Mastürbasyon edərək vaxt və səy sərf etməməyi dayandırma qərarı verdiyimdən bəri 90 gün və bir neçə saat keçdi. Həyatımın 1 ilini pornoda mahiyyətcə səhv bir şey olmadığını düşündükdən sonra (etik cəhətdən istehsal olunduğu və ondan həyat dərsləri almamağınızla) gündəlik 3-0 saat pornoqrafik qarışıqlığı seyr etməkdən 8-a keçdim. 90 gün sonra NoFap-a bir dəli oldum. Dəli, çünki işləyirdi.
Çünki mənim həyatım son on ilin daha yaxşı bir hissəsi ola bilərdi. Çünki elm mənim həyatımda ilk dəfə cavabla uyğun olmayan ilk təcrübəm mənə səbəb oldu.
Görmək burada mənim orijinal, başlanğıc yazı üçün, qayğı varsa.
NoFap ilə yanaşı, mütəmadi olaraq məşq etmək (ilk növbədə bəzi nüvəli və təkanla ürək) və “daha yaxşı” yemək barədə öhdəlik götürmüşəm, baxmayaraq ki, “daha yaxşı” yemək bu günlərdə bir-biri ilə tamamilə əlaqəsi olmayan bir çox fərqli pəhrizlə qarışıqdır. altında böyüdüyüm qida piramidasına. Əsasən çox zülal / yağ, az miqdarda meyvə / tərəvəz və az miqdarda karbohidrat yeyirəm. Bu pəhriz təbii olaraq daha uzun müddət tox olmağımı təmin etdiyi üçün mən də az yeyirəm. Bundan əlavə, son 3 ayın gündəliyini tutdum və bu səbəbdən maraqlana biləcək hər kəs üçün əsas məqamları izah edəcəyəm.
1 həftə: canlı emosiyalar, yuxu cədvəli düzəldən, ağıl tamamilə aydındır.
2 həftə: mütləq daha çox sosial hiss edir, məşq əvvəllərdən daha az drainsır. Benin Franklin'in razı olacağı bir şeyə qatılan yuxu proqramı. Mind çox aydındır, musiqi çox daha maraqlıdır.
4 həftə: ən yüksək effektivlikdə həyata keçirmək üçün məşqə bir etibar olduğunu fark etdim; əks halda mən hirsli və bütün gün diqqətimi cəmləyə bilmərəm.
5 həftə: ~ 7 ildə ilk yaş yuxu. Bir neçə gün idman etmədən sonra baş verdi. Aşırı stres / enerjiyə səbəb olan bir amildir. Ertəsi gün kifayət qədər yaramaz idi - pis yuxu və idman çatışmazlığı hər ikisi də yaş yuxunun özü problem yaratmasa da faktor ola bilər.
6.5 həftə (yarım): Sosial vəziyyətlərdə daha yaxşı inteqrasiya olunma (hər zaman introvert olmuşdum, amma indi daha az antisosialyam), özümü çox güldürürəm, qayğılarımı yalnız qayğı göstərməyə dəyər və daha məhsuldar qala bilirəm. Bundan əlavə, əvvəllər olduğundan daha az cinsi şərhlər edirəm və zehnim ümumiyyətlə kanalizasiyadan kənarda qalır.
11 həftə: bir çağırış dalğası yaşayır. Əvvəllər oynadığım qarmaqarışıq haqqında çox az mükafat verdiyini bilsəm də, özümü darıxdığımı görürəm və çox azmışam. Grad məktəbinə getməmişdən əvvəl bacardığım qədər bir iş görmək üçün çömçə.
