DETERMINATION = Təkrar birbaşa həyata keçirilir.
Niyə bu reseptdə var? Çünki uğursuz olsanız və yenidən başlasanız - hər hansı bir yenidən başlatma cəhdiniz, heç bir motivasiya olmayana qədər çətinləşir və uğursuzluq böyük bir qorxuya çevrilir. Keçmiş uğursuzluqların böyük təzyiqini hiss edirsən və bir daha cəhd etmək arzusunu itirirsən, sadəcə imtina edirsən.
GOALS = Mənim tərəqqini ölçmək üçün.
Niyə bu reseptdə var? Çünki ölçülən bir hədəfiniz yoxdursa, irəliləməyinizi izləyə bilməzsiniz və bir şey əldə edib etmədiyinizi necə biləcəksiniz? Ölçə bilmirsinizsə təsirli deyil.
REASONS = Məni xatırlamaq üçün bunu niyə edirəm?
Bu niyə reseptdə yazılıb? Heç bir səbəbiniz yoxdursa, özünüzdən soruşun ki, niyə cəhənnəmi yenidən yükləyirsiniz, onda heç bir səbəbiniz yoxdursa? Nüks etmək istəyi hiss edəcəksinizsə, demək olar ki, 100% zəmanət verəcəksiniz ki, buna səbəb yoxdur.
DƏSTƏK = Dəstək yalnız öz jurnalını yazmaq və dəstəyi gözləməyi deyil, başqalarını dəstəkləmək deməkdir.
Niyə bu reseptdə var? Yenidən başlamada vacib bir rol oynadığı üçün. Buna görə forumlar və suallara cavablar var. Birinin sənə inandığını bilirsənsə və sadəcə onları boşaltmaq istəmirsənsə, hər zaman daha çox şey etməyə hazırsan. Başqalarına dəstək olmaq yalnız onlara deyil, həm də sizə fayda gətirir. Paylaşım qayğıkeşdir. (Bu vəziyyətdə dəstəyi paylaşmaq). Başqalarına dəstək olsanız özünüz daha çox dəstək alacaqsınız. (Burada eqoist olmayaq, gündəlik həyatımızda və çətinliklərimizdə dəstəyin nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz).
GÜVEN = Mən bunu bir anda edə biləcəyimə və edəcəyimə 100% əmin idim. Nəticələr? Mən bunu etdim.
Niyə bu reseptdə var? Bilməyəcəyinizi düşünsəniz, bir şeyə necə nail ola bilərsiniz? Özünüzə etibar edin. Yenidən yüklənməyə nəzarət edirsiniz, buna görə hər bir istəyi idarə edə biləcəyinizə və yenidən yükləyərkən uğurlu olacağınıza əmin olun.
POZİTİVLİ = Böyük güvənin artırılması.
Niyə bu reseptdə var? Çünki özünüzü uğur və ya uğursuzluq üçün proqramlaşdırırsınız. Buna görə pozitiv olun və uğur üçün özünüzü proqramlaşdırın. Hər “bacarmıram, etmərəm, çətindir” hər şeyi “bacarıram, edəcəm, asan” deyə çevirin.
HƏYAT = Özünüzlə tamamilə dürüst olun.
Niyə bu reseptdə var? Çünki kənarlı olsaydınız - düzəldərdiniz, təkrarlayırdınızsa - yenidən qayıtdınız. Özünüzə yalan danışmaqdan çəkinin, bunlara bənzər mənfi şeylərin pis bir şey olmadığını özünüzə yalan danışmağa davam etsəniz və bunu bir daha edə bilsəniz, o zaman uğursuzluğa nail olacağınıza zəmanət verə bilərəm. Özünüzə qarşı tamamilə dürüst olun.
SƏHİFƏ TƏSVİRİ = Diqqət etmək lazımdır.
Niyə bu reseptdədir? Çünki bir anda düzəldəcəksiniz və yenidən başlamağınız üçün motivasiyanı itirməyəcəksiniz və relapsing və imtina etməyiniz barədə düşünməyə başlayacaqsınız. Disiplin, bilmək və bu vəziyyətdə edilməsi lazım olan işləri etməkdir, bu, müvəffəqiyyətli bir şəkildə rebooting və təkrarlanan hər bir çağırışı məğlub deməkdir.
