Yaş 20 - Tibb tələbəsi: 5 ayda pornoqrafik ED-dən yaxşılaşdım

Mən 20 yaşlı tibb tələbəsiyəm. Mən olduqca normal bir oğlanam. Dostlarımla gəzməyi, idman oynamağı sevirəm və həyatımda heç vaxt problem yaratdığım üçün hər hansı bir travmatik hadisə yaşamadım. Porn Induced ED-dən qurtuldum

və sadəcə hekayəmi və bərpa üçün tövsiyələrimi insanların görməsi üçün buraya qoymaq istədim. Təxminən 5 ay əvvəl pornoqrafik ED-yə sahib olduğumu başa düşdüm, amma hekayəm ondan əvvəl başlayır ...

Mənim hekayəm

Əvvəlcə 13/14 yaşlarında pornoya baxdım və hər kəs kimi dərhal maraqlandım. O gündən etibarən mütəmadi olaraq porno izlədim, boru saytları tapdığımda istifadə etdiyim və nə etdiyimi valideynlərimdən necə gizlədəcəm. 16 yaşımdan cinsi cəhətdən aktiv oldum və o vaxtdan bəri təxminən bir il yarım əvvəl subay olduğum müddətə qədər rəfiqələrimlə olduqca davamlı cinsi əlaqədə oldum. Həmişə olduqca aşağı bir libidoya sahib idim. Yeniyetməlik illərimdə hər zaman yeni bir şeyin çox doğru olmadığını düşündüyüm üçün porno izləməyi dayandırmağa qərar verdim. Bununla birlikdə, həmişə buna qayıtdım (bunun hipofrontaliteye görə olduğunu indi bilirəm). Hər halda universitetin ilk ilində bir neçə fərqli qızla geri döndüm və ereksiya ala bilmədiyimi gördüm. Aylarla alkoqol səbəbiylə olduğunu düşünürdüm, amma bunu istisna etməyi bacardım, sonra ilk ilimin sonuna doğru YBOP-dan büdrəyincə PA-ya sahib olduğumu düşündüm (əsəbim olmadığına əmin idim). Bu böyük bir rahatlama idi.

YBOP haqqında məlumat əldə etdikdən sonra həyatımda dəyişikliklər etməyə başladım, bərpa həqiqətən çətin oldu, amma indi daha yaxşı bir insan edə biləcəyi üçün yaxşı bir şəkildə baxmağa meyl edirəm. Bu mənim qurtuluşumun xülasəsidir və sonra bununla mübarizə edən hər kəsə məsləhətlər və məsləhətlər haqqında danışacağam. Sonrakı bölməni rebooting və rewiring halına ayırdım.

Reboot

Mərhələ 1: İlk həftəm əla keçdi, dopamin səviyyəm özümü düzəldəcəyimi anlamaqdan yüksək olmalı idi və bu həftənin çox hissəsini Gary Wilson, Gabe Deem və başqalarının köməyi ilə pornoqrafik aludə dünyasına girməyə sərf etdim ...

Mərhələ 2Həftə 2, həqiqətən ağır bir şəkildə düzləşdim, depressiyaya düşdüm və inanılmaz dərəcədə narahat oldum - bu ağır xətt təxminən 2 ay yarım davam etdi.

Mərhələ 3:  Təxminən 3 ay - Ereksiyalarım yavaş-yavaş geri qayıtdı. Bir neçə gün səhər ağacım və SE-yə sahib olardım, sonra bir həftə və ya daha az müddətə kiçik bir düz xəttə girərdim, bu bir müddət olduqca təkrarlandı.

Mərhələ 4: Təxminən 4 ay - Düz xəttlər tədricən azaldı. Ereksiyalarım yavaşca irəliləyirdi və dünyanın hər hissəsində hiss etdiyim hər iki həftədə bir dopamin tırmanışı kimi təsvir edəcəyimi almağa başladım (ilk dəfə belə olduqda sürücülük edirdim və ətrafımdakı hər şeyə gülümsəməyi dayandıra bilmirdim. çox özünəməxsus sensasiya). Bu müddət ərzində beyninizin özünü tarazlaşdırdığını sanki hiss edə bilərsiniz.

