21 yaş - Mənim davranış və hisslərimdə böyük bir paradiqma dəyişikliyi

Mənim 21 yaşım var, heç cinsi əlaqəyə girməmişəm. Düz 100 gündür sərbəstəm! Heç bir pornoya baxmadım. Heç bir blokerə ehtiyacım yox idi.

Yalnız cinsi bir şey gördüm Wall Street Wolf filmində. Ancaq buna bənzər bir şey olacağını bilmirdim. Yaxşısı budur ki, minnətdar olduğum əsl porno axtarmağımı təmin etmədi.

İyun 9th 2013 tarixindən etibarən, mən yalnız üç porn video izlədim (bu 100 gün əvvəl idi).

Özümü əmin hiss edirəm ki, heç vaxt pornoya qayıtmayacağam. Bunu etmək mənim üçün olduqca asan olduğunu söyləməliyəm. Çünkü nofap şeyini çox fərqli bir şey hesab edirəm - 20 gündür ki, fap etmirəm.

Uğurumun açarı nə idi? Yəqin ki, pornoların beyinə mənfi təsirlərinin reallaşması. Yourbrainonporn.com saytındakı bütün məqalələri oxudum və bir daha porno izləmək istəmədiyimi anladığımda elə oradaydı. Mən bunu edə bilərəmsə, siz də edə bilərsiniz.

Mən hər şeyin başındadır. Düşüncəyinizi / zehninizi dəyişdikdən sonra müvəffəq olacaqsınız.

Mənim üçün faydaları nədir? Artıq başqaları tərəfindən qeyd olunduğu kimi, mən artıq qadınları obyektivləşdirmirəm. Tamam, şübhəsiz ki, qızlara baxıram və gözəlliklərinə heyran qaldım, düşünürəm ki, bununla əlaqəli heç bir şey yoxdur, amma indi qadınlarda axtardığım daha çox şey var - şəxsiyyətləri, söhbətləri, sadəcə əlindən tutması mənim üçün kifayət edərdi. Əsas məqsədim cinsi əlaqəyə girmək üçün bir qız tapmaq yox, onunla yaxşı və pis bölüşməkdir. Onunla normal söhbətlər etmək, onunla filmlərə getmək, şəhər gəzmək və s. İstəyirəm.

Məncə pornonun mənim üçün ən böyük faydası budur. Paradiqma dəyişikliyi.

Noporn çağırışı edərkən bir az daha çətin olan nofap probleminə də qatılıram, amma təslim olmuram və mübarizə aparıram.

Noporn meydanı mənə bir paradiqma növbəsi verir. Nofap meydanı mənə çıxmaq və insanlarla danışmaq üçün mənə enerji verir. 🙂

Hər kəsə xoş günlər keçirin. Unutmayın, həyatınıza nəzarət edən sizsiniz.

LINK - 100 gün pulsuzdur! Böyük bir paradiqma dəyişməsi.

by sark9

EARLIER POST

Durmağınızı istəyirəm. PMO olmadan 44 gün keçdim və özümə yeni enerji sunami gətirdim.

Bu mənim ilk mesajımdır və PMO olmadan 44 gün keçdim. Əksər insanlar kimi, 13 və ya 14 yaşında pornoya baxmağa başladım, o vaxtdan bəri həftədə dəfələrlə porno izlədim, bəzən gündə bir neçə dəfə mastürbasyon edirəm.

Bu gün 21 yaşım var. Sosial narahatlığım məni çox vaxt kollec yataqxanamda saxlamağa məcbur etdi və hətta bəzi sosial hadisələr ortaya çıxanda “Bağışlayın, oxumalıyam, imtahanlar yaxında” deyərək imtina etdim. Ancaq heç oxumadım, insanlara və özümə yalan danışırdım, yataqxanada tək qalmağımı səbirsizliklə gözləyirdim və kifayətlənənə qədər yalnız pornoya qapıldım. Sosial bir tədbirə getsəm də, sosial narahatlığım danışığımı maneə törətdi və ilk əlaqə qura bilmədim, xüsusən də qızlarla. İndi 21 yaşındayam və heç vaxt bir qız yoldaşım olmayıb, cəhd etdim, amma bir neçə dəfə rədd oldum ki, bu da özümə hörmət etməmə səbəb oldu. Mastürbasyon səbəbi ilə mənə maraq göstərən iki qızı rədd etdim. Onlara məhəl qoymamağa başladım və nəticədə onları itirdim. Keçmiş davranışımdan peşmanam və nəticələrini qəbul etməliyəm. Davranışım ağılsız və yazıq idi. O vaxtdan bəri çox şey dəyişdi - 44 gün azad oldum.

