Beləliklə, 120 günlük hesabatım. Bu yazını faydalı hala gətirməyə çalışacağam və fap ilə mübarizə aparmaq üçün məsləhət verəcəyəm. Ancaq əvvəlcə keçmiş tariximi və fap olmamağımın səbəblərini verəcəyəm. Özümü ifadə etməkdə o qədər də yaxşı deyiləm, ona görə suallarınızı mənə tərəf çevirin və onlara bacardığım qədər cavab verim. 120 gündən bəri heç bir fap olmadığını, dünən gecə həyatımın ilk yaş yuxusunu gördüyümü söyləməyim lazımdır ... bir az həyəcanlı idi.
backstory
Mən 10 idi və 12 yaşından başlayaraq pornata müntəzəm olaraq fapping əvvəl fapping başladı. 16-da ilk qız yoldaşımı aldım və getməkdən ED problemləri oldum. 8 haqqında müxtəlif cəhdlər etdi, bir günə qədər mən onu almaq və ilk dəfə seks çəkmək üçün şanslıyam. Yaxşı şey budur ki, cinsi əlaqədə olduğumdan sonra, o qızla yenidən görüşməkdə heç bir problemim yox idi. Onunla olduğum müddətdə porno istifadəmi davam etdim və hamısı yaxşı idi.
Növbəti qız yoldaşına gəldikdə, eyni problemlə qarşılaşdım. Yaş götürdü. Sonra növbəti cinsi partnyor, növbəti qız yoldaş və növbəti təsadüfi qız və s. Bu günə qədər eyni problemlə qarşılaşmamışam. Başlanğıcda ED var, ancaq şəxslə cinsi əlaqədə olmağı bacardıqdan sonra hər şey yaxşı görünür. Yaşlarımı alır, amma ilk gecədə qətiliklə olmur. Ümumiyyətlə ilk dəfə birisi ilə cinsi əlaqədə olduğum zaman heç azğın deyiləm və başqa cür pornodan alacağım endorfin təlaşını almıram. İndiyə qədər təxminən 10 cinsi tərəfdaşım var - 23 yaşım var.
2-dakı son sevgilimlə birlikdə olanda da, həqiqətən, şeylər çoxaldıqda olur. Mənim həqiqətən cəlbedici qız yoldaşımın özünün bəzi böyük problemləri var idi və bir şapkanın damlasında onun üçün çətin olmasına baxmayaraq, 2 ilində bir dəfə cinsi əlaqəmiz yox idi (nəyə görə mən getməyəcəyəm başqa bir qeyri-adi hekayədir) buraya daxil olun). Mən çox azğın idi və çətin olmasaydı belə hər gün porno istəmişəm.
Əlaqələrimizin sonuna doğru qərara aldıq ki, əlaqələrimizin sağlamlığı üçün insanlarla yatmağa başlamağım lazım idi, buna görə də bir az adamla görüşdüm. Bu insanların hər biri üçün ya Cialis və ya Viagra'yı götürdüm və hələ də problemlər yaşadım və onlar üçün ala bilmədim.
Mən hələ də bu insanların bir qismini görməmişəm, fəqət etməmənin bütün səbəbi təbii, fiziki qadınlara özümə qayıtmaqdır.
Mən bu problemdən çox nifrət edirəm, çünki hər kəslə hər hansı bir təsadüfi əlaqələrə mane olur. Bu, kimsə ilə tanış olmaqdan əvvəl horny ola bilər amma onların şirkətində olduğum müddətdə, libidam göydən ölüb çıxır və ən kiçik bir şeyə maraqlanmıram. Mən bu porno asılılığımın hamısının beynimi tamamilə geri çevirdiyini hiss edə bilərəm. Amma kimsə ilə cinsi əlaqədə olmağım və duygusal əlaqələr qurduğum zaman, beynim xoşbəxtlikdən yalnız özləri üçün telli görünür ... Qəribədir. Mənim şəxsiyyətimlə bağlı olan emosional əlaqəm kimi hiss edirəm, həm də şeyi asanlaşdırır. Beləliklə, heç bir fap tapmadım və bu problemə başladım.
Məsləhət
Əgər beyninizi yenidən oxumaq və ya motivasiya və depressiya ilə çətinliklər yaşasanız, kifayət qədər fap verməyəcəyəm. Mənim ilk məsləhətim bu: hətta problemin həlli üçün müəyyən səbəb olduğuna inandığınız halda, heç bir şey yox. Niyə? Probleminizin səbəbi olmasa belə, fapping problemi hələ də problemin olmadığını aradan qaldırmağa imkan verəcək və bununla yanaşı, ağılın aydınlığını təmin edəcək və probleminizi araşdırmaq üçün təhqirdən azad olunacaq. Fap etmədiyinizə qədər problemin nə olduğunu bilməyəcəksiniz. Beləliklə, problemi həll etmək üçün heç bir bəhanə yoxdur!