Rewiring

Qalıcı bir tərəfdaşla yenidən əlaqə qurdum, hamı üçün məsləhət verəcəyim şey. Mənim fikrimcə, pornonun bir cəhəti yeni və fərqli qadınların həyəcanverici olmasıdır və ehtiyac da pornoqrafik ulduzdan porno ulduza sonsuz bir yeniliyə sürətlə keçməkdir. Qalıcı bir tərəfdaşa sahib olmaqla bu yenilik çağırışı ilə mübarizə aparırsınız. Eləcə də, qucaqlaşmaqdan belə, bədəninizə oksitosini yenidən qoşub gerçəkləşdirirsiniz ki, bu da sizə böyük bir hiss verəcəkdir. 5 aylıq PMO-dan sonra ereksiya cəriməsi ala biləcəyimi gördüm, bəzən bir az gecikdi, bu getdikcə daha yaxşı və daha yaxşı hala gəldi. Artıq istifadə etdiyimdən daha çox cinsi əlaqə qura bilərəm və 100 qat daha yaxşı hiss edirəm. Düşünürəm ki, gənc yaşımdan ömrüm boyu kifayət qədər cinsi əlaqə qurduğum üçün yenidən çəkilmə daha sürətli oldu, buna görə sinir yollarım artıq yerindədir. Bu açıq-aşkar hər kəs üçün deyil, ancaq bunun sizi təxirə salmasına imkan verməyin.

Yenidən qurma prosesinin böyük bir hissəsi sevgilimə problemim barədə danışmaq idi, bu barədə olduqca narahat olduğumu xatırlayıram (qaçılmazdır), amma əslində bundan narahat olan hər kəs üçün - etmə! Bu mövzuda heyrətləndi və tamamilə başa düşdü.

Mənim məsləhətlərim və məsləhətlərim

Bu prosesi yalnız cinsi sağlamlığınızı geri qaytarmaq kimi qəbul etməyin, özünüzü inkişaf etdirmə prosesi kimi görün. İşdən çıxmazdan əvvəl ürəksiz idim və başqaları ilə çox maraqlanmırdım. Həyatımda porno yaşadığım və illərlə effektiv şəkildə özünü dərmanladığım üçün bu, mənim üçün heç vaxt əhəmiyyət vermədi.

1. İşləyin! - Ən əsası idmandır (PMO-dan başqa), mən həmişə çox idman etmişəm və nizamlı olaraq idman etmişəm. İdman etməyənlər üçün mütləq başlamalısınız. Bunun necə kömək edəcəyi barədə bütün bir məqalə yaza bilərdim. Testosteron, dopamin artırmaq və kortizol ektini azaltmaq üçün yüksək intensivlik aralığında məşqlərə baxın. Ağırlıqqaldırma ilə məşğul olun və ən azı futbol və ya basketbol ilə ünsiyyətdə olan bir idman növü ilə məşğul olmağı məsləhət görürəm. Testosteron hazırlığı və artırılması haqqında kiçik bir məqalə:

2. Soyuq duşlar - Təfərrüatlarına varmayacağam, amma bu barədə danışıqlara baxacağam, çünki bu bərpa üçün çox güclü bir vasitədir. Hər səhər qalxdıqda soyuq bir duşa atlamağa meylli oluram, daha sonra yataqdan və ya əvvəl idmandan qayıdandan sonra. Bu soyuq yağışlarda TED müzakirəsidir:

3. Fasiləli oruc - Bu yaxınlarda daxil olduğum bir şeydir və yenə də bununla bağlı danışıqlar var. Aralıqlı orucdan aldığım əsas şey problemlərimi düşünməkdən yayındırmaqdır və açıq-aşkar bunun da çox sağlamlıq faydaları var. Düşünürəm ki, bu, 5-10 ildən sonra sinir xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün tibbdə önəmli olacaqdır.

4. düşüncə - Heç dindar olmadığım üçün buna çox ehtiyatlı idim. Transendental meditasiya mənim üçün narahatlıq və depressiya ilə məşğul olmaq üçün əla idi. Bundan əlavə, hər kəs öyrənə bilməsi üçün axmaqca sadədir. Həm də bu praktikanı məni rahatlatdıqda çəkdiyim az miqdarda yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün düz yatmağa imkan verirəm. TM üçün haqqı ödəmək istəmirsinizsə, zehinlilik meditasyonu və s. Kimi digər düşüncə formalarına baxın. TM-yə tövsiyə etdiyim yeganə səbəb, onu dəstəkləyən inandırıcı bir araşdırmaya sahib olmasıdır.