MY JOURNEY:

1ST HƏFTƏBirinci həftə əlbəttə ki, ən çətin idi. İkinci gündə, xüsusən də duşda bir çox məşəqqət var idi, amma bacardı.

Burada reddit və yourbrainonporn.com haqqında bir çox hekayəni oxuyurdum. Bu hekayələr mənim motivasiyam və çətinlikdən çətinliklə keçmək üçün qətiyyətini artırdı.

5 günü mən əmin oldum ki, alış-verişə getdim və mən başımla cənab Prezident kimi yüksək səviyyədə keçərək küçəyə çıxardım.

7 günü mən bir restoranda ailəmlə birlikdə bir nahar etdim və onlara yaxşı bir zarafat demişəm və hamımız yaxşı bir gülüş hissi keçirdik. Mənim davranışım həqiqətən təəccübləndi. Əvvəl zarafatlara heç vaxt demirəm.

2ND HƏFTƏ: Daha pozitiv və özümə arxayın idim. İdmanla məşğul olmağa başladım - eliptik bir maşınla qaçırdım, irin və oturaq hərəkətlər edirdim.

Mən həyat kitabımı qırdım. 85 push-up'larımı bir dəfə getməmişdim, amma 20 push-up'lar etdim, sonra bir dəqiqə istirahət etdilər, yenidən 20 push-up, istirahət və s. Mən çox şey edə biləcəyimi heç düşünmədim.

11-ci gün - kollec yataqxanamdakı resepsiyondu ilə kiçik bir söhbətə başlayaraq özümü tutdum.

12-ci gün - liseydən olan iki dostumla əlaqə saxladım, hər ikisi qızdır. Birlikdə pizza yeməyə getdik.

14-cü gün - İnsanlarla söhbət etmək üçün internetə girdiyim üçün bir neçə dəqiqədən sonra seqmentə yol açdığım üçün az qala relaps etdim. Ancaq nə etdiyimi anladıqda dərhal kompüterimi söndürdüm, geyinib nənə və baba evlərində görmək üçün çıxdım. Heç olmasa insanların yanında idim və bu, tələbləri aşağı saldı.

3RD HƏFTƏ: Kontakt linzaları geyinməyə başladım, buna görə mən özüm haqqında yaxşı hiss etdim. Bir neçə insanla tanış oldum, gözəl söhbətlər keçirdim, əsasən söhbətləri aparıb.

Baş rolda Will Smithin iştirak etdiyi “Xoşbəxtlik Pursu” adlı bir film gördüm - çox tövsiyə edə bilərəm! Eyni zamanda ilham verici və motivasiyalı.

21 günü mən bir az məzlum və moody hiss edirdim. Mən əhvalımı qaldırmaq üçün məşq etməyə başladım və həqiqətən kömək etdi.

4TH HƏFTƏ:

Öyrənmə zamanı mən də bir şirkətdə stajçıyam, bu həftə mənə bir təklif təqdim etdim, amma təklifi qəbul etməmişdim. Mənim qərarım səmərəsiz deyildi. Mən çox düşündüm.

Qardaşım onunla birlikdə partiyaya getmək və dostları ilə görüşmək istədi. Beləliklə, mən onunla getdi və gözəl insanlarla görüşmək üçün böyük bir zaman keçirdim. Növbəti gün qardaşım məni partiyada olduqca sərin keçirdiyini söylədi. Mən əvvəlcə insanlara salam söylədim. Mən bir çox söhbətlərin təşəbbüskarı oldum və insanlar məni çox xoşladılar.

5TH HƏFTƏ:

Mənim istədiyim şeylər böyük artdı. Bir şey etmək istəmirəm, yalnız bunu edirəm. Daha əvvəlki qədər süründürürəm. Televiziya nümayişlərini az izləyirəm və daha çox oxudum.

6TH HƏFTƏ:

Ümumiyyətlə qəza ilə bütün yerə bir fincan qəhvə dökmüşdüm. Funny şey baş verdi. Bu məni hirsləndirdi və ya bir şey etmədim. Mən sadəcə özümü sakitcə gülürdüm və yaxşı vaxt keçirdim.

Mən qərar verən kimsəm, kimsədən öyrənmədik. Sizə baş verən hadisələrə necə reaksiya verdiyinizi tamamilə sizə bildirir.

40 günü mən çox enerjili və xoşbəxt oldum. Mən hətta sadə bir telefon zəng etmək üçün narahat idi. Artıq qorxmuram. Mən yalnız rahatlıq zonasından çıxdım!

42 günü bacımdan mənə və onun dostları ilə musiqi festivalına getmək istəməyimi soruşdu. Mən Bəli dedim. Evdən çıxmaq çox gözəl olacaq. Çadırda yatacağam. Mən illərdən daha çox iş görməmişəm. Mən də bunu gözləyirəm. Orada bir neçə sərin qızla görüşə bilərəm.