Və bu qədər. İnşallah, bu hələ bu təcrübəni yaşamayan hamınız üçün bəzi suallara cavab verəcəkdir. İlk bir neçə həftədə fərq etdiyiniz bir neçə fərq var, ancaq bundan sonra hələ də irəliləyişlər etdiyinizə diqqət yetirmədən əvvəl köhnə həyatınızı yenidən düşünməlisiniz. İndi grad məktəbində oxuyuram, 90 gündür şıltaqlıq etmirəm və bir aydan bəri yaş bir yuxu görməmişəm - ümumiyyətlə geri qayıtma nöqtəsindən əvvəl oyanıram. İndiki şəxsimə və vaxtımı necə keçirdiyimə görə özümü yaxşı hiss edirəm, amma qorxuram ki, elm bir araya gələrək izah edə bilməyincə, heç vaxt NoFap fikri üzərində əsla qapanmayacağam. hər şeylər, sadəcə ehtimal olunan faydaları göstərmək və ya bunun "təbii" olduğunu söyləmək əvəzinə. Buna baxmayaraq, hələlik 90 günlük meydan təcrübəmi müəyyən bir şeylə deyə biləcəyim bir şeylə yekunlaşdıracağam.
TL; DR: Fapping. Məlumat üçün heç kimin vaxtı yoxdur.
LINK - 90 Gün. Missiya: Uğur!
by SpectorBot
TƏLƏBƏ POST
"Böyük Porno Təcrübəsi" TedxTalk-dan bu icma haqqında məlumat əldə etdim, çünki bəzi araşdırmalar apardı, çünki "Fapstronaut" əslində düşünülmüş ən yaxşı ad olduğundan və bu yazı özümü xatırlatmaq üçün 90 günlük bir problemə başlayıram nə etdiyimi və bitirdikdə bir etalon kimi. Texniki cəhətdən tam 1 həftə əvvəl başlamışdım, bu da çox qısamüddətli nəticələrin hesabı rolunu oynayacaq.
Background PMO vərdişlərimi heç vaxt problemli hesab etmədim və ya onlarla ünsiyyət qurmaq üçün həddindən artıq çətinliklər yaşadım - məktəb qiymətlərim həmişə əla olub (yeni kollec bitirmişəm), özümü ümumiyyətlə məni tanıyanlar tərəfindən bəyəndiyinə inanıram və ümumiyyətlə pəhriz / idman / gigiyena ilə bağlı özümə yaxşı baxın. Romantika tapmaqda ən yaxşı müvəffəqiyyətlər əldə etmədiyimi söyləmək düzgündür, amma bu günə qədər bunu digər amillərə, ilk növbədə birbaşa yanaşma təşəbbüsünün olmamasına bağladım (bu problemin buna təsir edib etməyəcəyini səbirsizliklə gözləyirəm). ). MO hissəsini litseyimin birinci ilinin yarısında başlamışdım, baxmayaraq ki, pornoqrafiya ilə tanış olduğum bir il əvvələ baxmağı bacarmışdım. İnternetə sahib fərdi kompüter əldə etmədən əvvəl vərdişlərimin kifayət qədər idarə olunduğunu söyləmək qətiliklə ədalətlidir. Bu vaxtadək həyatımın bitərəf qaldığı iki dövr var idi. Birinci (və ən uzun) orta məktəb ikinci kursumun birinci yarısı idi: ailəm yeni köçmüşdü, yeni bir şəhərdə heç kim tanımırdım və yeni icma tərəfindən qarşılandığına baxmayaraq köhnələrimi itirdiyim üçün tez-tez kədərlənir və depressiyaya düşürdüm. həyat və nəticədə heç bir libido yox idi. İkinci dövr, növbəti yayda 3 aylıq gərgin fəaliyyət dövründə idi, uzun günləri və məhdud məxfiliyi məni bu cür məşğuliyyətlər üçün heç bir səy / istək qoymadı (və təsadüfən həyatımı əvvəlki ilin depressiyasından döndərdim) . Görə biləcəyiniz bu ikisi arasındakı ümumi cəhət budur ki, həyatımı başqa sözlə mənimsəmədən heç vaxt dayanmadım.
