Orijinal jurnalımın dediyi kimi, ergenlikdən bəri ergenlik dövründə pornoya baxırdım. Son on ildə dəfələrlə dayanmağa çalışdım və uğursuz bir şəkildə uğursuz oldum. Sözün əsl mənasında dayanmaqdan imtina etmişdim. Ancaq sonra Porno üzərindəki Beyninizi və Yenidən tarazlı olduğunuz Beyni kəşf etdim və vəziyyətə yeni bir baxış bucağı tapdıqdan sonra bir daha sınamağa qərar verdim. Məqsədlər üç ay, 90 gün idi.
100 gün sonra və artıq pornoya əsarət altında olduğumu hiss etmirəm! Hələ də bəzən təcrübə üçün darıxıram, amma üç ay əvvəlkindən daha çox nəzarət və güc sahibi olduğumu hiss edirəm!
Bacardığım qədər bölüşmək istəyirəm, amma bəlkə də bir söhbət davam etsin. Beləliklə, hər hansı bir sualınız varsa, ən azı 90 gün PMO pulsuz getmək məqsədimə çatmağımdakı şəxsi təcrübəm haqqında bilmək istərdiniz, xahiş edirəm buraya göndərin.
Birinci ay ərzində ilk gündəlik yazılarımı oxuya və ya arxa hekayəmi öyrənə bilərsiniz. Bağlantı mənim adımdan. Məşğul oldum və jurnal yazmağa vaxtım olmadığına görə bir aydan sonra yeniləməyi dayandırdım.
Beləliklə bunu necə etdim?
Proses boyunca jurnalımı yeniləməyi ümid edirəm, amma vaxtım yoxdur. Orijinal jurnalımda mənim ilk qeydlərimi bu səfərin ilk ayı ərzində tapa bilərsiniz.
İstədiyim kimi bir detallı yazıya sığacaq qədər çox şey öyrəndim. Buna görə onları yalnız güllə nöqtəsi şəklində qeyd etməyə qərar verdim. Və onlar haqqında hər hansı bir sualınız varsa, altına göndərə bilərsiniz!
Əvvəlcə kiçik bir imtina: PMO olmadan 100 gün getdim, yəni cinsi əlaqəli erotik şəkillər üçün veb səhifələrini araşdırmağa başlamamışam və mastürbasyona kömək etmək üçün heç bir görmə stimulatoru istifadə etməmişəm və ya "gözdən salmadım" və ya "sadəcə toxundum kiçik ”şəkillərini onlayn izləyərkən. lakin mən dəfələrlə MO'd oldum, ancaq süni vizual stimullaşdırma olmadan. Həm də əsasən insanların özlərinin “seksual” fotolarını göstərdikləri tanışlıq saytlarından erotik kimi təsvir edilə bilən şəkillər gördüm. Ancaq mən bu şəkilləri ovlamaq və ya onlara mastürbasyon etmək, özümə toxunmaq və ya onlardan istifadə etməkdən zövq almaq üçün bir bəhanə olaraq istifadə etmədim. Bəzi hallarda mənə ereksiya verdiklərinə baxmayaraq, yalnız onlara məhəl qoymadım. Mənim də həqiqi cinsi görüşlərim olub.
Nə baş verdiyini bil Niyə pornoya müqavimət göstərə bilməyəcəyimi öyrəndim, o qədər çox onu idarə edə bildim. Dopaminin təsiri və yaxınlıq həsrətini öyrənmək, duyğularımı və mühakiməmi bulandırmağa başladıqda məni görməyə kömək etdi. Bu olduqca vacib idi. İlk ay ərzində dopamin və sənin beyində pornodakı dövrələr haqqında bacardığım qədər oxumağa çalışdım.
