Dörd gün əvvəl bu səfəri bir impulsdan başladım. İzlədikdən sonra idi Böyük Porn Təcrübə Youtube-da. Mənim mastürbasyon vərdişlərim ən azı orta hesabla idi. Gündə bir dəfə və nadir hallarda gündə sıfır və ya iki dəfə.
Qəsdən olmasa da, özümü dəyişdirməyimin bir hissəsi oldu. Daha sosial və açıq olmaq. Sadəlik üçün səyahətimin və hərəkətlərimin hekayəsini ayıracağam. Ancaq əvvəlcə yeni başlayanlar üçün tövsiyələrimi göndərəcəyəm, çünki hamı doxsan günlük işarəni vurmağa layiqdir.
Başlayanlar üçün məsləhətlər
Bu gün başlamısan? Yaxşı. İndi pornonuzu atın. Bəli, hamısı. Bunu etmək şıltaqlığındasınızsa, ən az müqavimət göstərəcəksiniz. Bunu sonra etsəniz, daha çətin olacaq.
Özünüzü tamamilə nəzərdən keçirin. Həyatınızın hansı hissələrindən xoşunuza gəlir? Hansı hissələr deyilsiniz? Özünüzü dəyişdirmək üçün müxalifətdən istifadə edin, amma çiynindən daha çox tökmək üçün diqqətli olun.
Siyahı yaradın. Gündəlik bir siyahı, bir illik hədəf siyahısı və ya hətta bir-bir-bir-də həyat siyahısı ola bilər. Bu, hər şeyi düşünməyə kömək edəcək və siz cansıxıcı olsanız, ona baxa bilərsiniz. Bəzi təkliflərə ehtiyacınız varmı? Burada.
- Gündəlik idman (çalışan, fitness, üzgüçülük, velosiped və s.)
- Yeni bir rəqs öyrən (salsa, tango, c-gəzmək, qarışıq və s.)
- Yeni bir dil seçin (İspan, suahili, fransız, rus, vyetnam, macar, fars dili və s.)
- Əvvəl getmədiyiniz bir şəhəri araşdırın! (və ya təbiət parkı, göl, zoo, muzey və s.)
- Hər gün bir qərib ilə danışın (özündə, metroda, parkda, mağazada, hər yerdə gedin!)
- Dost insanlar yığıncağına qatılın! (maraqlandıran hər şey, siyasət, şəkil, arkeologiya, riyaziyyat, üzüm geyim, oyun)
- İş / staj alın
- Yeni bir bacarıq öyrənin (proqramlaşdırma, rəsm, okçuluk, skeytbord, elektronika, toxuculuq)
Bəzən özünüzü düşünmək çətin ola biləcəyini bildiyim üçün müxtəlif nümunələr yaratmağa çalışdım.
Nükslərinizi izləyin. Kataqoriya ilə. Təkrarladığınız günü və niyə yazdığınızı yazın. Maneələrinizlə yanaşı irəliləməyiniz barədə daha yaxşı bir görüntü əldə edəcəksiniz.
Vaxtınız varsa, oturun və gününüzü nəzərdən keçirin. Xüsusilə də sosial cəhətdən inkişafa diqqət ayırırsınızsa, bu faydalı bir vasitə ola bilər.
Nəhayət, mənim 90 gün ərzində mənə kömək edən bəzi keçidlər və qiymətlər var.
- Real həyat bir oyun kimi zəhmli olardı
- NotVeryLogical tərəfindən 90 gün hesabatı
- Bir qızın təbəssümünü qiymətləndirirəm
- Kəpənəklərin təqibini dayandırın, bağını idarə edin
- Dostlarım necə oldu
- Işığdakı bütün kirləri görə bilərsiniz
"Çölə atılsın, yoxsa durub qalmırsınız."
"Əgər dünən yıxıldıqsa, bu gün ayağa qalxın." - HG Wells
"Həyat bir yarışdır, niyə cəhd edib qazanmasın?" - Aaron McIntosh
"Gündüzlərdəki ulduzları görmək üçün quyuğun altına enməsi lazım olduğu kimi, həqiqəti başa düşmək üçün səbrimizin dibinə batmaq lazımdır". - Vatslav Havel
Səyahət
İlk iki həftə ən çətin idi. Bir vərdişimi buraxdım, hətta başlanğıcda online paltarları olan qızlara baxmağa icazə vermirdim. (bu, mütləq relapsinqə kömək etməyib!)
