Bəzi yüksəkliklər (bəzi həqiqətlərin yüksəkliyi) var idi və bir az aşağı idi (bir neçə həqiqət).
Bir neçə gün də var idi və orada azca kənara çıxdığım (ovuşdurdum, amma sarsıtmadım), bəziləri az qala orgazm həddinə çatdı, amma özümü dayandırmağı bacardım və heç bir şey olmamış kimi davam etdim ... mastürbasyon kimi hiss etmədim, və anlar kifayət qədər qısadır (3-5 dəqiqə).
Mənim fonum:
Bir icma kollecində üçüncü kursda oxuyan bir tələbəyəm, üstəlik bir yaşayış mərkəzində də gecə növbəsi ilə yararsız işləyirəm. Nə maşınım var, nə də böyük bir dost dairəm (heç olmasa tez-tez gördüklərim) və əvvəllər heç sevgilim olmayıb. Mənim yuxu rejimim həftənin yarısında həftə sonları yuxudan günortaya qədər iş günləri səhər ortalarında oyanmağa keçir. İş və dərslər arasındakı cədvələ görə, həftə sonları çölə çıxıb insanlarla bir şeylər edə bilmirəm (məclislər, klub klubları, bar hoppana bilmə və s.) Tənhalıq həyatı yaşamağa məcbur oluram və hərdənbir çölə çıxıram. xalq arasında idman etmək, basketbol oynamaq və bir-iki dostunuzu ziyarət etmək, ancaq bundan başqa bir şey yoxdur. Avtomobili olan yaşadığım otaq yoldaşı çox vaxt məşğul olur və mənə yerləri sürə bilmir. Gecə işim də bəzən tənha ola bilər, çünki növbətçi yalnız mənəm. Bir növbə əsnasında bir dəqiqə var idi ki, 10 dəqiqə ərzində eyni anda ağlamaq və gülmək arasında qısa bir müddət keçirdim, nə hiss edəcəyimi bilmirdim. Bilmirəm, bu, cinsi əlaqədə məyus olduğum üçün olub, yoxsa tənha idim ... yalnız bildiyim bu oldu ... nədənsə olurdu. Kifayət qədər havalandırma var, davam edir ...
Nofapda olduğum müddətdə gördüyüm təsirlər
- Daha yaxşı görmə və eşitmə. Bunu izah etmək çətindir, demək olar ki, musiqi daha yaxşı səslənir; Sözləri əvvəllərdən daha açıq şəkildə eşitmək olar. Mən də səsi daha yaxşı eşitdirə bilərik (ümumi sözlərin yüksək və aşağıları). Mən daha yaxşı şeyləri görə bilərik və hətta mənim periferik baxışım çox kəskin hala gəldi. Mən də səs tonunu daha aydın eşitə bilərəm.
- Zərif palitrası. Yeməkdən daha yaxşı dada bilərəm, deyəsən hər şeyin ona əlavə bir “təpiyi” var. Barbekü sousu ilə qızardılmış yumurta sendviçi kimi ən sadə yeməklər də tamamilə ləzzətli olur. Meyvələrin dadı daha şirindir, tərəvəzlərin də onlara xırtıldayan bir xüsusiyyəti var.
- Bədən dili ilə ifadə. Bədənimlə heç bir şey düşünmədən, heç bir şeydən əvvəl istifadə etdiyimdən daha çox danışıram. İnsanlar bunun üçün qəbuledici görünürlər və onlar bunu sevirlər. Bədən dili anlamaq daha asan olar; bəzən ümumiyyətlə insanların özlərini necə fiziki şəkildə ifadə etdiyinə baxaraq düşünürlər.
- Görünür. Bir çox insandan çox "görünüş" alıram. Təbiətdə heç bir təhlükə və ya qəribə bir şey yoxdur, sadəcə oğlan və qız / qadınların eyni maraqlı görünüşləri. Demək olar ki, “Kimdir o kimdir?” Kimi bir növ baxış. Boyum 6'0, 150 lbs.
- Daha yaxşı danışıqlar. İnsanlarla söhbət etmək çox asandır; bir 10 / 10 qız ola bilər, məndən daha qorxuducu olan bir adam, bir köhnə dostum, bir uşaq, bacım, valideynlərim, hər kəs.