Daha əvvəl başqa vəzifələrdə oxuduğum kimi, nofapın məqsədi günün sonuna qədər etməkdir. Yalnız növbəti günə gedin. Körpə addımları. Bir müddətdən sonra siz heç bir kral olmayacaqsınız. Mən sənə söz verirəm. Çox ağır bir şəkildə pornoya bağımlıyorsanız, ilk iki haftada özellikle zorlaşırsınız. Mənim ikinci məsləhətimin olduğu yer buradadır:
Bağımlılıq bir spiraling prosesidir. Bağımlılığı məğlub etmək istəsəniz, qartopuya səbəb olan şeyləri həqiqətən tanış olmaq və vəziyyətlərin nələrə gətirib çıxardığını bilmək lazımdır. Mənim ilk 1 aylıq zolağımdan sonra bir gün pisləşməyincə yaxşı hiss etdim ... Növbəti bir neçə gün içində həqiqətən də depressiydim. Dəhşətli idi. Mənim özümə dəyər pəncərədən çıxdı və içəri girdi. Bilirdim ki, PMOing-i sevirəm, fapping sonra yenidən hiss etmək istəmədim.
Ən böyük problemimin qartopu yığacağım olduğunu gördüm. Mən, həqiqətən, porno üçün darıxdım, buna görə bir həftədən sonra özümə yalnız itkin porno istəklərini təmin etmək üçün bir nəzər salırdım. Ancaq sonra o qədər yaxınlaşana qədər təxminən 10 dəqiqədən çox qartopu yağacaqdı ki, vicdanım içəri girib “ağla, sən onsuz da yaxınınsan”. Qartopmağa başladıqdan sonra şansınızı artıq itirmisiniz. Düşüncənizi düzəltməlisiniz, pornoya baxmaq düşüncələrini əyləndirsəniz itirəcəyinizi unutmayın. Həm də qar düşünməyə başladığınızı itirdiyinizi düşünmək üçün düşündüyünüzü tənzimləməyin - çünki bu düşüncə tərziniz varsa, cəhdlərlə mübarizə aparmayacaqsınız, sadəcə baxaraq itirdiyinizə qərar verəcəksiniz pornoda. Bir tətik sizi yola salsa, özünüzü fapping etməkdən çəkindirməyəcəksiniz.
Mənim üçüncü məsləhətim var məşğul ol. Heç bir fap olmadığım ilk ayda imtahan vermək üçün kifayət qədər şanslı oldum, buna görə hər axşam yatarkən stresli və yorğun olduğum yol idi. Ancaq bir gerçəkdən bilirəm ki, bir müddət kompüteri olan bir otaqda tək qalmağın səni gerçəkləşdirə bilər. İlk ay üçün sizi məşğul edəcək və görüşə biləcək bir plan hazırlamalısınız. Fərqli şeylərin fərqli insanlar üçün işləyəcəyini təsəvvür edirəm, amma bəlkə də bütün təhsilinizi unidə aparmağa və ya gecə idman salonuna getməyə çalışın. Mən özümü yatağa qədər (idman zalı ilə) məşğul etsəm, düşüncənin ağlımdan keçməyəcəyini gördüm. Mümkünsə gün ərzində evdən kənarda qalın - ya da digər insanlara yaxınlaşın.
Dördüncü tövsiyə çox mübarizə apardığım və yalnız nofap təcrübəmdən bildiyim bir şeydir - bu barədə əvvəlcədən oxumamışam, amma bir çox NoFapper'ın bu barədə danışdığına əminəm. Endorphin tələsik üçün çağırış əbədi qalmayacaq ... Mübarizə etdiyim ən böyük şey PMO'yu pornoqrafik sevməyi, NoFap'a olan bağlılığımı təsir etdiyimi sevdiyim oldu. Hər dəfə bir daha fap etməyəcəyimi bildirəndə özümü çox itirdiyimi hiss edirdim. Bu hiss və tələsmək sevdiyim və imtina etmək istəmədiyim bir şeydir. İlk bir neçə həftəlik nofapda səbirsizliklə davam edəndə, bu hissi yenidən istəməyə davam etdim və nofap ilə uğurlu olsaydım, indiyədək ən yaxşısını əldən verəcəyimdən qorxdum. Həqiqət budur ki, bu müvəqqətidir. 6 həftə sonra, bu istəklər və porno ilə qarşılaşmağı qaçırma hissləri itdi - bu hisslər sintetikdir, müvəqqətidir. Bir şəkildə düşünə bilsəniz və özünüzü bir neçə ay ərzində pornoda itirmək hissləri keçirməyəcəyinizə inandıra bilsəniz, nofapınızı çox asanlaşdıracaqsınız. Eynən sevgilinizlə ayrıldığınız zaman - insanı incitdiyinizi və darıxdığınızı hiss edirsiniz, ancaq insana ehtiyac duyduğunuz bu hisslərin yox olacağını bilə-bilə hər gün özünüzü yataqdan çəkməlisiniz ... Zamanın bu nöqtəsində bunu hiss etmirəm.
