17 yaş - Ruh və əmin-amanlıq

Tez ön söz: 90 ay əvvəl XMUMX gün xətdə getməmişdən əvvəl əsasən bu dəqiq post yazdım, amma yenə göndərəcəyimi düşündüm, çünki o vaxtdan bəri çox sayda insan qoşulub və yazdığım bütün həqiqətlər də qalıb. Yəni yalnız 90 günündən sonra nofap tamamlandıqdan sonra bu mənim baxımdan yazıldığını unutmayın.

• Mənim haqqımda / Hekayəm

ABŞ-da yaşayan 18 milyon yaşıyıram, dini bölgələr üçün fapping etməyi dayandırmaq istəyirdim (Bəli, mən xristianam). Məktəbdə olduqca müstəsna qiymətlər alıram və atletikada yaxşı oxuyuram. Heç vaxt dərman etməmişəm və ya alkoqol istehlak etməmişəm, həmyaşıdlarının təzyiqinə qapılan insan deyiləm. Gey olmasam da, heç vaxt bir qızla münasibət qurmağı arzulamamışam. Daha çox boş vaxtım və / ya işim olandan sonra dərslərimi cəmləşdirib qız yoldaşına sahib olmaq istərdim. Heç vaxt "super güclər" və ya bunlardan heç birini axtarmağa başlamamışam.

• Mənim səyahətim

Əvvəlcə 2013-cü ilin payızının ortalarına yaxın bir müddət çalışdım. Təxminən 2 həftə davam etdim, sonra uğursuz oldum və dərhal imtina etdim. Bu 2 həftə ərzində bu subreddit-i mütəmadi olaraq izlədim və niyə uğursuz olduğumu anlaya bilmədim. Yenidən sınamadığımı söyləməyə ehtiyac yoxdur və ya sonrakı 2 ay ərzində nofap haqqında həqiqətən düşünmədim. Dekabrın ortalarında qış tətilimi hər il olduğu kimi məktəbdən aldım və ehtimal ki, təsəvvür edirsiniz. Mən çox fapped. Demək istədiyim bu 2 həftəlik məktəb fasiləsi zamanı başqa nə etməliydim? Hər halda, Milad keçdi və məktəb yenidən geri qayıtmağa başladı. Həmişə olduğu kimi, məktəb qış tətilindən sonra çətinləşməyə başlayır və 2014-cü il yanvar ayının əvvəllərində kifayət qədər məşğul idim. Fap etmədikdən təxminən 2 həftə sonra, hətta bütün 2 həftə fap etmədiyimi fark etdim. (Unutmayın ki, bu anda 2 aydır nofapda iştirak etmirdim və geri dönmək niyyətim yox idi). 2 həftədir heç cəhd etmədən fap etmədiyimi anladıqdan sonra. Son dərəcə qarışıq idim. Əvvəllər çox çalışdığım zaman, onu idarə etmək üçün əlimdən gələni etmədən 2 həftəni çətinliklə ala bilmirdim. Mənim epifanlığım o vaxt oldu:

• BOREDOM və PULSUZ ZAMAN KILLER

(Daha sonra NİYƏ daxil edəcəyəm, bunlar sonra qatillərdir)

2 həftə fapping etmədən getdiyimi başa düşdükdən sonra, 2014-cü ildə ümumiyyətlə fap etməməyi yeni il qətnaməmin qərarına gətirə biləcəyimi düşündüm (2013-cü ilin dekabr ayının sonlarından bəri fapped olmadığım üçün) bu subreddit-ə geri qayıtdım. tezgahımı qurmaq. İndiyə qədər etdiyim ən asan şey olmasa da, keçən ilin payızında ilk uğursuz 90 həftəlik cəhdimlə müqayisə etdikdə bu 2 günlük işarəyə çatmaq asan oldu.

• Niyə inanıram ki, bu qədər asan oldu

(10,000 karakter sərhədinin altında qalmaq üçün bu bölməni qısaldım)

Əsasən işğal edilmiş və əyləndilər. Hesab edirəm ki, bu, əsasən məşğul olmağından idi.

• Nofap-a necə yanaşmalısınız <- ƏN ƏHƏMİYYƏTLİ BÖLMƏ !!!

Buranın sağ tərəfində, bu demək lazımdır; Əgər fasilə ilə uğurlu olmaq istəyirsinizsə və əsl faydaları əldə etmək istəyirsinizsə, nəzərə almaq lazımdır:

• NOFAP, FAPPING'DƏN TUTMAQ SADƏSİNDƏ DEYİL, DÜŞÜNCƏ DƏYİŞİKLİK HAQQINDA

(daha sonra ətrafındakı digər yol deyil, fapping qarşısını almaq üçün rəhbərlik edən)

Düşüncənizi dəyişdirmədən fappingdən imtina etmək çox çətin olacaq, eyni zamanda bəzi insanların qəbul etdiklərini iddia etdikləri “super güclər” kimi nofapın faydaları qədər çox az olacaq. Həyat tərzi dəyişikliyinin hansı növündən danışıram? Sadəcə olaraq:

• QADIN (ya da kişilərin) hədəflərini dayandırmağa ehtiyacımız var

YALNIZ fapp etməyi dayandırdığımız mənasını verir, bu da P-yə heç baxmayacağınız deməkdir, bu gəzdiyiniz zaman

• BİR QIZA (və ya oğlana) baxa bilməz və xəyal qurmağa başlaya bilməzsən.