İki həftədə mən vurdum düz xətt, səkkizinci həftəyə qədər davam etdi. Bu çətindi, çünki çaxnaşma gəldi - məni narahat edən bir müddət səhər ağacını belə almadım. Xoşbəxtlikdən çox dəstək olan bir dostum var idi və mənə hər şeyin yaxşı olacağını iddia etdi. Ən yaxşı hissəsi, ehtimal ki, səhər meşəsi ilə 'Yessss! Hələ də fəaliyyət göstərir! ' və sonra günümə üzümdə böyük bir təbəssümlə başlayıram.
Səkkizinci həftədən bu günə qədər daha çətindir, amma idarəolunmaz deyil. Xüsusilə 90 günlük işarə yaxınlaşdığınız zaman bu hədəfi təyin etdiyiniz üçün təslim olmayacaqsınız. Doxsan gündən sonra nə baş verdiyini bilmirəm. Nə qədər davam edəcəyimi bilmirəm, amma hələlik edəcəyəm. Qismən ona görə ki, residivə peşman olmaqdan və qismən insanlara 'Yaxşı, 2014-cü ildə heç fap etmədim!' Deyə bilməkdən qorxuram, haha.
Şərhlər
Baş verən hər şey üçün daha çox NoFap-ın yazılacağından əmin olmasam da, dəyişdim.
Ən böyük doğrudan dəyişiklik mənim fikrimdir. Eynən. Dünyam daha parlaq hala gəldi. Görməyim genişlənmiş görünür. (yenə də sözün əsl mənasında) ətrafımdakı hər şeyi görürəm və yalnız mənim önümdə olan şeylərə odaklanmaqdan daha çox diqqəti cəlb edirəm.
Həm kişi, həm də qadın ilə göz təması mənim üçün çox asan oldu. İstəsəniz baxışlı bir yarışma keçirə bilərik. Artıq gözlərdən qorxmuram. Əvvəllər üç saniyədən çox bir söhbət ortağı ilə gözlərimi bağlamaqda rahatlıq hiss etmirdim, amma indi yalnız yeni tanış olduğum zaman həyəcan və həyəcan hissi keçirirəm.
İlk iki həftədə bir qızdan bir yerə gedib içməsini istəməyə cəsarət etdim. Vaxtı olmadığını dedi, amma yenə də özümü yaxşı hiss etdim. Mən cəhd bir qızdan istədi! Woah! Daha əvvəl heç vaxt bunu etməmişdi.
Qadınla əlaqə ümumi inkişaf etmişdir. Qadınlar, mümkün qızlardan çox danışan tərəfdaşlar və dostlar. Xeyr-in başlamasından bəri, bir neçə gün əvvəl bir qız yoldaşını almağa çağırmaq və nifrət etmək niyyətindədir.
Mənim etimadım çoxaldı. Əksəriyyəti dünyaya daha parlaq bir şəkildə baxmağımıza görə, həm də mənim yerimdə daha rahat hiss etdiyim üçün.
İndi daha az maraqlı bir hissəyə; həssas görünən bir xüsusi təsir. NoFapın başlanğıcı zamanı mənim enerji tələbatım oldu. Bu, özünü yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir. Meditasyona başladım, stajımı hazırlamağa, sosial hadisələrə qatılmağa və yeni insanlarla tanışlığa yönəlmişəm.
Səksən gün sonra bu demək olar ki, tamamilə soldu. Mən hələ də ictimai şeyi edirəm, amma təcrübə çox yaxındır, amma mənim motivasiya enerjim azdır. Hər kəsin özümü yaxşılaşdırmaq üçün özünü necə qoruya biləcəyinə dair məsləhətlər varsa, bu, zəhmli olardı.
Suallar xoş gəldin.
LINK - Doxsan gün - gözdən daha çox şey var
;
