(İmtina - mətn yerlərdə bəziləri üçün bir az NSFW / tmi-ola bilər) 100+ gün əvvəl digər NoFappers-dən əldə etdikləri irəliləyişlə bağlı hesabatları oxumaq, yerimi tapmaqda həqiqətən kömək etdi, ona görə də bunu paylaşıram inşallah indi yeni başlayanlar üçün cəmiyyətə bir şey qaytaracaq. NoFap-da bir müddətdir yox idim, dürüstcə, çünki həyat mənim üçün bu gün çox yaxşı gedirdi,
və NoFap gündəlik həyatımın bir hissəsi oldu. Başladığımda hər gün burada qeydiyyatdan keçməli idim, çünki başıma gələn hər kiçik şey bir qədər irəliləyiş / ziyan halına gəldi. Və bunun vacib olduğunu düşünürəm. Beləliklə, işə başlayırsınızsa, burada çox şey paylaşdığınızdan əmin olun. Həm burada, həm də pornoqrafik olmayan cəmiyyətlər yaxşı məsləhətləri dinləməkdə və bölüşməkdə fantastikdirlər.
Mənim üçün NoFap və müşahidələr
Yəni hər halda, mesajımın mahiyyəti. Buraya necə gəldiyimin son dərəcə qısa bir tarixi, ən azı 13 yaşımdan bəri ağır bir porno istifadəçisi olduğum idi (indi 23 yaşındayam). Yeniyetməlik illərimdə olduqca uğurlu münasibətlər qurmuşdum, ancaq təxminən 20 ildən etibarən insanlarla təmasa getdikcə həvəssiz oldum. Bu ilin əvvəlində bəlkə də tanış olduğum ən isti oğlanla görüşə getdiyim zaman zirvəyə çatdı. Biz onun yanına qayıtdıq və mən tam və tamamilə ED-dən əziyyət çəkdim. Orada heç bir şey qarışmadı. Bu alçaldıcı idi; utandırıcı və həyatımda həqiqətən aşağı bir nöqtədir. Bu barədə bir şey etməli idim.
Təxminən bir ay ərzində yalnız aşağı libidoya sahib olduğumu düşünərək fərqli şeyləri sınadıqdan sonra (gülünc, geriyə baxarkən) NoFap kəşf etdim. ED ilə üzləşdiyim oğlan - təəccüblü - hələ də mənimlə maraqlanırdı, buna görə də sınamağa qərar verdim.
Başlanğıcda işlər çətin idi. Yalnız porno xatirələrini mastürbasyon edərək bir neçə erkən zolağı qırdım, ancaq cəhdlərim müddətində pornodan tamamilə qaçmağı bacardım. İlk 40-a yaxın gün ərzində burada təkrarlamayacağım hadisələrin olduqca təfərrüatlı bir xronologiyasını saxladım, ancaq diqqət çəkdiyim daha maraqlı şeylərdən bəziləri bunlardır:
- NoFap qaçışımda səhər ağacım var idi (düz xəttlərdən başqa) - PİED-dən başladığım andan bu günə qədər getdikdən sonra əziyyət çəkirdim. Həqiqətən bunun bir şeylə əlaqəli olduğuna əmin deyiləm, amma əlbəttə ki, pis bir işarə deyil.
- Yolcağımın hardmode hissəsində, yaş xəyalları 14 gün ayrı olduqca ardıcıl idi. Həddindən artıq xəyallardan əvvəl çox fərqli nöqtələrdəki toplarımda olduqca pis bir acı ağrıları var idi.
- Düz xətt mənim üçün 28 günü baş verib və yalnız 4 gününə qədər davam etdi. Başlanğıcda bu düz xətt üçün çox qısa bir müddət olub-olmadığını merak etdim (mənim beynimi iyileştirmək üçün uzun müddətə ehtiyacım olduğunu düşündüyümdən), amma bu hiylə kimi görünürdü).
Tamamilə sabit rejimin ilk 45 günündən sonra (yəni heç bir şeyə toxunmaq olmaz); ED ilə əziyyət çəkdiyim oğlanla əlaqə qurmağa və məni buraxmasına imkan yaratmağa başladığım easymode rejiminə keçdim. Fərq gecə və gündüz kimidir - həqiqətən təəccüblü və inanılmaz dərəcədə xoşagələn bir şey tapmadım. Qalan 45 gün ərzində 90-a çatana qədər asan rejimdə davam etdim (yəni tək toxunma yoxdu; ancaq başqası ilə icazə verin).
Ancaq bir problemim özümü qorumaq idi. Keçmişdə edə bilmədiyim kimi qaldıra bildim, amma stimullaşdırmadan tez-tez “itirərdim”. Bununla birlikdə, bu, NoFap'a getdiyim üçün yavaş-yavaş getdikcə daha da yaxşılaşan bir şeydir. Hələ indi də "düzəldilmir", amma hər gün daha da irəli getdiyim kimi görünür. Bu həftə yoldaşımla keçən həftə nisbətən daha yaxşı keçdi; bu da öz növbəsində ondan əvvəlki həftədən daha yaxşı idi. Bəlkə də bu, prosesin 90 gündən çox çəkən hissəsidir.
