Hey hər kəs!
Son 2 il ərzində bir neçə dəfə NoFap ilə oynamışam, amma ilk dəfə olduqca uğurlu olmuşam. Beləliklə, mənim kimi təcrübə ilə bölüşmək qərarına gəldim ki, mənim kimi texnikadan faydalana biləcək kimsə var.
Bir sınaq etmək qərarına gəldim və NoFap'i intervallı oruc + müntəzəm yüksək intensivliyi olan məşqlər ilə birləşdirməyə qərar verdim və nəticələri təəccübləndirdi. Mən həyatımda bəzi ciddi, müsbət və çox lazımlı dəyişiklikləri fərq etməyə başladıq.
Mən kiçik başladım və yalnız 5 günün müəyyən bir hədəfi ilə NoFap etmək qərarına gəldim. (əgər sən mənim kimisənsə, yavaş başla, çıldırmayın və mən 30 və ya 90 gün gedəcəyəm deyirəm) Əvvəldən üçüncü gündən sonra qarışdırdım. Amma bir neçə dəfə dövrü keçdikdən sonra mən etimad qazandım və vücudum adətinə alışdılar. Həyatımın başladığı yer budur, dövrü mənim həyatımı gətirə bilər dəyişiklikləri fərq etməyə başladı. Bu, davamlı olaraq heç vaxt bitməmiş bir mübarizəm olaraq qalmağı düşünməyi dayandırdı, əvəzində hər kəsin arsenalında olduğu güclü bir vasitə olaraq görməyə başladım. 5 günündən kənara çıxmağımı və sanki geri baxmaq və ya hətta iki dəfə düşünməməyə icazə verən bu nəticə oldu. Bu baxımdan 5 böyük dəyişiklikləri yaşadıq:
1. Sirkadiyalı ritmim əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdır. Bu təzədir, məni canlı hiss edir. Bu gün mən 7-da oyandım və çimərlikdə piyada yürüş etmək üçün köpeğimi almağa qərar verdim (İsveçdə yaşayıram və hazırda qışdır).
2. Nəhayət odaklana bilirəm. Əslində otururam və bilməli olduğum işi edəcəyəm (Bu, həqiqətən çoxdan əvvəl intizamlı hiss etdim)
3. Mənim yeni şəkillərə baxarkən, üzüm çox az şişmiş görünür. Bədənimdəki yağ nisbəti 2% ilə azaldı. Ancaq bunu tamamilə diyetimə bəxş edirəm. Amma yenə də, mən bunu NoFap vasitəsilə qazandığım güc olmadan əldə edəcəyimi düşünmürəm.
4. Ən böyük dəyişiklik isə mənə həyatda daha sakit və daha rahat bir görünüş yaşanmağa başlamışdır. Mən bunun testosteron səviyyələrində artım və mənə nəzarətdən kənar olan şeyləri buraxmağı öyrənməklə bağlı olduğuna inanıram. Mən bu yaxınlarda olduqca depressiyaya düşmüşəm və mən dürüstəm ki, bu gün mənim depressiyalarım azalır ki, xoşbəxt hiss edirəm. Bu mənim üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu təsvir edə bilməz.
5. Mənim xəyallarım daha parlaq və qəribə / özünəməxsus bir hala çevrilmişdir. Lakin, mən bunun əsasən Zink / magnezium takvimi ilə sınaqdan keçməyə başladığına görə hesab edirəm.
Bu kimsə üçün bəzi ilham xidmət edə bilər ümid edirik. Hər hansı bir sualınız varsa mənə bildirin.
Ən yaxşı, polk43
LINK - Beş günlük dövr
by polk43
;
