Mən kiməm?
14 yaşımdan bəri pornoqrafik bağımlılıqla mübarizə aparıram. Hazırda 21 yaşındayam və tələbəyəm. 2014-cü ildə ilk dəfə NoFap-ı sınadım və seriyam 55 gündü. Bu, 3 il əvvəldir.
90 günə çatmaq üçün səyahətim
Yanvar ayında NoFap-a yenidən başladım və 2014 ilə müqayisədə yeganə fərq mənim təcrübəmdir. 2014-cü ildən bəri sınaqdan keçirirəm. Başqa sözlə, məni niyə təkrar edəcəyimi bilirdim.
Gün 0-30
30 gündən sonra hər şey əla gedirdi. Özümə inam yavaş-yavaş güclənirdi və narahatlığım aradan qalxırdı. Bu gündən-günə bir şey idi, buna görə həqiqətən indiyə qədər fərq etmirdim. Ancaq geriyə baxanda ilk 30 gün çətin keçdi, amma 30-cu günə doğru özümü yaxşı hiss etdim.
Gün 30-70
30-70 gün arasında xəstələndim və yaralandım. Soyuqdəymə, bronxit, sətəlcəm aldım və məşq etdikdən sonra dizimə çox zərər verdim. Arxa arxalarla məşğul olmağı öyrəndim, amma bu tamamilə yeni bir şey idi. Bir-birinin ardınca problemlə üzləşmək mənim düşüncəmə meydan oxudu. Əllərimdə çox boş vaxtım var idi, bu da bu dövrü çox çətin etdi. Bu kimi hallarda ağlınızın oynadığı fəndlərə düşməmək çox vacibdir.
- “Yalnız bir dəfə”
- “Bu sənə zərər verməyəcək”
- "Həqiqətən mastürbasyon sizin üçün pisdir?"
Suallarınız artıq cavabını bilirsiniz. Güclü ol, döyüş sənin fikrindədir. Kitab oxumaq və gündəlik hədəflər qoymaq həqiqətən mənə kömək etdi. Kiçik şeylər:
- Duş qəbul etmək,
- yataqdan qalxmaq
- gəzmək
- bir kitabın 10 səhifəsini oxumaq.
- 20 dəqiqə meditasiya edin
Xəstə olmaq və yataqda olmaq əvəzinə həqiqətən bir şeylər qazandığımı hiss etdim. 40-45-ci günlər arasında bir dəstə yaş yuxu görməyə başladım ki, bu da özüm haqqında çox pis fikirlər yaratdı. Təbii bir yol və tamamilə normal olsa da. Bunu həll etməyin açarı MEDİTASİYADIR, mənə çox kömək etdi və yalnız həyatın bu tərəfində deyil, varlığım haqqında daha çox məlumatlı olmağımda.
Gün 70-90
70-75 gününə qədər özümü həqiqətən bok kimi hiss edirdim. Pnemoniyadan bu qədər canım qurtardı və daha uzun müddət xəstəydim. Ancaq özünüz haqqında ən çox şey öyrəndiyiniz ən qaranlıq vaxtlarda. Xüsusilə super güc qazanan bir çox oğlan haqqında düşündüyümü xatırlayıram və bok hiss etmirdim. 70-ci gündə idim, lakin gün ərzində 80 şey çevrilməyə başladı. Həyatda fərqlənmək üçün bu qəfil istəyi hiss etdim. İnkişaf etdirmək istədiyim şeyləri yazdım və yaxşılaşmağım üçün çox vaxt sərf etdim. Taşlama və motivasiya “bu illərdən sonra” yenidən geri döndü. Və 90-cı gündə belə bir super güc və ya belə bir qəribə bok hiss etməsəniz, narahat olmayın. Yalnız öz üzərinizdə işləyin, vəziyyətinizə görə kiçik və ya böyük hədəflər qoyun və irəliləyin. Əhəmiyyətli olan budur; yalnız cəhd edin və irəliləyin, bu sizin irqiniz və həyatınızdır.
İndi nə?
İndi 90-cı günə çatdım, bir az ara verə bilərəm? kiçik bir tətil kimi? Balaca fap? Lanet olsun. Mən yalnız başlamışam. Bu, səyahətimin başlanğıcıdır və böyük uğurlara imza atacağımı bilirəm. Çox çalışmalı və səbirli olmalıyam.