Tetikleyicilerden Çəkinin Öyrəndiklərimdən bir başqa həqiqətən vacib olan dərs, demək olar ki, bütün pornoqrafik istəklərimin incə tetikleyicilerle başladığıdır: insanlar, vəziyyətlər, cansıxıcılıq kimi hisslər, modellər, aktyorlar, xəyallar. Rəhbərlik edə biləcək, lakin mütləq həyəcan doğurmayan şeylərin zehni siyahısına sahib olmağa kömək etdi. Tetikleyicileri tapmaq və tetikleyicileri dayandırmaq, həqiqi PMOing-i dayandırmaqdan asandır
Səmimiyyət Hər kəs yaxınlıq arzulayır və buna görə cinsi istəklərimiz çoxdur. Ancaq yaxınlıq həmişəlik deyil. Mən emosional olaraq yalnız olduğumu başa düşdüm və pornanı həll kimi istifadə edirdilər. Biz qeyri-adekvat olaraq seksual səmimiyyət şəklində porno istifadə edirik. Həll bir gerçək şəxslə əsl yaxınlıq axtarmaqdır.
Həqiqətdə saxlayın İlk iki həftə ərzində özümü BÜTÜN cinsi stimullaşdırmaqdan məhrum etdim. Mastürbasyon etmədim, porno izləmədim, porno haqqında düşünmədim, xəyal qurdum, heç bir şey yoxdu. Bu vacib idi, çünki beynimi sıfırladığımı və öyrənmə, yaxınlıq həsrətini anlamağımı və tetikleyicileri şüurlu bir şəkildə aradan qaldırdığımı hiss etdiyimi hiss etdim. Bu mənim şüurlu daha çox nəzarət verdi. Lakin nəhayət artıq cinsi ləzzət görməməyi qəbul edə bilmədim və içimdəki bir şey qopdu. Gerçək cinsi əlaqəyə girərək mastürbasyon etdim və həqiqətən həqiqi cinsi tərəfdaşlar tapmaqla məşğul oldum. Pornodan istifadə edə bilməyəcəyimi və ya əsl şeyi tapmaq üçün mastürbasyon edə bilməyəcəyimi hiss etdim. Bağlı bir əlaqədən kənarda yatmağı məsləhət görmürəm, buna görə mastürbasyon var.
Onu mastürbasyonla gerçəkləşdirin İlk real qarşılaşmadan sonra ilk dəfə mastürbasyon etdim, amma bu, həqiqətən böyükdür, mümkün qədər az mastürbasyon etməyi vacib etdim. İçəri girməmişdən əvvəl bacardığım qədər gedərdim (ümumiyyətlə 1.5-2 həftə). VƏ mastürbasyon etdiyim zaman mümkün qədər “gerçək saxlamağa” çalışdım. Fantaziyadan daha çox hiss etdiyim hissə üzərində dayanmağa çalışdım. Uydurduqları vəziyyətdən çox, həqiqətən baş verən real vəziyyətləri düşündüm. Mastürbasiyanı həftədə bir dəfə məhdudlaşdırmaq və onu gerçəkləşdirmək cinsi ləzzəti demək olar ki, gözlədiyim bir hadisə etdi. Əvvəllər məni porno olmadan darıxdıranda mastürbasiyanı daha maraqlı və həyəcanlı etdi. Mənə ilk dəfə mastürbasyon etməyə başladığımı və araşdıracağımı xatırlatdı (texnika, fikir və s.). Əlbəttə ki, əsl qarşılaşmalar da kömək etdi - toxunuşdan, ləzzətdən, qoxudan, xəyaldan çox həqiqi intim seks-gerçək şeylərin ehtirasından cinsi ləzzət almağa kömək etdi. Bu hekayənin əxlaqı, heç bir cinsi stimullaşdırma olmadan bacardığınız qədər davam edin və buna ehtiyacınız olduqda stimullaşdırmanı bacardığınız qədər gerçək, lakin həyəcanlı tutun. Bədəniniz bunun üçün sözün əsl mənasında (dopamin ilə) sizə mükafat verəcəkdir.
Bunlar öyrəndiyim əsas şeylər idi. Budur daha 100 gün!
LINK - 100 gün NO PMO!
by TJ3
Salam!
Mənim adım TJ3 və mən bu sayt üçün yeniyim. Mən porno verməkdən başqa bir qərar verdim və bu cəmiyyətə bir cəmiyyətlə başlamağı istəyirəm. Bu səbəbdən buradayam.
