Uzun müddət heç bir fap gizlətmir. İndi 19 yaşındayam, birinci sinif imtahanlarımı (ABŞ) sonuncunu bitirirəm. Düşünürəm ki, bütün internetdəki ən zəhmli və qayğıkeş cəmiyyətə töhfə verməyimin vaxtı gəldi. İnşallah bəziləriniz mənim hekayəmdən və təcrübəmdən tam olaraq heç bir fapın nə olduğunu və həyatınızı necə dəyişdirdiyini müəyyənləşdirməkdə və “bir-birinə ayırmaqda” çətinlik çəkdiyimi görəndə faydalanacaqsınız.
O vaxt bunu bilməsəm də, orta məktəbdə oxuduğum ilin son iki həftəsində bir növ son çarə tapmadım. Bundan əvvəl fapping rejimi, yeniyetmə yaşlarından (13-14) bəri həftədə gündə 2 dəfə və ümumiyyətlə bir həftə sonu ərzində 7-8 dəfə bəri olduqca sabit idi. Orta məktəbdə ikinci kursda oxuduğum illər əvvəllər fappingimin 90% -i üçün xəyal gücümdən istifadə edərək, fap çəkmək üçün porno izləməyə başladığım vaxt (hər zaman biraz pornoqrafik pornodan istifadə etmişəm). Bəzən, xüsusən xəstələndiyim zamanlarda pornoqrafiyada gündə 6-7 dəfə - həmişə onlayn video saytlarında hirslənirəm.
Mənə qətiyyət verdiyini dəqiq xatırlaya bilmirəm, ancaq veb saytdakı məqalələri və ifadələrini oxumağa başladığımı xatırlayıram www.yourbrainonporn.com (subredditdən biraz daha "elmi" bir qaynaq yoxsa hələ yoxlayın.) Hər halda, bunu daha çox nəzarətdən çıxan narahatlığımı azaltmaq və yay çəkimi və dözümlülüyümü artırmaq üçün etdim. təlim. İlk yeddi gün çılğın keçdi (iyun 2013). Bilirəm ki, bunu oxuyanların çoxu ilk yeddi günün depresiya, sonsuz təkan və manik xoşbəxtlikdən ibarət qəribə bir sürət toplusundan ibarət olan sıx fiziki "sürücülük" sunu yaşayırdılar.
Sonra az qala nöqtədə iki həftə xəstələndim. Bu nöqtədə, mastürbasyonun həddindən artıq səviyyədə olsa da, aşağı səviyyəli qripə bənzər simptomlara səbəb ola biləcəyi fikrini dərk edə bilmədim. Ancaq tam olaraq qrip keçirmiş kimi hiss etmirdim. Gözə çarpan dərəcədə daha mülayim idi (unutmayın, bunlar hələ də Qrip əlamətləridir - yüksək temp, süstlük, boğaz ağrısı və s. Ümumi soyuq deyil - bunları “mülayim” olaraq izah etməyimə baxmayaraq qeyd etmək çox vacibdir). Çıxarmanın 15-ci günü (22-ci gün ərzində heç bir fap olmadan) ciddi şəkildə çaşqınlaşırdım ki, əhəng xəstəliyinə görə testdən keçməyi düşündüm.
Xoşbəxtlikdən, fiziki çəkilmələr heç bir fapın üçüncü həftəsi ilə başa çatdı. Bu nöqtədə həyatımın keçmiş üç ilində hiss etdiyim ən böyük hissimi hiss etdim. Mentally, fiziki və emosional mən ilk dəfə birinci sinif ilində olduğu kimi hiss etdim. Önümüzdəki iki həftədə (İyunun sonunadək iyulun sonuadək) hər şey zəhmli oldu. Mənim təlim, oxumağa əsaslanan motivasiya, məhsuldarlıq və əhval-ruhiyyə çox yaxşı deyil, çox sabit idi. Sonra səhvən kənara çıxdım.
Mobil texnologiya, inanıram ki, pornoqrafiyaya və fappingə olan bağımlılığımı sürətləndirən və artıran şey oldu. Daha əvvəl dediyim kimi, lisey karyeramın yarısında, pornoqrafiyamın istifadəsi və daha sonra fappingim artdı. Bu demək olar ki, tamamilə ona görə idi ki, bu vaxt bir smartfon aldım. İstədiyim yerdə və istədiyim hər hansı bir pornoya məhdudiyyətsiz girişim var idi.