İndi vəziyyət Hazırda bir az şəxsi böhran keçirirəm. Yağış yağdırmaq bacarığım olmasına baxmayaraq məktəbdə olduğu kimi seçmə və sonradan aspiranturaya giriş / təqaüd qazanmağı düşündüyüm qədər yaxşı olmadım (I yalnız “təhlükəsizlik məktəbi” hesab etdiyim şeyə girdi, amma yenə də hörmətli bir proqramdır. Vay, cəlbedici səsləndi. Bu mürəkkəbdir; Söz verirəm ki, super qürurlu deyiləm). Bu uğursuzluq və əvvəlcədən mövcud olduğum tələbə kreditləri yığmağına əlavə etdiyim tələbə kreditləri yığıncağı səbəbindən hazırkı karyera yolumu davam etdirməyimə dair ciddi şübhələr yaşamağa başlayıram. Zərərlərimi azaltmaq və ən azından cari borcumu ödəmək üçün mənə davamlı / kifayət qədər gəlir təmin edəcək bir işi tutmağa çalışmaq üçün böyük bir çağırış hiss edirəm, nəticədə eyni işlə dolaşmadan əvvəl getdikcə daha çox borc yığmaq riski yox, iş həyatını təsirli bir şəkildə həll etmək. Bu etibarsızlığa cavab olaraq, həyat tərzində bəzi dəyişiklikləri həyata keçirirəm, əsasən özümə hələ yaxşı bir nəticə verə biləcəyimi sübut etmək məqsədi ilə (yaxşı bir GPA xaricində), o cümlədən: * NoFap * Müntəzəm və müxtəlif məşqlər * '' Şotlandiya Duşu '' (isti başlayın, soyuq bitin) * Daha az yemək, daha çox nəmləndirmə (GERD xəstəliyindən əziyyət çəkmişəm, amma yaxşı nəmləndirmə yaxşıdır) * Həyatım / hədəflərimə riayət etmək üçün yazılı bir plan saxlamaq, bir neçə gözlənilməz vəziyyət (redaktə etmək pulsuz, lakin buna baxmayaraq onu yazmaq)
Plan Hal-hazırda valideynləri ilə birlikdə qırılmış bir kollec məzununun zahid həyat tərzini yaşayıram, amma iyun ayının ortalarında gələcəyəm bir aylıq düşərgəyə qatılacağam və avqust ayında grad məktəbinə başlamaq üçün köçəcəyəm. 90 günlük çağırışımın məzun məktəbi başladığı müddətdə sona çatacağı, amma hal-hazırda da o dövrdə də davam edəcəyəm düşüncəsini qoruyuram. İlk öz iradəli NoFap ilə hansı inkişafları əlaqələndirə biləcəyimi səbirsizliklə gözləyirəm. Elm üçün. Özünə görə.
Bu həftə Dediyim kimi, bunu tam 1 həftə ərzində yazıram. İndiyə qədər heç bir güclü çağırış yaşamamışam; İnanıram ki, "diqqətlə idarə etmədiyim" bəzi son təcrübələr vasitəsilə PMO-ya olan istəklərimi (səhvən) zəiflətdim və bu da mənfi möhkəmləndirmə ilə dolu güclü bir yanma hissinə səbəb oldu. Bununla birlikdə, artıq hiss etdim ki, duyğularım ümumiyyətlə bir həftə əvvəl olduğundan daha yüksəkdir. Bir filmə baxmağa getdim və ruhlandırıcı bir futbol hekayəsindən bəhs edən bir film üçün bu önizləmə var idi. Futboldan nifrət edirəm. Yenə də, əvvəlcədən baxışın emosional cazibəsindən az qala ağlamışdım. Teatrın həcmi 11-ə çatdığına görə qulaqlarım ağrıyırdı, səhər tezdən yataqdan qalxmağı asanlaşdırdım, amma hələlik yuxu rejimim xaosdadır və hələ də nisbətən dumanlı, zehni olaraq.
Yazı skripti Hər şeyi oxumağı bacaran (və ya yalnız bir TL; DR tapmaq ümidi ilə atlayanlar) üçün bunu qeyri-eqosentrik bir ifadə ilə bitirmək istəyirəm. Bu icma fantastikdir və sən zəhmlisən. Normalda onlayn olaraq sərt bir xəyal qırıqlığındayam (ya roman yazaram, ya da heç bir şey yox, yalnız romanlar üçün bu qədər vaxtım var), amma burada gördüyüm ümumi pozitivlik və özümdə haqsızlıq məni bir istifadəçi adı qeydiyyatdan keçirməyə inandırdı və bir roman yaz. Fapstronavtlar sırasına qoşulduğum üçün fəxr edirəm. Bəlkə də növbəti çağırışım daha qisa yazmaq olacaq.
;