P ilə bağlı hekayəm uzun, amma burada bir kontur var. İnşallah gələcək mesajlar uzun deyil:
20 yaşımda amerikalıyam. Porno ilə ilk qarşılaşma 11 yaşında gənc yaşda oldu. Bu video idi və bir nöqtədə onu mütəmadi olaraq izləməyə vərdiş etdim. Nəhayət (tarixlərdə qeyri-səlisəm) gizli şəkildə İnternet pornosuna baxmağa başladım. Sadə Googled 'vanil' şeyləri ilə başladı və yaşlandıqca daha açıq şeylərə çevrildi. Bu, kollec boyu və indi də davam etdi.
Mən də xristianam. İnamımdan bəhs edirəm, çünki şəxsi hekayəmdə və P ilə olan təcrübəmdə böyük rol oynayır və işdən çıxmaq istəməyimdə böyük bir amildir. Bununla bağlı bir neçə xəbər. Mastürbasyonun öz-özlüyündə “günahkar” olub-olmadığını bilmirəm, amma bunun cavan kişilər üçün təbii və qaçılmaz olduğuna inanıram. Bu o deməkdir ki, məqsədim həqiqətən PM deyil, PMO-nu tərk etməkdir. Yenidən başlama zamanı müvəqqəti olaraq hər şeyi tərk edirəm. Mən də çəkinməyə inanıram. Diqqət yetirin ki, inandığımın altını çəkdim, çünki P-dən çıxmaq istəməyimin başqa bir səbəbi məni real dünyada kim olmaq istədiyimə və həqiqi inandığım şeylərə uyğun olmayan hərəkətlər etməyimə səbəb oldu. İnşallah bundan sonrakı yazılarda bu barədə.
Porn ilə əlaqələrim (və digər şeylər)
Təcrübəmi yekunlaşdırmaq üçün. Əvvəllər dəfələrlə çıxmağa çalışdım. Yeniyetmələrimdən ilk dəfə video porno izləməyə başladığımda, kəşflə bağlı idi. Ekranda nə baş verdiyini heç bilmirdim. Maraqlı idi.
Mən baş verənlərlə daha çox tanış olduğumda və cinsiyyətin internet pornolarına köçdüyünü, erkən yeniyetmə yaşlarında oldum. Bu sırada internet pornosu, cinsiyyətin necə olması lazım olduğunu, mənim oynayacağım rolun və gözlənilənləri mənə öyrətdi. Mənim üçün porno dövrü ilk növbədə maraqlı, sakit, tək bir yeniyetmə və porn idi, çünki mənə sekslə məşğul olmaq və cinsəlliyi araşdırmağa icazə verdim. Sonra kollektivə qayıtdım, burada gizlilik və şəxsi kompyuter demək olar ki, tamamlandı. Mən hələ kollecə girəndə bir bakirə qaldım. Amma evdə oturan qonaq otağımda porno izləyərək, məni ruhani bir səviyyədə olsa da, yaxşı bir fikir olduğuna inanmırdıq.
Beləliklə, tanışlıq saytlarını porno rejimimə daxil etməyə başladım. Bu, bir gecə stendində insanlarla onlayn görüşməklə bir az vəsvəsə yaratdı. Bu davranışı bəyənməyən bir hissəm var idi və subay olduğumu və uzunmüddətli çəkinməyən bir münasibətlə maraqlanmadığımı nəzərə alaraq yaxınlıqda olacağım tək şans olduğunu hiss edən başqa bir hissəm var idi. Hansısa yerdə aşağıda pornoya baxmağın, onlayn şəxsi reklamlara baxmağın və çox nadir hallarda İRL reklamlarından insanlarla “uğurla” görüşməyin (reklamlara cavab vermək və söhbət etmək gündəlik təcrübəsindən ildə ildə iki dəfə) pis bir dövr yaratdım.
Əlbətdə ki, bu, bir insan və Krisitan kimi dəyərlərimə uyğun deyildi və çox sıxıntıya səbəb oldu. PMO-nu dayandırmaq üçün düşünə biləcəyim hər şeyi sınadım; geriyə baxanda digər davranışlara səbəb olduğunu düşünürəm - soyuq hinduşkadan çıxma, pornodan çıxmaq istəyən insanlar üçün onlayn veb saytları və icmaları ziyarət etmək, brauzerimə dayanmaq üçün uzantılar və proqram təminatı əlavə etmək, dua etmək, və s. Bu, yuxusuz gecələr, baş ağrıları və həddindən artıq günah və utancın digər təsirləri ilə nəticələndi.