Məsləhət
Dürüst bir şəkildə bölüşmək üçün çox yaxşı məsləhətim yoxdur, ancaq burada çox deyilənlərdən başqa:
- Pornoqrafiyanı dayandırmaq ən prioritet olmalıdır. Bəlkə də r / pornfree təriflərini qışqırmaq üçün səhv bir yerdir, amma həqiqətən mastürbasyondan daha çox ED ilə ən böyük problemlərə səbəb olan pornonun olduğuna inanıram. Pornosu kəsmək əsas hədəfiniz olmalıdır; bunu NoFap ilə yanaşı etmək mənim üstünlük verən şeylərimdir.
- Bunu istəməlisən; və bunu istəmək üçün bunu niyə etdiyini bilməlisən. YBOP-dakı məlumatlara bacardığınız qədər tez-tez baxın, çünki bu, məni "bu dövrdən çıxmalıyam" düşüncəsinə sarsıtdı. Buna ilk növbədə niyə başladığınızı xatırlat.
- İlk günlərdə gündəlik tutun və NoFap / PornFree-də istədiyiniz qədər göndərin. İnkişafınızı yazmaq əladır və atdığınız hər addım sizə nə qədər gəldiyinizi anlamağa kömək edəcəkdir. Buradakı icmalar dəstək kimi fantastikdir və bilirəm ki, onlar olmadan ilk günləri keçə bilməzdim.
- Tetiklerinizi müəyyənləşdirin və onlardan uzaq durun. Mənim Uni / Workdə olmadığım günlər idi və gec oyanıb səhəri kompüterdə keçirirdim. Bunu başqa şeylər etməklə əvəz etdim.
- Bəzi fiziki fəaliyyətə başlayın. İnanılmaz sağlamlıq faydaları xaricində; fiziki fəaliyyət məni daha sonra daha məhsuldar hiss etdirdi və mastürbasyon etmə ehtimalım az oldu. Həm də bu problemlə uğur qazanmaq istəyimi artıran məni yaxşı bir ruh halına salır. Xüsusilə cazibədar hiss edirsinizsə vaxt keçirtmək üçün əla bir şeydir.
- Qarışıqlıq etsəniz özünüzə qarşı sərt olun, ancaq aşağı olanda özünüzü o qədər təpikləməyin ki, rahatlıq üçün fapping-ə müraciət edin. Sərt olmalısan ki, qarışıqlaşanda bunun ciddi olduğunu başa düşəsən; ancaq o qədər uzağa getməyin ki, özünüzü üstündən döyün.
İmzalanma
Anlayıram ki, bu həzm etmək çox çətin bir mətn divarıdır (paraqraflara ayırmağı elə bu səbəbdən sınadım: P), ancaq bircə nəfər oxuyub oxusa da, ondan bir az istifadə etsə də, güman edirəm işini gördü. Bu, öz inkişafım barədə NoFap-a əhəmiyyətli dərəcədə töhfə vermək üçün son şansım ola bilər, buna görə də onu yaxşı bir hala gətirməliydim.
NoFap-ın mənim üçün edə bildiyinə görə olduqca minnətdaram. Fövqəl güclər qazandığımı və bu mənim həyatımı dəyişdiyini söyləmək üçün hiperbolizə etməyəcəm; amma məni indiki ilə çox xoşbəxt olduğum tamamilə fərqli bir insan etdiyini də inkar edə bilmərəm.
ED-dən narahat olmaq artıq keçmişdə qaldı və başlığımın dediyi kimi - bu sağlam bir əlaqəyə gətirib çıxardı ki, bu da çoxdan bəri yaşadığımı söyləyə bilməyəcəyim bir şeydir (ola bilsin). Qəribədir ki, ilk növbədə çox böyük bir problem yaşadığımı anlamağa vadar edən adamla. PMO edərkən bu mərhələyə çata biləcəyimi düşünmürəm, çünki münasibətlərin cinsi hissəsinə inamım yox idi; nə də emosional hissə üçün maraq.
Həm də daha məhsuldar, daha sağlamam və daha xoşbəxt cəsarət edirəm. Onların heç biri fapping etməmənin birbaşa nəticəsi deyil, əvvəldən həyat tərzinin dəyişməsinin bütün nəticələridir.
Bu subreddit-də (və ya bu sətri oxuyursunuzsa), bunu edə bilərsiniz. Eniş-yoxuş olacaq, amma sonunda həqiqətən buna dəyər.
LINK - 90 günlük hesabat (və bir az da həyat hekayəsi) - PIED-dən həyatımın ən yaxşı münasibətlərinə qədər.
;
