50 gündür və dayandırılmır. 30 gün xətti ilə 5 gündə ən çox 22 günə qədər, əvvəlki ən yüksək səviyyədə XNUMX dəfə relapsedəm. Şit dəyişdi.
Əsasən mənim həyat dünyagörüşümdür ki, PMO məni həyatdan alqışlayır və günün sonunda mənim günahkar günümü keçirəcəyəm və PMO-nun bir növ zövqünü sıxmaq üçün evə gəlmişəm. Məndə işləmək lazım olan bir çox bok var və məni sevirəm ki, nofap məni bu və dərhal həyata keçirmək istəməmişdi.
Lənət dəyişdi
- 20lbs ləğv edildi (20 üzərində işləyən daha çox)
- Daha çox sosial və gedən (qızlarla esp)
- Daha əvvəlki şeylərdən qorxduğum şeylər haqqında ümumi bir şey vermək daha az
- Mənə düşdüyü yumşaq sısma
- Əvvəldən 20 dəqiqə üçün video oyun oynamağı istəmədim.
- Özünü yaxşılaşdırma videoları və kitabları və təlimatları çoxdur
- Qiymətlər böyük dərəcədə yaxşılaşmışdır
- Kitab oxumaq?
- Nofap-dən istədiyim dəqiq bir şeydir.
Hələ nofap ilə mübarizə edirsinizsə, burada istifadə etdiyim bütün tövsiyələr
- Porn-nin blokerlərini quraşdırın və hər hansı bir porno materialdan silin.
- Reddit bookmark səhifənizin default-ni yoxlayın, belə ki reddit (50 dəfə bir gün) ziyarət etdiyiniz zaman özünüzü yoxlayın
- Yeniləmə gətirməyiniz üçün nə etdiyiniz səhvləri diqqətlə izah edin və bir daha heç vaxt onlara dönməyin və geri döndükləri zaman xəbərdar olmağınızı bildirin.
- Səmimi səslənə bilər Amma mən səhər yeməyimi çap etdirdim və hər gün səhər mənim otağımdan ayrıldıqdan sonra hər dəfə mənim qapımın arxasına yapışdırdım.
- Birbaşa məşq edirəm, youtube-da kiçik məşq videoları edirəm və ya gəzmək üçün gedirəm.
- Gerçək dünyadakı kənarlarınızı görmək üçün ekranınızda pərdələri və ya pəncərəni açın və sizi yuxu aranızda yerləşdirən ekranda piksellərinizlə çəkinin.
- Mən bütün sosial mediamızı sildim
İnşallah bu ipuçları bəzilarınıza kömək edə bilər və həyatımı dəyişdirmək və yolda geri almaq üçün heç bir faydası olmayan təşəkkür edirəm. Həyatımın qalan hissəsi üçün bir fapstronav olacaq.
LINK - 50 günlük hesabat. Şit dəyişdi
by Applesinabin
;