Bu resept ilə yenidən başlamağın fərdi faydaları: (Yalnız daha çox faydalar olduğuna görə əsas olanları)
- Aydın düşünmə;
- Özünə inam artır;
- Enerji səviyyəsinin artması;
- Həyatın xoşbəxtliyi;
- Real qadınlara daha çox cəlb;
- Real qadınlar məni daha çox cəlb edir;
- Artan rahatlıq zonası;
- Özünə intizamlı təhsil;
- Artırılmış konsentrasiya;
- Həyatımla nə etmək istədiyimə dair aydın görünüş;
- 2022-da həyatımın bir vizyonunu yazdım;
- Dəstək vermək və dəstək almaq sevinci;
- İnsan ağılının bir hissəsinin necə işlədiyini anlamaq;
- Dostlarla daha yaxşı əlaqələr;
- Ruhani inkişafın artması;
- Yenidən həyata başladı;
- Artan motivasiya;
- Digər insanları ruhlandırmaq;
- Daha yaxşı sezgi;
- stressin daha yaxşı idarə edilməsi;
- Daha yaxşı sağlamlıq;
- HƏYATIMDAKİ SON - ƏN YAXŞI CİNSİ İLƏ ƏLAQƏSİ
Yenidən yükləmə haqqında daha çox məlumat - suallar-aşağıda
Yeniləyirəm. Fikirlərinizi cavablandırdığınızdan əmin olun və siyahıya əlavə etmələri lazım olan daha çox Q və A cavabını verin.
S: Rebooting, buna dəyər mi? Yenidən başladın faydaları hansılardır?
A: Çox fayda var, hamısını adlandıra bilməzsən, insanların yenidən başlatma zamanı və sonra yaşadıqları bir neçə fayda mənbəyi:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
S: Yenidən başlamaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
A: Biz hamımız fərdik, bəziləri üçün daha az, bəziləri üçün beynimizi yenidən düzəltmək üçün daha çox şey lazımdır. Orta reboot 90 gündür (30 +/- gün). Özünüzə bir hədəf qoymağınızı tövsiyə edirsiniz (məsələn 100 gün) və sonra daha kiçik hədəflərə ayırın ki, buna nail olmaq daha asandır (0 gündə 100 aya çatmaq kimi görünür). 100 günlük yenidən başladın hissələrə parçalanma nümunəsi:
- 3 gün;
- 1 həftə;
- 2 həftə;
- 3 həftə;
- 1 ay;
- 1.5 ay;
- 2 ay;
- 3 ay;
- 100 gün.
S: Yeniden başladıktan sonra pornoyu seyr edə bilərəmmi?
A: Xeyr. Bir daha porno izləməyə başlayarsan, bütün irəliləyinizi itirməyəcəksiniz və yenidən başladın heç bir şey olmaz. Rebooting, pornodan xilas olmaq, sonsuza qədər cinsi əlaqəyə girmək və gerçək bir həyat sürmək deməkdir.
S: PMO nə üçün dayanır?
A: P - Porno, M - Mastürbasyon, O - Orgazm.
S: PE / ED / DE nə deməkdir?
A: PE - Erkən boşalma;
ED - Erektil disfunksiya;
DE - Gecikmiş boşalma.
S: Düz xətt nədir?
A: Qızlar, cinsi əlaqə və ya bunun üçün hər hansı bir şey üçün sıfır libidoya (istəyə) sahib olduğunuz bir müddət. Ancaq bu yalnız bir mərhələdir və keçər.
S: Kəskinlik nədir?
A: Orqazm olmadan masturbasiya.
S: Tamam mı?
A: Kənarlaşdırma yenidən başlatmağın ən yaxşı yolu deyil, bir cazibədir, ancaq orgazm keçirə bilər, sonra da həvəssizləşə bilər və yenidən başladınız.
