Nəhayət 30 gündən sonra bu yazını sizə həvəsləndirmək ümidi ilə yazıram. Həm də ona görə təyin olunmuş bir inşa yazmaqdan daha asan və xoşdur.
9 ay əvvəl macərama nofap ilə başladım. İlk cəhdimi keçən ilin avqust və ya iyul aylarında etdim - bu aylar ərzində rozetimi 40 dəfə yenidən qurdum. Başlanğıcda çətin oldu, nəhayət bir şəkildə bir həftə davam etdim, sonra açıq-aşkar uğursuz oldum - amma davamlı olaraq seriyamı uzatdım, əvvəlcə bir həftə, sonra bir həftə PMO və gündəlik relaps, sonra 2 həftə idi və buna görə haqqında. Ən uzun zolaqlarımdan bir neçəsini xatırlayıram, 1 həftə idi, sonra 28 gün, sonra 45 gün idi. Dediyim kimi, bu dövrlərin hər birini bir-iki gündən sonra bir-iki həftə davamlı təkrarlama izlədi.
Artıq 90 günə çatacağımı dərindən bilirəm.
Özümü daha enerjili hiss edirəm (yenidən qaldırmağa və qaçmağa başladım), özümə arxayın və sosial - amma bunlar min dəfə oxuduğunuz açıq şeylərdir. Yalnız demək istəyirəm ki, NoFap mənimlə baş verən ən yaxşı şeydir. Bu subredditi tapdığım üçün çox sevindim, heç vaxt bu qədər xoşbəxt və ya özünə arxayın olmamışam. Hətta sosial təmasda olmağı arzulayıram və sosiallaşmağı sevirəm - buna bənzər bir şey yaşamadım, xəyalımda belə görmədim. Dəyişiklik həqiqətən zəhmlidir. Həyatım istədiyim kimi olmaqdan uzaqdır, amma onu yaxşılaşdırmaq üçün enerjim var və irəliləməni görürəm - inanılmaz dərəcədə həyəcanlıdır. Şübhə edirsinizsə, bunun tamamilə dəyərli olduğunu bilməlisiniz.
Faydalı tapdığım bəzi məsləhətlər (yəqin ki, hər hansı bir yerdə oxudunuz, yenilik deyil).
- Nüks tarixiniz varsa - bu yazını oxuyun - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- K9-u çox faydalı gördüm - uğur qazanmaq istəyirsən? Yalnız porno blok. (Bilirəm ki, bu o qədər də asan deyil və həmişə əldə edə bilərsiniz, sadəcə çətinləşdirin) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Müsbət təsdiqlər - Google, özünüzü düzəldin, özünüzə mastürbasyon etməyən bir insan olduğunuzu söyləyin və buna bənzər şeylər. Mənim üçün faydalı idi.
- Meditasiya - bir qədər güclü bir çağırışınız varsa - kompüterinizi çevirin və 20 dəqiqə düşünün. Yaxşı işləyir.
- Bəzi idman növləri var.
- Tetikleyicileri aradan qaldırın. Məsələn, əvvəllər duş qəbul edərkən tez-tez uğursuz olurdum - olduğum kimi hirsləndim, soyuq duş qəbul etmək qərarını verdim. Nəticə etibarilə, o vaxtdan bəri təkrarlanmadım.
Düşünürəm ki, indi ağlıma gələn hər şey. Bəzilərinizə kömək edəcəklər. Uşaqları sevindirdi.
by falafin
;