3 tarixində, 2012-da 22-da kəşf etdilər və / r / NoFap başladı. Mən əvvəlcə fevral ayında bir psixoloji break vermək zaman PMO başa çatdırmaq üçün ağıl idi. Bu təcrübədən əldə etdiyim mesajlardan biri mənim bokumuzu ümumiyyətlə bir araya gətirmək və cazibədar cinsiyyətin bütün əsas anlayışlarını obyekt kimi aradan qaldırmaq idi.
Bundan sonra bərpa etməyə başladığımda, dərin və dərin bir depressiyanın ortasında qaldım və qəti və dəqiqləşdirilə bilən məqsədi ilə bir dəstək ictimaiyyətini / r / NoFap-da tapmaq üçün son dərəcə güclü idi. Mən psixikanın təməlinin çatlamalarına diqqət yetirməm lazım olduğunu bilirdim və bu işin əsas inhibitoru PMO idi. Bunu aradan qaldırmaq məcburiyyətində qaldı.
Mənim müvəffəqiyyətin böyük hissəsini təqvimimə verərdim. Mən böyük aylıq divar təqvimlərindən istifadə edirəm və hər gün mən əvvəlki gün haqqında müxtəlif şeyləri qeyd etmək üçün rəng markerlərindən istifadə edirəm. Sarı rəngdə mən PMO-dan uzaqlaşdığım günlərdə sadə bir nöqtəni ödəyirəm. Həm də bu nöqtələrə baxaraq, depressiyanın sona çatması və NoFap-da uğur qazanması üçün son dərəcə vacibdir. Gün sayacı kömək edir, amma sarı nöqtəni o günə zəfərlə basmaqla mənalı bir şey var.
NoFap-ı təqvim şəklində çərçivəyə salmaq da problemi fərqli bir şəkildə konsepsiya etməyimə səbəb oldu. Bir ayın neçə günü bitərəf qaldığımı dəqiq görə bildim. Cədvəlimin kontekstində fərdi zolaqları izləyə bilərdim. Bu yazını yazarkən Bu yazını yazarkən geri döndüm və bu 'qeydləri' araşdırdım və bunu etdim graph. Başladığımdan bəri, NoFap'ta müvəffəqiyyətlərimin və uğursuzluqların görsel bir anlatımını görürük. Mən şəxsən əvvəlcə belə bir şey görməmişəm, buna görə də ümid edirəm ki, hər kəs üçün faydalıdır, amma xüsusilə yeni gələnlər üçün.
Gördüyünüz kimi, mən 27 günə qədər 90 cəhdləri götürdüm. Çox təvazökar görünür, amma bu pirzola grafiğine baxırsan mən gündəmə düşdüyüm günlərə nisbətən günlər müqayisə edəcəyini görürsən. PMO olduğumda yalnız 349 ilə müqayisədə 32 gün qaldıq. Mənim üçün bu güclü bir görselleştirme. Mən 2011-ə qədər müntəzəm olaraq olduğu kimi PMO-nu demək olar ki gündəlik işləməyimlə qurtardığım hər zaman düşünürəm. Azadlığa buraxılan bu bolluq əlbəttə bəzi istifadəyə verilməli idi və bu, gerçək dəyişikliyin baş verdiyi yerdir.
Mənim uğurum necə oldu?
- Payız semestrinə başladığımda və magistr proqramımla daha məşğul olduğumda yollar daha uzun olmağa başladı.
- Noyabr ayına qədər qaçmağa başladım ... çox şey. Bu, narahatlıq və məyusluq üçün ən böyük çıxışım oldu. Maraqlanan hər kəs məni əlavə etməlidir RunKeeper və Fitokratiya.Bu iki sayt yeni bir rutin qurulmasında kritik idi. Mənə bir mesaj göndərin! Orada daha çox dostum olmasını istərdim. Həm də 600-cü il üçün 12 mil qaçaraq 2013 dəqiqəlik bir taxta etmək üçün hədəflər təyin etdim. Hər ikisi də yolundadır.
- Mən fortepianoda irəliləmişəm və son bir neçə ildir yaşadığım köhnə bacarıq platosunu sındırmışdım.