7-ci HƏFTƏ - İNDİ!

22nd iyulda bu gün 44 gün oldu. Mən çox gözəl işləyirəm. Mən çox oxuyuram, sözlərimi artırır, böyük mahnılarını dinləyir, mənalı filmləri seyr edir, görüşlər keçirməyi (çoxdan çox) gülümsüyor.

Möcüzə şey artıq səyahət etməkdən qorxmuram. İndi yalnız qatarda dururam və bir yerə getmirəm.

Son 44 gündə həyatımın çox dəyişdiyini və təşəkkür etmək istədiyim ilk insan məşhur Amerika psixoloqu cənab Zimbardordur. Amazon haqqında kitabını təsadüfən tapdım - Demise of Guys - Dərhal satın aldım və pornoqrunun beyində yaratdığı təsirlərdən təəccübləndim. Ted videosunda videosunu izlədim, araşdırma apardım, yourbrainonporn saytını tapdım və nəticədə bu reddit. Buna görə hər birinə təşəkkür edirəm!

Kitablar mənə məsləhət verməlidir:

  • Uşaqların Ölümü - Zimbardo - pornoqrafik və kompüter oyunlarının insan beyninə təsirlərindən bəhs edir
  • Dörd müqavilə - Miguel Ruiz - bu kitab mənim həyatımı da dəyişdirdi. Nəyə görə etdiyimizi izah edir. Dünyaya baxışınızı dəyişdirir.
  • Düşün və Zəngin Ol - Napoleon Təpəsi - başqa bir möhtəşəm kitab, hətta mastürbasiyaya dair bəzi möhtəşəm fəsillər (Cinsi Transmutasiya adlanır) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Daha yaxşı bir söhbətçi olmaq üçün, lüğətinizi artırmaq istədiyiniz hər hansı bir kitab oxuyun. Hər yerdə oxumaq üçün bir Kindle və ya hər hansı bir e-kitab oxuyucusu əldə etməyi məsləhət görürəm.

İlk günlərdə mənə kömək edən fəaliyyətlər:

  • İdman - ən azı 40 dəqiqə bir koşu bandı üzərində qaçmaq.
  • Push-up və sit-ups etmək
  • Boks - bu həqiqətən faydalı və təsirli idi. Hər kəs üçün tövsiyə olunur.
  •  Kitab oxumaq
  • Evdən çıxarkən, küçələrə çıxsanız belə, kompüterinizin önündəki oturma daha yaxşıdır
  • Məşhur quotes oxumaq (çox motivasion quotes var)
  • Dostlarınızla əlaqə qurarkən uzun müddət görmədiniz
  • Mənalı filmlərə baxmaq - Xoşbəxtliyin arxasınca getmək, Mümkün deyil (ailədən sağ qalan sunamidən bəhs edən) - Filmin sonunda bir neçə göz yaşı tökdüm, Milyon Dollar Körpəm (ilham verən boks filmi), Bəli Adam (Jim Carrey komediyası)
  • Müsbət düşünmə haqqında bir şey oxumaq ang Qəzəbli və ya sadəcə təəssüf hissi duyduğumda mən müsbət təsdiqləri təkrar etməyə başladı və bu, həqiqətən, mənim etimadımı artırmağa kömək etdi!
  • Bu video baxın http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  İllərdir bir şey etmək istədiniz. Məsələn bir bağı bağlamağı öyrəndim. 🙂 Mən bunu heç vaxt bilmirdim, həmişə atamdan mənim üçün bunu etmək istəmişdim.
  • Dil öyrənmək 🙂 Fransız dili öyrənməyə başladım və artıq 🙂 yaxşı tərəqqiyə nail oldum
  • Başqalarını övgü verərək xüsusi hiss edin
  • Facebook istifadə etməyi dayandırın, yalnız fövqəladə vəziyyətdə istifadə edin.
  • Rəqs etməyi öyrənin - qızlar bunu qiymətləndirəcəklər!

Saytlar oxumağı məsləhət görürəm:

Hesab edirəm ki, mənim müvəffəqiyyətim üçün KEY və niyə 44 günə getməyi bacara bilməmişəm, heç bir problem yoxdur, pornonun beyninizə təsiri var. Beyninizə nə baş verdiyini başa düşdüyünüzdə, mütləq məcbur etmək üçün çağırışlar və ya vasvasılıqlardan keçməyə kömək edəcəkdir. Dəvələr gəldikdə təsirləri düşünün və yaxşı olar.

Əlbətdə ki, dayanacağım demək deyil. Ömrüm boyu NOFAP etməyi özümə borc bildim. Gələcək sevgilimi həqiqətən xoşbəxt edəcəyəm. Onsuz da gələcəyimi heç bir relaps olmadan görə bilərəm.