Təcrübəmin 4-cü və 5-ci həftələrində telefonumda porno izləməyə başladığım zaman əhval-ruhiyyəmdə əhəmiyyətli bir eniş və narahatlığımın artdığını (fapping olmasa da) gördüm. Nəhayət, burada ən çox bildiyim kimi, haşiyə təkrarlanmağa səbəb olur. Hər gün fapping vərdişlərimə qayıtmadığım halda, gündə 2-3 dəfə PMO edəcəyim günlər var idi, bəlkə də bir həftə və ya iki "təmiz". Bu, avqustun sonlarında kollecə daxil olana qədər yayın qalan hissəsində davam etdi.
Kollec karyeramın ilk semestrində həftədə 4-5 dəfə PMO'edim. Əvvəlki səviyyədən aşağı olsa da, iş stresini kompensasiya etmək üçün bunu tamamilə etdim. Bu, istehza ilə stresim üçün bir şey etmədi və yalnız (sözün əsl mənasında) 25 qat daha da pisləşdirdi. Depressiya və kütləvi narahatlıq içərisinə doğru yavaş, davamlı bir spirala başladım. Buna baxmayaraq, yenə İngiltərədəki yüksək səviyyəli, özəl bir universitetdə 3.6 aldım. Dərin depressiya, narahatlıq, məqsədsizlik və “qayğısız öyrənmək” hesab edəcəyim bir 3.6 idi, yəni sinfə getdim, ancaq mətnlərə parıldadım, əvvəlki gecəyə qədər təhsilimi tərk etdim və asudə vaxtımı youtube-dakı videolara baxmağa sərf etdim. Qiymətimdən məmnun idim, amma həyatımdan çox bədbəxt oldum. Yalnız fap etdiyim zaman yaxşı qiymətlər dincliyin "bahasına" başa gəlir. Xərcləri mötərizədə yerləşdirirəm, çünki əslində əmin-amanlıq, xoşbəxtlik və müvəffəqiyyət yaxşı qiymətlərlə və təhsillə (ən azı mənim üçün) əl-ələ gəzir.
ALTI HƏFTƏ UZUN olan qış tətilimdə (qısqanclığınızı ehtiva etmirəm, çünki acınacaqlı, üzündəki yalanlarınızı görəcəyəm), “həyatımın ən keçici 80 günü” hesab edəcəyim işə başladım. Əvvəlki altı və ya yeddi həftədə heç vaxt deyil, o vaxt pornoqrafik problemimi həll etməli olduğumu anlamağa səbəb olan şey məndən kənardadır. Bildiyim budur ki, depressiyaya görə başlamışam. Bir gecə aynaya baxarkən vəhy etdim. O qədər bədbəxt idim ki, artıq bunu inkar edə bilmədim. Cinsi əlaqəyə girənə qədər və ya 99 yaşım tamam olana qədər P, M və ya O-ya qərar vermədim (bu yaşda yəqin ki, solmuş nəfsimi təbrik edib uçurumun kənarına dönüb tullanıb paraşütümü buraxacağam. Bəli, gələcəyim 99 il -köhnə özünü baza atlamağa gedər).
Beləliklə, həyatımın növbəti 7 həftəsi həyatımın ən yaxşı vaxtları idi. Birinci ayın geri çəkilməsini və maniyasını əvvəlki kimi yaşadım, ancaq bu müddətə qədər gücləri daha asan idi. Təxminən 45-ci gündən sonra xatırlayıram (bəzilərinin müvafiq olaraq "kambur" adlandırdıqları) köhnə depressiya və narahatlıq səviyyəmə qayıtmaq demək olar ki, mümkün deyildi. Artıq iş məni vurgulamamış deyil, özümü stres qazanmadan iki üç saat çalışdığımı tapmaq idi. Testlər və referatlar kimi çox stresli vəziyyətlər belə, stresimi çox aşağı səviyyələrə qaldırdı. Daimi bir narahatlıq vəziyyətindən oxumaq, işləmək, oxumaq, oynamaq və s. Bacara bilmək üçün ... heç bir stres olmadan və ya istər-istəməz stresimi "sümüyə" çevirəcəyim qorxusu olmadan demək ən zəhmli idi.