S: Yenidən reboot edərkən yalnız bir dəfə pornoyu seyr etsəm yaxşı olarmı?
A: Əgər müvəffəqiyyətlə daha qısa müddətdə yenidən başlasa, onda mütləq yox. Xatırladaq ki, 1 / 3-lərinizi yenidən başladın və bir dəfə binge ilə başa çatdıra bilərsiniz, belə ki, yalnız bir dəfə deyil, bütün təkrarlanma tərəqqinizi öldürənə son verin.
S: Pornoqraf olmadan mastürbas etmək yaxşı deyilmi?
A: Pornoqrafiya ilə birləşdirməkdən daha yaxşı seçimdir. Yenə də daha qısa müddətdə uğurla yenidən yükləmək istəyirsinizsə - mastürbasyon etməyi də dayandırmalısınız.
Q: Mən harada başlaya bilərəm?
- Hər şeydən əvvəl pornoqrafiya kolleksiyasından qurtulmaqla başlaya bilərsiniz. Bütün videoları, şəkilləri, əlfəcinləri silin. Hər hansı bir porno ilə əlaqəli jurnallardan qurtulun.
S: OK. Mənim P bölməmdə və mənim kompüterimdə olan hər bir P materialından qurtardım, indi nə?
A: 1) Forumda qeydiyyatdan keçin;
2) Daxil ol;
3) yerləşdiyi jurnallar bölməsinə gedin http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Öz jurnalınızı verməzdən əvvəl bu mövzunu oxuyun http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Pornoqrafiyadan təmiz olmağınız zaman jurnalı yaradın və arka planınızı izah edin və yenidən başladın.
S: Porn saytlardan uzaq olmaqda çətinlik çəkirəm, onlara müqavimət göstərə bilmirəm. Nə etməli?
A: Saytları müxtəlif üsullardan istifadə edərək blok edə bilərsiniz. Bəziləri K9 təhlükəsizliyini istifadə edir və digərləri porn saytların qarşısını almaq üçün DNS server blokerlərindən istifadə edirlər.
S: K9 təhlükəsizlik və DNS server uğursuzdur? İndi pornodan tamamilə təhlükəsizəmmi?
A: Xeyr, K9 və digər blokerlər davamlı deyil. Sadəcə, nə etdiyinizi anlamağınıza səbəb olan sürət azaltma kimidirlər. Blok edilməmiş bir neçə porno tapmaq üçün axtarış aparmaq biraz vaxt aparacaq. Bloklanmayan zəif nöqtələr və saytlar axtarmağa belə çalışmayın.
S: Jurnalım populyar deyil, pis işləyirəm?
A: Hər şey qaydasındadır. Jurnalınızda bir az daha çox fəaliyyət görmək istəyirsinizsə, başqalarına da dəstək olun, digər insanların jurnallarını oxuyun, məsləhət verin, sual verin, səmimi olun və qısa müddətdə jurnalınızda bir az fəaliyyət göstərəcəksiniz.
S: Cinsi əlaqə saxlaya bilərsinizmi?
A: Bəli. ED ilə qarşılaşdığınız təqdirdə bir müddət bundan qaçmağa çalışmalısınız. Başqa bir vəziyyətdə - davam edin. Bəziləri üçün libido səviyyələrini damdan atan atlama başlanğıcı olma meyli var. Yenidən başlamanıza müsbət təsir göstərir.
S: Pornoqrafiyaya asılılıq haqqında daha çox məlumatı harada tapa bilərəm?
A: Mükəmməl bir məlumat mənbəyi Gary Wilsonun veb saytıdır www.yourbrainonporn.com.
Bir sual sualı hazırladı. Yeniləyirəm. Fikirlərinizi cavablandırdığınızdan əmin olun və siyahıya əlavə edilməsi lazım olan daha çox Q və A cavabını verin.
Mövzu məqsədi? Bilmək lazım olan hər şey bir yerdə.
LINK - 121 Gün - Şəxsi təcrübə ilə uğurlu yenidən başlatma resepti:
BY - Laurynas
;