90-cı günə çatanda yeniləmə yazacağam və sizə yeniliklər və həyatımda baş verənlər barədə danışacağam 🙂

Böyük bir gündüz var!

by sark9

SON POST

Son bir ildə başıma nə gəldi və niyə bütün redditdən çıxıram

Nofap işinə başladığımdan tam bir il keçdi. Son 365 gündə 30 dəfə təkrar etdim! Ancaq geri qaytardığınız zaman 335 gündür fap etmədim, bu həqiqətən çox yaxşı səslənir!

Həftədə bir neçə dəfə, bəzən gündə bir dəfədən çox fap çəkirdim və ayda iki-üç dəfə azaltmağı bacardım! Yəni düşünürəm ki, bu, bir uğurdur! İndi də çox yaxşı işləyirəm, indiki seriyam demək olar ki, bir aya yaxındır və keçən ildən bəri onu idarə edə bilməmişəm.

Ayrıca, son 365 gündə, bütün il ərzində yalnız üç dəfə pornoya baxdım. Deyim ki, bu mənim üçün olduqca asan idi. Porn vərdişini həyatımdan kənarlaşdırdığımı söylədiyimə əminəm. Artıq bir neçə nəfər mənim haqqımda bunu bilir, pornoya baxmıram. Məsələn, əmiuşağım həqiqətən təəccübləndi və bunu qəribə bildi.

Bəzi nailiyyətlər hansılardır?

  • Daha sosial oldum, hər həftə dostlarımla gəzirəm
  • Çox fərdi inkişaf oxuma etdim (yüksək dərəcədə təsirli insanların Yeddi vərdişini məsləhət görürəm)
  • Son iki ayda 20 saatdan çox meditasiya etdim (düşüncə daha yaxşı fokuslanmış və sakitləşir)
  • Keçən sentyabr ayından bəri demək olar ki, 60 saat yoqa etdim (gündə ən azı bir neçə dəqiqə etməyə cəhd edirəm, yalnız 15 dəqiqə olsun).
  • Bir klubda bir qızla rəqs etdim və onunla qüvvətli bir təmas qurduq
  • Fransız dilini demək olar ki, hər gün öyrənmişəm - irəliləmək üçün yalnız bir neçə yeni söz kifayətdir
  • Lazanya bişirməyi öyrəndim 🙂
  • Hazırda Javascript əsaslarını öyrənirəm
  • Mənim bakalavr dissertasiyasını yazdım və tezis müdafiəçisini yazdım, bu da təqdimat verərək məni öldürdüyüm, güvənmiş, göz təmasları və s.
  • Bəzi sənədləri doldurdum və sentyabr ayında Fransaya (Erasmus proqramı) gedirəm
  • və daha çox

Bu vaxtın keçmiş zolaqlarımdan fərqli olduğunu hiss edirəm, indi 90 günə hazır olduğumu hiss edirəm və buna nail olacağam. Sizə verə biləcəyim bir tövsiyə varsa, sağlam vərdişlər yaratmağa bir-bir başlayın. Vərdişlər haqqında bəzi yazıları oxuyun zenhabits.com (Leo Babauta tərəfindən).

Niyə bu subreddit və bütün reddit tərk edirəm? Çünki artıq köməyinizə ehtiyacım yoxdur. Səhv etməyin, bir az dəstək verən hər kəsə minnətdaram, amma vaxtımı sərf etmək istədiyim başqa şeylər var. Həm də keçmişdə nağıl ola bildiyimi gördüm, çünki burada bir müddət hekayələrinizi oxudum. Bəli, bilirəm, hərəkətlərimə qərar verən mənəm, amma burada çoxlu residiv hekayələrini oxumaq mənə relapsın normal olduğunu hiss etdirdi, buna görə dəfələrlə etdim. Eyni zamanda, bu subredditin əvvəlkindən fərqli bir şeyə çevrildiyini hiss edirəm. Burada daha çox relaps hekayələri var, daha çox insan sual verənlər, daha çox nişan aludəçiləri və s. Ümid edirəm hamınız bu nişanların orada olduğunu başa düşəcəksiniz və sizin haqqınızda heç nə deməyəcəksiniz. Nə qazandığınızı, nə öyrəndiklərinizi söyləmirlər, sadəcə irəlilədiyiniz barədə yalnış təəssürat yaradırlar. Ancaq özünüzü oraya qoymağa başlamadan və həqiqətən çox çalışmayınca heç bir irəliləyiş əldə etməyəcəksiniz.

Hər halda, həyatlarını yaxşılaşdıran hər kəsə ən yaxşı uğurlar.

Goodbye