Ümidini itirirəm
Nəhayət, günahkarlıq həddən artıq çox olduğuna görə bir şey edə biləcəyimi düşünməkdən vaz keçdim. Bu barədə dua etməyi dayandırdım və PMO-ya davam etdim, zehnimin arxasında bunu etmək istəmədiyimi bildim, həm də bunun mənim nəzarətimdən kənar olduğunu və yalnız qəbul etməli olduğumu düşündüm, amma qucaqlamamalıyam .
Yaşlandıqca, kollecdən çıxanda yetkinləşməyə başladım. Kollec illəri, cinsi araşdırmaya nəzər salmağın bir hissəsi idi. Gizli dərəcədə cinsi münasibətlərimi, münasibətlərimi başa düşdüyümü, yaxınlıq və doğruluğa can atdığımı, gizlilik dərəcəsini qorumağa və xarici dərəcədə imtina etməyə çalışırdım. Düşünürəm ki, bu amillər dayanmağımı çətinləşdirdi.
Təxminən iki ay əvvəl, onlayn fərdi şəxslərə tez-tez müraciət etməyi və cinsi əlaqə axtarmağı dayandırdım. Bəlkə mən sözün əsl mənasında bu saytlara tez-tez getmək üçün yüzlərlə saat sərf etmişəm, ancaq bir tədris ilində bir-iki dəfə insanlarla tanış olmağı bacarmışam. Bu istehza məni iyrəndirdi və içimdə bir şey yaratdı.
Bu onlayn forumlarda axtardığım şeyin təmin etdikləri bir şey olduğunu başa düşdüm, amma həqiqətən etmədilər: yaxınlıq, qəbul, doğrulama, münasibət, seks. Bu saytlarda insanların əksəriyyəti hilekarlık sənətçiləri, balıq balığı, boş və boş adamlardır və mən özümü daima onlayn 'hookup' olan zarafatın ucunda tapdım. Bu saytlar real fürsət illüziyası verir, amma hamısı yalan.
Döyüşə qayıdır
Bu reallaşdırma bu davranışı dayandırmağım və PMO davranışımı yenidən araşdırmam üçün kifayət etdi. Seks və yaxınlıqdan söz düşəndə real dünyada yaşamadığımı başa düşdüm. Porno içimdə bir növ cinsi zövq alma hüququna sahib olduğumu və onu yalnız cinsi əlaqəni deyil, istədiyim hər cür cinsi əlaqəni tələb etdiyim üçün aldatma yaratdı. __ tipli bir insan üçün əhval-ruhiyyəm olsaydı, tanışlıq saytında axtarardım.
PMO-ya davam etdim, amma bunun niyə yaxşı olmadığını yeni bir şəkildə başa düşdüm. Ancaq PMO-nu necə dayandıracağımı hələ bilmirdim. Bu, birdən-birə YBOP-da büdrəməyincə oldu. Bunun kimi hiss olunan bir şey, beynim gənclik səadəti, həsrət və digər təsirlərlə buludlanmadığına görə işdən çıxmağı daha çox nəzarət altına almaq üçün bir fürsət idi.
Budur bu gün. OCT-ni “yenidən yükləməyə” başladım. 29. O vaxtdan bəri M və ya PMO yoxdur. Məqsədim M. daxil olmaqla bütün tetikleyicilerden ən azı üç ay keçməkdir. İnşallah bir nöqtədə məntiqi dövrələrim impulsiv olanlardan daha güclü böyüməyə başlayır və PMO olmadan M-a qayıda bilərəm.
Bu nöqtədə onlayn şəxslərə baxmaq istəmirəm - bu gündəlik mübarizə deyil. Məqsədim PMO ilə bu yolu əldə etməkdir - yalnız PMO-dan qaçmaq deyil, ümumiyyətlə bunu etmək istəyi yoxdur.
Bunu düzəltməyə və getdiyim zaman öyrənməyə qərar verdim. İndiyə qədər hər gün yeni epifaniyalar keçirirəm və irəliləyişimi bölüşmək və cəmiyyətdən öyrənmək istəyirəm. Bu dəfə həqiqətən fərqli olacağını dua edirəm.
;