Qaçınmaq üçün gücünüzdə hər şeyi etməlisiniz ALL gün boyu cinsi düşüncələr (yalnız istisna əhəmiyyətli digərinizlə ola bilər). Cinsi düşüncələrdən qaçarkən, P və ya kənarı heç izləyə bilməzsiniz. İcazə verin:

• BÜTÜN P və ya EDGE İZLƏMƏZSİNİZ (nə qədər özünüzü idarə edə biləcəyinizi düşünsəniz də, bacara bilsən də, hələ P və ya EDGE izləmirsən)

Unutmayın, burada relaps haqqında danışmıram. Yenidən başlasanız, bu tamamilə başqa bir şeydir. M və / və ya O olmadan cinsi istəklərini təmin etməyə çalışmaq üçün P və ya kənara baxacaqlarını düşünən insanlardan bəhs edirəm, bu sizin düşüncənizdirsə, mənası əldən verirsiniz. Bəzi fapstronavtlarla, xüsusən daha yeni olanlarla ümumi bir səhv düşüncə, P və / və ya haşiyəni seyr edərkən bir şəkildə nofap problemi ilə qarşılaşa biləcəyiniz və nofapın faydalarını əldə edərkən müvəffəq ola biləcəyinizdir. P seyr edərkən və ya haşiyələnərkən hırıltıdan çəkinmək hələ mümkün olsa da, NOFAP nöqtəsini qaçırırsınız və olacaq EDİLMƏDİ nofapın mükafatlarını biçin. İcazə verin: bir alkoqolsunuzsa, içki dükanına gedib bir şüşə almayacaqsınız, sonra gedin və sadəcə ona baxmaq üçün bir güllə vurun. Bunun heç bir mənası yoxdur!

• Nofap'ın faydaları / faydaları sizin cinsi istəklərinizə nəzarət etməkdən, EDİLMƏDİ sadəcə M və ya O-dan çəkinirlər.

• Tips və fəndlər (mənim üçün çalışdı):

Birincisi: Yatağa getməyinizə qədər özünüzü məşğul edin və / və ya oyandığınız zaman əylənin. Bu son dərəcə vacibdir ki, nofap problemi SADİFİKLƏRİ daha asan edir. Əgər bunu etməsəniz, probleminiz 5x-ə daha asan olacaq. Bu, ilk həftələr üçün xüsusilə vacibdir, çünki onlar mütləq ağırdırlar.

• BUSYA VƏ YA VİDEO YAXŞI

Əgər sizdə yoxsa bir hobbi (bəlkə də ikinci bir hobbi) almağınızı məsləhət görürəm. Bütün boş vaxtlarınızı yemək üçün dostlarınızla çox vaxt keçirməyi planlaşdırın. Evinizi / mənzilinizi təmizləmək və işlərinizi düzəltmək üçün planlar qurun. Məşğul olmaq üçün nə edə bilsəniz yaxşıdır, burada bir çox seçim var. Əylənmək həm də işdə qalmaq qədər çox olmasa da kömək edir (ancaq hər ikisini də eyni anda edə bilərsiniz). Məlum səbəblərdən, cinsi düşüncələrə məruz qala biləcəyiniz fəaliyyətlərdən çəkinin. Bütün bu addım təfsirə açıqdır, lakin çox vacibdir. Yalnız bu barədə ağıllı olun.

• ƏLAQƏDAR OLA BİLMƏSİNƏ ƏLAQƏ PLANI VAR

Nə qədər məşğul olsanız da deməyə ehtiyac yoxdur, yenə də çağırışlar alacaqsınız. Mənim üçün işləyə bildiyim çox təsirli bir metod ilham verici bir mahnı / video tapmaq və bir çağırış olduğunuz zaman səsləndirməkdir. Aydındır ki, ilham verici bir video / mahnı olmaq məcburiyyətində deyil, amma mənim üçün çox yaxşı işləyən budur. Daha spesifik olaraq, çağırışımın birinci hissəsinə yaxın (~ 2 həftədən ~ 1.5 aya qədər) bu mahnını istifadə etdim:

Ağ bayraq (ehtirasla həyata keçirilir)

Bu mahnını dinləməyə cəhd edə bilərsiniz və ya özünüzə ilham verən bir şey tapa bilərsiniz. Yalnız onları alanda çağırışları aradan qaldırmaq üçün işləyəcək bir şeyə sahib olduğunuzdan əmin olun və bir çağırış olduqda bunu istifadə etməyinizi unutmayın. İstifadə etməsəniz işə yaramayacaq.

