DR; DEHB və narahatlıq keçirdikdə, NoFap başladı, Anksiyete təxminən getdi, DEHB hələ də var, lakin azaldı. Daha yaxşı həyat. Feelsgoodman.
Birincisi, mənim ilk dilim İngilis dili deyil, əgər hər hansı bir qrammatikada səhv etsəm, mənə asan gəlin. İkincisi, vəziyyətimdəki NoFap təcrübəmdən məndən mümkün qədər çox şey almağa çalışacağam. Hal-hazırda o pis, azca depressiv günlərdən birindəyəm, amma hiss edirəm ki, bu icma mənə çox şey verdiyindən düşüncələrimi və təcrübələrimi cəmiyyətlə bölüşməli oldum.
Keçmişim barədə qısaca izah etməyə başlayacağam. Mən böyüyən ağıllı bir uşaq idim. İmtahanlarda həmişə bal toplayır, çox yaradıcıdır, çox oynaqdır. Sonra yeniyetmə yaşlarımda asanlıqla diqqətimi çəkməyə başladım, fokuslanmadım, dərslərdə yatdım, məktəb işlərini heç bitirmədim və bu səbəbdən dəfələrlə müəllim kabinetinə göndərildim. Bu, mütəmadi olaraq fapping etməyə başladığım üçün idi. Ancaq qəribədir, imtahanlarımda yenə də bal topladım. İndi anladığım budur ki, PMO-nu böyük bir imtahandan bir-iki ay əvvəl dayandırırdım. Video oyunları oynamazdım və gitaramı mağazanın otağında saxlayardım. Bunları sadəcə bir az xurafatçı olduğum üçün etdim. Daha sonra daha böyük bir ləzzət almaq üçün ləzzətləri qurban verməyiniz lazım olduğuna inandım və bu halda böyük imtahanda yaxşı qiymətlər aldı. Ancaq bu inam kollecə getdikdən sonra bir az azaldı. Kollecdə və Uni-də mütəmadi olaraq fappeddim.
Təxminən üç-dörd ay əvvəl irəliləyin. Xarici bir ölkədə (Böyük Britaniya) idim, mühəndislik dərəcəmi alırdım (bu qədərə çatmağım şanslı idi). Son il imtahanımdan keçdim, heç bir işi düzgün apara bilmədim, ümumi narahatlığım var idi və ciddi diaqnoz qoyulmuş DEHB vəziyyətim var idi. İndiyə qədər ən pis vəziyyətdə idim. Həyatımın bitdiyini hiss etdim və səhvimin nə olduğuna dair heç bir məlumatım yox idi. Sonra TED Talk-a, sonra NoFap icmasına düşdüm və hamısı mənim üçün mantiqiydi. O vaxtdan etibarən, həyatımın ən aşağı mərhələsində olduğum üçün soyuq hinduşkadan imtina etməyə qərar verdim və dəyişməli olduğumu bildim. İmtahanlarımda təkrar cəhd almağı bacardığım üçün xoşbəxt oldum, amma bu səbəbdən bir il gözləməli oldum, imtahanları təkrar etdim.
Bunu qız almaq üçün etmədim (açıq şəkildə kişilər kimi olsa da, qadınlarla yaxşı olmaq hər zaman bir müsbətdir), ancaq başımı bir araya gətirmək üçün etdim. 100 günlük təcrübəmi qeyd etmədiyim kimi necə quracağımı bilmirəm, ancaq uşaqlar sizə kobud bir şəkil verəcəyəm.