- Daha dərin səs. Bu, testosteronun artması ilə əlaqəli ola bilər, amma hər şeyə inamla danışdığımı görürəm, artıq şeylər deyən deyiləm, səmimi danışıram.
- İnsanlar ətrafında daha çox güvənərək gülümsəyirəm və gülürəm; əsl, məcburi gülmələr və gülürlər. Mən gülümsəyirəm, çünki mən onu əyləncəli hesab edirəm və bir şey həqiqətən gülməli olduğumu düşünürəm, əgər ürəyincə bir gülüş verirəm.
- Xalqla qarşılıqlı əlaqəni davam etdirmək üçün motivasiya. Gündüzdürsə və evdə edəcək bir şeyim yoxdursa, camaat arasına çıxacağam, çünki indi gəzməyi rahat hiss edirəm; əvvəl ictimai yerlərə çıxmaqdan nifrət edirdim və bəzən bunun üçün inanılmaz dərəcədə narahat idim.
- Daha yaxşı diqqət. Qarşımda duranlara və prioritetlərimə diqqət yetirməyi çox asan tapıram, istər mühazirə, istər qeyd etmək, istərsə də iş vəzifələri. Tamamilə kökləndiyimi hiss edirəm. Bu vəziyyətlərdə seks və ya mastürbasyon ağlıma girmir, halbuki nofapdan əvvəl bəzən tez-tez olurdu.
* Daha yaxşı ümumi əhval-ruhiyyə. Biri məndən necə hiss etdiyimi soruşsa, 9-dan 10 dəfə "eh, çox pis deyil / daha yaxşı ola bilər" əvəzinə "yaxşı hiss etmək / yaxşı işləmək" deyərdim. Hər vəziyyətdə və hər mühitdə həqiqətən özümü sakit hiss edirəm; Ürəyimin döyüntüsü getdiyim yerdə çətinliklə dəyişir.
* Cazibədar qız / qızlar qrupuna yaxınlaşmaq üçün cəsarət. Düşünürəm ki, bir qız gördüysən, cazibədar olur, gedib onlara bir şey söyləyirəm. Mən ağılımdan gələn ilk sözün tam mənasını söyləyirəm, söhbətlər məndən mantıksız axır.
Qeyd: Bunlar yalnız mənim şəxsi təsirlərimdir, bəziləri isə təcrübənizdə sizə müraciət edə bilər. Unutmayın, hamı fərqlidir
Nofapda olduğum müddətdə aldığım vərdişlər
* Mən hər gün ən azı bir dəfə duş və əsasən soyuq duşlar (bir neçə gün, bəzən duş almadan bir həftə gedərdim). Burada soyuq duşların faydalarını izah edən bir bağı var
* Dişlərimi gündə ən azı bir, bəzən iki dəfə fırçalayıram. Bəli, bu kiminsə indiyə qədər mənimsəməli olduğu bir vərdiş kimi səslənə bilər, amma şəxsən mən hələ hələ yox idi ... bəzən bir neçə gün, bəlkə də bir-iki həftə fırçalamadan gedərdim. Bəli, ümumi bilirəm.
* Hər gün idman edirəm. Xeyr, hər sözlə müəyyən bir pəhriz və ya idman zalı rejimində deyiləm. Məsələn deyin ki, müəyyən bir zamanda çox enerjim var, işləmək üçün bir yer tapıram və təkanla qaldırmaq / üç başlı enmə / qarın qaldırması / pazı qıvrımları. İki dəfə düşünmürəm, yalnız vərdişimə görə edirəm. Məni yaxşı hiss edir.
* Tez-tez velosiped sürürəm. Məni A-B nöqtəsindən daha sürətli alır və bunu etməkdən əylənirəm. Bir ton maşının yanından keçirəm; İnsanlar məni açıq-aşkar görərlər, yenə də mənim haqqımda düşündüklərini artıq vermirəm. Yaxşı hiss edir.