Qayğısızlıqlarla mübarizə
Bu, ilk cəhdiniz və ya 100-cü cəhdiniz ola bilər. Buradakı uşaqların əksəriyyəti bir-iki dəfə nəfəs aldılar, buna görə heç bir utanc yoxdur. Yenidən cəhd edin və səhvlərinizi öyrənin. Bu asan deyil, amma buna dəyər. Özünüzə etdiyiniz bir sərmayədir. Bir dəstə reddit yazılarına baxırdım və illərdir bunu edən və dəli hekayələri olan bu uşaqlara o qədər həsəd aparırdım. Özümü də onların hekayələri ilə müqayisə edirdim. "56-cı gündə bu adam həqiqətən böyük bir etimadı artırdı və mən heç bir şey hiss etmirəm" və bu yaxşıdır. Öz hikmətlərini özünüzü məğlub etmək üçün deyil, ilham olaraq istifadə edin. Yeniləmə ilə məşğul olmaq çox çətindir, bilirəm, amma hər nüksdən, nə olursa olsun daha güclü olacaqsınız.
Döyüşçülərə mesaj var!
Sənə inanıram. Hamımızın potensialımız çoxdur, düşüncəmizi ona yönəltdiyimiz müddətdə istədiyimiz hər şeyə çevrilə bilərik. NoFap etmək çox boş vaxtınız olacaq, buna görə də yaxşı istifadə edin. Potensialınızı yerinə yetirin. Yalnız ətrafında oturmayın, hədəflər qoyun və onları əzin! Yenə də sənə inanıram və mən bunu etdimsə, sən də edə bilərsən. İlk cəhdinizdə 3 ildən sonra, hətta 10 ildən sonra da edə bilərsiniz, amma bu, həqiqətən vacib deyil. Nə qədər çalışsanız, bunu düzgün edirsiniz.
LINK - 90 günlük Sərt rejimdən sonra - Xəstəlik və uğursuzluqlar
by xxpjse
YENİLƏNİB - 6 aylıq sərt rejim - Qarşıdakı yol
İlk 90 günüm haqqında bir yazı yazdım (aşağıda link).
Ümid edirəm ki, hamınızı özünüzü məğlub etmək əvəzinə bunu bir ilham kimi istifadə edirlər. Bunu etmək üçün istifadə edildim və bu yalnız mənə uğursuzluq və qəminliyə gətirib çıxarır.
6 aydan sonra bədənimdə çox dəyişiklik gördüm. Bu yaxınlarda baş ağrısı yaşamağa başladım və bunlar həqiqətən yaxın təcrübələr oldu. Yaxşı tərəfdən, özümə hörmət və təvazökarlıq baxımından böyük bir təkan hiss etdim, bununla yanaşı daha əsaslı hiss etdim. Hər zaman seksuallığımı soruşurdum və özümü zəif hiss edirdim. İndi ağlım və bədənim daha güclüdür. Sosial narahatlığım yox oldu və depressiyam da yox oldu. Qızlara yaxınlaşa bilərəm və artıq rədd olunmaqdan qorxmuram (bəzən də əsəbi oluram, amma bu sadəcə əyləncəlidir).
Əvvəllər NoFapın ilk 90 gündə olduğuna inanırdım, amma səhv etdim. Səfər haqqında. Atdığınız hər addım və etdiyiniz addım, nəticədə sizi daha da gücləndirir. Buna görə təslim olmayın.
Bir il əvvəl depressiyaya düşdüm, çırpılıb özümə yazığım gəldi. Yalnız təslim olub dəsmal atmaq çox asandır. “Yalnız bir dəfə”, hə? Hamımız orada olduq və bunu etdik. Hər gün mübarizə aparmaq və asılılığınızla mübarizə aparmaq böyükdür. Təcrübə ilə asanlaşır, amma HEÇ VAXT açıq-aşkar olduğunu düşünürəm. 90 gündən sonra yaxşı olduğunuza inanmaq çox asandır? Artıq dava etməyəcəksiniz və yenidən porno izləməyə başlaya bilərsiniz, çünki özünüzü idarə etdiyiniz kimi hiss edirsiniz. Özünüzə söyləyə biləcəyiniz və bir saniyə də inanmadığınız ən böyük yalan budur.
Bunun çox faydası var, ancaq çətinliklər ortaya çıxır. Hər maneə sizi daha da gücləndirir və nəticədə iti ağılla üstünlüyə sahib olacaqsınız.
Mən sənin içindəyəm. Uğurlar döyüşçülərinin ən yaxşısı!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;