Nəhayət:

• Hesablaşma tərəfdaşını əldə edin (isteğe bağlı)

Bu addım haqqında başqa bir şey söyləmədən əvvəl bunun qarışıq nəticələrə səbəb ola biləcəyini söyləyərək ön söz açmaq istəyirəm. Çox və ya bir az kömək edə bilər və ya heç olmaz. Bu addımı işə salmağın açarı həm əlaqələndirə biləcəyiniz, həm də yaxınlaşa biləcəyiniz bir cavabdehlik ortağı əldə etməkdir. Optimal olaraq, yaxın bir dostunuzun hesabat partnyoru olması sizi təəccübləndirəcəkləri üçün təəccüblüdür və açıq deyim, dedikləri şeylər sizə internetdəki bəzi təsadüfi insanlardan daha çox təsir edəcəkdir. Bununla birlikdə, bir hesabat ortağı tapmaq üçün nofap.org forumlarından istifadə etmək heç də pis bir şey deyil. Yalnız nəzərə alın ki, hesabatlı partnyorunuzla əlaqələndirmədən və yaxınlaşmadan, bundan böyük effektlər almayacaqsınız. (Hələ sınamaq zərər vermir).

Bütün bu təkliflər ilə, ~ 2-3 həftələrində nofap ilə uğurlu olmağınızla birlikdə, səfər asanlıqla olur, tez-tez bir anda gündüz bir neçə gün boyunca bütün fapping haqqında unutmaq olacaq.

• Ümumiyyətlə nofap haqqında düşüncələrim:

Əvvəlcə başqalarının nofapdan aldıqlarını iddia etdikləri “super güclər” haqqında danışmaq istəyirəm. Bu super güclərin əslində nofapda iştirak etməkdən və uğur qazanmaqdan qazandığınız özünə inam hissindən qaynaqlandığına inandım. Şəxsən mən bu inamın və ya nofapdan qazanan “super güclərin” PMO-dan imtina etməyimdən irəli gəldiyini düşünmürəm. Bu, özünə inam hissinin artırılmasıdır, çünki nəyisə bacarmısan. Bununla birlikdə, özünə hörmət edən və özünə güvənən bir insansınızsa, nofapdan böyük bir təkan alacağımı düşünməzdim. (Diqqət yetirin ki, bunun ola bilməyəcəyini demirəm, amma ümumiyyətlə özünə güvənən birində bu güvən artımı daha az olacaq.)

Şəxsən mən nofap-dan hər hansı bir "super güc" qazandığımı hiss etmirəm, amma bununla yaxşıyam. Heç bir super güc əldə etmək istədiyimə görə heç vaxt nofap etməmişəm. Əgər "super güclər" qazanmaq istəməyin yeganə səbəbi ilə nofapa girsəniz, səhv düşüncə tərzinə girə bilərsiniz (DÜŞÜK dediyimi unutmayın. Bəzi insanlar üçün bu yaxşıdır, amma ümumiyyətlə, mən bu nofap başlamaq üçün yeganə səbəbiniz olmasın deyərdim bu tək səbəbiniz varsa nofap sınamam demirəm, ola bilsin sizin üçün başqalarından daha çətin ola bilər, bu da pis bir şey deyil .)

Mən qazandığım şey:

1. Zehni sülh
2. Sifariş
3. Xoşbəxtlik (ehtimalla sülhün nəticəsi olaraq)
4. vaxt
5. Enerji
6. Yatmaq
7. Güvən (bəli, özümə inam qazandım, bunu super güclə müqayisə edəcəyimi düşünmürəm, bu mənim üçün sadəcə kiçik bir təkan oldu)

Və bunlar mənimlə nofapdan başlayaraq birbaşa korrelyasiya kimi müşahidə etdiyim şeylərdir; Əminəm ki, daha çox şey var.

• Final Düşüncələr və TL; DR Bölmə

• Hər kəsə nofap haqqında danışa biləcəyim tək bir şey olsaydı, bəli, nofap işləyir, ancaq bir ilə işləyir DİQQƏTİNDƏ DEĞİŞİKLİK, PMO-nun qarşısının alınması deyil. Hər kəsə bir neçə həftə ərzində sınamağı təklif edərdim. Yalnız əlavə enerji məni nofapla davam etdirmək üçün kifayət idi. Nəhayət, ruhdan düşməyin, hər kəsin yüksək və aşağı enməsi var və bir neçə həftə kəmərinizin altına girdiyiniz zaman daha asan olur, buna davam edin!