Nofapda nə öyrəndim
Qızlar / qadınlar yalnız cinsi obyektlər deyil, insanlardır (bu uşaqlar üçün də keçərlidir), buna görə onlarla belə davranın. Bir qızla təsadüfi bir qarşılaşma cinsi əlaqəyə səbəb olarsa, sərin, bu cinsi və bioloji gərginliyin ortaq bir azadlığıdır. Bunun heç bir səhv yeri yoxdur, sadəcə onu həyatda əsas məqsəd qoyma. Prioritetlərinizi xatırlayın və onlara sadiq qalın.
Daim cinsi düşünürsənsə, başqa bir şey düşünmək fikrinizi nizamlamaq lazımdır. Yaşamaq üçün özünüzü öyrət an üçün, o anda görsel / işitsel məlumatlar vasitəsilə dərhal hiss etdiyinizi bildirir, ona diqqət edin. Bu intizam meditasiya, fitness və ya digər xoşagəlməz fəaliyyətlər (oxu, oyun, öyrənmə, kino / televiziya şoularını seyr etmək, dostları ilə asma) vasitəsilə həyata keçirilə bilər. Hətta düşünmədən bunu edə bilməyinizə qədər düşüncələrini dağıtın.
Məqbul olduqda sosial qarşılıqlı hərəkətə davam edin (ağlabatan olaraq, o gün üçün prioritetlərinizə və ya planlarınıza müdaxilə etmədiyi bir vəziyyətdə nəzərdə tuturam). Hər hansı bir sosial görüş yeni bir şey öyrənmək və ya potensial bir dostla görüşmək üçün bir şansdır (hətta qız yoldaşı / cinsi tərəfdaş!)
Çalışmaq. Ciddi şəkildə, qızlar əzələləri olan bir adamın üstünə qoz-fındıq atırlar. Demək istəmirəm ki, qəribə terminatora bənzəməlisiniz, amma üzləşməyinizə imkan verin: fiziki cəhətdən yaxşı görünən hər kəs onları sümük incə / kök birinə qarşı 3-5 qat daha cəlbedici edir. Təkamül nöqteyi-nəzərindən, şüurlu şəkildə fərqinə varmasalar da, qızlar özlərinə ən çox təhlükəsizlik və qorunma təmin edəcək oğlanın dalınca getməyə meyllidirlər. Uşaqlar, əgər istəsəniz onları əzələyə çevirə biləcəyinizi bilsələr, üzünüzə düşmək / sizi qorxutmaq ehtimalı daha azdır. Fiziki hərəkəti əhatə edən istənilən işi də asanlaşdırır.
Sağlam bir pəhriz istehlak edin. Bu böyükdür. Siz nə yemisiniz. Çox nəfis şəkər (tort, çərəzlər, şirniyyat) yeməkdən uzaq durun və mümkün qədər kofeindən uzaq durun. Çox istehlak edildikdə, gün ərzində yuxu və ümumi enerji səviyyələrinə müdaxilə edə bilər və yanlış enerji mənbəyi verirlər. Mümkün olduğunda meyvələrə və tərəvəzlərinizə dietinizə daxil olun. Nə istehlak etdiyinizə diqqət yetirin.
Özünüzü yaxşı bağlayın. Heç kim pis qoxulu bir oğlan / qızı və ya serseri kimi geyinən birini bəyənmir. Bu, tez-tez duş qəbul etmək, dişlərinizi fırçalamaq, qırxmaq, saçınızı kəsmək, sizə təmizlik hissi verən hər şeyi etmək deməkdir. Ayrıca, çamaşırlarınızı davam etdirdiyinizə əmin olun. Qısa qeyd, odekolon / dezodorant / bədən spreyində vaxtı keçməyin. Çox istifadə edildiyi təqdirdə olduqca böyük bir qoxudur.
Səmimi olmalı, tərksilah etməyin Bəzən sadə bir "Salam, necəsən?" və ya "gününüz necədir?" birinin ruhunu yüksəltmək və ya heç olmasa onu söhbətə açmaq üçün lazım olan hər şeydir.
Fikirləşmək Bu böyükdür. Şeylərin sizi çox yüklənməyə qədər boğduğunu hiss edirsinizsə, ehtiyac duyduğunuz müddətə qədər rahatlayın və düşünün. Fikrinizi təmizləyəcək və vacib olanlara diqqət yetirməyinizə kömək edəcəkdir. Burada meditanın faydalarını izah edən bir video var
Bir hobbi edin Bunu etdiyiniz şeyi etdiyinizi xatırlayın, amma bunu etməməyi heç vaxt tapmadınmı? Et bunu. Fikrinizi mastürbasyondan qurtarmaq üçün hər şey. İstədiyiniz bir şey etmək yaxşıdır.