İlk bir neçə həftə ən sərt keçdi və təəccüblənmədim, amma özümü dəyər və dəyərimlə yaxşılaşdırmağa başladığım üçün həqiqətən yaxşı hiss etdim. Daha az depressiyaya düşdüm. Zehnin aydınlığını hədəf aldığım üçün zehnimi inkişaf etdirmək üçün bir sıra başqa şeylər də etdim. İnsanlar bu günlərdə hər zaman etməyə meylli olan çox tapşırığı azaltdım. Çox tapşırığın beynimiz üçün yaxşı olmadığını göstərən işlər var. İşləyərkən musiqi dinləməməyə, televizora baxarkən yemək yeməməyə və brauzerimdə birdən çox nişanın olmamasına çalışıram. Bunları etməyimin diqqətimi artırmağıma kömək etdiyini gördüm. Bir başqa yaxşı şey, məlumatları və ya məqalələri daha kiçik hissələrə bölməkdir. Beynimiz böyük bir izdihamdan daha kiçik məlumat dəstlərini həzm etməyi üstün tutur. Həm də gələcək və ya keçmiş haqqında çox düşünməməyə çalışdım və yalnız bu an əldə edə biləcəyiniz şeylərə bu günə diqqət yetirin. Boğazın bitməsinə kömək edir və narahatlıqları azaldır.
Təxminən 4-5 həftə sonra özümü yaxşı hiss etdim. Konsentrasiyam yaxşılaşdı və narahatlıqlar kəskin şəkildə azaldı, amma bu günə qədər özümü super bok kimi hiss etdiyim günlər var. Ağlım hər yerdədir, sadəcə diqqətimi cəmləyə bilmirəm. Ümumiyyətlə nəmli xəyallar quranda ertəsi gün özümü bok kimi hiss edirdim. NoFap-a ilk başladığımda nəmli xəyallar qurmağı səbirsizliklə gözləyirdim, bunun əleyhinə deyildim, amma təcrübəm sayəsində bir gün sonra heç vaxt yaxşı hiss etmədim. YBOP-da bu barədə oxumağa çalışdım, amma məqalə qəti deyil. Yaş xəyalların həqiqətən yaxşı və ya pis olduğunu bilmirəm, amma mənim üçün şəxsi təcrübə ilə xəyallara girməməyi üstün tuturam.
Zehnimin aydınlığı 100 gün ərzində xeyli yaxşılaşdı, amma çox erkən yaşda porno izləməyə başladığım üçün 150 gün hədəf alıram. Azaldılsa da DEHB var. Fikrimin hələ “sıfırlama” nöqtəsinə çatdığını düşünmürəm, amma inanıram ki, davam etsəm, nəticədə bu dönüş nöqtəsinə çatacağam.
NoFap həyatımı xeyli yaxşılaşdırdı və indi özümə daha çox dəyər verirəm. Mübarizə edənlər üçün inşallah özünüzü çox döyməyəcəksiniz. Dəyişiklik bir müddətdir, irəlilədikcə daha yaxşı olacaqsınız. İlk addımı atdığınız üçün özünüzlə fəxr edə bilərsiniz.
İndi NoFappers üçün hər şey, göyə yönəlmək!
DR; DEHB və narahatlıq keçirdikdə, NoFap başladı, Anksiyete təxminən getdi, DEHB hələ də var, lakin azaldı. Daha yaxşı həyat. Feelsgoodman.
LINK - 100 günlük hesabat. NoFap'ın "zehnin aydınlığı" faydasını hədəfləyən bir insandan.
by paper_pilot
100 günlük hesabat - Hissə 2 (Sosial aspekt)
Bu yazdığım başqa bir yazıdan bir təqibdir.
Buradan kontrol edə bilərsiniz: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
NoFap'ı başlatdığım əsas məqsəd qadınları almaq deyil, NoFap'ın "zehin aydınlığı" faydasını (yuxarıdakı məqalə bağlantısı) əldə etmək idi, amma buradakı insanların əksəriyyəti kimi, sosial həyatımın da inkişaf etdiyini anlamağa başladım bu problemi edirik. Bu yazı yalnız səyahətimin sosial yönünə diqqət yetirəcəkdir.
Birincisi, mən İngiltərədə xaricdə təhsil alan 23, Cənubi Şərqi Asiya (Çin deyil) bir oğlanım. Ağıllı, sıska, mən burada yerli perspektivə görə bir 16 yaşlı oğlana (oğlan üzünə) bənzəyirəm.