Mənim səyahətim ən gözəl hissələrim qazandığım motiv və enerji idi. Yer üzündə heç bir həb, əlavə və ya pəhriz heç bir fap kimi dəyişmir. 6-da birdən-birə oyanmağı bacardı: 00 am, idman zalıya getmək, sinifə çıxmaq, yoldaşlarla birlikdə çalışmaq, öyrənmək və sonra da özümdən zövq almaq üçün vaxtım var. Mən işimi artırdım və oynadım, amma mənim otağımda və PMO-da oturduğumdan daha çox enerjili hiss etdim.
Enerji ilə inamla böyük bir təkan gəldi. Gözlərimə qızları baxa bilirdim (ilk oxuduğumda plasebo olduğunu düşündüm bir şey), əlləri silkələyirəm və gülmək kimi normal hiss kimi gülürəm. Yeni insanlarla tanışlıq bir işi deyil, əyləndi. Yurdumdan kənar yoldaşlarla yola çıxmağı xoşlayırdım. Uzun müddətdir ilk dəfə ictimai olmaqdan məmnun oldum.
Qəribədir, bu müddət ərzində pornonun həyatımı nə qədər pisləşdirdiyini tamamilə unutdum. Bu zaman 90 günlük rozetimdən təxminən bir həftə uzaq idim. Bir həftəlik fasilədə evdə idim və cədvəlim birdən açıldı. Depressiya, narahatlıq içində olan köhnə mənlikdən çox uzaq olduğum üçün bəzi sevdiyim videolara onlayn baxmağın zərər verə bilməyəcəyini düşünürdüm. Yalnız bir gündən sonra özümü pornodan istifadə etmədən toxunmağın sağlam olacağına inandım. Bundan sonra mən goner oldum. Gələn həftə, ehtimal ki, 10 dəfə PMO etdim. Maraqlı olan, mütləq mütərəqqi bir spiral olması idi. İlk dəfə çırpıldığımda, təxminən 7 gün ərzində 8-2 həftəlik "normal" vəziyyətə qayıtdım. İkincisi məni təxminən 3-4 gün çəkdi. Bundan sonra bu gün də çıxdığım dərin bir çuxur qazmağa başladım.
Aprelin 20-dan etibarən mən P, M və O-dən təmizləndim. Mən yavaş-yavaş bərpa etməyə başladım, amma əvvəlcədən olduğum yerə yaxınlaşmıram. Bu mənimlə yaxşıdır, və niyə tezliklə görəcəksiniz. Mən bitirməmişdən əvvəl, bir şey aydınlaşdırmaq / bəzi faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1st: Bu qayda yüksəkdir və mən bu cəmiyyət tərəfindən çox yaxşı dilə gətirildiyini tapdım: EDGE etməyin. Əgər siz PMO-nun kənarında olsanız. Bunun kimi sadə. Biz olduğumuz asılısı olmağımız, BİZİ müqavimət göstərə bilmərik. Mən 3 və ya 4 gündən çox kənarda qaldım.
İkincisi: "kambur gününüzü" keçin. Əksəriyyət üçün bunun 2-ə yaxın bir yerdə olduğuna inanıram. Bu, "birdən yaxşılaşmağı dayandırsam və daimi bir düz xəttdə dursam nə olar" qorxusu ilə əlaqələndirir. Düz astarlı və geri çəkildikdən sonra hər həftədə inkişaf edəcəksiniz. Bu, durğunluq dövrlərinizin olmayacağını demək deyil, amma təcrübəmdən hər gün hər hansısa bir şəkildə və ya digər şəkildə inkişaf edəcəksiniz. Mükəmməllik haqqında heç bir fap deyil, bu irəliləməyə aiddir
Üçüncüsü: Bunun sizə fayda verib-verməyəcəyindən narahat olmayın. Bəzilərinin istədikləri / eşitdikləri nəticələri görmədiklərindən şikayət etdiklərini eşidirəm. Buradasınızsa, buradasınız, çünki içərinizdəki o kiçik zəhmli uşaq nəhayət ağrınıza və asılılığınıza qarşı durmaq üçün cəsarət tapdı. Qoy yetər. Bunu etməsəniz, hər pis gün və ya həftə PMO üçün bir bəhanə olacaq, çünki "buna dəyər olmayacaq." Özümüzü müalicə edirik, bu heç dayanmayan bir prosesdir. Hər zaman qazanmaq üçün daha çox şey var.