Fərdi inkişaf günləri Hər gün və sonra bir günü şəxsi inkişafa həsr edin. Bu, yeni bir hobi seçmək, praktiki bir bacarıq öyrənmək, yeni bir konsepsiya / fikir öyrənmək, faydalı bir vərdiş qurmaq demək ola bilər ... burada bir çox seçiminiz var. Bir gün ağıllarını buna yönəltsə çox şey öyrənə bilər və bunun üçün daha yaxşı hiss edəcəksən.
Bu, onu tamamlayır. Yenidən başqa bir 90 gündə post göndərəcəyəm, hamınızı irəliləyişlərim barədə məlumatlandıracağam, eyni zamanda fikir və məsləhət verəcəyəm. Mənə sual verməkdən və ya tənqid etməkdən çəkinməyin, hər şeyə açıqam.
TL; DR: Nofap bir oğlandan məni bir insana dəyişdi
Təmizlik və məzmun üçün düzəldilmişdir.
LINK - 90 günlük hesabat - 21 yaşında öpüşməmiş bakirə, yüksək işləyən otist
EARLIER POST - Köhnə mənə qarşı yeni bir şey (əvvəl və sonra pic + xülasə)
köhnə mənə (7 / 19 / 14) və s. yeni mənə (10 / 4 / 14)
Uğurlarımdan bir neçə gün əvvəl göndərdim ... çox maraqlanmadı, buna görə başqa bir şey verdim. Yalnız işimdə cansıxıcıyam və bundan yaxşı işim yoxdur.
67 gün bəzilərinə uzun müddət kimi görünmür, amma mənim üçün xatırlayacağım ən uzun (və yaxşı) 67 gündür. Qoşulmazdan əvvəl xroniki bir masturbator idim. “Növbəti dəfə nə vaxt başımı qaldıracağam?” Düşüncəsi olmadan bir gün də gedə bilmədim. Mən bunu adətən gündə bir dəfə etdim və bəzi günlərdə bunu iki dəfə edərdim (oyandıqdan sonra və yuxuya getməmişdən əvvəl).
O zaman anlamadığım şey, bu, mənim zehni (və bəzən fiziki) enerjimi nə qədər boşaltdığında idi; mənə verdiyi nöqtəyə motivasiya və ya sürücü yoxdur etmək və ya cəhd etmək şeylər. Bununla, rahatlıq zonasından və ya normal həyat tərzindən kənarda bir şey deməkdir.
Köhnə mənim (və bu idi) yox hərtərəfli olaraq):
- Təkamül rahat, ictimaiyyətdə narahat
- Cəlbedici qızlarla söhbət edərkən narahat
- Sosial təriflər və bədən dili (bu barədə çox şey bildiyim halda)
- Zərif, monoton vəzifələri yerinə yetirməkdə israrla (uzun müddət ara vermədən video oyunlar oynayır) [bəzi hallarda gündəlik 4-6 saat])
- insanlara zəhlətökən (bir neçə dəqiqə mənə zərbə vuran bir dostun olduğu yerə gəldikdə, onlar da ciddi görünürdü).
- Cılız bir oğlan. 6'0 və 132 lbs. Çalışsam heç kimi qorxuda bilməzdim.
- Bir komediyaçı; Mən bu ifadəni uydurdum. Bildiyiniz / tanıdığınız, gülməli olduğunu düşündüyü, amma əslində belə olmadığını düşünən bir oğlan haqqında danışıram. Hər dəfə gülməli olduğunu düşündüyü bir şeyi söyləyəndə özünə bir təlxək kimi gülümsəyərək gülən oğlan. mənim idi
- Eşitmək çətindir. Xeyr, mən demək çətindir fiziki eşitmək. İnsanlar davamlı olaraq “nə?” Deyərdilər. "Hə?" "Səni eşitmədim". Bu, məni sona qədər hirsləndirəcəkdi.