NoFap-dan bir neçə ay əvvəl, çox sevdiyim bu İngilis-İrlandiyalı qızla partladım. Başlanğıcda həqiqətən içimdə idi, amma mən sadəcə yöndəmsiz bir əcnəbi, narahat, özünə inamsız və sadəcə əmilmişdim. 6 il əvvəl olduğu kimi bir qız yoldaşım yox idi. NoFap'dan sonra, təxminən 3 həftə sonra bir tədbirdə tanış olduğum çox isti bir qız gözlərimin seksual olduğunu və mənimlə çox flört etdiyini söylədi. Çox qəribə idi, çünki bu bok əvvəllər olmamışdı. Tədbir 3 gün idi və oradakı bütün qızlar məni əhatə edirdilər. Mənə rekvizit verən və oyunçu olduğumu söyləyən bir neçə oğlan var idi. Bu təcrübədən sonra yalnız davam edir. Hal-hazırda ətrafımda o qədər çox qızım var ki, həqiqətən çox şeyə ehtiyac duymuram, amma yəqin ki, o illər ərzində porno izlədiyim üçün bu seçici düşüncə tərzim var.
88-ci günümdə tətildə bir neçə dostumla Kiprdə idim və qaldığımız otelin foyesində bu çox gözəl model görünüşlü bir Litva qızı var idi. Mən onun yanına keçib qısa bir söhbət etdim. Ertəsi gün birlikdə çimərlikdə gəzdik. Həqiqətən xoşbəxt idi və təmas mübadiləsi etməyimizi istəyən o idi. Bir neçə ay əvvəl o qədər gözəl bir qızla heç danışa bilməyəcəyimi düşünmürəm.
90-cı günüm əla idi, çünki Yeni il günü idi. Londonda bir neçə dostu ilə qeyd olundu. Atəşfəşanlıq izlədi, heyrətamizdi. Evə gedərkən, sərxoş, gözəl bir yerli ingilis qızı məni saxladı və həqiqətən “uyğun” göründüyümü söylədi (“uyğun” İngiltərədə isti deməkdir). Açıqca sərxoş idi, amma nədənsə yenə də yaltaq idim.
Nəhayət, bunu yazmazdan bir gün əvvəl bir dostumla bir kluba getdim. Məşhur yeni indie-alternativ klubunun istifadəyə verilməsi idi. Nömrəsini ala bildiyim bu həqiqətən sevimli və heyrətləndirici yerli ingilis qızı var idi. Getməmişdən əvvəl mənimlə görüşdü. Deyə bilərəm ki, sərxoş deyildi, çünki düzgün bir söhbətimiz oldu. Öpüş təəccüblü hiss etdi.
Bu anda, hələ də sosial yaşımın çatmadığını düşünürəm. İndi bir rəfiqə alacağımdan əmin deyiləm. Hələ boğazımı bir araya gətirməyə diqqət edirəm, amma bir kişi kimi yalan danışa bilmərəm, yanında gözəl bir qızın olması çox yaxşı olar.
İndi heç bir şəkildə çox isti və cazibədar bir oğlan deyiləm, amma əvvəlki vəziyyətimdən nə qədər fərqli olduğunu gördüm. Yalnız istədiyim bir qız ala bilmədim, burada dürüst olaq. Ancaq cəlbedici qızlarla indi mütləq daha asan və sakit danışa bilərəm.
Yenə də şəxsən mənim NoFap'ımın əsas məqsədi qadın almamaq idi, amma qadınlarla və insanlarla yaxşılaşmağı ümumiyyətlə bu problemi tamamlamaq üçün çox güclü bir motivasiya ola bilər. Lakin diqqətli olun, səkkiz məqsədlər zəif qurulan körpüdə gəzib gedir. Hər zaman çökə bilər. Yalnız qadınlarla deyil, ümumiyyətlə həyatı yaxşılaşdırmağa odaklanın.
Hələlik NoFap dostlarımla bölüşə biləcəyim şey budur. Zirvəyə etibarlı səyahət!
;