Sooooo, burada 90 günüm var. Yalan danışmayacağam, əsasən bu mövzuda yazıram, çünki özümə görə lənətə gəldiyim üçün qürur duyuram, həm də başlayanda 90 günlük hesabatlar mənə kömək etdi.
mənim dəyişikliklərim:
artıq ED.
İndi güvənim olduqca möhkəmdir. 20-40 gün işarəsi ətrafında açılmışdı, amma bundan sonra da həddindən artıq çıxdı və indi olduqca möhkəmdir.
Özümə daha çox inanıram. Bir şey etmək istədiyim zaman, bilirəm ki bunu edə bilərəm. Bundan əvvəl həmişə heç bir şey etmədim, çünki heç vaxt özümə inanmırdım. Hətta kiçik şeylər kimi, öz yerlərimə getmək istəmədim, amma indi edirəm.
Çox xoşbəxtəm və özümə daha çox nəzarət edə bilirəm. səhər saat 10-da yataqdan qalxacağımı deyəndə, elədirəm. daha çox su içəcəyəm deyəndə, içirəm. yalnız çox kiçik şeylər.
İndi ümumiyyətlə daha yaxşı bir insan kimi hiss edirəm (başlanğıcdakı hədəflərimdən biri idi).
sizə kömək edə biləcək şeylər (mənə kömək etdi)
- hədəflərinizi təyin edin. bu vacibdir, çünki hara getdiyinizi bilmirsinizsə, o qədər yorulana qədər yıxılıb uğursuz olana qədər yalnız dairələrlə gəzəcəksiniz. hədəflərinizi sadə qoyun, məsələn “bu tarixə qədər fap etməyəcəyəm. daha çox su içəcəyəm. hər 2 gündə idman edəcəyəm. daha yaxşı bir insan olacağam. ” bu qədər asandır. onları bir yerə yaz ki, onları tanıyasan.
- tək olduğunuzda çağırışlarınızla probleminiz varsa, insanların sizi görə biləcəyi yerə çatın! ciddiyyətlə, pərdələrinizi açın, evinizin ümumi sahəsinə çıxın, çöldə oturun, çayxanaya gedin. yalnız qaranlıq yataq otağınızda kompüterinizlə birlikdə qalmayın. bunu etsən, mütləq uğursuz olacaqsan.
- niyə bunu etdiyinizi həqiqətən soruşduğunuz zaman. hədəflərinizə müraciət edin. və düşünürəm ki, “sınadığım üçün daha pisəmmi? bir şey itirirəm? 90 gün ərzində bunu sınayaraq nəyi itirməliyəm. ”
Hər halda, sənin üçün etdiyim hər şey budur.
Mənimlə yol boyu danışan bütün insanlara və ümumiyyətlə bir-birlərini göndərən və ilham verən fapstronavtlara təşəkkür edirəm.
LINK - dat mavi ulduz - 90 günlük hesabatım
by Cənab 31
YENİLƏNİB - forumu yaxşı bir nota buraxdı
əsasən, heç bir nəticə əldə etmədim, NoFap meydanı ilə nail olmaq istədim. Mən zəncirəmə son qoymağı arzulamıram və bunu etməyi seçsəm, sona çatdırmağa dair heç bir təzyiq hiss etmirəm.
50-da gündə tez-tez yoxlamayı dayandırdım və ondan sonra bir neçə gündür. bu nöqtədə, mən hələ də reddit qalan istifadə və mən ön page NoFap ismarıcları görmək sevmiyorum, çünki forumdan çıxmaq gedir.
niyə? çünki bu mənim həyatımın bir hissəsidir və onu geridə qoyuram. eyni şəkildə hamımız bununla başa çatdığımızı anladıqda porno qovluqlarımızı silirik.
Hər halda, bu yolda mənə kömək edən hər kəsə təşəkkür edirəm. bu gözəl bir cəmiyyətdir və çox faydalı ola bilər.
ilk həftəsində hər kəsə məsləhətim;
- məşğul ol. məşğul olduğunuz zaman fap etmək üçün vaxtınız yoxdur. işləyə bilər, yeni bir hobbi, bir şey edə bilərsiniz. yalnız sizin pc / laptop bütün gün sizin otaq yalnız oturmaq yoxdur. oradan çıxın.
- Bunu qızlar üçün etdiyiniz təqdirdə səhv səbəblərdən edirsiniz. NoFap sizi dəyişməkdir. nəticələrin yaxşı olmasına baxmayaraq, onlar əhəmiyyətsizdirlər və daha yaxşı başa düşəcəksiniz.
- Zamanın NoFap 100% -də çox diqqət etməməyə çalışın. Siz dəvət aldığınız zaman, bəli, çox vacibdir ki, sizin probleminizi xatırlayır və özünüzü dayandırmaq üçün bir şey edirsiniz. lakin bundan başqa, həyatdan zövq alın.
- yalnız özünüzə inanın. 90-ə gətirəcəksiniz, çünki bu, tək seçimdir.
Uğurlar uğursuz, zaman zaman xəstə yoxlayın
;