- İnsanlar çox istifadə edirlər. "Mənə bir pivə tuta bilərsənmi?", "Bir şey almaq üçün avtomobilimə girə bilərsən?", "Bu qabı mənim üçün yığa bilərsən?" (bəli mən alaq çəkirəm, mühakimə etmə). Gözəl olduğum üçün bütün ssenarilərə əməl etdim. Gizli şəkildə nifrət etdim.
- Tez-tez məzlum ruh halında
Mən özümə tamamilə özümə nifrət edərdim. Ümumiyyətlə, baş verən zaman, mən dopamin qaçışları üçün qaçış marşrutlarını çəkdim; Video oyunlar, otlar və mastürbadır böyük biri.
Vicdanla? Sadəcə bu siyahının üst hissəsini yazmaq məni biraz depressiyaya saldı. Yaxşı, arxa tərəf düz gəlir ...
İndi. 67 gündür, mən:
- Mən əminəm. Mən hər şeydə deyirəm, yazın, yaz, jest və s.
- Enerji dolu, uyandığım anandan, yuxuya düşməyi seçdiyim andan.
- Daha atletikəm. Mən 6'0, 147 lbs. və yüksələn. 15 kilo qazandım. 2 aydan az bir müddətdə əzələ. Basketbol halqasının kənarına asanlıqla toxuna bilərəm.
- Daha yaxşı dəriyə sahib olun. Bədənimdəki bəzi izləri çıxartdıqda (üz, əl, baldır) bütün bədənim parlayır. Mən ümumiyyətlə o qədər də tan deyiləm.
- Sakit, rahat bir davranışa sahib olun. O gün hansı axmaqlığı yaşamağımın əhəmiyyəti yoxdur; cəhd etmədən yenə də rahat bir şəxsiyyət saxlayıram.
- Daha yaxşı eşitmək olar. Bəli, həqiqətən edə bilərəm eşitmək daha yaxşı. Bəlkə bu sadəcə şüurun artmasıdır, amma səslər daha canlıdır və mənə daha təsirli təsir göstərir. Xüsusilə musiqi; Sadəcə mahnılarımda səslər eşidirəm eşitmədim əvvəl. Bu da mənə ictimai yerlərdə üstünlük verir; başqalarının söhbətlərini tənzimləməkdə çox yaxşıyam (istədiyim üçün deyil, sadəcə kömək etmədən onları eşitmək olmur). Bəzi maraqlılarını eşitmişəm!
- Özümə daha çox damat verin. Duşları ən azı bir dəfə, bəzən gündə iki dəfə alıram. Yalnız soyuq duşlar da. Uzun müddət aldığı tələsik bir adderol həb yaratmaq gibidir.
- Qarşı cinsin nümayəndələri ətrafında daha rahatam. Bir növ, məndən onların üzərindən yayılmış kimi görünür. Çalışıb-çəkilmədən, məncə qızları horny edirəm. gəzdiyim qızların ən azı yarısı A) saçları ilə oynamağa və ya B) yerə baxmağa başlayır. A) cinsi cəhətdən cazibədar olduqlarını, B) əsəbi olduqlarını və demək üçün bir şey düşündüklərini, ancaq edə bilmədiklərini bildirir. Danışdığım kişi yoldaşları olan, mənim kimi mənim kimi danışan qızlar var deyil oğlan dostu var. Bunu xüsusilə gülməli hesab edirəm, çünki yalnız 21 yaşındayam, heç vaxt cinsi əlaqəyə girməmişəm ... Hətta ilk öpüşməmişəm. Soruşsaydım, ehtimal ki, başqa cür düşünərdilər ... Buna baxmayaraq dəli deyiləm, vaxtı gəldi deyəsən.
- Gərgin məşqlər aparın. Bunu söyləyirəm, amma cəhd etmədən Mən məhdudlaşdırıram; mənim əzələlərimə qədər uğursuzluq. Gözəl hiss edir!
- Daha dərin, daha dərin bir səsə sahib olun. Danışanda ətrafımdakı insanlar fərq edirlər. Başlar dönür ...
- Xüsusi vəzifələrə daha diqqətli olursunuz. Bunlar daxildir, lakin bunlarla məhdudlaşmır: Ev tapşırığı, sinifdəki mühazirələr, idman fəaliyyəti (biking, basketbol), iş, testlər, esse yazımı, video oyunlar (Mən həmişə ürəyimdə bir oyunçu olacağam. onlar cəhənnəm kimi əylənirlər) və s.