5 məsləhət: düz xətt haqqında heç bir şey deyə bilmərəm. 90 günə qədər düz xətt təsirini hiss etdim və hələ də hiss edirəm, lakin keçən ay mən təbii horniness daha yaxşılaşdığını hiss edə bilərəm ... keçən gecə ilk nəfəs xəyalım olduğumu budur. Beləliklə, evet, düz xətt haqqında düşüncəyinizi narahat etmə, vacib deyil və keçəcək. Artıq narahat olmağınız halında, özünüzü növbəti relsdən çıxarmaq üçün özünüzü inandırmağa bir bəhanə kimi istifadə edəcəksiniz.
6th: Mümkün olduğunca fap etmək üçün bir çox bəhanə və arqumentləri aradan qaldırın. Yəni, başınız aydın olduqda, vurmağa ehtiyacınız olan bütün əsl səbəbləri həll edin. məsələn, düz xətti sınamaq üçün fap etməlisiniz, həftəniz həyatınızın ən pis olduğu üçün fap etməlisiniz. Fapping üçün səbəblərinizi həll edin və səbəblərin niyə səhv olduğuna özünüzü inandırdığınızdan əmin olun. Bunu söyləməyimin səbəbi odur ki, aludə olduğunuz və yenidən nəfəs almağa yaxın olduğunuz zaman, o münaqişə anında beyniniz sizi relapsa inandırmaq üçün hər hansı bir bəhanə axtaracaq və bunun yaxşı bir səbəb olması lazım deyil. bir bəhanə tapa bilmirsinizsə, vəziyyəti ləğv etməyi çox asanlaşdıracaq. Ən əsası, özünü boşaldığınız zaman tamamilə itirdiyinizə inandırmaqdır. Kənarlaşdırma nöqtəsinə çatmaq istəmirsiniz, amma mütləq beyninizin sizə “bu qədər gəldiyinizi, sadəcə bununla keçin, çox yaxşı hiss edəcəksiniz” deməsini istəmirsiniz.
7 və indi üçün son məsləhət: Birinci ayı və ya iki keçmişdən birini qazandığınız, Daha əvvəl öyrəndiklərinizi tətbiq edərək düzgün yola davam edin. Artıq bu çağırışlarınız olmadıqda, super insan olduğunuzu düşünməyin və bir xilasetmə kimi heç bir şey edə bilmərik. Diqqətli ol. Bir neçə dəfə porn gördüm, heç bir şey hiss etmədim, amma mən də fappingə yaxınlaşdığım yerlərdə bəzi həqiqətən zəif anlar yaşadım. Bu diqqətin saxlanması vacibdir. Həm də indi bu nöqtəyə gətirdiyinizi, cəzalandırıcı olaraq sayğacınızı istifadə edin. Yaxınlaşdığımda mənim sayğacım x günə qədər qaldığını xatırlatdım və onu sıfırlamalıyam dağıdıcı olardı. Bu yüksək hesab kimi. Hesabımla hazırda sıfırlanırsam, yenə eyni nöqtəyə geri dönmək üçün başqa bir 121 gün yox, xNUMX gündə 121 gün olacağam.
Irəliləyiş
Ümumiyyətlə, nofap bir ibrət olmuşdur. Mən hələ də pornoyu pis işlətdiyim üçün problemimlə getmək üçün uzun bir yol var. Amma bu dəyişməni həyatımda istəyirəm və ən əhəmiyyətlisi bu. Bunun üzərindən keçmək lazımdır; dəyişməni istəyirəm. Nofap'ın yan təsirləri yüksək əhval-ruhiyyə, motivasiya və etimad kimi çox böyük bir fayda gətirir və davam etməyinizə kömək edəcək. PİE varsa, onlar da insanlarla tanış olmaq üçün gəldikdə kütləvi şəkildə kömək edərlər.
Ümid edirəm ki, bütün bunlar mənada və bu insanely uzun vəzifədən bir az fayda əldə edə bilərsiniz! Hər hansı bir sualınız var. NoFap üçün kütləvi sayəsində! 200 işarəsində baxın.
LINK - PIED No Fapper-in 120 günlük hesabatı ... Bağımlılığı pozdu və həyatımın ilk yaş yuxusunu gördü
by rokeisland
;