5. Sağlam yemək - Pəhrizinizi çeşidləyin. Vurgulamadan bacardığınız qədər sağlam yeyin.

6. Oxuyun və öyrənin Yenidən başladan müddətdə həqiqətən özümü inkişaf etdirməyin müxtəlif aspektləri haqqında danışıqlardan və kitablardan öyrənməyə başladım. İnsanlar üçün çox sayda məlumat var. Sosial medianı və porno izləmə vaxtını pornonun təsirləri və sizi maraqlandıran başqa bir şey öyrənməklə əvəz etməyi məsləhət görürəm. Bunu etmək üçün başqa bir əla yol kimi ortaya çıxan müxtəlif radio şoularıdır

7. Yaxşı yuxu və özünüzə qayğı - Şüurunuz və vücudunuz çətin bir vaxt keçəcək, buna görə ən azı 8 saat aldığınızdan əmin olun. Həmişə bu düz xətt zamanı kömək etdiyini gördüm. Özünüzə baxmağınızla əlaqədar içdiyim qədər azaldım. Həftədə 3 dəfə tamamilə parçalanaraq çıxmaq mənə heç bir xeyir vermirdi və məni daha çox depressiyaya və narahat vəziyyətə gətirirdi.

8. Təmizləmə prosesi üçün hazırlayın - Həmişə özümə nə qədər vaxt sərf etməyim lazım olduğunu özümə izah etdiyim üçün bu işi pis etdim. məsələn, oh kimi idim, yalnız 8 həftə çəkəcək və s. Təxminən 3 aya qədər bunu etməyi dayandırdım və bədənin hazır olduqda təbii olaraq sağalmasına icazə verdim. Pornomaniya ilə əlaqəli ən böyük şey, insanların yaxşılaşması üçün vaxt fərqidir. Bəziləri 3 ay, digərləri bir il və ya daha çox vaxt alır. Əsas odur ki, sağalacaqsan, buna görə səbirsizliklə gözlə!

9. Pornodan və istəklərdən çəkinin - Bütün pornoqrafik və cinsi şəkillərdən qaçdım, hətta bəzi səhnələrdə cinsi şəkillər olduğu üçün Game of Thrones-a baxmağı dayandırdım. Cinsi səhnələri olan TV-yə baxmayın. İdman salonundakı musiqi kanalına baxmağı bir müddət də dayandırdım, bunun fərqinə varmadığınız halda da sizə təsir edəcək. Bunun digər hissəsi porno fantaziyasıdır - əvvəlcə bunun pis bir fikir olduğunu düşünmirdim, amma irəlilədikcə bundan çəkinməyi öyrəndim və nəticədə beynim xəyal qurmağa çalışmadı. Beynim pornoqrafiyaya baxmaq istədikdə, bunun əvəzinə qırmızı bir X-i təsəvvür edirəm və sonra özümü yayındırıram. Bu, indi mənim üçün çox muxtar bir cavabdır.

10. Xaricdən alın və ictimailəşdirin - İnsanlar sosialdır. Çöldə və ya dostlarınızla və ailənizlə vaxt keçirdiyiniz zaman meydana gələn fizioloji dəyişikliklər var. Hər ikisi də böyük bir yayındırma rolunu oynayır. İyileşirken ED haqqında özümü döymək üçün çox vaxt sərf etdim və geriyə baxanda çox ehtiyacım olmadı. Mən böyük bir heyvan adamıyam, buna görə köpəyimlə parkda qaçmağı və onu əlavə gəzintiyə çıxarmağı çox sevirdim.

Yəni oxumaq üçün mənim 10 əsas məsləhətlərim var. Yəqin ki, daha çox düşünəcəyəm və daha sonra da əlavə edəcəyəm. Əgər bunlardan ən azı birini edə bilsəniz, mənim kimi zehni və fiziki rifahınızdakı təkmilləşdirmələri mütləq görürəm. 10 nöqtələrinin çoxunun arxasında güclü bir araşdırma var, onlar fərd üçün necə yaxşı ola biləcəyini sübut edir.

Hər şeydən daha vacibdir ki, bərpa edəcəyinizə əmin olun. Bu, həyatınızda yalnız bir problemdir və özünüzü bərpa edərkən bunun üçün daha yaxşı bir şəxs olacaqsınız. İndi son 5 ayıma, həyatımın ən vacib hissəsi kimi baxıram, çünki mənim xarakterim haqqında bir çox şey müəyyən edir və mənə daha yaxşı, daha güclü və daha çox dairəvi bir insandır.

Hər hansı bir sualınız varsa, cavab verməkdən məmnunam və PM-lə görüşməkdən çəkinmirəm.

Cheers,

John Doe

LINK - Mənim Hekayə və Qurtarma Məsləhətləri .. (5 Ay Recovery)

By JohnDoe6