- Açıq, bir çox. Bəzən əvvəl yeməkləri bitirmək çətin idi. İndi kiçik bir yemək bitirirəm və yalnız istəyirəm daha. Əlimdən gələni edirəm ki, heç biri üçün az olan qida dəyəri olan qidalardan / içkilərdən çəkinsin. Bu davam etməkdə olan bir işdir, amma öyrəndiyim bir şey budur: hər şey normada.
- Mən asanlıqla başqaları ilə yoldaşlıq edə bilərəm. Bir vokal ninja kimi asanlıqla söhbətə keçə bilərəm. Mən başqalarına gözələm vərdişdən kənar, ona görə yox ki, olmağa çalışıram, sadəcə am
- Daha az tez-tez tüstülənir. Bura mənim üçün problemli bir sahə idi, əvvəllər bir həftədən az müddətdə 3.5 qram dank tumurcuğundan keçirdim, indi 5 qramdan bir həftəyə qədər bir qram yarı yarada bilərəm. Yəqin ki, bir çoxunuz ot çəkmirsiniz ... Mən bunu səbəblərimə görə edirəm, siz də səbəblərinizə görə yox. Hər kəsin özünə aiddir. Bunu edənlər üçün yalnız zirvələrin daha sıx olduğunu və təsirlərin daha uzun müddət qaldığını bilin. Başqa bir dünya hiss edir.
Bütün deyilənlərlə, nofap asan deyil. Olsaydı, hər kəs bunu edərdi, Lakin biz hamı deyilik, deyilmi?? Çalışmamaqla bu qədərə çatmadım.
Bir çox zehni təhsil aldı və xüsusilə mənim ən sevdiyim iki "ence": Əzmkarlıq və Ardıcıllıq. Olmaq davamlıdır Özünüzü geri almamaq deməkdir təqib edir nə istəyirsən.. Ardıcıllıq Sizə qədər bir vəzifə və ya fəaliyyəti davam etdirmək deməkdir muxtar, avtomatik... bunun üçün dəfələrlə lazımdır düşünmədən. Bu anlayışa nofap aiddir: cinsi düşüncəm və ya istəyim varsa, fikrimi yayındırmaq üçün fərqli bir şey tapmağı özümə öyrətmişəm. Bir şey bütün. İşləmək ən yaxşı nəticə verir, ancaq buraya gedə biləcəyiniz digər "qaçış yolları" var. Bir hobi tapın, onlayn olaraq yeni bir şey öyrənin, video oyun oynayın, meditasiya edin, bir şey yeyin, kitab oxuyun, velosiped sürün, gəzintiyə çıxın ... Günlərdir iş görməyə davam edə bilərəm, başlayanda çətindir, amma hər gün daha asan olur. İnan mənə.
Psixologiya mövzusunda bir az kənar biliklərdən danışıram, ancaq bu qısa cinsi istək əsasən qismən testosteron və dopamin sünbülündən qaynaqlanır ... ya da əksinə. Fikirləşdiniz və bədəniniz sünbüllə cavab verdi. Hələ də bu mövzuda araşdırmalarım var ... asılı olmayaraq, bu vərdişi tanımaq və dəyişdirmək üçün bir yol tapmalısınız. Cognitive dissonance çox realdır və nofap üçün düşündüyünüzdən daha çox tətbiq olunur.
Zehinlə bədən arasındakı əlaqə, seksual bir tanqo rəqsinə bənzəyir. Bu rəqs bir-birinin rəhbərliyini izləyən iki rəqqasəni əhatə edir, burada ağıl və bədən fərqlənmir; biri daim “rəqsdə” səhv edirsə, o biri qaçılmaz olaraq təqib edəcəkdir. Sənin vəzifən təkdir şüurlu bu planetdə məməlilərə bu əlaqənin tam nəzarəti altındadır. Heç bir başqa heyvan bunu edə bilməz, bunu xatırlayın!
TL; DR: Nofap! Sən bunu edə bilərsən!
Aydınlıq üçün düzəldildi
;