4th: K9 deyil ki, son şans müdafiə edin. Bütün bunlar baş vermədiyində PMO-nu dayandıracaq bir şeydir. On il əvvəl mənim kompüterimdən məzuniyyətdə mənim, ana və qardaşımın bir şəkil çəkirəm. Bir internet filtrini aradan qaldırmaqdan daha çox hissi aradan qaldırmaq çox çətindir. Həm də, mən bir uşaqlıq mahnı dinləmək gördüm və ya sadəcə bir rahat, emosional mahnı ilə bütün mahnı (mən heç vaxt) sonra PMO imkan verəcək özünüz vəd verməklə böyük kömək ilə böyük kömək edir.
5th: Bir nümunə tapın. Bəzən dünyadakı ən çətin bir şey olduğunu bilirəm, amma qalsınlar. Bəlkə bu sadəcə 10-dən əvvəl yatmağa gedən və 7-dən əvvəl uyanma ehtiva edir. Bu bağımlılığı məğlub etdiyinizə dəyər olacaq
6-cı: Əlavələr kömək edir. Xüsusilə ilk ayda yatmazdan əvvəl 200-400 mq maqnezium sitrat qəbul etməyi məsləhət görürəm. Bir çox insan bunun çatışmazlığına malikdir və yuxu ilə çox rahatdır / kömək edir. Melatonin kimi digər təbii yuxu vasitələrindən fərqli olaraq, heç bir mənada asılılıq yaratmır. Qorxursan, yatmazdan əvvəl tünd yarpaqlı göyərti ilə böyük bir salat yeyin. Çox güman ki, 200-400 mq-dan çox maqnezium istehlak edəcəksiniz (lakin göyərtilərinizi boiz və gurlz əlavələri ilə əvəz etməyin. Bunlara qidalandırıcılar deyilir və bir səbəbə görə yemək deyil).
7th: Özünüzü tanıyın. Mən həmişə relaps ola bilər zaman deyə bilərəm. Kompüterinizi uzaqdan və ya bir yerdən uzaqlaşdırmaq üçün birdən çox addım atır. İnternetdən istifadə etməyiniz lazım olsa, mən bu yaya cəhd edə bilərəm.
8th: Özünüzə inanın! Bu, mənim üçün ən çətin məsələdir. Mən demək olar ki, bir ildir ki, reallaşmışam və mübarizə aparıram, amma PMO zaman xoşbəxt olduğumu başa düşdükdən sonra xoşbəxtəm. Uzun müddətdir təmizlənməyiniz nə qədər öz xoşbəxtliyinizə layiq olduğunu bilməkdir.
Xülasə etmək üçün kollektivdə ikinci dövrümü bitirdim. Mənim ballarımı hələ qəbul etmirəm, amma bilirəm ki, onlar son bir semestrdən aşağıya düşəcəklər. sinif (yıxılmamış olsa da). Mən başqalarından aldığım həmdəmlə özümü müəyyənləşdirirdim. Həmd olsun təəccüblüdür, amma mənim kimi bütün həyatınızı heç vaxt müəyyən etməməlisiniz. Bunun əvəzinə, ötən semestr gənclərimdə dostlarımdan, müəllimlərdən, kitablardan və başqa vaxtdan daha çox yalnızlıqdan çox istifadə edirdilər. İndi bilirəm ki, reallaşdığıma qədər neçə dəfə baxmayaraq, hamınıza görə PMO-ya qayıdacağam!
Hesab edirəm ki, bu təklifi bitirmək üçün yaxşı bir vasitədir: "Sən, bütün kainatın kimsəsindəki kimi, məhəbbət və məhəbbətə layiqsiniz" - Buda
Yolunuza uğurlar arzulayıram!
LINK - Təcrübəm (düz xətt, geri çəkilmə, təkrar cəhdlər və s. İlə maraqlananlar üçün ...)
by opco10
;