınızdan heç vaxt ümidinizi əsirgəməyin. Zəif deyilsiniz. Sən güclüsən.
Və bir məsləhət: özünüz olun. Həmişə. Başqalarının nə düşündüyündən narahat olmayın. Sizi bəyənməyən hər bir insan üçün orada görmək üçün bir şans verildiyi təqdirdə sizi sevəcək beş insan var.
;