Vay, gün 90.
Həqiqətən qəribə bir gəzinti oldu.
Buna OKB-də olduğum forumdakı birisi bunun mövcud problemimə (HOCD) kömək edə biləcəyini söylədiyinə görə başladım. Nə olduğunu bilmirsinizsə, axtarın. Ancaq bunu sınamağa demək olar ki, şübhə ilə yanaşırdım, amma stresdən o qədər xəstə idim ki, dəyişmək üçün nə etdiyimi heç maraqlandırmadım.
Bunun başlanğıcındakı “super güclərdən” xəbərdar deyildim, amma nəhayət başa düşdüm və bu, mənə nəhayət yatmaq və ya sadəcə qızlar ətrafında qorxmağı dayandırmaq istəyəndə özünü büruzə verdi. Ancaq sonra kimsə bunu özüm üçün etməliyəm deyə yaxşı bir fikir söylədi və haqlı idilər. Yəni bunu özüm üçün edirəm.
Bu anda buna başlamışdım, siqareti tərgitmək istədim, çünki mənə xroniki sinus infeksiyaları verirdi. O vaxt Tony Robinsin 'Giant WIthin'i oyat' kitabını oxuyurdum. İnsanların niyə bağımlılığı tərk etməməsindən bəhs edən bir bölməyə rast gəldim. Bu da onların ağrı və ləzzət dərnəklərinə görədir. Özünə verməyimi təklif etdiyi suallar:
”Siqareti buraxın - Niyə tədbir görmədim? Keçmişdə bu hərəkəti etməklə hansı ağrını bağladım?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Sualları cavablandırdım və həqiqətən nə olacağını bilməyə başladım. Qorxunu hiss etdim. Mən də əslində yaratdığı ağrıları hiss etməyə başladım. Bir inkardan ayıldığımı hiss etdim. İndi suallar sehrlidir? Xeyr. Başqa nə edəcəyimi bilmədiyim zaman təsadüfən mənə kömək etdilər. Gərəksiz bağımlılıqla dolu bir ailədə yaşayıram, buna görə haradan başlayacağım barədə kor idim.
İndi həmin gecə özümə dedim ki, əlimdən gələni edə bilmədim ki, NoFap etmək istədim. Demək istəyirəm ki, bu / r / NoFap yox / r / Stopsmoking Haha
NoFap 146 gün əvvəl siqareti buraxma, sərxoş qalmağı və tütündən çıxmağı tərk etməyi başladım. Dərhal qazandığım faydalar mütləq artan enerji və hər zaman az qala hiperaktiv bir hiss idi. Bu, təxminən 2 həftə ərzində 15 gündən 45 günə qədər bir düz xətt vurdum. Düz xətt, ehtimal ki, 6 və ya 7 ildə gördüyüm ilk yaş yuxuda sona çatdı. O vaxtdan bəri hər şey davamlı olaraq yüksəlir və çox yaxşıdır!
Edirəm, amma hələ bok günlərim var. Bir çox insanın bunun həyat problemlərini həll etmək üçün bir həll yolu olduğunu düşündüyünü bilirəm. Əslində əvvəlində olacağını ümid edirdim. Ancaq bunun özünü idarə etmək üçün yalnız bir başlanğıc addım olduğunu anlamalısan. Bunun başqa yollarını tapa bilərdiniz (siqareti buraxın, zərərli qidaları yeməyi dayandırın, sinir bozucu bağımlılığına baş vurun), ancaq bunu seçdiniz. Demək olar ki, bunu indiyə kimi etdiyim ən asan şeydir demək istəyirəm, çünki çox sadədir. Ancaq özüm üçün etdiyim ən çətin şey kimi hiss olunur.
Hər halda.
Bu müddət ərzində:
- Heç bir siqaret çəkməmişəm
- Mən alaq çəkməmişəm
- 6 dəfə (4-3 gün əvvəlində 8 dəfə) relapsed
- Yalnız bir dəfə sərxoş qaldınız (dünya tərəfinin sonu)
- Həyatımda olduğundan daha çox sekslə məşğul olmağa / bir qızla öpüşməyə / biri ilə görüşməyə yaxınlaşdım və bundan həyəcanlıyam
- Gerçək problemlərimi başa düşdüm
- Həyatı daha çox istəməyə başladı
- Gündəlik oxuyurdular
- Daha ardıcıl şəkildə işə başlamışdır
- 'Ölmək istəyirəm' düşüncəsi olmamışdı
- gündəlik meditasiya etməyə başladım
- Mən daha çox sosial olmuşam
Bütün bunların yığılması yeni bir məna hissi yaratdı.
Bu işdə sizə kömək edəcək təkliflərim? Məndə həqiqətən çox deyil. Dəyişikliklərimdəki dəyişikliyin gecə saatlarında baş verdiyini hiss edirəm, əslində 5 aya yaxındır.
Güman edirəm ki, çətinlik çəkən birinə kömək edə biləcək bir şey söyləmək məcburiyyətindəyəmsə, indiki hərəkətlərinizi soruşmaqdır. Bəyəndiyiniz kimi, NOW hərəkətləriniz. Niyə etmək istəmədiyiniz bir şeyi edirsiniz və ya problem olduğunu bildiyiniz bir şeyi niyə edirsiniz? Nə etdiyinizdən xəbərdar olsanız, bu suallar ümumiyyətlə avtomatik olaraq açılır.
Hər şey indi normal görünür. Yeni bir normal. Daha yaxşı bir.
OKB ilə mübarizə aparırsınızsa və sizə nofap sınamağını söyləyəcək birini axtarırsınızsa, sözümü dinləyin. Bədbəxt fikirlər hər zaman dayandıra bilməz, amma qayğı göstərmək üçün böyük hiss etməklə çox məşğul olacaqsınız.
tl; dr 90 gündür çırpılmır, 147 gündür siqaret çəkmir,
;