- Bahar dövrünün ortasında depressiyanı aradan qaldırdım və həyatımın ən yaxşı şəklindəyəm
- Ən əsası, məni təkrarlamağa gətirib çıxaran ssenarilər və zehniyyətləri öyrəndim və indi onları bilinçli bir şəkildə qarşısını ala bilərəm: süründürmə və ya qabaqda planlaşdırma narahatlığı, asılılıqları sarsıtmaq və sadə hərəkətsizlik.
Bu müddətdə xanımlarla və həqiqətən hamı ilə yaxşı qarşılıqlı əlaqələrə başlamışdım. Heç bir cinsi baxmayaraq; Mən əslində mənim təməlimi tamamlayacağam, amma yaxınlaşmıram. Möhkəm göz kontaktını saxlaya bilərik, mənalı yollarla empati etməliyəm və ətrafında olmağım üçün dözümlü olaraq daha əyləncəli olduğunu bilirdim. Və qızlar kontekstində hətta mən yalnız müsbət və mənfi şeylər haqqında ehtiras intensivliyi hiss edə bilərəm. Bəzən bəzən bəzən bu ehtiras ifadələrini boğmaq məcburiyyətində olsa da, sadəcə fərqlənir, çünki xoşagəlməz apatiya və cansıxıcılıq çox azdır. Bütün bunlar müşahidə oluna bilərdi, ancaq iki həftə əvvəl mən dəyişməyimin dərəcəsini başa düşdüyüm zaman yox idi. Mənim vəzifəmdə bu haqda oxuya bilərsiniz burada.Amma mahiyyət etibarı ilə bir akademik seminarda idim və bir şəhərdə tanış olmaq üçün 'görüşdə' görüşəcəyim bir qızı götürmək məqsədim var idi. Buna, sözün əsl mənasında, orada ən keyfiyyətli qızla nail oldum. O elə bir kalibrdədir ki, bundan əvvəlki bir ildə onunla münasibət qurmaq üçün hər hansı bir səyi şüuraltı olaraq özümə sabotaj etmiş olardım. Ancaq indi bu heyrətləndirici qarşılıqlı təsir normal, yeni bir normal görünürdü və indi gələn həftə onun şəhəri ilə səyahət edərkən görüşməyi planlaşdırırıq.
NoFap'taki dəyişikliklər həmişə həmin sansalı "OMG mənim gözəl NoFap superpowerers var!" Kimi insanlar üçün gəlib ki, başa düşdüm. Bəlkə bəziləri üçün, amma mənim üçün demək olar ki, yaxşı bir 'normallik' yenidən keşfedilmekti. Gördüyünüz kimi, NoFap yeni bir 'yüksək' olan bir dərman kimi deyil. Xeyr, PMO normal olaraq sizi bükülmüş bir versiyaya çevirən dərmandır. NoFap'ta olan real uğur, həyat tərzi dəyişmələrinə gətirib çıxarır. Bu 'normal' yalnız dərin hiss edir, çünki uzun müddət PMO-da qaçırdıq. Mən bu konseptualizmin xoşuna gəlirəm, çünki bilirəm ki, mənim üçün çalışdığım bütün faydalar həqiqətən normaldir və mən gedəcəyəm.
Diqqət etdiyim bütün fərdi şeyləri irəliləyişlər kimi sadalaya bilərdim, ancaq təxminən 90 günlük hesabata işarə edib “Ditto” deyəcəyəm. Sadəcə vurğulamaq istəyirəm ki, bu inkişafların sensasiyalı hiss etməsinə ehtiyac yoxdur, baxmayaraq ki, ilk başladığımızda hamımızın bunu axtardığını bilirəm. Çox tez gözləməyin. Bəlkə də bu, araşdırmamın depressiya vəziyyətində başladığı üçündir, amma müvəffəqiyyətimin konsentrasiyaya, işə və müsbət rutinlərin qurulmasına ehtiyacım var. Yalnız o qızla o cür münasibət qurduğum zaman, nə qədər dəyişdiyimi anladığım anlarda olanda.
Təşəkkürlər / r / NoFap! 120 gün və daha çox müddətdə sizi yeniləyəcəyəm.
LINK - 90 Gün NoFap Hard Mode Hesabatı! Nömrələrə görə mənim tapşırığım - içəridə qrafik və qrafik!
;